Hur man framgångsrikt navigerar i helgdagar och familjekonflikter
Högtider
Nancy tror inte att semesterperioden är tiden för intervention eller för familjer att dela upp sig i grupper för att klaga.
Läs vidare för att få förslag på hur man kan behålla allas förnuft under vad som borde vara en högtidlig säsong.
Nick Lee via Flickr PD
Är du orolig för familjekonflikter på din semesterträff?
Att oroa sig för familjekonflikter och semestersammankomster kan utsätta oss för en enorm påfrestning på oss under vad som är tänkt att vara en högtid. Det verkar som om de viktiga högtiderna tar fram både det bästa och det sämsta i oss själva och andra. De flesta människor värnar familj och samvaro, men fruktan för att ha långvariga familjeproblem uppstår när alla är i samma hus samtidigt. Om detta beskriver din familj, hjälper det att veta att du inte är ensam.
Fortsätt läsa efter idéer om hur du kan hålla familjerelationerna smidiga under speciella helgdagar och högtider. Den här artikeln innehåller tips för att hantera följande situationer:
- Alkohol- och drogmissbruk under semesterfirande
- Pågående konfliktproblem med familjemedlemmar vid jul eller tacksägelse
- Jul, våld i hemmet och verbala övergrepp
Tveka inte att få hjälp
Ring National Domestic Violence Hotline för information och stöd som gör det möjligt för dig att göra rätt val för dig och din familj. Numren är: 1−800−799−SAFE (7233) eller TTY 1−800−787−3224 eller (206) 518-9361 (Videotelefon endast för döva som ringer.)
Alkohol- och drogmissbruk under semesterfirande
Tusentals familjer har en eller flera medlemmar som missbrukar alkohol eller andra droger. Du måste inse att semestern inte är tidpunkten för ingripande och det är inte heller en dag för människor som delas upp i grupper för att klaga och klaga på den felande parten.
I dessa situationer gör du ditt bästa för att inte låta det förstöra dagen. Du vet till exempel att farbror Charlie kommer att bli läppgående full. Det bästa du kan göra är att hindra honom från att spilla, snubbla och svimma i hans potatismos. Han är dock en familj, och om du känner att han borde vara med så pröva följande tips:
- Så snart personen anländer, mät graden av berusning.
- Försök att undvika ämnen som kommer att göra honom upprörd.
- Om han börjar bli högljudd, obehaglig eller till och med arg, försök att styra om hans tankeprocess genom att fråga hans råd om ett ämne som han verkligen vet något om.
- Fråga hans åsikt om kalkonen är färdig eller inte, eller om du lägger för mycket krydda i äppelpajen.
- Försök att få den berusade i en bekväm stol eller se om du kan få honom eller henne att ta en tupplur.
- Så snart du vet är att de är lite för fulla av vad de väljer att använda, börja mata dem några av sina favoritmatar.
- Kalla in dem i köket och få dem att äta mat som de tycker om. Låt dem tro att de smakar. Med lite tur kommer de att bli mätta och somna i en skön säng medan de väntar på att middagen ska serveras.
Du kan också försöka begränsa alkoholkonsumtionen, men många alkoholister tar bara med sig sin egen flaska eller fyller på innan de kommer. Men berusade människor tenderar att vilja somna efter en stor måltid, och detta kan fungera till din fördel.
Dessa tips kanske inte alltid fungerar, eller fungerar för personer som använder substanser som meth (de kommer inte att känna sig hungriga), men de kan hjälpa dig att ta dig igenom dagen.
Sist men inte minst, om en droganvändare går helt utom kontroll, eller du misstänker att de har överdoserat, var inte rädd för att ringa polisen eller ambulans. Din säkerhet och användarens säkerhet om det är av största vikt. Du kan också prova att ringa en hotline för drog- eller alkoholmissbruk för att få tips om hur man hanterar individen INNAN semestern.
Var ett ljus i mörkret
Vi kan alla vara ett ljus för någon mindre lyckligt lottad genom att vara det goda exemplet som någon annan behöver se. Det är dock lika viktigt att låta någon annan lysa sitt helande ljus på dig.
Inredning av Cathy Dawson, Foto av Nancy Owens
Vad händer om missbrukaren är minderårig?
Som festvärd och husägare eller arrendator bör du inte dröja med att ta itu med situationen. Du är till exempel i klädskåpet och när du blandar rockarna runt faller droger ut ur rockfickan på ett minderårigt barn. Du måste vidta åtgärder.
Hålla sig lugn. Var direkt. Konfiskera droger omedelbart. Prata med ungdomen privat. Bedöm graden av berusning. Berätta endast för dem som har ett verkligt behov av att veta (endast barnets föräldrar eller EMS). Diskutera konsekvenserna nästa dag. Detta möjliggör kylning.
Pågående konfliktproblem med familjemedlemmar vid semesterevenemang
Stora semesterhändelser som jul, nyår och Thanksgiving, erbjuder speciella utmaningar om dina familjemedlemmar har tidigare sår som inte har läkt. De är också svåra om det finns pågående meningsskiljaktigheter om beteenden, livsstil eller till och med en familjemedlems val av make eller romantisk partner. När din semester representerar en tid för kärlek och frid och hopp för framtiden, tar evenemanget en mycket känslomässig komponent och dessa känslor av att behöva eller vilja bli accepterad, förstådd och hörd kan intensifieras för alla familjemedlemmar, oavsett vilken sida av saken de befinner sig på.
Om du är värd för sammankomsten, du har några alternativ för att kontrollera flödet. Ett vanligt problem med snabbknappar är när du har en familjemedlem som ofta är sen, och den maträtten de skulle ta med? Glöm det. Eftersom varje värd vill att hans eller hennes fest ska gå av stapeln kan det få ett katastrofalt resultat att behöva vänta på middagen i ett par timmar eftersom So and So inte tvättade hennes tvätt och inte har något att ha på sig. mat som ställs på bordet. Om detta liknar din situation, rädda dig själv och dina andra gäster.
Bli inte arg. Bli inte jämn. Du kan prova en av två saker:
- Schemalägg middagen en timme senare än vad som annonserats, eller börja bara måltiden oavsett om hon är närvarande eller inte. Genom att ta ett medvetet, lugnt tillvägagångssätt kommer du att känna mindre stress eller irritation.
- När du delegerar potluck-uppdrag kan du prata med den personen i förväg för att bedöma hans eller hennes intresse för att delta. Ibland har människor riktigt goda skäl för att falla ner på potluck-arenan. Kanske var de tvungna att jobba 13 dagar i sträck bara för att få ledigt från jobbet, och det hektiska schemat inkluderade rygg-mot-rygg-skift under de senaste tre dagarna.
Familjens husdjur kan känna familjekonflikten
Hunter tar en paus i sin badrutin. Familjens husdjur vet till och med när medlemmar av deras mänskliga flock är i konflikt med varandra.
Foto av Nancy Owens
Moster Marys förutsägbara, men mycket kritiska ämnen - The Griper
Har du en eller flera släktingar som rutinmässigt gnäller oavbrutet om fråga efter fråga? Det kan vara allt från kvaliteten på tv-program, tonåringar och deras mobiltelefoner, hur du lagar maten eller till och med inredningen i ditt hem. Om detta liknar din släkting (och de flesta familjer har minst en person som denna) kan du prova ett par saker för att göra det mer uthärdligt.
- Ta hjälp av griparen. Ibland gnäller folk bara för att de inte kan komma på något annat att prata om, eller som ett sätt att försöka komma överens om ett ämne. När du ber dem hjälpa till med en enkel aktivitet, eller till och med frågar deras åsikt om något oviktigt ämne, känner de sig inkluderade och du avleder deras fokus till något annat. Om du gör det tillräckligt många gånger kan de helt glömma bort sitt tangerande ämne.
- En annan sak du kan prova är att bara stoppa in dem i ett hörn av köket och låta dem prata av dig när du lagar semestermiddagen. Använd interjektioner för att få dem att prata som, Åh, verkligen! När de gör den dramatiska poängen. Du kan till och med turas om med din make eller andra viktiga familjemedlemmar så att en person inte behöver absorbera all negativitet. Men vad du än gör, kom ihåg att för att detta ska fungera måste det vara subtilt och göras på ett sätt som är omtänksamt. Om inte, kommer personen att haka på och förmodligen bli allvarligt irriterad på dig.
Oläkt familjekonflikt
Om du har familjemedlemmar som inte kommer överens, och orsakerna är mycket sårande och djupt sittande, kan detta få en allvarlig och negativ inverkan på alla på sammankomsten. En sak du kan försöka är att få var och en med i någon del av förberedelserna, men separera från varandra. Försök att tänka på saker de kan göra bra, och om möjligt i olika delar av hemmet. Båda kommer att känna sig inkluderade, men inte ställda mot varandra.
Om konflikten är mycket allvarlig, försök att öppna ett samtal med varje person en eller två veckor före sammankomsten. Du kan säga något som att jag förstår hur djupt du blev sårad av farbror Roy förra året. Vilka är dina idéer för att hantera den här situationen i år? Till farbror Roy kan du säga, jag förstår din poäng om frågorna mellan dig och Så och Så, men jag oroar mig för hur det kommer att gå till jul. Hur kan vi bäst hantera saker så att vi inte har en stor upprördhet? Om du uppriktigt frågar efter deras åsikter i en privat konversation, kan du få några riktigt användbara input. Det tillåter också var och en att sätta vissa begränsningar på sig själva istället för att låta någon annan sätta en begränsning på dem.
Måla din julscen i Underlandet
Denna semesteraktivitet är något alla kan göra, från småbarn till morföräldrar. Lägg en plastduk över ett kortbord och be både barn och vuxna att måla julen, eller till och med Thanksgiving. Anlita de stora barnen för att hjälpa de små.
Målning av Cathy Dawson, Foto av Nancy Owens Används med tillstånd
Jul, våld i hemmet och verbala övergrepp
Om du utsätts för övergrepp av en make, pojkvän, flickvän eller andra familjemedlemmar har du ett val att göra. Hur kommer du att skriva resten av din berättelse? Kommer du att välja att gå vidare från de relationer som orsakar dig smärta? Kommer du att ändra ditt eget trossystem? Under semestern visar statistiken att dessa fall är vanligare. När du bor med personen som misshandlar dig kommer det förmodligen inte att sluta bara för att semestern har kommit. Ibland gör det det, bara för dagen, men det är undantaget som bevisar regeln.
Kontakta en professionell för stöd . Tyvärr är andra familjemedlemmar som är nära situationen ofta inte de bästa för att ge dig det stöd du behöver. Hotlines är en värdefull resurs. De flesta kvinnor är ovilliga att lämna sina våldsamma makar i närheten av eller under semestern om de inte bärs iväg i en ambulans eller något liknande. Vi kvinnor kommer ofta att göra nästan vad som helst för att försöka ha en trevlig semester för vår familj.
Om du är i den situationen , vet att det är möjligt att skiljas från din make och att skapa ett bra liv för dig och dina barn. Det finns människor där ute som hjälper dig att lista ut saker, men vet att det kommer att krävas ansträngning och engagemang för att skapa ett bättre liv. Att försöka förändra den misshandlande personen är som att försöka hålla vatten i en hink full med hål. Återigen, det är inte ofta som den missbrukande personen någonsin bestämmer sig för att ändra sig.
Vuxna offer för familjemisshandel som inte lever med missbrukaren/missbrukarna
Om det här är du, och varje semester går åt till att kritiseras för att bara existera, och att bara gå in i semesterhuset får din mage att knipa, vet att du kan välja att tillbringa semestern någon annanstans. Kommer familjemedlemmar att gnälla över ditt val? Garanterat. De kan till och med anklaga dig för att förstöra deras semester. Men om du går och de bara får dig att känna dig olycklig, är det samma sak. Var inte rädd för att acceptera en inbjudan till en väns hem, eller ens välja att tillbringa dagen som volontär i ett soppkök.
En kvinna som äntligen tog mod till sig att hålla sig borta från sin familj och istället frivilligt hjälpa hemlösa att mata sa detta, jag trodde att det skulle bli den värsta dagen i mitt liv att gå till det härbärget. Istället blev det den bästa julen jag någonsin upplevt. Folket gillade mig. De sa hela tiden hur bra jag gjorde och hur tacksamma de var för min hjälp. Vi skrattade och sjöng julsånger och alla fick en present. Min var en träslev. Nu, varje gång jag tittar på den där fåniga skeden känner jag mig älskad och önskad.
Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.