70+ inspirerande citat för personer med depression
Citat
Jag är en klinisk psykolog som arbetar med barn och vuxna.

Ingen är perfekt...
becca.peterson26, CC BY-ND, via flickr
Världshälsoorganisationen uppskattar att 121 miljoner människor världen över lider av depression. Jag är en av dessa 121 miljoner människor. Det kanske du också är. Kanske känner du någon i din närhet som är drabbad av depression.
Även om det kan verka trivialt för vissa, har jag funnit stor tröst i mörka tider i några av följande inspirerande citat om depression. Att veta att andra har upplevt mörkret av depression och har sett ljuset i slutet är ibland allt vi behöver när vi känner att vi är ensamma.
Citat om depression
För många människor, förutom känslor av sorg, domningar och hopplöshet, kommer depression också med känslor av isolering och ensamhet. Det är min förhoppning att följande citat om depression kommer att hjälpa drabbade att känna sig mindre ensamma och missförstådda, och hjälpa till att hitta orden för att prata om depression med andra.
Depression är ett fängelse där du både är den lidande fången och den grymma fångvaktaren.
— Dorothy Rowe
- 'Depression är oförmågan att bygga en framtid.' – Rollo maj
- 'Om du inte tror att din ångest, depression, sorg och stress påverkar din fysiska hälsa, tänk om. Alla dessa känslor utlöser kemiska reaktioner i din kropp, vilket kan leda till inflammation och ett försvagat immunförsvar. Lär dig hur du klarar dig, söta vän. Det kommer alltid att finnas mörka dagar.' – Kris Carr
- 'En stor del av depression är att känna dig riktigt ensam, även om du är i ett rum fullt av en miljon människor.' – Lilly Singh
- 'Det är väldigt svårt att förklara för människor som aldrig har känt till allvarlig depression eller ångest den rena kontinuerliga intensiteten av det. Det finns ingen avstängningsknapp. Jag blev överväldigad av något jag inte förstod - min egen hjärna. – Matt Haig
- 'Det är grejen med depression: En människa kan överleva nästan vad som helst, så länge hon ser slutet i sikte. Men depression är så lömsk, och den förvärras dagligen, att det är omöjligt att någonsin se slutet. Dimman är som en bur utan nyckel.' —Elizabeth Wurtzel
- 'Depression, lidande och ilska är alla en del av att vara människa.' – Janet Fitch
- 'Ibland känner jag mig överväldigad och min depression leder mig in i mörker.' —Dorothy Hamill
- 'Vi kan lindra fysisk smärta, men psykisk smärta - sorg, förtvivlan, depression, demens - är mindre tillgänglig för behandling. Det är kopplat till vilka vi är – vår personlighet, vår karaktär, vår själ, om du vill.' —Richard Eyre
- 'Det är ofta svårt för dem som har turen att aldrig ha upplevt vad verklig depression är att föreställa sig ett liv i total hopplöshet, tomhet och rädsla.' —Susan Polis Schutz
Motiverande citat
Dessa motiverande citat är bra för att utveckla viljan att vidta åtgärder, även inför mentalt och känslomässigt lidande. Om du hittar ett eller två av citaten 'klick' med dig, varför inte skriva ut dem på ett papper där du kan se dem i ditt dagliga liv?
Låt inte det du inte kan störa det du kan göra.
— John Wooden
- 'Gör bara en gång vad andra säger att du inte kan göra, och du kommer aldrig att uppmärksamma deras begränsningar igen.' —James R. Cook
- 'Låt inte livet avskräcka dig; alla som kom dit han är fick börja där han var.' —Richard L. Evans
- 'Det har varit min livsfilosofi att svårigheter försvinner när de möts djärvt.' — Isaac Asimov
- 'Vad skulle du försöka göra om du visste att du inte kunde misslyckas?' — Robert Schuller
- 'Börja med att göra det som är nödvändigt; gör sedan vad som är möjligt; och plötsligt gör du det omöjliga.' —St. Franciskus av Assisi
- Om tjugo år kommer du att bli mer besviken över de saker du inte gjorde än över de du gjorde. Så släng av bowlinerna. Segla bort från den säkra hamnen. Fånga passadvindarna i dina segel. Utforska drömma upptäcka.' -Mark Twain
- 'Den största upptäckten i min generation är att en människa kan förändra sitt liv genom att ändra sin attityd.' —William James
- 'Många av livets misslyckanden upplevs av människor som inte insåg hur nära de var framgång när de gav upp.' -Thomas Edison
- 'Du missar 100 % av de bilder du inte tar.' – Wayne Gretzky
- 'Acceptera utmaningar så att du kan känna segerns upprymdhet.' —George S. Patton
- 'Det finns två sätt att leva sitt liv på. En är som om ingenting är ett mirakel. Den andra är som om allt är ett mirakel. – Albert Einstein
- 'Glöm tidigare misstag. Glöm misslyckanden. Glöm allt utom vad du ska göra nu — och gör det.' —William Durant
- 'Sinnen är som fallskärmar, de fungerar bara när de är öppna.' — Okänd författare
- 'Följ, häng med, cirkla runt och runt ditt liv, som en hund gör sin herres schäslong. Gör vad du älskar. Känn ditt eget ben; gnag på den, begrav den, gräv upp den och gnag den fortfarande.' —Henry David Thoreau
- 'När en dörr stängs öppnas en annan. Men vi tittar ofta så sorgset på den stängda dörren att vi inte ser den som har öppnats för oss. -Alexander Graham Bell
- 'Även om du är på rätt väg kommer du att bli överkörd om du bara sitter där.' – Will Rogers
Musikvideo med inspirerande citat

Citat om uthållighet
De flesta människor som lider av depression kommer att uppleva några mycket låga punkter under sitt liv. Uthållighet är viktigt i dessa svåra tider.
Karaktär kan inte utvecklas enkelt och tyst. Endast genom erfarenhet av prövning och lidande kan själen stärkas, inspireras av ambitioner och framgång uppnås.
- Helen Keller
- 'En pärla är en vacker sak som produceras av ett skadat liv. Det är riven [som uppstår] från skadan på ostronet. Vår skatt i denna värld skapas också av ett skadat liv. Om vi inte hade blivit sårade, om vi inte hade blivit skadade, då kommer vi inte att producera pärlan.' —Stefan Hoeller
- 'Mitt i vintern fick jag äntligen veta att det fanns en oövervinnerlig sommar i mig.' -Albert Camus
- 'Om du går igenom helvetet, fortsätt.' -Winston Churchill
- 'Smärta är tillfällig. Det kan vara en minut, eller en timme, eller en dag eller ett år, men så småningom kommer det att avta och något annat kommer att ta dess plats. Men om jag slutar så varar det för evigt.' – Lance Armstrong
- 'Det ultimata måttet på en man är inte var han står i stunder av komfort och bekvämlighet, utan var han står i tider av utmaning och kontrovers.' – Martin Luther King Jr.
- 'De vackraste människorna vi har känt är de som har känt nederlag, känt lidande, känt kamp, känt förlust och har hittat sin väg ut ur djupet. Dessa personer har en uppskattning, en känslighet och en förståelse för livet som fyller dem med medkänsla, mildhet och en djup kärleksfull omtanke. Vackra människor händer inte bara. —Elisabeth Kübler-Ross
- 'Jag går långsamt, men jag går aldrig baklänges.' -Abraham Lincoln
- 'Den mörkaste timmen har bara sextio minuter.' — Morris Mandel

Citat om motståndskraft
Resiliens är förmågan att övervinna svårigheter för att trivas. Människor som lever med depression är nödvändigtvis motståndskraftiga individer som tar sig igenom de dåliga dagarna för att nå stunder av framgång och lycka. Låt dessa citat vara en påminnelse om att saker och ting kommer att bli bättre.
Även om världen är full av lidande, är den också full av övervinnandet av det.
- Helen Keller
- 'Vår största ära ligger inte i att aldrig falla, utan i att stiga varje gång vi faller.' — Konfucius
- 'En pärla kan inte poleras utan friktion, inte heller en människa fulländas utan prövningar.' – Kinesiskt ordspråk
- 'Om du vill testa ditt minne, försök att komma ihåg vad du var orolig för ett år sedan idag.' —E. Joseph Cossman
- 'Fall sju gånger, stå upp åtta.' — Japanskt ordspråk
- Gud ger oss inte övervinnande liv – Han ger oss liv när vi övervinner. —Oswald Chambers
- 'Ju hårdare du faller, desto högre studsar du.' — Okänd författare
- Jag tror att jag så småningom kommer att kunna lösa mina problem och överleva. -Frida Kahlo
- Du är inte ditt förflutna. Du är krigaren som höjde sig över det för att bli exemplet på någon som inte överlevde, men trivdes med att skapa det vackraste sista kapitlet i sitt liv. —Shannon L. Alder
Citat om prestation och seger
Dessa citat är bra att ha i åtanke när man arbetar mot ett mål och när man står inför det slutliga resultatet, vare sig det är positivt eller negativt. Depression kan göra hoppet svårt, men det är fortfarande möjligt att arbeta mot dina mål även om du inte kan tvinga dig själv att helt tro på dem. Kom ihåg att din ansträngning fortfarande har värde och kan fortfarande ge framgång.
Blanda aldrig ihop ett enda nederlag med ett sista nederlag.
— F. Scott Fitzgerald
- 'Seger är alltid möjlig för den som vägrar att sluta slåss.' – Napoleon Hill
- 'Nyckeln är inte viljan att vinna. . . alla har det. Det är viljan att förbereda sig för att vinna som är viktig. – Bobby Knight
- 'En mästare behöver en motivation utöver att vinna.' – Pat Riley
- 'Jag älskar att vinna, jag kan ta förlusten, men mest av allt älskar jag att spela. – Boris Becker
- 'Det är inte om du vinner eller förlorar, det är hur du spelar spelet.' —Grantland Rice
- 'Reagera aldrig känslomässigt på kritik. Analysera dig själv för att avgöra om det är motiverat. Om det är det, rätta dig själv. Annars, fortsätt med ditt ärende.' – Norman Vincent Peale
- 'Fantasi har mycket att göra med att vinna.' – Mike Krzyzewski
- 'För mig är det inte att vinna något som händer plötsligt på planen när visselpipan blåser och publiken ryter. Att vinna är något som bygger upp fysiskt och mentalt varje dag du tränar och varje natt du drömmer.' – Emmitt Smith
- 'Jag var bara 9 år gammal. Vid den tiden inser du inte att du kan arbeta superhårt och ge allt du har och förlorar. Det var det bästa beskedet för mig.' —Beyoncé Knowles-Carter
- 'Jag har verkligen haft perioder då jag kände att livet vann och jag förlorade, så jag tror att alla kan relatera till det där problemet – frestelsen att ge efter, att ge upp och sedan vad som krävs för att fortsätta.' —Malcolm Gets

Citat om självkänsla
Att komma ihåg egenkärlek och egenvård är särskilt viktigt när man kämpar med depression.
Att älska sig själv är början på en livslång romans.
— Oscar Wilde
- 'Självvård är aldrig en självisk handling - det är helt enkelt en god förvaltning av den enda gåvan jag har, gåvan jag sattes på jorden för att ge till andra.' — Parker Palmer
- 'Kom ihåg att ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan ditt samtycke.' – Eleanor Roosevelt
- 'En sund självkärlek betyder att vi inte har något tvång att motivera för oss själva eller andra varför vi tar semester, varför vi sover sent, varför vi köper nya skor, varför vi skämmer bort oss själva då och då. Vi känner oss bekväma med att göra saker som tillför kvalitet och skönhet till livet.' – Andrew Matthews
- 'Räkna trädgården efter blommorna, aldrig efter löven som faller. Räkna ditt liv med leenden och inte tårarna som rullar.' — Okänd författare
- 'Du har kritiserat dig själv i flera år, och det har inte fungerat. Försök att godkänna dig själv och se vad som händer.' —Louise L. Hay
- 'Kom alltid ihåg att du inte bara har rätten att vara en individ, du har en skyldighet att vara det.' – Eleanor Roosevelt
- 'Ingenting tjänar mer än självkänsla, grundad på vad som är rättvist och rätt.' – John Milton
- 'Självkänsla är en kraftfull kraft inom var och en av oss. . . Självkänsla är upplevelsen av att vi är lämpliga för livet och till livets krav.' — Nathaniel Branden
Citat om förlåtelse
En viktig del av egenkärlek och egenvård, särskilt för personer med depression, inkluderar att lära sig att förlåta oss själva och andra. Att släppa förbittring är något av det bästa och snällaste vi kan göra för oss själva.
Att förlåta är den högsta, vackraste formen av kärlek. I gengäld kommer du att få otal frid och lycka.
— Robert Muller
- 'Ge en allmän benådning. Förlåt alla som någonsin har skadat dig på något sätt. Förlåtelse är en fullkomligt självisk handling. Det gör dig fri från det förflutna.' —Brian Tracey
- 'När du förlåter förändrar du inte på något sätt det förflutna - men du förändrar verkligen framtiden.' —Bernard Meltzer
- 'Det är en av de största gåvorna du kan ge dig själv, att förlåta. Förlåt alla.' – Maya Angelou
- 'Att förlåta är att befria en fånge och upptäcka att fången var du.' —Lewis B. Smedes
- 'Förlåtelse är att ge, och så att ta emot, av livet.' —George MacDonald
- 'Vi är alla på en livslång resa och kärnan i dess mening, det fruktansvärda kravet på dess centralitet är att förlåta och att bli förlåten.' — Martha Kilpatrick
Söker hjälp för depression och självmordstankar
Om din depression blir mer än vad du kan hantera rekommenderar jag dig starkt att söka hjälp. Du behöver inte möta detta ensam. Vänligen kolla in HealthLines guide för att få hjälp för din depression för en överblick över behandlingsmöjligheter och var du ska börja. Dessa psykolog-rekommenderade tips för egenvård kan också vara till hjälp under tiden.
Om du har självmordstankar, vänligen besök HopeLines enkla, steg-för-steg-guide för hur man får hjälp. Det finns flera gratisalternativ för vilken kontaktnivå som helst att hantera just nu, oavsett om det är onlinechatt, att prata med någon via webbapp eller att prata i telefon.
Jag hoppas att dessa citat hjälpte!
Jag hoppas verkligen att du gillade den här listan med motiverande och inspirerande citat. Om du har ett favoritcitat som har hjälpt dig genom en tid av depression, inkludera det i kommentarsfältet nedan så lägger jag till det så snart jag kan.
Kommentarer
lova Andrew Asuquo den 31 oktober 2019:
Tillåt aldrig pengar att vara din fiende, och låt aldrig något blockera dina planer. Tack, detta har hjälpt mig.
china ramya den 23 mars 2019:
' https://whirlpool-acwashing.business.site/'
Bra artikel. Tack för ditt inlägg
china ramya den 21 mars 2019:
Bra inlägg. Tack för att du delar med dig
china ramya den 19 mars 2019:
Bra artikel.tack för ditt inlägg
Dalrose den 19 januari 2019:
Tack
Akira den 18 augusti 2018:
fantastisk
Jacob Bleshensky den 31 juli 2018:
Hoppas det här hjälper
Namrata singh den 4 juni 2018:
Mycket användbart citat.
Helen den 20 februari 2018:
Endast ett deprimerat folk kan förstå och hjälpa andra depression, som de tror, smärtan jag lidit borde inte komma till någon.
Oavsett om du är en eller inte... Tack så mycket för de fina citaten, som ger en gnista att leva eller leva ett lyckligt liv.
jacki wallace den 14 februari 2018:
tack för all inspiration
Shawn Bailey den 3 februari 2018:
Även detta ska gå över.
maria wilfred den 9 november 2017:
vacker, så hjälpsam
Skrivandets skugga den 25 september 2017:
Spelar ingen roll verkar tro att bara icke-bloggare lider av depression. Som bloggare och person med depression fortsätt så! den här typen av saker lyfter andan.
Spelar ingen roll den 20 december 2015:
dude vem du än är behöver du inte berätta för oss, de deprimerade människorna på nätet att du också är deprimerad; inget behov av att ljuga. Jag hatar när människor, särskilt författare, säger det för att locka till sig de människor som faktiskt lider av det. Så mycket för läsarna? Jag vet inte om du ens läser det här men snälla gör det inte igen, annars kommer den här webbplatsen att hamna i min svarta lista för att inte besöka den. Dessa bra citat behöver inte en lögnaretikett.
Sage in a Cage (författare) den 12 november 2014:
Skön! Tack!
DAVID LONGWORTH den 14 oktober 2014:
Mitt citat är ganska enkelt... 'Over alla gråa moln finns det klarblå himmel'. David Longworth
Johnc528 den 24 juni 2014:
Uppskattar för hjälpen, bra information. kdgdddeeeeek
nandan den 13 juni 2014:
tack 4 får mig att känna mig lätt...
onikki21 den 7 januari 2013:
Tack för detta fantastiska nav, detta kommer att hjälpa mig att ta mig igenom många av mina tuffa dagar.
Chris Underwood den 12 september 2012:
Jag använde det här navet idag...Tack
sOLjaBOY den 6 september 2012:
det är så inspirerande .. jag älskar citaten .. jag lämnade mina GF-hjärtan när hon var deprimerad .. tack .
Sage in a Cage (författare) den 8 juli 2012:
Vilket vackert citat! Jag har lagt till den i listan. Tack!
Rebecca den 8 juli 2012:
Fantastiskt nav, jag är säker på att detta kommer att visa sig vara upplyftande för alla som känner sig nere. Min favorit från din lista var: 'Mitt i vintern fick jag äntligen veta att det fanns en oövervinnerlig sommar i mig'
Min favorit genom tiderna är av Elizabeth Kübler-Ross och säger:
De vackraste människorna vi har känt är de som har känt nederlag, känt lidande, känt kamp, känt förlust och har hittat sin väg ut ur djupet. Dessa personer har en uppskattning, en känslighet och en förståelse för livet som fyller dem med medkänsla, mildhet och en djup kärleksfull omtanke. Vackra människor händer inte bara.
Dr Gary L. Sidley från Lancashire, England den 23 juni 2012:
Några bra visdomsord i denna lista.
Jag gillade särskilt 'ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan ditt samtycke'.
Bbudoyono den 17 juni 2012:
Väldigt inspirerande.
Sage in a Cage (författare) den 17 juni 2012:
Tack för feedbacken! Jag är så glad att du tyckte att citaten var användbara.
Shasta Matova från USA den 17 juni 2012:
Det här är underbara citat. Mycket upplyftande och inspirerande. Jag tycker verkligen om att bli inspirerad av citat som dessa. På min Google-sida lägger jag till citat till mina fotografier.