Rensa chakran för nybörjare

Självförbättring

rensa chakran för nybörjare

Du kanske har hört talas om chakran och hur de kan hjälpa till både känslomässigt och fysiskt helande. Meditation, yoga, reiki – chakra nämns i många sammanhang.

Begreppet chakra kanske inte är lätt att förstå för många människor. Om du har svårt att förstå chakran, deras fördelar och användningsområden, har du kommit till rätt ställe. Den här nybörjarguiden tar dig igenom grunderna för chakran och sätt att använda dem för helande och ditt allmänna välbefinnande.

Vad är chakran?

Chakra kommer från sanskrit och betyder hjul eller cirkel. Begreppet chakra har sitt ursprung i hinduismen och buddhismen. Chakran är energicentra som ligger längs ryggmärgen från huvudets krona till ryggradens bas.



Varje chakra ligger runt ett vitalt organ eller system och reglerar dess funktion såväl som för hela kroppen. Chakran påverkar varje kroppsfunktion inklusive immunitet och känslomässig hälsa.

Chakran är energivirvlar och deras korrekta balans och prestanda är avgörande för det obehindrade energiflödet i kroppen. De kan bli igensatta eller blockerade på grund av olika orsaker. Som stress, dålig kost eller sjukdom. När de blir blockerade eller osynkroniserade kan konsekvenserna bli förödande för det fysiska och psykiska välbefinnandet.

Många tekniker som meditation, yoga (mer information om Yogaställningar för varje chakra ) , och bekräftelser antas för att rensa blockeringen och återställa balansen. Att upprätthålla chakran öppna, oblockerade och i linje med varandra är avgörande för att kroppen ska fungera på en optimal nivå.

chakra systemet

7 chakran, deras betydelse, platser och mer...

Vår kropp har sju chakran eller energicentra. Dessa energivirvlar tros utstråla Prana eller osynlig helande energi för att hålla oss vid god hälsa. Var och en av de sju chakran har ett motsvarande namn, nummer, färg, hälsofördelar och specifik plats längs ryggmärgen.

Här är de sju chakran i ordning från roten av ryggraden.

1. Rotchakrat (Muladhara)

Detta grundläggande chakra är kopplat till alla grundläggande kroppsfunktioner du behöver för att överleva som att andas, sova och äta. Den förbinder din fysiska energi med jorden. Eller med andra ord, det är grundchakrat.

När rotchakrat är i god ordning kommer du att känna dig lugn och säker och ha modet att möta utmaningar. Ditt självförtroende kommer att vara högt och ditt sinne kommer att vara rotat i verkligheten.

Ett väljusterat rotchakra är avgörande för framgången för en ny strävan eller stora livsmål.

Blockeringen av rotchakrat inträffar när dina grundläggande behov är hotade som mat, hem eller ekonomi. Detta händer även om hotet inte är verkligt och bara en uppfattning av sinnet.

  • Plats:Roten av ryggraden, nära svanskotan
  • Färg: Netto
  • Element: Jorden
  • Tecken på blockering:Rädsla, ångest och panikattack. Känslan av osäkerhet, oförmåga att koncentrera sig och sinnet är upptaget av hälsoproblem. Hypokondri eller neuros kan utvecklas i sällsynta fall. Fysiska tecken inkluderar låga energinivåer, ländryggssmärta och frusna lemmar.
  • Sätt att öppna chakrat:Att gå barfota på jorden anses vara det bästa botemedlet. Yogasanas som Tree Pose, Mountain eller Warrior är bra för att etablera ett starkt band med din kropps grund och för att rensa blockeringen.

2. Sakralchakrat (Svadhisthana)

Detta är sätet för din kreativitet och fantasi. Detta chakra styr också din sexualitet och förmåga att förändra och anpassa sig till situationer i livet. Det hanterar ditt svar på dina egna känslor och andras. Din känsla av välbefinnande, njutning, överflöd och sexualitet finns här.

Chakrat kan blockeras av känslor av missnöje och stress. Svårigheter att uppleva njutning och njutning kan också leda till blockering av chakrat. Detta kan hända när andra drar ner dig med negativa kommentarer och feedback, vilket resulterar i låg självkänsla och självtvivel.

  • Plats: Nedre delen av buken, två tum under naveln
  • Färg: Orange
  • Element: Vatten
  • Tecken på blockering:Brist på energi, entusiasm, inspiration och motivation. Känsla av tristess, rädsla eller motstånd mot förändring och låg sexlust. Fysiska symtom inkluderar allergier, missbruk och urinbesvär. Beroende behöver inte alltid involvera alkohol och droger.
  • Sätt att öppna chakrat:Eftersom dess element är vatten, kan du återställa anslutningen och balansen genom att fördjupa dig i det. Yogasanas som Bridge Pose och höftöppningsposer som Pigeon Pose och Lizard Pose kan vara till hjälp.

Relaterad: Hur avblockerar man sakralchakrat?

3. Solar Plexus Chakra (Manipura)

Detta chakra relaterar till kontrollen över våra sinnen. Ditt självförtroende, självkänsla, självvärde, syfte och självständighet hanteras här. När detta chakra är i linje, kan du se din väg framåt med klarhet och skulle ha en tydlig plan för att nå dina mål och lyckas i livet. Det känns som om himlen är gränsen och allt är möjligt.

Blockering sker i detta chakra av obehagliga upplevelser, föreställningar om misslyckande och låg självkänsla som spills över från barndomen.

  • Plats: Övre buken
  • Färg: Gul
  • Element: Eld
  • Tecken på blockering:Lågt självförtroende, känsla av osäkerhet och flera problem relaterade till låg självkänsla. Känslor av otillräcklighet eller inte tillräckligt bra och oförmåga att lära av tidigare misstag och livserfarenheter. Fysiska tecken inkluderar matsmältningsstörningar och problem i samband med minne.
  • Sätt att öppna chakrat:Ta steg för att må bra med dig själv. Som att släppa negativiteten och få kontroll över saker i livet som stör dig. Yogasanas för att öppna chakrat är magstärkande poser som båt eller triangel.

Relaterad:

4. Hjärtchakrat (Anahata)

Som namnet antyder är hjärtchakrat förknippat med allt som rör hjärtat. Det är känslor som glädje, kärlek, medkänsla, empati och inre frid. Det beskrivs ofta som länken mellan kropp, sinne och själ. Det fungerar också som bryggan mellan de nedre och övre chakrana i kroppen.

Ett balanserat hjärtchakra låter dig känna känslorna intensivt och förstå dem på en djupare och mer djupgående nivå.

Ett hjärtchakra kan blockeras av alla negativa händelser relaterade till hjärtat som kärlek. Ett svårt eller kränkande förhållande, uppbrott och tillhörande sorg kan leda till blockering i detta chakra.

  • Plats: Ovanför hjärtat, mitt på bröstet
  • Färg: Grön
  • Element: Luft
  • Tecken på blockering:Svårigheter att förstå och relatera till andra är ett uppenbart tecken. Otålighet, medkänsla, oförmåga att lita på och problem med att finna mental frid. Känslor av oro, missnöje och uppdämd ilska. Fysiska manifestationer av blockering inkluderar högt blodtryck och låga immunitetsnivåer.
  • Sätt att öppna chakrat:Att återknyta kontakten med naturen och tillbringa tid i orörda naturomgivningar rekommenderas starkt för att öppna chakrat. Yogasanas inkluderar bröstöppnande poser som Camel Pose, Wheel, Cow Face Pose eller Humble Warrior.

Relaterad:

5. Halschakrat (Vishuddha)

Detta chakra reglerar ditt självuttryck – hur du avslöjar ditt sanna jag för världen genom dina handlingar, ord och känslor. Din ärlighet, direkthet och ägande av dina behov och handlingar är kopplade till halschakrat.

Med chakrat i perfekt balans kommer du att känna dig fri att säga din åsikt i rätt ögonblick på rätt sätt. Och det kommer att tas emot väl av andra och du kommer att bli förstådd och accepterad. För att uttrycka det på ett annat sätt, du kommer att veta hur man är okomplicerad utan att vara oförskämd eller trubbig.

Negativa erfarenheter av kommunikation kan orsaka blockering i chakrat och rubba dess balans. Till exempel en sarkastisk kommentar, en dålig bråk eller en misslyckad intervju.

  • Plats: Hals
  • Färg: Turkos blå
  • Element: Eter
  • Tecken på blockering:Oförmåga att uttrycka dig själv eller säga vad du vill. Känslan av att vara ohörd, ointresserad av andra vad du vill dela med dig av och kämpar för att omvandla dina tankar till ord. Fysiska symtom inkluderar halsbesvär, smärta i nacken och tecken på hormonella fluktuationer.
  • Sätt att öppna chakrat:Positiva affirmationer gör underverk för att rensa bort blockeringar i halschakrat. Du kan öppna upp halschakrat med yogasanas som plog och fisk.

Relaterad: Hur man avblockerar halschakrat

6. Det tredje ögat chakrat (Ajna)

Ajna chakra är en veritabel energikälla när den är i balans och arbetar på sin optimala nivå. Det är sätet för dina intuitiva förmågor. Din anpassning till universum och din insikt och perception är kopplade till detta chakra.

När ditt tredje öga är öppet och energin flödar obehindrat, din förmåga att läsa tecken är som bäst. Lita på din intuition och sikta mot himlen. Framgång med att manifestera dina mål med lagen om attraktion är kopplad till detta chakra.

Detta chakra kan blockeras när någon kastar misstankar om din karaktär eller tvivlar på dina avsikter.

  • Plats: Mitt i pannan mellan ögonen
  • Färg: Indigo
  • Element: Extrasensorisk perception
  • Tecken på blockering:Kämpa med självförtroende och behålla tron ​​på ditt bredare syfte. Känslor av uppgivenhet och ointresse för aktiviteter. Du kanske känner för Vad är poängen med att göra det här?. Du har svårt att fatta beslut. Detta sinnestillstånd beskrivs ofta som mental förlamning. Fysiska manifestationer av det blockerade chakrat inkluderar klumpighet, sömnlöshet och svårigheter att skaffa sig nya färdigheter och lära sig nya saker.
  • Sätt att öppna chakrat:Att få direkt exponering för solen visar sig vara fördelaktigt. Meditation, medveten andning, skanderande Om och titta på ljus anses också vara användbara för att rensa chakrat. Yogasanas som upprepar kopplingen mellan över- och underkroppen såsom Forward Fold och Folded Eagle kan hjälpa till att ta bort blockeringen.

7. Kronchakrat (Sahasrara)

Den översta av chakrana, kronchakrat är förknippat med andlighet och din koppling till universum. Det spelar en viktig roll i skapandet av ett lyckligt och uppfyllt liv, sinnesfrid och en känsla av belåtenhet.

Men att hålla detta chakra öppet och i perfekt balans är en svår uppgift. Detta är varken lätt att uppnå eller enkelt att uppnå fullständig framgång. Processen kräver en delikat och subtil ansträngning.

Ett välbalanserat kronchakra hjälper dig att känna dig i harmoni med allt i ditt liv och världen i allmänhet. Du upplever ren glädje, en känsla av prestation och mentalt lugn. Du skulle känna att livet är värt att leva och det är en gåva att ta vara på.

Kronchakrat kan blockeras av traumatiska upplevelser som kastar skuggor över din självförtroende och ditt självförtroende. Ett chakra som inte är i balans kan utlösa misstro mot ens egen förmåga och syfte.

  • Plats : Kronan på huvudet
  • Färg : Violett
  • Element : Medvetande/tanke
  • Tecken på blockering: Problem med att ansluta andligt, oförmåga att se den positiva sidan av någonting och depression. Brist på entusiasm, spänning och motivation. Fysiska tecken på ett igensatt kronchakra inkluderar kronisk huvudvärk och brist på smidighet eller fingerfärdighet.
  • Sätt att öppna chakrat: Att återansluta din fysiska kropp med själen är botemedlet för att återställa balansen. Medveten andning är idealisk för detta. Yogasanas som Half Lotus, Full Lotus och Savasana kan rensa chakrat från blockeringar.

Relaterad: 100 kraftfulla kronchakrabekräftelser

Sista tanke

Som beskrivs i artikeln finns det flera sätt att rensa chakran från blockeringar. Varje chakra har specifika sådana baserat på dess plats och elementet det är associerat med. En av de enklaste och snabbaste metoderna för att rensa chakran är dock meditation. Chakrameditation kan öppna blockeringar och balansera dina chakran.

För nybörjare, chakra meditation kanske inte är lätt. Våra sinnen är wanderlusts och att hålla dem på ett ställe även under en kort period på 5 eller 10 minuter är ingen lätt uppgift när du inte är tillräckligt erfaren. En av de bästa sakerna med meditation är att den är flexibel och inte har några hårda och snabba regler.

Var inte för hård mot dig själv i början. Låt ditt sinne vandra när det vill. Men lär dig att föra tillbaka det till nuet långsamt men säkert. Allt du behöver är lite övning för att få det rätt.

När du tar bort blockeringar och balanserar dina chakran kommer du att fyllas med glädje, spänning och välbefinnande. Belöningarna skulle vara väl värda ansträngningen.