Visdomsord om att finna inre frid

Citat

Sadie Holloway tror att positiva kreativa visualiseringstekniker kan hjälpa dig att nå dina mål och leva mer lyckligt.

Vägen till att finna inre frid och känslomässig stabilitet är inte kort. Det kan inte hända över en natt och det händer inte efter att ha läst några självhjälpsböcker, gått på en workshop eller åkt på retreat. Det handlar inte om att bara be när det är tufft eller att meditera när du är stressad. Att hitta inre frid är lika mycket som en medveten vana som det är en andlig upplevelse. Här är några enkla visdomsord om att nå detta tillstånd, odlade från kloka själar runt om i världen.

Att hitta och bibehålla en inre känsla av lugn inkluderar att vara medveten om hur du förhåller dig till andra, att släppa saker du inte kan kontrollera och att stanna i nuet så ofta som möjligt. Sträva efter att inkludera följande metoder i ditt dagliga liv för att öka känslan av välbefinnande och god hälsa.

Vilka relationer du än har attraherat i ditt liv i detta ögonblick, är just de du behöver i ditt liv i detta ögonblick. Det finns en dold mening bakom alla händelser, och denna dolda mening tjänar din egen evolution.

— Deepak Chopra

Njut av och uppskatta det mångsidiga utbudet av människor och personligheter som du stöter på varje dag.

Även de mest utmattande människor att interagera med har något att lära dig. När du har svårt att relatera till någon, fråga dig själv vad du är tänkt att lära dig av den här personen.

Var olycklig. Eller motivera dig själv. Vad som än måste göras är det alltid ditt val.

– Wayne Dyer

Hitta sätt att hantera överflödig oro och förvandla det till något produktivt och stärkande.

Om att ta små steg för att lösa ett problem som har orsakat dig känslomässigt upprörd för tillfället är allt du kan göra, är det ett bra steg. Om det du är orolig för är att hålla dig vaken på natten, finns det något du kan göra för att förvandla den energin till något användbart? Till exempel, istället för att ligga i sängen och oroa dig för hur du ska ta dig igenom din hektiska dag imorgon, gå upp och gör en skriven lista över alla saker du behöver göra och ställ sedan dessa saker i den ordning som är viktigast för att minst viktigt/helt valfritt.

När vi väl tror på oss själva kan vi riskera nyfikenhet, förundran, spontan förtjusning eller någon upplevelse som avslöjar den mänskliga anden.

— e. e. cummings

Lär dig att lita på dig själv.

Tillåt dig själv att ta risker och vara mer spontan. En av anledningarna till att människor ofta känner sig illa till mods i sitt liv är att de inte har lärt sig att ge sig själva kredit för sin intelligens och påhittighet. När du är i fred med dina färdigheter och förmågor och du vet att Gud redan har fått allt du behöver för att lyckas, är det mycket lättare att hitta inre frid och lugn.

Livet är tillgängligt endast i nuet. Det är därför vi bör gå på ett sådant sätt att varje steg kan föra oss till här och nu.

- Thich Nhat Hanh

Stanna i nuet.

När vi projicerar våra sinnen tillbaka in i det förflutna eller framåt in i framtiden tappar vi kontakten med allt som händer just nu. Varför oroa dig för att dö i framtiden om det hindrar dig från att njuta av livet just nu?

Att ha fridfulla, lättsamma och trevliga relationer med andra människor innebär att släppa taget: släppa taget om dina förväntningar och tolkningar av vad andra säger och gör. Att odla en känsla av djup inre frid innebär att du måste acceptera dig själv för den du är. I sin tur kommer du att kunna acceptera andra för vem de är.

Det är därför det är så viktigt att släppa behovet av att kontrollera eller hantera någon annans beteende. De flesta människor skulle inte se sig själva som kontrollerande personligheter som försöker manipulera andra människor att göra och säga vad de vill. Men verkligheten är att varje gång du gör något med en förväntan om att du ska få en viss respons från någon, försöker du kontrollera och hantera någon annan, även om dina avsikter är välmenande. Till exempel, om du tänker, ska jag ge min man en komplimang för att muntra upp honom! du har omedvetet satt en förväntan på hur han ska svara på din komplimang: han ska vara glad! Men vad händer om det inte fungerar? Tänk om det inte gör honom glad? Sen då?

Istället kan du säga till dig själv, 'Jag vill ge min man en komplimang för att jag tycker att han är en bra person', då kommer du från en mer uppriktig och autentisk plats. Du försöker inte få honom att känna eller göra någonting; du uttrycker bara hur du känner för honom. Och i slutet av dagen är det allt du kan göra: uttrycka dig på det mest ärliga och uppriktiga sätt som möjligt och släpp alla förväntningar på vad den andra personen kommer att göra med ditt uttryck.

Att skapa inre frid är en livslång process som kräver patientvård och kärleksfull uppmärksamhet. Att hitta och upprätthålla en känsla av lugn och inre frid kräver arbete. Det krävs en speciell sorts medvetenhet om de val du gör och hur de påverkar ditt liv.

(Bildkälla: Pixabay.com)