Hur man utövar frigörelse i äktenskapet
Självförbättring
Ni blir huvudet kär i någon och bestämmer er för att förbinda er att säga till varandra, på gott, på sämre, för rikare, för fattigare, vid sjukdom och hälsa, tills döden skiljer oss åt. Eller ord i den meningen.
Du är i sjunde himlen och ditt hjärta är fyllt av kärlek till din partner. Det är precis där du vill vara och känna precis vad du vill känna. Så vad är det vi saknar? Är det något fel med denna bild-perfekta scen?
Inte exakt. Bara att detta tillstånd av existens sällan varar länge. Din perfekta värld kommer sakta att börja falla sönder mitt framför dina ögon och ofta har du ingen aning om vad som gick fel på så kort tid.
Kanske kunde du ha gjort något för att förhindra det eller åtminstone minska dess svårighetsgrad och påverkan. Du kanske inte kunde göra något åt det. Eller, du kanske har bidragit till det.
Oavsett hur och varför vet du att ditt äktenskap är allt annat än perfekt. Trots detta faktum vill du inte gå bort från det direkt utan att ge det en chans eller två. Men du vill inte vara olycklig eller bli sårad i processen.
Ett sätt att uppnå denna till synes omöjliga uppgift är att öva avskildhet.
Den här artikeln berättar varför och hur du kan träna känslomässig avskildhet i äktenskapet. Du kanske kan rädda ditt äktenskap eller åtminstone rädda dig själv genom att använda lösgöring i äktenskapet.
Varför är känslomässig avskildhet nödvändigt i äktenskapet?
Normalt blir man för involverad i förhållandet. Så när det går söderut kommer du att känna den förödande effekten av misslyckandet djupt. Detta kan vara känslomässigt förkrossande och svårt att hantera.
Dessutom, när du är alltför fäst vid din partner och relationen, kommer du att tycka att beslutet att gå ifrån det är svårt att fatta. Du kommer att fortsätta att hålla fast vid det trots att du känner dig olycklig och olycklig.
Faktum är att i våldsamma och giftiga relationer är du ofta alltför förblindad av det yttre utseendet av kärlek och tillgivenhet att du tenderar att missa de uppenbara tecknen. Även när andra kan se hur dåligt tillstånd ditt förhållande är, misslyckas du med att se det eller väljer att ignorera det och tror att det inte är verkligt.
Att träna känslomässig avskildhet kan hjälpa dig i alla ovan nämnda situationer. Effekterna av ett misslyckat äktenskap kommer att vara dämpat och lättare att hantera. Att öva på avskildhet kommer att göra det lättare att gå ur relationer utan att tvivla på sig själv eller känna skuld. Du kan tidigt upptäcka tecken på övergrepp och misshandel så att du kan vidta åtgärder för att skydda dig själv och ditt lidande begränsas.
Här är några mer giltiga skäl att utöva känslomässig avskildhet.
- Det kommer att lära dig att vara självständig.
- Det är bra för din mentala hälsa.
- Det hjälper dig att återhämta dig snabbare från misslyckade relationer.
- Det hjälper dig att utvärdera situationer opartiskt och fatta bättre beslut.
Hur tar man loss från någon man älskar djupt?
Så din värld är perfekt nu och du är lyckligt gift med ditt livs kärlek. Du kan fortfarande lära dig att öva sund avskildhet i relationer. Se det som en försiktighetsåtgärd och ett konstruktivt steg för att skydda dig själv och inte som ett negativt steg som kan förstöra ditt perfekta äktenskap.
1. Ställ dig några giltiga frågor.
Självintrospektion är avgörande i varje skede av ditt liv. Du tenderar att glömma det när du är kär och det går bra i ditt liv.
Vänd dig inåt och få tillgång till förändringarna som händer dig efter att du träffat ditt livs kärlek. Hur mycket har din attityd och ditt beteende förändrats? Omvärderar du dina prioriteringar i livet nu när du är lyckligt gift och bosatt dig?
Detta händer ofta de bästa bland oss. Du känner att det inte finns något mer att uppnå och du tenderar att slappna av. Du tenderar att ge upp dina ambitioner och mål. Om du gör detta och om ditt äktenskap går sönder vid ett senare tillfälle, kommer du att ångra din bristfälliga attityd.
En annan viktig fråga att hitta svaret på är hur mycket värde din partner ger dig. Är det samma som du ger dem? När relationen är ensidig är den dömd att misslyckas.
2. Går du överbord med dina förväntningar?
Naturligtvis inleder du en relation med höga förväntningar. Det är dags att du frågar dig själv om de sikter du har satt upp för dig själv och relationerna är realistiska eller för höga. Om det är för ambitiöst kan det lägga till påfrestningar och stress i relationen. Detta kan visa sig vara den främsta anledningen till att den faller sönder.
Innan du träffade din partner kan du ha skapat mentala bilder av din partner. Hur de ska se ut, bete sig, tänka, känna eller till och med klä sig. Det är dumt att förvänta sig att en främling kan passa in i denna mentala bild av dig utan några problem.
Dina orealistiska förväntningar kan skapa onödig spänning och oro i relationen. Sprickor kan utvecklas i relationen som du kan ha svårt att överbrygga.
Du måste fråga dig själv om du är rättvis mot dig själv eller din partner eller ditt förhållande som helhet. Hur kommer du att känna om att tvingas passa in i en bild som din partner har skapat för dig?
3. Ansträng dig för att hitta lycka själv
När du inledde förhållandet kan din partner ha ansträngt sig för att göra dig lycklig. Nu när den initiala entusiasmen har minskat bör du anstränga dig extra för att hitta lycka istället för att klaga på att din partner undviker dig eller är ointresserad av dig.
Genom att göra detta tar du bort kraften från din partner att förneka dig lycka eller att skada dig.
4. Formulera en exitplan
Ingen går in i ett förhållande och tror att det kommer att misslyckas. Du vill definitivt att det ska lyckas. Men du måste vara realistisk att det alltid finns en chans att det misslyckas.
Att ha en utträdesplan innebär att du inte kommer att bli överraskad i händelse av att äktenskapet går sönder. Du kommer att veta hur du tar hand om din lycka och dina behov. Detta kommer att förhindra att du faller isär.
Att ha en exitplan innebär att du kommer att vara oberoende fysiskt och känslomässigt. Genom att göra detta kan den förödande effekten av ett uppbrott minskas.
5. Öva mindfulness
Detta är en lösning för det mesta av din känslomässiga oro. Tanken med mindfulness är enkel och lätt att förstå men svår att praktisera. Mindfulness betyder att leva i nuet. Du måste vara medveten om vad som händer inom dig och omkring dig.
Om du uppmärksammar ditt sinnestillstånd kommer du att veta att ditt sinne är långt borta medan du är fysiskt närvarande någonstans. Du kanske gör något som låter ditt sinne vandra någon annanstans. Det betyder att du inte gör uppgiften bra och inte njuter av processen.
När du lever livet så här kommer du att sakna det mesta som händer. Detta är anledningen till att du vaknar upp till problemen i ditt förhållande mycket senare och förlorar möjligheten att vidta korrigerande åtgärder.
Mindfulness är ett sätt att leva som måste göras till en del av din vana. Du kan få hjälp med detta genom guidad meditation.
Här är några fler förslag för att öva på känslomässig avskildhet från maken. Detta behöver inte uppfattas som en negativ handling. Du kan koppla av med kärlek från din man och fortfarande njuta av en stark och hälsosam relation.
- Sätt nya gränser och upprätthåll dem med kärlek.
- Att spendera tid ifrån varandra kan hjälpa hjärtat att växa förtjust.
- Ta en paus då och då och umgås med dina nära och kära.
- Om du är orolig för avskildhet, tillåt dig själv att känna känslan.
- Ta hjälp av en älskad.
- Ge dig själv en paus om saker och ting inte fungerar som du förväntar dig.
- Jämför dig inte med andra.
- Bestäm dig efter att ha tittat på frågan från alla vinklar. Men när du väl har bestämt dig, håll fast vid det trots incitament.
Avslutande tankar
Resan för att frigöra dig från din partner är lång och mödosam. Ställ inte dig själv i en trång position genom att förvänta dig för mycket för tidigt.
Se inte på detta steg i ett negativt ljus. Du måste inse att detta inte är ett försök att sabotera ditt förhållande. Detta är något du måste göra för att du ska förbli stark och fortsätta trots motgångar.
Rekommenderad läsning: