Förlåtelsens kraft

Självförbättring

De svaga kan aldrig förlåta. Förlåtelse är den starkas egenskap. - Mahatma Gandhi

De stora ledarna i världshistorien har alltid betonat vikten av förlåtelse för fredlig samexistens såväl som för vårt mentala välbefinnande. Martin Luther King Jr, Nelson Mandela, Mother Theresa, Abraham Lincoln – listan är oändlig.

Den röda tråden som löper i deras läror är hur handlingen att förlåta höjer en persons ställning, som den berömda engelske poeten Alexander Pope kortfattat uttrycker det Att fela är mänskligt, att förlåta, gudomligt.

Vad du behöver veta om förlåtelse

Debehov av förlåtelse uppstår när vi känner oss kränkta av någon. Det är naturligt att känna sig sårad, förbittrad, sorg, besvikelse och upprörd. Men det skulle göra oss klokt att komma ihåg att människor är benägna att göra fel. Människor gör misstag som kan sluta med att förolämpa andra avsiktligt eller oavsiktligt.

Vi förvärrar situationen ytterligare genom att hysa agg och betrakta det som en hämndaktion. Skadar det anstiftaren på något sätt? Kanske kanske inte. Men, en sak är säker. Denna handling att hysa agg sårar oss mest. Ger det oss någon tillfredsställelse eller lycka eller gör det våra liv bättre? Definitivt inte.

Vår instinktiva reaktion på sårande ord eller handlingar från andra är att slå ut mot dem med så mycket ilska och gift som vi kan uppbåda. Har vi funderat på hur mycket vårt svar skadar den andra personen? Eller hur mycket skada det tillfogar relationen? När vi låter detta fortgå obehindrat kommer det att sluta förtära oss.

Och inte nöjda med detta, vi gör det värre genom att spela offer, hysa agg och gömma oss bakom en mur av tystnad, vägra att ens se öga mot öga. Hjälper någon av dessa handlingar oss att läka? Inte riktigt.

I slutändan kommer tiden att läka såren. Men då är skadan skedd. Förhållandet är färdigt och dammat - krossat bortom reparation. Åren som spenderades på att vårda relationen gick till totalt slöseri på grund av en enda handling av påstått svek. Var vårt hämndlystna beteende värt det?

Vad sägs om att förlåta våra egna brister och misstag? När vi är hårda mot andra är vi hårdast mot oss själva. Självacceptans och självförlåtelse spelar en stor roll i vårt sinnestillstånd. Frid i sinnet och lycka beror mest på vår förmåga att acceptera våra ofullkomligheter och förlåta våra misstag. Frånvaron av dessa kan leda till självdestruktivt beteende som alkoholmissbruk, drogmissbruk, ätstörningar eller till och med självmord.

Låt oss nu lista fördelarna med förlåtelse. En förlåtande läggning kan hjälpa oss upprätthålla sunda relationer med våra nära och kära. Det viktigaste resultatet av ett förlåtande sinne är frånvaron av bitterhet och ilska – ett hjärta fyllt av glädje och lugn.

En snäll och barmhärtig natur hjälper utan tvekan vårt mentala välbefinnande. Många studier pekar på den obestridliga kopplingen mellan sinne och kropp. Det har gång på gång bevisats fördelarna med medkänsla och tolerans på vårt fysiska välbefinnande. Bristen på förbittring och hämndlystna tankar kan göra oss stressfria och på så sätt förbättra vårt immunförsvar och hälsoparametrar.

Du kanske också vill ta en titt på vår guide på hur man förlåter sig själv för något oförlåtligt .