Hur förlåter man sig själv för något oförlåtligt?

Självförbättring

Du är trots allt mänsklig. Och de säger att det är mänskligt att fela. Som människor gör vi misstag. Inte bara de enkla, fåniga. Stora sådana också.

Kalla det en hjärnans blekning eller misstag eller omdöme. Misstag händer även när våra avsikter är goda.

Dina misstag kan bara påverka dig själv eller andras liv. När dina handlingar påverkar en annan person negativt, kan de vara storsint nog att ta en mild syn på situationen och förlåta dig. Naturligtvis kan andra vägra att förlåta dig och till och med använda det för att misskreditera dig eller utnyttja din utsatta position.

Men frågan här är, kan du förlåta dig själv oavsett vem som lider av ditt misstag?

Du kan inte ångra det du gjorde eller återställa skadan. Du kan inte reparera ansträngda relationer. Skulden tynger dig tungt. Du känner dig fast. Du vill förlåta dig själv men finner att du inte kan.

Låter detta bekant? Oroa dig inte, du är inte ensam. Du är bara människa.

Den här artikeln beskriver vikten av att förlåta sig själv även när misstagen är enorma. Här hittar du steg du kan ta för att initiera processen att förlåta dig själv.

Varför ska du förlåta dig själv?

Så du gjorde något fel; något riktigt allvarligt. Du vill önska bort det, vrida tillbaka klockan eller bara försvinna från jordens yta. Tyvärr är inget av dessa verkliga möjligheter.

Att förlåta sig själv är det första steget i läkningsprocessen. Varje konstruktivt steg mot att göra saker rätt innebär att släppa taget och förlåta. Utan detta kan din självkänsla, självförtroende, ego och självförtroende ta ett dyk.

Negativa känslor behöver ingen uppmuntran för att existera eller frodas i ditt sinne. Det krävs en monumental ansträngning för att bli av med dem och låta positiva känslor komma in i ditt sinne igen. Detta är vad du kan uppnå genom handlingen av förlåtelse.

Här är några mer giltiga skäl att utöva självförlåtelse.

• Förlåtelse kräver karaktärsstyrka. Det är inte ett tecken på ett svagt sinne.
• Du kommer att få sinnesfrid.
• Genom förlåtelse erkänner du din handling. Att äga är det minsta du kan göra.
• Du kan lägga det förflutna bakom dig och leva livet fullt ut.
• Genom förlåtelse kan du erkänna dina begränsningar av att vara människa. Att du är ofullkomlig och det är okej att göra misstag.
• Förlåtelse är gåvan du kan ge dig själv.

Hur förlåter man sig själv och går vidare?

När du gör något riktigt dåligt kommer du naturligtvis att känna skulden och pressen att förlåta. Oavsett om det är för att lura någon eller såra någon du älskar, kan när du förlåter dig själv för tidigare misstag lätta ditt sinne och hjälpa dig att leva i fred.

Varje gång tankarna om att förlåta dig själv dyker upp i ditt sinne, borstar du dem åt sidan eller ignorerar dem och säger: Vad hjälper det nu? Kommer jag få tillbaka det jag förlorat?

Det är sant att handlingen att förlåta dig själv inte garanterar något resultat, inte vrider tillbaka klockan eller löser problemen. Det kanske inte ens eliminerar skulden, skammen, förbittringen eller behovet av ansvarsskyldighet helt.

Att förlåta dig själv är den bästa åtgärden du kan vidta för att rätta till misstaget. Och så, förlåt måste du.

Här är några steg som du kan vara till hjälp för att gå mot att förlåta dig själv.

1. Erkänn och acceptera att du är människa.

Som människor är du benägen att göra misstag. Du kanske tycker att det är lättare att acceptera andras misstag än dina. Återigen, det är så du är kopplad. Du kan inte göra något åt ​​någon av dessa. Men du kan göra skillnad med vad du gör senare.

Kom ihåg att genom att förlåta dig själv släpper du inte dig själv. Du måste fortfarande ta ansvar för det du gjorde. Handlingen med självförlåtelse ligger någonstans mellan No big deal och jag är dömd för alltid.

2. Ta en titt på avsnittet med all ärlighet.

Du kanske kan lura andra genom att undvika ansvar men inte dig själv. Du kan försöka gömma dig bakom en fasad av ursäkter. Detta kommer bara att hjälpa dig att förlänga smärtan. Bättre inse det och få det över med det.

Sluta lura dig själv om vad som hände och ta en ärlig titt på det. Istället för att undvika ansvar, försök att ta ansvar.

3. Vidta åtgärder för att mildra skadan.

Skadekontroll är ett positivt steg mot att lindra efterverkningarna av ditt misstag. Ofta när misstaget är stort kan det göra dig chockad och förlamad. När du kommer till förnuftet finner du dig själv översvämmad i en känsla av skuld och skam. Detta kan hindra dig från att ta några konstruktiva åtgärder.

Detta är särskilt viktigt om en annan person är drabbad. Du kan anstränga dig för att ställa saker och ting rätt för dem. När du visar en oberörd eller obotlig attityd kan det förvärra situationen. Gör en uppriktig ansträngning för att göra det rätt. Det kan till och med hjälpa till att reparera banden med den person som drabbats av din missgärning.

Om du är den enda personen som påverkas av ditt hemska agerande, kan du fortfarande ta samma tillvägagångssätt.

4. Gör lite själsrannsakan

Titta inåt och försök ta reda på vad som hände och var du gick fel. Detta kan hjälpa till att få ner din skuldnivå och undvika samma misstag. Hela upplevelsen kan få dig att må bättre.

Om du har svårt att hantera detta steg själv, ta hjälp av en pålitlig person. En extern godkännandestämpel och förtroendevotum kan göra dig en värld av gott. Journalföring är ett annat tillvägagångssätt som kan hjälpa dig med detta. Det kan hjälpa dig att få insikt och hjälpa dig att uttrycka de känslor och tankar du hade hållit uppe inombords.

5. Välj att gå framåt

Du måste inse att du inte gör dig själv eller någon tjänst genom att slå dig själv. Det är lätt att vältra sig i självömkan och fortsätta leva i det negativa rummet. Du måste inse att även de människor du skadar inte vill se dig lida på detta sätt. Det är upp till dig att välja mellan att leva ett dött liv och ett liv fullt av möjligheter.

Ta reda på vad du kan göra för att bli av med dina känslor av skam och skuld. Lös problemet en gång för alla och få det bakom dig. Även om du inte kan vända skadan eller ställa allt till rätta, gör så gott du kan för att tillfredsställa ditt samvete. Gör allt för att gottgöra och gå vidare.

Avslutande tankar

Det finns tre typer av förlåtelse inom psykologi - befrielse, tålamod och frigivning. I vanligt språkbruk är befrielse vad vi brukar acceptera som förlåtelse. Tålamod innebär en mild anklagelse för att ha blivit anstiftad att utföra dådet, blandat med ett erkännande av skuld. Frigivningen är vad som händer när du befriar dig från skuld utan att erkänna det.

När du försöker förlåta dig själv för något hemskt kan du stöta på många hinder och vägspärrar. Ta det som något du gör för dig själv.

Förlåtelse anses vara gudomlig men genom att förstå hur det fungerar kan du också förbättra din förmåga att förlåta andra såväl som dig själv.