Hur man tillämpar lagen om attraktion för att sluta röka

Självförbättring

Är du rökare och försöker sluta med vanan? Att sluta med en dålig vana kan vara otroligt svårt. Hur många som helst kommer att garantera detta absolut. Och det finns ingen andra åsikt att rökning är en dålig vana. Någon gång vill alla rökare i deras hjärtan sluta, men finner sig själva oförmögna och hjälplösa. Attraktionslagen kan hjälpa dig att ge upp ditt nikotinberoende. Låt oss visa dig hur man använder lagen om attraktion för att sluta röka.

Attraktionslagen är varken magi eller ett mirakel. Det är en filosofi baserad på tron ​​om 'sinne över materia' och 'lika attraherar lika'. De flesta människor är inte medvetna om kraften i deras sinnen och hur den kan användas för att förändra liv. Och när du vill attrahera något bra i ditt liv, är allt du behöver göra att ge dig själv en stor boost av positivitet. Men innan du tillämpar teknikerna för attraktionslagen , du måste förstå varför du röker och varför det är så svårt att sluta röka.

Varför röker du?

Nästan alla rökare börjar med vanan mycket tidigt i livet, i tonåren eller ännu tidigare. För det mesta är det grupptryck och svalhetskvot i samband med rökning som får dig till vanan. När du når tjugotalet inser du hälsokonsekvenserna av din vana men vägrar att erkänna för dig själv att du är beroende. Du försäkrar dig själv såväl som dina välönskade att du kan sluta röka när du vill, men fortsätta röka ändå.

Allt eftersom åren går förvandlas den tillfälliga vanan du började till ett beroende utan att du någonsin blir medveten om detta. Från och med denna tidpunkt röker du för att tillfredsställa dina begär.

Sanningen är att du inte vid något tillfälle i ditt liv röker för att du gillar det. Till en början var det för att få acceptans, senare var det för att tillgodose ditt missbruk.

De flesta rökare har intrycket att suget är rent fysiskt. Det vill säga kroppen kräver sin dagliga dos nikotin. Det finns bara ett litet element av sanning i detta. Suget är mer känslomässigt. Rökning ger en slags lindring från okänd känslomässig smärta. Det hjälper dig att fly från problemet som du inte kan ta itu med eller lösa på annat sätt.

Tyvärr är flykt och lättnad just det, inte en lösning på det känslomässiga problemet. Så länge ditt problem förblir olöst använder du rökning som ett sätt att lindra. Om inte behovet av flykten hanteras kommer du inte att kunna göra det sluta röka . Även om du lyckas sluta under en kort period kommer du att gå tillbaka till rökning eller ännu värre, börja med en annan dålig vana som att dricka eller hetsäta för att lindra.

Är du beroende av rökning?

Många rökare tror att de har ett beroendeproblem när de faktiskt inte har det. Och många rökare med missbruk fortsätter i förnekelse och vägrar att acceptera sin situation. Så, hur vet du om du är beroende av rökning eller inte?

För att svara på den frågan måste du förstå vad som är beroende. Beroende kan vara fysiskt såväl som känslomässigt. När du har svårt att gå utan rök i mer än en timme, då är det ett fysiskt beroende. Du känner dig orolig och nervös och kallsvettas när du inte kan lysa upp. Andra kan gå utan bloss i en vecka utan några ångestattacker, förutsatt att det finns gott om distraktioner för att hålla sinnet sysselsatta. Den här typen av beroende är mer känslomässigt.

Fysiskt beroende är lättare att hantera. Det finns beroendeterapier och droger för att bli av med vanan. Men känslomässigt beroende är ett helt annat bollspel. När du använder rökning som en kompensationsmekanism tenderar du att gå tillbaka till det varje gång du vill stressa ner eller må bra. Att ta itu med grundorsaken till problemet är den enda utvägen.

Varför tycker du att det är så svårt att sluta röka?

Det korta svaret på ovanstående fråga är cravings – både fysiska och känslomässiga. För vissa är det också på grund av vana. Vid en viss tid på dygnet eller vid vissa tillfällen är det vanligt att de lyser upp. Men efter att du lovat dig själv att sluta med vanan, bör du helst kunna gå igenom det, men misslyckas oftast. Genom att ta itu med grundorsaken som fungerar som en utlösande faktor har du större chans att lyckas.

Även bland dem som tar hjälp av attraktionslagen för att sluta röka är framgångsfrekvensen uruselt låg. Anledningen ligger i tillvägagångssättet och genomförandet snarare än i processen. Till skillnad från andra mål som anger något positivt som du önskar, är sluta röka som ett negativt tillvägagångssätt. Rökning är något du inte vill eller vill sluta.

Rekommenderad läsning: Hur man lockar till sig mirakel med hjälp av lagen om attraktion

Hur använder man lagen om attraktion för att sluta röka?

Att anamma filosofin om attraktionslagen förändrar hur ditt sinne fungerar. En positiv förändring av dina tankar och känslor kommer att ha en direkt inverkan på dina handlingar och därmed på ditt liv själv. När du kan hålla dina känslor i schack, och därigenom dämpa din lust att röka, är det bara en tidsfråga att sluta med vanan.

Ta det långsamt eller gå cold turkey?

Du kan välja att sluta röka antingen långsamt eller abrupt. Båda har sina plus och minus. Att ta det långsamt är lättare för dig fysiskt och känslomässigt. Eftersom grundorsaken till rökning är känslomässig för en stor majoritet, är denna metod den mest populära. Det här tillvägagångssättet är dock fullt av fallgropar eftersom du har enkel tillgång till cigaretter och allt som krävs är ett ögonblick av svaghet för att ångra allt det goda arbetet.

Att sluta röka cold turkey kan vara mycket traumatiskt, men har en högre framgångsfrekvens i jämförelse. Innan du går igenom den här planen måste du ta itu med den känslomässiga smärtan/smärtan som utlöser missbruket. Med dina känslor på fast mark behöver du bara hantera dina fysiska begär.

Sudden death-metoden är idealisk när du slutar röka med attraktionslagen. Med det gradvisa tillvägagångssättet är din mentalitet fortfarande rökarens, medan den psykologiska effekten av det abrupta tillvägagångssättet är mer i linje med filosofin. Genom att sluta röka har du inte längre en rökarmentalitet. Det blir lättare för ditt undermedvetna att acceptera situationen och för din kropp att följa med.

Arbeta fram en kraftfull motivation

Den enda vägen till framgång för att sluta med en dålig vana är att utveckla en övertygande anledning till att sluta. Även i din mörkaste stund kommer denna motivationsfaktor eller en kombination av faktorer att hjälpa dig att hålla dig stark och fortsätta. När du slutar röka med attraktionslagen är detta desto viktigare. Istället för att koncentrera sig på den negativa känslan av att sluta. fokusera på den positiva aspekten av det som förbättrad hälsa och spara pengar. Några fler skäl att utforska är

• Heder ett löfte till en kär.
• Att vara ett gott exempel för den yngre generationen.
• Rädda din familj från de dåliga effekterna av passiv rökning.

Hitta orsaken och utrota den

Stress och ångest är de vanligaste orsakerna till rökning. För att lyckas med att sluta är det viktigt att eliminera dessa triggers. Meditation, pranayama och yoga anses vara de bästa stressbekämparna. Du kan också prova gymmet eller en hobby. Faktiskt allt som får dig att må bra med dig själv. Som du odlar en glad och lugnt känslomässigt utrymme och stärk din viljestyrka, möjligheterna för dig att känna dig stressad och orolig bara försvinner. Och med det suget att röka. Så enkelt är det verkligen!

Ignorera vanan och fokusera på varför du vill sluta

Medan du försöker manifestera ditt mål med attraktionslagen, fokuserar du på något du inte vill ha det på fel sätt. Bekräftelser som går ungefär som att jag slutade röka framgångsrikt kommer inte att hjälpa. Varje bekräftelse med 'sluta röka', 'sluta röka' eller 'kan inte röka' är mer skadligt än användbart.

Dessa affirmationer som du medvetet upprepar så ofta som möjligt för att påminna dig själv om målet påminner faktiskt dig själv om att du är rökare och försöker hålla dig borta från det. Så länge 'röka' är den dominerande tanken i ditt sinne, oavsett om du vill sluta eller inte, är det kontraproduktivt och motverkar ditt önskade resultat. Du påminner dig hela tiden om hur viktig rökning är för dig.

Fokusera istället på positiva aspekter av att sluta. På vad du kommer att vinna på att sluta med den dåliga vanan. Som bättre hälsa, spara pengar eller lukta bättre.

Blockera negativa tankar om att sluta

Detta är en fälla de flesta faller för när de försöker sluta. Du kanske har hört, läst eller sett berättelser om svårigheter för människor som försöker sluta röka. Så när du försöker sluta röka, skulle du förvänta dig liknande svårigheter på vägen framför dig, inklusive abstinensbesvär.

Attraktionslagen lär oss att vad vi än tror på så skapar vi eller får det att hända. Om du tror att du kommer att uppleva problem, kommer du förmodligen att göra det. Tricket är att hysa positiva tankar om att sluta.

Hur man använder visualisering för att sluta röka

Precis som affirmationer är visualisering ett kraftfullt verktyg i manifestationsprocessen . Visualiseringsteknik används för att imponera på ditt undermedvetna att det finns ett vackert och lyckligt liv som väntar på dig efter att du slutat. Det hjälper dig att övertyga dig själv om att du inte behöver cigaretter för att ha ett tillfredsställande liv. Följ dessa steg för a framgångsrik visualiseringsupplevelse .

1. Identifiera ditt mål. Istället för att ha 'sluta röka' som ett mål, tänk på varför du vill sluta och behåll det som ditt mål. Som bättre kontroll över dig själv eller enkla nöjen som förmågan att smaka din mat.
2. Välj bilden/bilderna eller scenerna från ditt framtida liv när du är rökfri. Det kan vara att du gör fysiska aktiviteter utan att känna dig andfådd eller hosta. Eller så sitter du med vänner som röker, men känner inte behovet av att tända till. Eller så har du en rolig tid utan skuld med din familj. Poängen är att imponera på ditt undermedvetna att du är kapabel att sluta med vanan.
3. Ställ in en tid och plats för denna övning. Du behöver vara tillgänglig ostört under perioden. Platsen ska vara lugn och tyst, utan yttre ljud.
4. Sätt stämningen genom att tända doftljus eller spela lugnande musik. Detta är valfritt.
5. Sitt i en bekväm position. Koncentrera dig på din andning för att fokusera ditt sinne och få dig in i spåret.
6. Spela upp bilderna du valde tidigare som ett bildspel i ditt sinne. Du kan också välja videor av framtida scener. För att öka effekten kan du inkludera dina sinnesorgan i processen. Som ljud, beröring, lukt och smak.
7. För visualisering kan du se bilderna/videon från förstapersons- eller tredjepersonssynpunkt. Eller båda, den ena efter den andra.
8. När du känner dig bekväm med att se dig själv i en framtida miljö utan att aktivera triggers för rökning, kan du avsluta sessionen gradvis på ett skonsamt sätt.
9. Upprepa dessa visualiseringssessioner för att öka din viljestyrka och hjälpa dig att fortsätta på rätt spår.

Tips för att sluta röka med attraktionslagen

Beroende av något slag liknar en fälla som du tillåter dig själv att gå i, oftast medvetet. Så för att komma ur det måste du vilja ha det innerligt. Om du inte är övertygad eller går igenom processen halvhjärtat, kan ingenting hjälpa dig att sluta. I slutändan handlar det om om du verkligen vill sluta eller inte. Innan du bestämmer dig för att sluta röka, se till att du verkligen vill sluta.

• Bli inte rädd för att röka. Demonisera inte handlingen. Oavsett om du röker eller inte, det är helt och hållet ditt beslut. Om du röker, gör det i lugn och ro och njut av det.
• Varje gång du tänder en cigarett, fråga dig själv om du verkligen vill röka. Oftast är det en vana eller ett behov eller ett tvång. Hitta inte på ursäkter. Lova dig själv att du kommer röka bara när du vill och inte för att du inte har något val.
• Var uppmärksam på vad som utlöser för dig att röka. Det kan vara för att lindra stress, ångest, ilska, rädsla, ensamhet, hjälplöshet, tristess eller att känna sig överväldigad. Eller anledningen kan vara ett firande, att vilja tillhöra eller se cool ut. Försök att hitta ett sätt att bli av med triggern. Manifestation med hjälp av attraktionslagen kan hjälpa till med detta.
• Övervaka noga om det finns något mönster för vanan. Hur ofta röker du och när. Vissa dagar kommer du att röka mer. Försök ta reda på vad som är orsaken till att röka mer eller mindre. Att replikera känslan som får dig att röka mindre kommer att hjälpa.
• Om du lyckas identifiera de mönster och triggers som får dig att lysa upp, vidta konstruktiva åtgärder för att lindra dem. Till exempel, om du känner dig maktlös, lär dig att stå upp för dig själv. Eller, om du har en hemsk chef, byt jobb eller lär dig att fokusera på ditt arbete. Vilken lättnad du än försöker få i livet med rökning, sök efter sätt att få samma känsla i verkligheten.
• Att sluta är ingen cakewalk. Under processen kan du hamna i utsatta situationer. Du kan ta hjälp av en kär person för att hålla dig ansvarig för dina löften och mål, uppmuntra dig att fortsätta och hjälpa dig att ta dig ur de oroliga tiderna.

Slutgiltiga tankar

Framgång med att sluta handlar om att utföra den svåra uppgiften att identifiera och eliminera negativa känslor . Det finns ingen enskild felsäker eller brandsäker metod som kan tillämpas framgångsrikt för varje rökare som vill sluta. Du har valet att sluta långsamt eller abrupt. Du kan också välja hur du ska hantera triggers. Men poängen är vad du vill i livet och hur du vill må. Attraktionslagen kan hjälpa dig mycket i detta arbete, inte bara för att sluta röka. Det är bara början. Attraktionslagen kan hjälpa dig att avslöja ditt sanna jag och de fantastiska saker du är kapabel till. Kan du inte vänta med att träffa den nya du, eller hur?

Rekommenderad läsning: En steg-för-steg-guide till Law of Attraction Meditation