Böcker är min hemlighet för att bekämpa koronavirusangst
Underhållning
Getty Images Den andra kvällen, runt klockan 20, gjorde jag misstaget att ytterligare ”informera mig själv” om coronavirus pandemisk. Även om veckors forskning redan hade hållit mig ganska uppdaterad, nådde min 'kranskärl' nya nivåer tack vare en diet av CNN och Twitter som konsumeras samtidigt. Två timmar senare kom jag ut ur en dis med paniken som följer med att veta för mycket och att kunna göra så lite.
Mitt hjärta bankade av intensiteten hos, till exempel, en förlorad son som dundrade på sin familjs smidesjärnsdörr decennier efter att de kastat ut honom. Med detta menar jag: jag var inne Nej tillstånd för att sova. Så jag gjorde vad jag alltid gör när världen springer in i mitt sovrums fristad: Jag plockade upp en bok.
Vanligtvis kan jag ha nått min favoritgenre: pandemiska böcker. Jag brukade sluka läser som Avskedande av Ling Ma eller Station Eleven av Emily St. John Mandel. Dessa böcker skulle ge mig en konstig tröst, trots deras detaljerade skildringar av civilisationens förfall; Jag gillade att föreställa mig att det bästa av mänskligheten kan uthärda. Men nu när vi har befunnit oss i en nuvarande global pandemi, finner jag att den enda motgiften mot nyhetssändningar, oroliga grupptexter och masochistiska spel om 'vad händer om' är förtjusande, lättsinniga och skummande bra-bra-böcker.
Feel-Good Books att läsa nu
Röd, vit & kungsblå 16,99 USD9,97 $ (41% rabatt) Shoppa nu 
Stolthet, fördomar och andra smaker14,49 $ Shoppa nu 
Evelyn Hugos sju män 17,00 USD9,42 $ (45% rabatt) Shoppa nu 
Evvie Drake börjar om $ 26,007,48 $ (71% rabatt) Shoppa nu 
Maskrosvin 7,99 USD6,79 $ (15% rabatt) Shoppa nu 
Få ett liv, Chloe Brown 15,99 USD9,99 $ (38% rabatt) Shoppa nu 
Bra varumärken 8,99 USD7,64 $ (15% rabatt) Shoppa nu 
The Royal We 16,99 USD11,98 $ (29% rabatt) Shoppa nu 
Crazy Rich Asians $ 16,008,70 $ (46% rabatt) Shoppa nu 
Mycket trevligt $ 25,9513,26 $ (49% rabatt) Shoppa nu 
En gentleman i Moskva 17,00 USD9,34 $ (45% rabatt) SHOPPA NU Boken jag plockade den natten var Idén om dig av Robinne Lee , en romantik från 2017 som eftertryckligen rekommenderats av min vän Mackenzie Newcomb, grundaren av Bad B **** online bokklubb . Jag brukar mäta bokrekommendationer utifrån allvaret i någons ton när de säger: 'Du ha att läsa den, och eftersom hennes ton indikerade att boken var ett botemedel bara under penicillin, jag hade att ha den här.
Som lovat drogs jag omedelbart till den här bokens charm. Till och med mitt i coronahysteri kunde jag inte motstå en komplott efter romantiken mellan den franska skilsmässan Soléne Marchand och Hayes Campbell, en täckt slöja för den verkliga pojkbandets hjärtskärare Harry Styles. Boken motstår tanken att kvinnor blir osynliga när de åldras - och erbjuder en berättelse så härlig att jag tillbringade två timmar den kvällen och jagade svaret på, 'Och sedan Vad?'
IDÉEN FÖR DIG 16,99 USD13,29 $ (22% rabatt) Shoppa nu Såg det mig som lite orättvist att bokens karaktärer finns i en värld där mammor kan slänga sina armar runt sina döttrar utan vård, och mellan fans kan stiga upp till ett högre plan genom att skaka händerna på alla fem medlemmarna av deras favoritpojkeband? Eller att faran med en kyss ligger i att bli känslomässigt knuten - inte att passera ett potentiellt dödligt virus?
Visserligen ja. Men snart kunde jag förlåta karaktärerna för deras förmåga att se på sina nära och kära i stället för potentiella viruskärl - de känner inte till det privilegium de har. När sidorna vände sig och protokollet gick, Idén om dig lyckades arbeta med den ultimata bokmagiken: Det suddade ut gränsen mellan detta världen och den där ett. Genom att låta mig valsa i tomt glömde jag koronavirusens verklighet, nyhetscykeln, mina telefonaviseringar och allt däremellan.
Det visar sig att vilse på sidorna i denna bok inte bara var escapism för mig; experter rekommenderar att man läser som en hanteringsmekanism under höga stressmoment som den vår kultur för närvarande upplever (för att uttrycka det lätt). Enligt Elissa Epel, professor vid UCSF: s avdelning för psykiatri, är läsning en effektiv de-stressor eftersom den helt engagerar sinnet.
'Fritidsaktiviteter är bra för att minska stress när de engagerar vår fulla uppmärksamhet', säger hon. '' När vi kommer in i ett flöde, med fullt engagerad uppmärksamhet, känner vi oss bra. Vi är helt närvarande. '
Av alla typer av underhållning har jag personligen alltid tyckt att läsning är den mest uppslukande - även jämfört med binge-tittande Netflix-program eller den blomstrande, 20 fot höga skådespel av en biograf . Saken med att läsa är att jag inte kan göra någonting annat medan Jag gör det. Jag kan inte titta på TV och gratulera mig själv för att hålla mig uppdaterad om de senaste nyheterna, även om det är illamående. Jag kan inte skura Twitter för coronavirus-memes . Jag kan inte göra flera uppgifter. Multitasking är omöjligt när du har öppnat sidorna i en fantastisk bok. (Även om du bättre tror att jag har försökt, och misslyckats, att gå och läsa samtidigt.)
Relaterade berättelser
De bästa böckerna att läsa om du älskar Harry Potter 
14 av de bästa böckerna att läsa i mars 
Kickstart din bokklubb med dessa val I grund och botten för mig stannar boken i det ögonblick jag tittar bort. Läsning kräver min full deltagande, så jag menar det bokstavligen när jag säger det Idén om dig stäng ut den vilda världen. En timme senare hade romanen lullat mig i sömnighet och tappat mig vid sömnens tröskel.
Mycket liknande Idén om dig , vissa raser av böcker är snabbspår till en kokong långt borta från aktuella händelser. Så just nu välkomnar jag gripande tomter, svimningsvärda berättelser och skum som är fem meter högt. Ta med de vördnadsfulla äventyren i avlägsna länder, gotiska romaner med hårnålsvridningar och alla lyckliga avslutningar som är möjliga. För så länge jag är samlad hemma har denna långvariga övning i självdiagnostiserad biblioterapi inget slutdatum i sikte.
Experter har rekommenderat att vi alla övar social distansering för att mildra spridningen av koronavirus. För mig har det inneburit att arbeta hemifrån och det faktum att min värld snabbt krympt ner till storleken på mina föräldrars hus inom en veckas tid. Medan jag älskar att spendera tid med min familj är det helt naturligt att jag redan har börjat känna trängsel av klaustrofobi när jag funderar på hur lång detta tillstånd av begränsad rörlighet kan pågå.
Men lyckligtvis, när jag tittar på min bokhylla, ser jag inte bara färgglada ryggar - jag ser dörröppningar till andra världar. Som en glupsk läsare har jag alltid uppskattat den naiva men orubbliga tron att böcker är närmast jag kommer odödlighet på jorden; genom dem har jag levt många liv.
Coronavirus kommer att testa min hyllas kraft som aldrig förr. Nu, böcker handla om Europa måste stå in för resor till Europa; böcker handla om dating kommer att ersätta min fredagskvällar ute. Det kan vara dags att lägga till ett tillägg till St. Augustines berömda (men möjligen felaktigt tillskrivna) citat för att göra det lämpligt för nuvarande ögonblick: 'Världen är en bok, och de som inte reser läser bara en sida - men om du inte kan resa, läs en bok.'
Med tanke på osäkerheten om coronavirusens dominans över våra liv säger Epel att det är avgörande att fokusera på vad vi burk kontroll - som de böcker vi hämtar nästa. 'Vi har kontroll över var vi lägger vår uppmärksamhet, som delvis avgör vårt emotionella liv', säger Epel och tillägger att läsning kan räknas in i rutiner för egenvård - vilket är viktigare än någonsin.
Jag är nästan klar med Idén om dig , vilket innebär att jag snart kommer att behöva ytterligare en uppslukande läsning. Stämmer för min nästa avfart från verkligheten - förlåt, min nästa bok —Jag kommer att tröstas av det faktum att jag på ett sätt också gör min del under dessa svåra tider genom att stödja författare.
20 böcker som ger dig bättre humör De publiceringsvärlden kommer verkligen att påverkas genom vår kollektiva vändning mot viloläge, liksom så många andra industrier i dessa oöverträffade tider. Förläggare avbryter händelser och rundturer, och som ett resultat författare som arbetat år att skriva sina böcker står inför verkligheten att de inte kommer att kunna pressa sina ord i läsarnas händer.
Tiden kommer att visa hur coronavirus påverkar 2020-bokförsäljningen - men jag fruktar att det kommer att göra det. Så genom att köpa böcker online hjälper jag mig själv och andra också. Och är det inte samma filosofi som motiverar människors beslut till 'social distans?' Vi isolerar oss från önskan att hjälpa oss själva, och för att skydda de utsatta människorna runt omkring oss - främlingar och nära och kära.
Böcker stänger verkligen världen, men Tracy Shawn, en författare, klinisk psykolog och ofta bidragsgivare till Psych Central, påpekar att de också kan ansluta oss till det . 'Att läsa kan också öka medkänslan för andras och sitt eget lidande', säger hon. Och 2013 studie av Emory University stöder det och slutsatsen att läsning av fiktion verkligen gör människor mer empatiska.
Ibland stirrade jag på tornet med olästa böcker på mitt nattduksbord och undrade om min fiktionens besatthet egentligen var en krycka - en hanteringsmekanism för att komma ut ur verkligheten. Men nu tror jag att det var förberedelse. Det är uppenbart att det nya koronaviruset inte är något jag skulle vilja läsa. Men en livstid av fiktion har gjort mig empatisk gentemot mig, dig och oss, alla tillsammans och kvävande. Och eftersom jag inte kan ha människor under koronavirus, vet jag att jag kan nöja sig med karaktärer .
För fler berättelser som denna, anmäl dig till vårt nyhetsbrev .
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan