Fördelarna med Burning Sage inkluderar en bättre natts sömn
Hälsa
JGI / Jamie GrillGetty Images Kockar vet att salvia - en ört från mintfamiljen som liknar basilika, rosmarin och oregano - är vanligt i kök runt om i världen för de jordnära, rökiga smakerna som det kan ge till en maträtt. Men nyligen verkar det som alla har blivit intresserad av den gamla praxis att bränna salvia, en ritual som annars kallas smet. Anledningen? Det finns vetenskapligt stödda medicinska och andliga fördelar med att göra det.
Vem startade traditionen?
'Brinnande salvia överlämnas från indiancivilisationer och anses vara en andlig praxis som tar bort negativ energi,' Taz bhatia , MD, en integrativ hälsoexpert och författare till Super Woman Rx berättar OprahMag.com och pekar på andra fördelar. 'Salvia, som en ört, är antimikrobiell.'
Det kan förvisa det negativa.
Sarah PalmerGetty Images Som Bhatia förklarar, brände gamla stammar traditionellt föremål som cederträ och sötgräs för att välkomna välsignelser och positiv energi. Under årens lopp har salvia använts vanligare och sägs bli av med negativ energi, återställa harmoni och ansluta oss till ett andligt plan. Med andra ord, om du gör det kan du känna dig mer balans.
Det kan förbättra din sömnkvalitet.
fotomemGetty Images Förutom att rena luften du andas kan smetning hjälpa dig att fånga några zzz, enligt Reshma Patel, PA-C, MMS, grundare av Ananda integrativ medicin . Hon pekar också på de antimikrobiella och antibakteriella läkande egenskaperna hos salvia. Faktum är att Patel förklarar att salvia tillhör Salvia-växtfamiljen, vars namn härstammar från det latinska ordet salvēre , vilket betyder 'att läka.'
Sage kan öka ditt humör - och minska stress.
Genom att bränna salvia-pinnen kan du känna dig mer jordad. 'Smudging har en koppling till mindfulness', säger Shahinaz Soliman , MD, en husläkare som specialiserat sig på att kombinera traditionell medicin med holistisk praxis. 'På grund av den ritualistiska karaktären hos salvia, hjälper det människor att uppnå en känsla av lugn och klarhet som meditation.' Hon jämför övningen med att bränna rökelse och tillägger att det kan öka din koncentration, stimulera kreativitet och öka sexuell lust.
Var noga med att utöva försiktighet.
Logman varnar för att alla med astma eller andningsbesvär bör vara försiktiga med att inte andas in för mycket av röken som kommer med salvia, eftersom det kan vara farligt. Soliman konstaterar också att vissa husdjur kan bli irriterade av röken - särskilt katter. Om du märker att du själv eller en hårig vän blir känslig rekommenderar hon att du öppnar fönstret för frisk luft och håller dig hydratiserad.
* Korrigering: En tidigare version av den här historien hävdade att salvia kan förbättra luftkvaliteten, felaktigt rapportera från en Journal of Ethnopharmacol studie som fann att en indisk blandning av torkade örter, rötter och löv kan ta bort bakterier från ett rum. Den studien inkluderade inte salvia.
För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, Anmäl dig till vårt nyhetsbrev!
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan