Motiverande citat för att inspirera dig att gå regelbundet

Citat

Chitrangada skriver för att sprida medvetenhet om hälsosam livsstil. Yoga och promenader har fysiska, mentala och andliga fördelar i alla åldrar.

Att gå är en hälsosam och givande vana. Här är några citat som hjälper dig att hålla dig motiverad att gå varje dag.

Jonathan Cooper via unsplash

Varför ska vi gå varje dag?

När jag säger det är det en bra idé att gå varje dag, jag säger inte något som du aldrig har hört förut.
Vi är alla medvetna om de många hälsofördelarna med frekvent promenader.

Oavsett om du promenerar på morgonen, kvällen eller någon annan tid på dygnet hjälper din vana till att hålla dig i form inte bara fysiskt och mentalt utan också känslomässigt.

Trots de uppenbara fördelarna hoppar vi alla ibland över våra terapeutiska promenader. Oavsett om det beror på upptagenhet, slöhet, ointresse, depression eller upptagenhet, är det lätt att låta våra hälsosammaste vanor komma i vägen.
Här är några citat som kommer att inspirera och motivera dig att gå ut igen och gå.

Att gå gynnar inte bara kroppen – det stillar sinnet och lugnar nerverna.

Annie Spratt via Unsplash

Citat om promenader

• 'När jag är i kaos, när jag inte kan tänka, när jag är utmattad och rädd och känner mig väldigt, väldigt ensam, går jag på promenader. Det är bara en av de sakerna jag gör. Jag går och förr eller senare kommer något till mig, något som får mig att känna mindre som att hoppa från en byggnad.' — Jim Butcher
• 'När du verkligen sjunger, sjunger du dig själv fri. När du verkligen dansar, dansar du dig fri. När du går i bergen eller simmar i havet, återigen, gör du dig fri.' — Jay Woodman
• 'En tidig morgonpromenad är en välsignelse för hela dagen.' — Henry David Thoreau
• 'En kraftig promenad på fem mil kommer att göra mer nytta för en olycklig men annars frisk vuxen än all medicin och psykologi i världen.' — Paul D. White
• 'Promenader är bra för att lösa problem - det är som att fötterna är små psykiatriker.' — Pepparträdgården
• Att gå får fötterna att röra på sig, blodet rör sig, sinnet rör sig. Och rörelse är livet.' — Carrie är gömd
• 'En morgonpromenad ger kroppen en chans att förlåta gårdagens prövningar och vedermödor, att kasta bort sitt skräp och mentala röran.' — Citat om Terri
• 'Om du är på dåligt humör, gå en promenad. Om du fortfarande är på dåligt humör, gå en promenad till.' — Hippokrates
• ”En ensam vandrare är både närvarande och fristående, mer än en publik men mindre än en deltagare. Att gå dämpar eller legitimerar denna alienation.' — Rebecca Solnit
• 'Att vandra är det stora äventyret, den första meditationen, en övning av hjärtlighet och själ som är primärt för mänskligheten. Att gå är den exakta balansen mellan ande och ödmjukhet.' — Gary Snyder
• 'Walking delar med att skapa och arbeta den avgörande delen av kroppens och sinnets engagemang i världen, att känna världen genom kroppen och kroppen genom världen.' — Rebecca Solnit
• 'Det bästa botemedlet för ett kort humör är en lång promenad.' — Joseph Joubert
  
• 'I varje promenad med naturen får man mycket mer än han söker.' — John Muir
• 'Varje vandringsmans öde är att fördjupa sig i panoramat som omger honom, till den grad att man blir ett med det, och i slutändan att försvinna.' — Federico Castigliano
• 'Om du letar efter kreativa idéer, gå ut och promenera. Änglar viskar till en man när han går på promenad.' — Raymond Myers

Att promenera – särskilt i parker eller naturområden – är ett av de bästa sätten att uppleva världens skönhet.

Ghiffari Harris via Unsplash

Vilka är fördelarna med dagliga promenader?

Att gå varje dag i 30 till 40 minuter kan hjälpa oss. . .

• hantera vår vikt,
• bibehålla vår kardiovaskulära kondition,
• förbättra vår balans,
• föryngra och fräscha upp oss, och
• förbättra flexibiliteten i våra muskler och skelett.

Genom att gå odlar vi en positiv inställning till livet. Promenader i naturen är det bästa sättet att hålla deprimerande tankar från att sysselsätta våra sinnen. Att gå är en av de äldsta och bästa träningsformerna, och det är gratis. Du kan göra det när som helst på dygnet, och det kräver ingen utrustning.

Även om vi alla är medvetna om de enorma fördelarna med att gå, glömmer vi ofta att göra det regelbundet. Det är viktigt att vara konsekvent, så försök att hålla ett register över dina dagliga framsteg. Detta kommer att hjälpa dig att motivera dig att gå längre och oftare.

Prova att gå olika stigar för att göra din rutt mer intressant. Ändra vilken tid du går – kanske gå en soluppgångspromenad ena dagen och en solnedgångspromenad nästa. Variation hjälper till att göra promenadupplevelsen mer berikande psykologiskt. Titta på de vackra träden, fåglarna och blommorna och känn den friska luften. Få ut det mesta av din promenadrutin.

Foton från mina dagliga promenader

Många vandringsleder kantas av träd, gräs, buskar och blommor. Njut av sevärdheterna och dofterna när du rör dig.

femton

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.