60 kraftfulla positiva bekräftelser för arbetsstress

Självförbättring

Kraftfulla positiva bekräftelser för arbetsstress

En mördare söker sig fram på din arbetsplats – en tyst lönnmördare som lurar i skuggorna, fångar dig ovetandes, suger ut din energi, spränger din koncentration i spillror och förstör ditt självförtroende. Det dödliga medlet som smyger sig på dig är stress.

Oavsett vilken typ av arbete du sysslar med är det idag normen att sätta orealistiska mål i sken av att göra verksamheten lönsam för arbetsgivaren. Lägg därtill en osympatisk chef, friktion med arbetskamrater, utmaningar med den dagliga pendlingen och skyldigheter på hemmafronten – det är ett katastrofrecept för en mängd livsstilssjukdomar.

Med olika sorters stress som attackerar dig på alla fronter är det inte konstigt att du inte kan lugna dig under icke-arbetstid eller sova gott på natten. Det är inte ovanligt att du inte kan somna eller ligger vaken med ett oändligt tåg av tankar som rusar genom ditt sinne om dagens stressiga händelser. Du är inte den ensamma drabbade.



Det behöver dock inte vara så här. Det finns enkla och effektiva stressbusters du kan använda dig av inklusive de olika teknikerna som erbjuds av attraktionslagen . Positiva affirmationer flyttar fokus från stressfaktorerna till målet, vilket hjälper dig att gå framåt i arbetet och livet med lätthet.

Attraktionslagen erbjuder en rad dagliga bekräftelser för stress. Du kan rita en kortlista från de positiva bekräftelserna för stress som anges nedan eller skriva en egen. Hur som helst, poängen att komma ihåg är att bekräftelserna bör ge genklang hos dig; du ska kunna relatera till de valda affirmationerna.

Lista över positiva affirmationer för att bli av med arbetsstress

  1. Jag är lugn och avslappnad.
  2. jag är fri från stress.
  3. Jag känner hur stressen försvinner.
  4. Jag är centrerad och lugn i sinnet.
  5. Jag släpper min rädsla och ångest.
  6. Jag älskar mig själv som jag är.
  7. Jag förtjänar att vara lycklig och framgångsrik.
  8. Jag väljer ett lugnt och stressfritt liv.
  9. Jag har kontroll över mitt liv.
  10. Jag är ifred .
  11. Allting kommer att ordna sig.
  12. Jag väljer att vara positiv och självsäker.
  13. Stress och arbetspress har ingen plats i mitt liv.
  14. Jag väljer att ta itu med stress från en lugn och fridfull plats.
  15. Mitt sinne är klart och jag tänker med klarhet.
  16. Min kropp är avslappnad och jag känner att spänningen löses upp.
  17. Jag andas ut stress och andas in lugnet.
  18. När min andning blir långsammare och djupare känner jag spänningen flöda ut ur mitt sinne.
  19. Jag släpper min rädsla och oro med långsamma och avsiktliga djupa andetag.
  20. Pressade situationer tar fram det bästa i mig.
  21. Jag tog ett krävande jobb som en utmaning.
  22. Utmaningar är bara möjligheter att bevisa mitt värde.
  23. Jag känner kärlek och stöd från mina kollegor.
  24. Jag är en lagspelare och kan komma bra överens med andra.
  25. Jag känner mig bekväm med att umgås och arbeta med människor.
  26. Jag får kredit för skicklighet och ansträngning på jobbet.
  27. Jag älskar mitt jobb och tycker om att arbeta med teammedlemmar.
  28. Jag är lugn och har kontroll på jobbet.
  29. Jag är skicklig på att hantera alla situationer.
  30. Jag är tillräckligt begåvad för att slutföra arbetet i tid.
  31. Ingenting kan göra mig upprörd eller överväldigad.
  32. En dag i taget, ett steg i taget.
  33. Jag är tacksam för möjligheterna och belöningarna med mitt jobb.
  34. Jag är lugn och avslappnad i pressade situationer.
  35. Jag släpper den negativa energin från min kropp.
  36. Mitt liv går åt rätt håll.
  37. Att be om hjälp är inte ett tecken på misslyckande.
  38. Bra saker händer mig naturligt.
  39. Glad och avslappnad är mitt normala sinnestillstånd.
  40. Jag är säker på mitt liv och mina förmågor.
  41. Jag förlåter mig själv för de misstag som begåtts tidigare.
  42. Varje misstag är en möjlighet att lära sig.
  43. Även detta ska gå över. För varje låg, finns det en hög.
  44. Det finns saker som jag inte kan ändra eller inte har kontroll över. Jag är okej med det.
  45. Det finns inget hinder som jag inte kan bli bättre på när jag tänker på det.
  46. En situation är varken bra eller dålig. Det bara är.
  47. Jag väljer att reagera positivt på alla situationer jag råkar ut för.
  48. Mitt förflutna kan inte hindra mig från att lyckas nu eller i framtiden.
  49. Det är okej att göra misstag.
  50. Jag har allt inom mig för att bli framgångsrik.
  51. Jag förtjänar respekt och erkännande.
  52. Jag accepterar mig själv med alla mina brister och jag känner inget behov av godkännande.
  53. Mina misstag definierar inte mig eller mina framtida prestationer.
  54. Jag är full av energi och redo att möta dagen.
  55. Jag försöker ge mitt bästa i allt jag gör.
  56. Jag respekterar mig själv och förtjänar respekt från andra.
  57. Jag kan göra detta lika bra som någon annan.
  58. Jag har en positiv inställning till jobbet varje dag.
  59. Mitt team respekterar och värdesätter mitt bidrag.
  60. Varje dag lär jag mig att bli ett bättre jag.

Hur använder man daglig positiv bekräftelse för att avbryta arbetsrelaterad stress?

Välj några affirmationer som slår an med dig och din situation. Du kan använda dem för att lindra spänningar på många sätt. Du kan upprepa dem högt eller i åtanke. Du kan skriva ner dem på ett papper eller en dagbok. Du kan till och med skriva in dem på din bärbara dator. Du kan spela in dem med din röst eller få förinspelat ljud eller video av bekräftelser och lyssna/titta på det. Du kan skriva ner dem i klisterlappar och fästa dem på platser du besöker. Du kan också göra en visionboard med dessa tacksamhetsbekräftelser och häng dem på ställen du stöter på ofta. En virtuell visionboard är ett annat alternativ för dig att spara som bakgrundsbild eller skärmsläckare på din mobiltelefon eller bärbara dator.

Oavsett vilket sätt du väljer för självbejakande, måste du upprepa dem minst en gång om dagen, gärna fler eller så ofta som möjligt. Tanken är att behålla de positiva tankarna som återspeglas i affirmationerna som dominerar ditt sinne så att negativiteten du kan stöta på inte kommer att påverka dig.

Inledningsvis är det normalt att finna bekräftelsemeningar för enkla och triviala. Håll ut med det och ge det en chans. Om några veckor kommer du att upptäcka vilken synlig påverkan dessa positiva uttalanden har på din vardag.

Rekommenderad läsning: