Människor som regelbundet spelar Sudoku och korsord har skarpare hjärnor, nya studier hittar

Hälsa

 Dokument, Hand, Skriva, Skrivinstrumenttillbehör, Papper, Jobb, Anställning, Pengar, Finger, Kontanter, Westend61Getty Images
  • University of Exeter och King's College London analyserade hur 19 000 deltagare engagerade sig i ord- och siffrapussel i en vecka.
  • Forskare fann att de som ofta slutade korsord och Sudoku-pussel hade skarpare prestanda 'över en rad uppgifter som bedömde minne, uppmärksamhet och resonemang.'

Pussel ger inte bara en rolig regnig dagsaktivitet. Forskning visar nu att det finns mentala fördelar med att fylla i korrekta siffror och bokstäver i de blockerade rutorna i Sudoku och korsord.

Enligt en undersökning utförd av brittiska forskare vid University of Exeter och King's College London, kan dessa sinnespel hjälpa dig att hålla din hjärna yngre även när du åldras. Studien, som publicerades i International Journal of Geriatric Psychiatry analyserade 19 000 deltagare mellan 50 och 93 år.

Varje respondent ombads att slutföra en serie med tio kognitiva tester - som ordmatchning och antal pussel - varje dag i en vecka. De var också skyldiga att rapportera hur ofta de löste regelbundet pussel i sitt dagliga liv, med svar som varierade från aldrig till månadsvis, veckovis, dagligen eller flera gånger per dag.

Här är vad forskare fann: Deltagare som deltog i dagliga ordpussel presterade såväl som människor som var 10 år yngre. Och de som löste dagliga antal pussel hade den mentala förmågan hos människor åtta år yngre, och de fick också högre poäng än alla andra. Båda grupperna hade också mycket snabbare reaktionstider när de ombads att trycka på knappar på utvalda objekt som blinkade på en datorskärm.

Forskare har länge haft tron ​​på att problemlösande aktiviteter som korsord kan förbättra hjärnans funktion och skydda sinnet mot kognitiv nedgång senare i livet.

'' Vi har upptäckt att ju mer regelbundet människor engagerar sig i pussel som korsord och Sudoku, desto skarpare är deras prestanda över en rad uppgifter som bedömer minne, uppmärksamhet och resonemang. Förbättringarna är särskilt tydliga i hastigheten och noggrannheten i deras prestanda, säger Dr. Anne Corbett, som leder forskargruppen.

Hon fortsatte: 'Vi kan inte säga att spela dessa pussel nödvändigtvis minskar risken för demens i senare liv, men den här undersökningen stöder tidigare resultat som indikerar regelbunden användning av ord- och talpussel hjälper till att hålla hjärnan bättre längre.

Relaterade berättelser Att äta choklad hjälper din hjärna, säger vetenskapen Att titta på gamla omgångar är bra för din hälsa

Författarna drog slutsatsen att de som regelbundet gör pussel 'har hjärnor som kan fungera bättre längre' och tillade att de deltagare som aldrig spelade pussel eller tankespel hade lägre testresultat.

Låter som det söndagsfördrivet definitivt kan löna sig.

För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, Anmäl dig till vårt nyhetsbrev !


Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan