20 positiva saker att säga om dig själv
Självförbättring
Är du glaset halvfullt eller glaset halvtomt? Svaret säger mycket om ditt tänkesätt, din syn på livet och din inställning till dig själv. Enkelt uttryckt talar det om för dig om du är optimistisk eller pessimistisk i ditt förhållningssätt.
Din mentala makeup slutar inte med ditt beteende eller förmåga att få kontakt med andra. Det har ett stort inflytande under ditt liv – dina prestationer, relationer och till och med hälsa och välbefinnande.
Det går inte att förneka att vi är våra egna värsta kritiker. Till viss del skulle detta hjälpa oss att förbättra oss själva. Men när negativt självprat går över gränsen kan det göra enorm skada på vår mentala såväl som fysiska hälsa.
Om du har en halvtomt glas, misströsta inte. Du kan ändra ditt tänkesätt med enkla mentala övningar som självprat.
20 självkärleksbekräftelser
20 positiva saker du bör berätta för dig själv varje dag
Oftare än inte tenderar vi att vara hårdast mot oss själva. Alla kan vi klara oss med en stor dos peptalk. Vilket bättre sätt att få det än från oss själva?
1. Jag älskar mig själv
Detta är utgångspunkten för förändringen. Du måste älska dig själv innan du kan älska andra.
2. Jag är älskad.
Ibland kan du ha svårt att tro på detta. Du måste övertyga dig själv om att någon älskar dig.
3. Jag är älskvärd.
När dina relationer misslyckas eller du har det svårt i hjärtefrågor är det naturligt att lägga hela skulden på dig själv. Du kanske börjar analysera dina handlingar och ord noggrant och tror att du är omöjlig att bli älskad. Försäkra dig bara om att så inte är fallet. Du är också älskvärd.
4. Idag ska jag vara underbar.
Att börja en dag på en lapp kan ge fart till allt du planerar att göra framåt. Även om du hamnar inför vägspärrar på din väg, skulle din kan-göra-attityd hjälpa dig att övervinna det med minsta ansträngning och besvär.
5. Jag är stark och självsäker.
Det är den mentala styrkan vi pratar om här. Du behöver det i gott mått för att hantera motgångar som du kan stöta på. Förtroende är nyckeln som kan låsa upp många dörrar åt dig. Utan det kanske du tvekar att göra försök.
6. Jag gör mitt bästa.
Det skulle vara orättvist att förvänta sig något mer än så av dig.
7. Jag är bekväm i min egen hud.
Inte menat i bokstavlig mening, att känna sig glad och nöjd med sig själv är en viktig del av en optimistisk syn.
8. Jag är kapabel att uppnå mina mål.
Det första steget på vägen till framgång är att sätta upp mål. För att nå mål och nå framgång måste du tro på din förmåga att uppnå dem. Ditt förtroende för din kompetens kan ta dig över de hinder du kan behöva möta.
9. Mina tidigare misslyckanden definierar mig inte.
Alla gör misstag. Det är vad du gör senare som gör hela skillnaden. Lär dig av dem, låt dem vägleda dig till rätt väg och låt dem gå. Det finns ingen anledning att skämmas för dina tidigare misstag.
10. Jag är tacksam för alla välsignelser.
Ingenting kan fylla dig med så mycket positivitet som känslan av tacksamhet. Att påminna dig själv om de gåvor, tjänster och tur du har fått i ditt liv kan hjälpa dig att möta framtiden med optimism och självförtroende.
11. Jag kan göra skillnad.
Se dig omkring, skumma igenom historiens sidor. Alla stora förändringar som hände i världens olika hörn startade av individer. Rosa Parks, Nelson Mandela, Gandhi, Martin Luther King Jr... listan är oändlig. När du ser orättvisa, tveka inte att höja din röst. Ditt leende och dina vänliga ord kan också göra skillnad i mottagarnas liv. Var den som startar en god cirkel.
12. Jag älskar utmaningar.
Behandla utmaningar som en möjlighet till tillväxt och lärande snarare än som ett besvär och hinder i din väg. Frukterna av hårt arbete är alltid sötare.
13. Jag är mästaren över mitt öde.
Du måste vara övertygad om att du har total kontroll över ditt livs framsteg. Oavsett om det är lycka, tillfredsställelse eller framgång, säg till dig själv att du håller tyglarna i ditt liv. Sätt dig i ditt livs förarsäte och tillåt dig själv att välja din väg och destination.
14. Jag är en överlevare.
Att möta utmaningar och hinder och övervinna dem gör dig till en överlevare. Lär dig av erfarenheten och känn dig stolt över dina prestationer och gå vidare. Låt det ge dig självförtroende att möta framtida utmaningar.
15. Jag är unik.
Låt detta vara svaret till alla de som tycker att du är konstig eller inte följer samhällets regler.
16. Jag väljer att fokusera på saker inom min kontroll.
Acceptera det faktum att allt inte är i din kontroll. Och det är ingen idé att slå dig själv för saker som du inte kan påverka. Fokusera bara på de du kan.
17. Jag är nöjd med den jag är.
Acceptera att du kanske inte passar in i definitionen av perfektion men att du är perfekt i dina ögon och på ditt eget sätt. Och det är allt som betyder något.
18. Mitt liv är fyllt av oändliga möjligheter.
Begränsa dig inte med begränsningar. Öppna bara dina ögon och bli medveten om de obegränsade möjligheter som väntar dig.
19. Jag förtjänar bra saker i livet.
Ge inte efter för negativa känslor och tänk att du är ovärdig. Du måste tänka positivt för att förverkliga din potential.
20. Jag är snäll mot andra och mig själv.
Båda är lika viktiga. Vänlighet är en egenskap som bara kan ge dig lycka och tillfredsställelse.
Avslutande tankar
Din tro blir dina tankar,
Dina tankar blir dina ord,
Dina ord blir dina handlingar,
Dina handlingar blir dina vanor,
Dina vanor blir dina värderingar,
Dina värderingar blir ditt öde. Gandhi
Desto större anledning för dig att ändra vad du tror om dig själv. Self-talk kan göra det åt dig. För mer om ämnet positivt tänkande, se vår artikel 5 fördelar med positivt tänkande och den mest kända motiverande citat för positivt tänkande .