21 tips för att arbeta hemifrån som hjälper dig att nå toppproduktivitet
Arbete & Pengar
Jessica Peterson I en värld där 'social distansering' har gått från att vara praktiskt taget okänd till frasen du jour, är chansen att du har hittat dig själv arbetar hemifrån . Så hur håller du dig produktiv och gör dig framgångsrik när du omges av dussintals distraktioner, inklusive barn och frestelsen att Netflix senaste sortiment . Är det till och med möjligt att få ditt arbete gjort, särskilt om du inte har det den bästa hemmakontoret ? Varför, ja, det är det. Här, smarta tips till öka produktiviteten , undvik ett oändligt mellanmål session och håll dig frisk medan du arbetar på distans i flera dagar .
Peter DazeleyGetty ImagesVakna tidigt Enligt forskning , morgon människor kan vara mer produktiva, eftersom att stå upp tidigt ger dem mer tid att förbereda sig för dagen. Dessutom, om du har barn hemma kan det vara en bra distraktionsfri tid att pressa in lite extra arbete.
Chelsea Victoria / EyeEmGetty ImagesMotstå uppmaningen att arbeta i sängen Den största utmaningen när det gäller att arbeta hemifrån är det stora antalet distraktioner, säger Joshua Zerkel, chef för det globala samhället på Asana . Om du till exempel arbetar i ditt sovrum, ett utrymme som normalt är reserverat för sömn och vila, kan du se ett dopp i produktiviteten.
MaskotGetty ImagesStäll in ett dedikerat utrymme Det är viktigt att placera dig själv i ett utrymme där du kan fokusera, säger Zerkel. Placera dig själv på en plats där du känner dig bekväm och ergonomiskt sund - och gör vad du kan för att minska distraktioner. Här är några fantastiska dekorationsidéer att göra det kontorslokalen (även om det bokstavligen är en stol) mysigare. Och om du inte har ett särskilt rum, saker som varv skrivbord kan hjälpa .
DuKai-fotografHåll växter runt Forskning har visat att arbeta nära växter kan öka produktiviteten med 15 procent samt bidra till att öka koncentrationen. Dessutom är det en bra ursäkt för att lysa upp ditt utrymme.
Handla växter
Daniel GrillGetty ImagesTa bort distraktioner Även om du inte har lyxen att ställa in i ett separat rum, kan du skapa en framgång genom att ta bort eventuella distraktioner, säger Zerkel. Ta bort allt från matbordet, vänd bort från TV: n, lägg den korgen med smutsig tvätt i ett annat rum - vad det än krävs.
Yuri_ArcursGetty ImagesSe till att du har rätt utrustning Du kanske inte har den tvåskärmsinställning du är van vid, men gör ditt bästa för att utrusta dig med de verktyg du behöver för att göra ditt jobb. I vissa fall kan ditt företag kunna förse dig med ytterligare resurser.
kupicooGetty ImagesKlä på sig Det kan vara frestande att trivas med din dator i din pyjamas , men forskning föreslår att människor känner sig mer auktoritära, pålitliga och kompetenta när de bär formell affärsdräkt. Naturligtvis behöver du inte ta en kostym för tillfället, utan att polera lite, eller åtminstone ta på dig rena badrock , kan verkligen inte skada.
Fancy / Veer / CorbisGetty ImagesPlanera dina måltider Hur undviker du mellanmål hela dagen när kylskåpet stirrar dig i ansiktet? ”Jag uppmanar mina kunder att planera ut allt som de ska äta för veckan och vid vilken tid och var,” säger närings- och livsstilscoach. Katie Boyd . 'När du vet vad du äter vid en viss punkt på dagen och har en kort uppmärksamhet åt maten som går in i din kropp, förändrar det verkligen spelet.' Till och med bara 30 minuter av matberedning i början av veckan kan hjälpa till.
PhotoeventGetty ImagesGör listor över dina tydliga mål Att arbeta hemifrån kräver olika färdigheter för att hålla sig organiserad, säger Zerkel. För en tydlig bild av vad du behöver uppnå, sätt upp veckovisa mål samt en lista över dagliga uppgifter. Överväg att prova appar som Asana , Evernote , eller Any.do , där du kan hålla en att göra-lista.
Westend61Getty ImagesHåll kontakten med kollegor Helst har du tillgång till några olika kommunikationskanaler, säger Zerkel. Du kan prova plattformar som Slak eller Google Chat för just nu kommunikation. Och för något ännu mer omedelbart och personligt, Zoom är till hjälp för videokonferenser.
Utamaru KidoGetty ImagesMen avbryt icke-väsentliga möten Tänk på hur du kan reservera den tid du har för riktigt arbete, säger Zerkel. Att eliminera icke-väsentliga möten kan göra dig mer produktiv.
PeopleImagesGetty ImagesStäll in gränser Om du delar ditt utrymme med andra - en partner, en rumskompis eller barn - är det bästa du kan göra att se till att alla i ditt utrymme vet vad dina arbetsgränser är, säger Zerkel. Hitta en plats med en dörr som du kan stänga, sätt upp ett 'stör inte' -skylt och bära hörlurar för att drunkna ut eventuella ljud.
bernardbodoGetty ImagesMen var flexibel Verklighetskontroll: Med alla hem kommer det att bli stötar på vägen. Om dina barn stör dig, var tålamod och var kreativ, säger Zerkel. Ställ in dem med sitt eget 'skrivbord' och ge dem specifika saker att arbeta med - hantverksprojekt eller lärande program , till exempel. Och om det någonsin fanns tid att koppla av på skärmens tidsregler kan det vara det.
RUNSTUDIOGetty ImagesHåll dig hydrerad Enligt studier , till och med en till två procents förlust i kroppsvatten - något som kan anses vara mild uttorkning - påverkar kognitiv prestanda negativt. För att förhindra att du blir uttorkad, försök att dricka minst två liter vatten per dag, säger Boyd.
BradleyhebdonGetty ImagesGå en promenad utanför Det kanske låter kontraintuitivt, men säger experter ta regelbundna pauser kan hjälpa dig att vara mer produktiv och få mer gjort. Tryck på pausknappen under cirka 15 minuter var 75: e till 90: e minut under hela arbetsdagen. Bonuspoäng för att åka utomhus— studier visar att att få frisk luft har betydande mentala och fysiologiska hälsofördelar.
Kathleen FinlayGetty ImagesEller smyga in en snabb sträckning Oavsett om du väljer att sträcka, meditera eller bläddra i ditt sociala medieflöde, studier föreslå 'mikrobrott' hjälper till att bryta upp monotonin i fysiskt eller mentalt dränerande uppgifter, vilket i slutändan förbättrar koncentration och framgång.
Claudia totirGetty ImagesBelöna dig själv I studier , personer som fick omedelbara och frekventa belöningar för att utföra små uppgifter rapporterade mer intresse och mer njutning av sitt arbete. Vilken bättre ursäkt för att unna dig själv? Naturligtvis behöver det inte betyda mat. Överväg att titta på 15 minuter av en visa att du gillar på Netflix eller ta en paus för att granska några söta arbeten hemifrån loungewear online eller beställ blommor för att fräscha upp ditt provisoriska kontor.
Tetra ImagesGetty ImagesDra nytta av återvunnen tid Spenderar du inte dyrbar tid på pendling? Använd den 'hittade' tiden för att kontrollera stillastående uppgifter - som vårstädning —Av din att göra-lista. Eller gör något kreativt, som att lära dig att sticka.
Winslow ProductionsGetty ImagesRäckvidd efter hälsosammare snacks Att ha en järnklädd arsenal av snacks är extremt viktigt för att bekämpa snacksattacker, säger Boyd. Välj snacks som har en bra blandning av protein, fiber, vatten och monomättat fett för att hålla dig fylligare längre. Bra alternativ inkluderar hårdkokta ägg, avokado, oliver och hemlagad benbuljong.
franckreporterGetty ImagesVar snäll mot dig själv Med så många människor som arbetar hemifrån är kärnan att vi förmodligen inte kommer att vara så produktiva som vi är vana vid att vara, säger Zerkel. För att minimera frustration är det viktigt att återställa dina förväntningar kring hur produktiviteten ser ut. All produktivitet går inte ut genom fönstret, men du måste vara flexibel och anpassa, förklarar han.
Jena ArdellGetty ImagesOch dina kollegor Det betyder att du också måste ha tålamod med dina kollegor. Lite vänlighet och humor kan gå långt för att hjälpa alla att känna att vi är i det här tillsammans, säger Zerkel.