Solskydds myter som gör hudläkare galna
Hud & Makeup
Alexthq Under alla mina år som skönhetsredaktör har jag blivit förvirrad av många, många saker. Är inte en essens samma som en toner ? Varför kräver 'naturligt' makeup fortfarande 15 olika steg? Hur har vi lyckats upptäcka penicillin men kan inte skapa en matt läppstift som inte känns som att du har en gips på munnen?
Solskyddsmedel har å andra sidan alltid verkat som det mest tydliga konceptet. UV-strålar kan skada huden och potentiellt få dig att utveckla hudcancer. Att bära en produkt med solskyddsfaktor (SPF) skyddar mot dessa sjukdomar. Avslutat fall. På senare tid, inte riktigt.
Klicka här för mer skönhetsråd från Brian.
Konsumenterna är mer förvirrade än någonsin om vilka produkter som är säkra och effektiva och hur man använder dem på rätt sätt. Och en stadig ström av felinformation kan förklara varför endast 43% av kvinnorna rapporterar att de använder en SPF på 15 eller högre regelbundet, enligt Centers for Disease Control and Prevention .
För hudläkare finns det ingen förvirring i ämnet. De vill att du ska använda solskyddsmedel regelbundet och vidta andra defensiva åtgärder som att söka skugga hela dagen och bära solskyddskläder. 'Nyckeln till att åldras väl och förhindra hudcancer är att vana sig med att ta på en produkt med SPF varje dag', säger Abigail Waldman, MD, klinisk chef för Mohs and Dermatologic Surgery Center vid Brigham and Women's Hospital i Boston . 'Vakna, borsta tänderna, sätt på solskyddsmedel.'
Här avfärdar Waldman och andra toppläkare SPF-myterna som de ofta hör från sina patienter och erbjuder förnuftiga strategier för korrekt solskydd.
Myt nr 1: 'Jag solbränner, så jag behöver inte ha solskyddsmedel.'
Om du är någon som älskar att hälsa på sommaren med en gyllene glöd, vet du detta: När det används på rätt sätt förhindrar solskyddsmedel solning - och det är bra. ”Ingenting om en solbränna är friska —Det är i huvudsak din hud som skickar ut ett SOS ”, säger Mona Gohara, MD, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Yale University. ”Om en person får en hjärtinfarkt kan det första tecknet vara bröstsmärtor. En solbränna är samma sak; det berättar att din hud skadas. ”
Relaterade berättelser
Den bästa solskyddsmedel för barn och spädbarn 
Ska du använda SPF 100 solskyddsmedel? 
De bästa solskyddsmedel för hårbotten En solbränna är i huvudsak din huds melanocyter som reagerar på UV-exponering genom att bryta ut mer pigment i ett försök att skydda bort några av de skadliga strålarna. 'Men en solbränna motsvarar i princip en SPF 2', säger Waldman. 'Så tanken att få en' solbränna 'gör att du kan lägga dig i solen i timmar är en falsk känsla av säkerhet.'
Faktiskt, även mörkaste hudtoner har bara en naturlig SPF på cirka 13 , varför American Academy of Dermatology rekommenderar det alla, oavsett hudfärg, använder en SPF på 30 regelbundet . Medan det är mindre vanligt än hos kaukasier diagnostiseras svarta och spansktalande kvinnor med alla former av hudcancer. 'Jag har personligen sett hudcancer växa i ansikten på dem som har den mörkare typen fyra eller fem hud, och det är vanligtvis en chock för dem', säger Alison Avram, MD, en hudläkare som specialiserat sig på hudcancer vid Massachusetts General Hospital ( MGH). Slutsats: Hudfärgen ensam skär inte den - du måste skära på den SPF .
Myt nr 2: 'Ju högre SPF-nummer, desto bättre skydd.'
Du är på apoteket och ser en flaska solskyddsmedel med SPF 30 och en annan med SPF 100 —Du borde gå för de 100, eller hur? Kanske inte. 'Tanken att SPF-numret är den viktigaste variabeln i solskyddsekvationen är en enorm missuppfattning', säger Orit Markowitz, MD, chef för pigmenterade lesioner och hudcancer vid Mount Sinai Hospital i New York City.
Medan en studie i Journal of American Academy of Dermatology fann det deltagare som bär en SPF på 100 upplevde färre solbränna än de som bär samma mängd av en produkt med en SPF på 50, insisterar Markowitz på att det finns andra viktiga faktorer att tänka på, till exempel vilken typ av produkt och hur mycket vattenmotstånd den har. 'En patient som bär en tjock fysisk blockerare som bara har en SPF på 30 kommer att skyddas bättre än en person som har sprayat på en SPF 100-aerosol', säger hon.
Och tro inte att SPF 100 skyddar dig från 100 procent av solens skadliga strålar - det är inte så det fungerar. Siffran beräknar bara hur länge en produkt hindrar dig från att brinna (SPF 15 skyddar dig 15 gånger längre och så vidare). Och för att få det skydd som annonseras på flaskan måste du applicera det regelbundet (varannan timme) och rikligt (ett skottglas för hela kroppen). Denna sista del är nyckeln sedan de flesta använder mindre än hälften av den rekommenderade mängden , enligt Skin Cancer Foundation.
Myt nr 3: 'Jag behöver inte ha solskyddsmedel inomhus.'
Särskilt relevant i dessa tider av hemma-beställningar och social distansering, antar många patienter automatiskt att hålning inomhus är ett frikort för att hoppa över solskyddsmedel. Inte sant. Forskning visar att upp till 72% av UV-strålarna kan tränga igenom klara glasfönster , så vana dig att tillämpa din SPF du väljer varje morgon, oavsett om du är inne eller ute.
Och detsamma gäller molniga dagar. 'Moln täcker inte ens blockera majoritet av solens strålar, säger Mathew Avram, MD, chef för Dermatology Laser and Cosmetic Center vid MGH. 'Du får fortfarande betydande exponering.' Behöver du ansöka igen lika ivrigt som du skulle vara om du till exempel badade på stranden? Förmodligen inte, men det betyder inte att någon vaksamhet inte krävs. 'Jag skulle bli chockad om solskyddsmedel du applicerade klockan åtta på morgonen fortfarande är aktiv vid middagstid, oavsett om du svettas utomhus eller inte', tillägger Alison Avram. Så var noga med att bryta ut den flaskan minst två gånger om dagen, varje dag.
Myt nr 4: 'Jag är allergisk mot solskyddsmedel.'
Du sätter på SPF. Du bryter ut. Din hud måste vara känslig för solskyddsmedel. Det verkar logiskt, men biverkningar på aktiva solskyddsingredienser är extremt sällsynta - och vanligtvis är oxibenszon den skyldige. Waldman, är mycket vanligare, allergier mot andra ingredienser som utgör formeln, inklusive doft, konserveringsmedel och formaldehydfrigörare - och de finns i många olika hudvårdsprodukter, inte bara solskyddsmedel.
Den goda nyheten är att det finns en produkt där ute för alla, så om din hud reagerar dåligt på en kommer du sannolikt att hitta en annan som fungerar vackert - även om det tar lite försök och fel. För att hjälpa, rekommenderar Waldman följande, som alla undviker de vanliga allergenerna som hon beskriver ovan: EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44, Tizo 3 Facial Mineral Sunscreen SPF 40 , eller CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 tonad mineral solskyddsmedel .
Myt nr 5: 'Jag behöver inte solskyddsmedel om jag bär kläder.'
När det gäller adekvat solskydd rekommenderar alla experter som jag pratade med för den här berättelsen ett flertrångsförfarande. Ingen enda skyddsåtgärd, inklusive kläder, kan ge dig 100 procent säkerhet, speciellt om du planerar att spendera hela 8 timmar utomhus. Att bära solskyddsmedel under tyger med UPF (ultraviolett skyddsfaktor) och söka skugga under högsta soltimmar är den smartaste strategin. 'Ju mer du lager, desto mindre chans har solen att komma åt dig', säger Markowitz.
Myt nr 6: 'Kemiska solskyddsmedel är dåliga för dig.'
I flera år har solskyddsmedel detektorer använt små preliminära studier, varav många utfördes på djur under förhållanden som skulle vara nästan omöjliga att replikera hos människor, för att skapa en koppling mellan vissa kemiska UV-filter och otaliga hälsoproblem, från hormonstörning till födelsekomplikationer till cancer . Saker kom till en topp förra året när Food & Drug Administration utfärdade nya solskyddsrekommendationer som föreslår 12 vanligt använda kemiska UV-filter uppfyller inte kriterierna för att anses allmänt erkända som säkra och effektiva (GRASE) .
Vad som är viktigt att notera är att FDA inte säger att dessa ingredienser är det osäker. Byrån kräver bara att tillverkarna ger mer information om deras säkerhet. Och medan människor - din verkligen inkluderade - applåderar byråns ansträngningar för att skydda konsumenterna mot potentiell fara, rekommenderar American Academy of Dermatology fortfarande att människor använder ett bredspektrum solskyddsmedel med en SPF på 30 regelbundet och 'har inte hittat en giftig koppling till solskyddsmedel ingredienser som för närvarande används, säger Mathew Avram.
Relaterade berättelser
Hudvård håller mig sane under Coronavirus 
Dermatologgodkänd fuktkräm med SPF 
Bästa lotioner för torr hud Ytterligare komplicerande saker är en nyligen genomförd studie som fann att många av solskyddsingredienserna som FDA utvärderar för säkerhet absorberas i blodomloppet när de används enligt anvisningarna . Det är inte en helt överraskande upptäckt, och helt enkelt för att dessa ingredienser absorberas betyder det inte att de är skadliga. 'Hittills har det inte funnits data som har skapat oro vetenskapligt bland hudläkare', tillägger Gohara. Om du vill utöva ett överflöd av försiktighet, rättvist nog. Lösningen är enkel: Välj en mineralbaserad solskyddsmedel.
Myt nr 7: 'Solskyddsmedel skyddar inte mot melanom.'
Eftersom den dödligaste formen av hudcancer kan dyka upp på områden där solen inte lyser - melanom har identifierats på fotsulorna, handflatorna och till och med könsområdet - vissa tyder på att melanom inte är orsakad av solen och därför skulle solskyddsmedel erbjuda lite skydd mot den.
Medan det är Det är sant att inte alla melanom är solrelaterade, våra hudläkare är enhälliga i att säga att det finns tillräckligt med bevis för en tydlig koppling till UV-exponering. 'Det är en mycket svartvitt fråga för mig', säger Gohara. 'Sol exponering är för melanom vad cigarettrökning är för lungcancer.'
Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.Forskningen här är komplicerad: Medan vissa studier har hittat en koppling mellan solskyddsmedel och ökat frekvenser av melanom Waldman och studieförfattarna själva i vissa fall påpekar att denna forskning ofta inte kontrollerar för verklig sol exponering. 'Om du till exempel använder solskyddsmedel är det troligt att du faktiskt kan gå ut i solen mer och därför utsätter dig för en högre risk', säger hon.
En av de bästa uppgifterna vi har, berättar Waldman för mig, är en studie av mer än 600 australiska patienter som publicerades i JAMA Dermatologi , som fann det regelbunden användning av solskyddsmedel är signifikant associerad med en minskad risk för melanom . Se bara till att välja din produkt klokt. Du måste använda ett märkt 'bredspektrum', vilket innebär att det skyddar mot både UVB-strålar (den solbränna som orsakar) och UVA-strålar (de som tränger djupare in och är mest associerade med hudcancer). Och för att vara tydlig kommer det inte att ge dig carte blanche att baka på stranden hela dagen genom att använda solskyddsmedel. Försök att komma in så mycket som möjligt också.
För fler berättelser som denna, anmäl dig till vårt nyhetsbrev .
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan