14 citat för självvård för när du behöver lite extra kärlek
Ditt Bästa Liv
Getty Images Att leva ditt bästa liv börjar med att ta hand om ... dig själv. Och ja, det är lättare sagt än gjort. Men även om det verkar som om det inte finns tillräckligt bortskämda gåvor eller badoljor där ute för att påminna dig om att ta hand om numero uno, förhoppningsvis kommer dessa självvårdscitat att ge dig den inspiration du behöver göra du .
Getty Images Misty Copeland Ballerinans gå till självvårdsritual? Hugga lök. Ja verkligen. ”Det är ett sätt att vara kreativ och experimentell utan att vara extremt fysisk, vilket jag är van vid. Och det är mentalt avkopplande. Det finns inget som att zonera och hugga lök, berättade Copeland ELLER .
Getty Images Leah Remini 'Det är okej att göra ingenting om du kan ibland. Det är okej att inte vara perfekt, att inte få allt gjort ... ta hand om dig själv. Gör det som laddar dig. Lektioner Jag lär mig i min ålderdom , 'Skrev Remini vidare Instagram .
Getty Images Kerry Washington ”Ibland, när vi känner oss utmanade i livet, känner vi en dragning att isolera, och för mig är det en del av glädjen att vara hustru, mamma och i en grupp vänner att låta mig vara i kärleksrum. Så att vara öppen för den kärleken. För mig är självkärlek som: 'Sov jag nog? Äter bra?' Inte: Jag äter bra för att kunna passa in i mina magra jeans? ' Men: 'Äter jag bra för att vara frisk och stark?' Och att erkänna det goda, för det finns alltid mycket bra, sa Washington Glamour 2017 .
Getty Images Beyoncé ”Vi måste bry oss om våra kroppar och vad vi lägger i dem. Kvinnor måste ta sig tid att fokusera på vår mentala hälsa - ta tid för sig själva, för det andliga utan att känna sig skyldiga eller själviska. Världen kommer att se dig som du ser dig och behandla dig som du behandlar dig själv, sa Beyoncé Det 2016.
Getty Images Emilia Clarke “Bathtime är en ritual! Du måste få rätt temperatur, du måste ha bra badsalter eller Epsom-salter och lösa upp dem ordentligt, och du behöver badoljor för att få lite dofter. Jag gör inte bubbelbad - det får mig att känna mig för mycket som ett barn. Jag måste suga i minst en halvtimme. Om jag hade tid skulle jag kunna vara i det badet i tre timmar, även om jag har tre timmar på att bada är som att hitta en leprechaun i slutet av regnbågen, berättade Clarke Violet Grey .
Getty Images Tracee Ellis Ross ”Träning hjälper till att göra min kropp tillräckligt stark för att göra det jag ställer mitt hjärta och sinne på. Jag bär mig själv annorlunda när jag känner mig stark. Jag har alltid tränat och varit aktiv, och det är ett av sätten jag bryr mig om: tillsammans med meditation, bad, äta vackra saker som gör mig lycklig, vara tyst och vara med vänner och familj. Självvård är ett av de aktiva sätten som jag älskar mig själv. När du kan och som du kan, på sätt som känns kärleksfull, skapa tid och utrymme åt dig själv, skrev Ross Instagram .
Getty Images Michelle Obama ”Ibland ger jag mig en paus. Så jag kommer att dra mig tillbaka ett ögonblick från striden, bara för att andas, berättade fd förste damen Michelle Obama Kvinnors hälsa under 2012 .
Getty Images Jonathan Van Ness 'Kanske gå ut för några och känna solskenet, eller göra en underbar mask, kanske unna dig den sko du har velat ha. Vi har så mycket att skynda oss efter, så många saker att fixa och problem att lösa, med allt som händer försöker jag påminna mig om egenvård varje dag, skrev Van Ness på Instagram .
Getty Images Viola Davis 'Vet du vad? Speciellt med kvinnor är vi vanligtvis vårdnadshavare för alla utom oss själva. Om jag inte tar hand om mig själv och jag tar hand om min dotter eller min man eller vad som helst - jag kör på ångor. Jag har inget kvar att ge. Ingenting. Men när jag tar mig tid att ta hand om mig själv, gå till läkaren, gå till ett spa, få en djupvävnadsmassage, bli justerad av kiropraktor & hellip; Jag känner att jag kan möta livet med en ny kraft och förnyad passion, berättade Davis Raffinaderi 29 2017.
Getty Images Emma Watson ”Jag badar varje dag i mitt liv. Och om jag kan ha två eller tre - fantastiskt. Inget hemskt kommer att hända i badet, så jag hittar alltid tid för det. Jag tar telefonsamtal i badet, vad som helst, sa Watson In i glansen 2017.
Getty Images Gisele Bundchen ”Efter att ha lagt till allas schema i kalendern ser jag till att jag varje dag har lite helig tid för mig själv så att jag kan ladda. Jag märkte varje gång jag kände mig överväldigad att jag höll andan. Jag var tvungen att lära mig att stanna, slappna av och ta långa djupa andetag och inom några sekunder kände jag mig tydligare och redo att hantera situationen på ett mer kärleksfullt sätt. Meditation har också varit ett underbart verktyg. Jag märker att när jag inte tar mig tid att göra det är jag inte lika centrerad, tålmodig eller tydlig, säger Bündchen människor 2016.
Getty Images Diane von Furstenberg ”Det är så viktigt att ta hand om sig själv. Jag dricker mycket vatten, äter mest färsk frukt och grönsaker och gör yoga en gång i veckan och går på vandring varje chans jag får. Det är så viktigt att ta dig tid och hitta tydlighet. Det viktigaste förhållandet är det du har med dig själv, berättade von Furstenberg Det under 2014.
Getty Images Oprah Winfrey 'Jag ger mig alltid söndagar som en andlig förnyelsebas - en dag då jag absolut inte gör något. Jag sitter i mina jammies eller tar en promenad, och jag tillåter mig tid att vara - huvudstad B-E - med mig själv, 'skrev Oprah i ELLER .
Getty Images Issa Rae 'Jag brukar göra en varm toddy [med orange te och Fireball Whisky], ligga på min schäslong och lyssna på en podcast som Läs eller Vänster, höger och mitt , beroende på om jag vill skratta eller vara uppmärksam på vad som händer i politiken, berättade Rae Smaklig måltid .