5 fördelar med positivt tänkande

Självförbättring

Stora världsledare från förr och nu och framgångsrika människor från olika samhällsskikt har intygat vikten av positivt tänkande och den roll det spelade i deras egna framgångsberättelser. Många trasor till rikedomhistorier har tillskrivits det magiska inflytandet av positivt tänkande.

Positivt tänkande anses vara den bästa gåvan du kan ge dig själv. Det säkerställer att du lever ett stressfritt liv och hjälper dig att förverkliga din potential. Forskning och studier har gång på gång visat att du tenderar att uppnå mycket mer i livet med ett positivt tänkesätt.

Dock har glaset halvfullt tillvägagångssätt sina egna nejsägare. Det finns några cyniker, tack och lov en minoritet, som likställer positivt tänkande med ett orealistiskt tillvägagångssätt eller huvud-i-molnet. Positivt tänkande för dem är opraktiskt, fantasifullt, må bra eller bara dagdrömmar.

Är det så? Finns det någon sanning i detta? Kan positivt tänkande verkligen förverkliga drömmar?

Den här artikeln går djupt in i ämnet och kommer med några definitiva svar. Här hittar du varför framgångsrika människor svär vid positivt tänkande.

Vad har vetenskapen att säga om positivt tänkande?

Positivt tänkande eller att vara positiva egenskaper överst på varje lista med saker du kan eller bör göra för att förbättra ditt livskvalitet men du har svårt att implementera. Andra i detta inkluderar att lära av misstag, ändra ditt tänkesätt, öva tacksamhet och släppa saker du inte kan kontrollera. Lättare sagt än gjort.

Det är sant att för en vanlig person med ett normalt tänkesätt skulle byta till ett positivt tänkesätt vara en monumental uppgift. Innan man reser på den stigen är det naturligt att undra om det är värt mödan.

Debatten om fördelarna med positivt tänkande har pågått under lång tid och detta har lett till många undersökningar och studier.

Negativt tänkande försätter dig i ett krisläge. Det blockerar resten av världen och begränsar ditt fokus till vad du anser är det bästa alternativet. Positivt tänkande gör raka motsatsen till detta. Det vidgar ditt sinne och fokuserar på fler möjligheter.

Genom att vidga din horisont uppmanar ett positivt tänkesätt dig att prova nyare saker och hjälper på så sätt att utveckla nya färdigheter. Å andra sidan dämpar negativt tänkande, genom att begränsa dina val, dina framsteg i livet.

Ofta hänvisas positivt tänkande till som den mjuka, varma och luddiga känslan och avfärdas lätt som en önskvärd egenskap men för svår att anta. Det är mycket mer än att vara glad eller ha en positiv attityd.

Varje handling och tanke leder till frisättning av kemikalier eller hormoner i kroppen. Det har bevisats vetenskapligt att ett positivt tänkesätt frigör det lyckliga hormonet serotonin i hjärnan. Nivån av kortisol, stresshormonet minskar. Nivån av må-bra-hormonet dopamin ökar.

Alla dessa kemiska aktiviteter i kroppen hjälper till att höja den kognitiva förmågan, kreativt tänkande och snabbare bearbetning av information. Det breddar uppmärksamhetsförmågan och antar ett inkluderande tillvägagångssätt. Det möjliggör din förmåga att tänka och förbättrar dina problemlösningsförmåga.

Och alla dessa är recepten för framgång. När din hjärna arbetar på en optimal nivå kommer du att bli mer produktiv och fatta rätt beslut. Det är bara en tidsfråga för dig att lyckas i dina strävanden. Allt du behöver är uthållighet för att hålla dig på rätt spår.

Negativt tänkande hindrar dig från att överväga fler alternativ, vilket minskar din chans att lyckas. Det frisätter stresshormoner och sänker nivån av glada hormoner.

Domen är klar och enkel. Fördelarna med en positiv attityd är varken villfarelse eller illusion. Det är ett faktum bortom allt tvivel.

Fördelarna med positivt tänkande

Om vi försöker lista fördelarna med att ha ett positivt sinne, skulle det ta en evighet att göra upp listan. Det skulle bli för långt.

Här är de bästa av alla fördelar som positivt tänkande kan göra för dig.

1. Förbättrad mental hälsa

Psykiska problem som ångest, stress och depression är direkt kopplade till negativt tänkande och det är mindre sannolikhet att positiva tänkare eller optimister faller offer för dem. Det måste dock betonas att allvarliga psykologiska problem som depression inte kan läkas med positiva tankar. Att utveckla ett optimistiskt tänkesätt fungerar förebyggande i sådana fall.

Positivt tänkande hjälper oss att se den ljusa sidan av saker och ting. När din inställning till livet är positiv och optimistisk, kommer ditt sätt att uppfatta och hantera dagliga händelser vara konstruktivt. Detta säkerställer positiva känslor och i sin tur ett friskt och lyckligt sinne.

Om du är en optimistisk eller pessimistisk person är inte hugget i sten; allt är inte förlorat om du hamnar i fel grupp. Med tro, lust och ansträngning kan du ändra ditt tänkesätt. Meditation och tacksamhet är de två av de bästa verktygen som finns tillgängliga för att uppnå detta.

2. Förbättrad fysisk hälsa

Den obestridliga kopplingen mellan sinne och kropp leder till att hälsan hos den ena påverkar den andra. Och det fungerar åt båda hållen. Även om dålig psykisk hälsa har en direkt inverkan på din kroppsliga hälsa är det också möjligt att använda kopplingen för att förbättra den fysiska hälsan genom att förbättra din mentala hälsa. En positiv syn är det bästa botemedlet, inte bara för ångest och depression, det har bevisat sin effektivitet för att hålla sjukdomar i schack och i händelse av att man blir sjuk, vilket påskyndar återhämtningsprocessen.

Positiva tänkare har generellt sett bättre hälsa och är kända för att leva längre. Deras immunförsvar är kämpig passform och i utmärkt form. Detta innebär att de är mindre mottagliga för vanliga sjukdomar som förkylning, hudinfektioner och matsmältningsbesvär. Eftersom positivt tänkande minskar stress och ångestnivåer, erbjuder det ett bra skydd mot hjärtsjukdomar.

3. Minskad stressnivå

I vårt dagliga liv är det praktiskt taget omöjligt att undvika stressiga situationer. Hur dessa påverkar oss beror dock på hur vi uppfattar och hanterar sådana situationer. Positivt tänkande fungerar som ett filter för sådana känslor. När vi möter händelser som utlöser stress och ångest, utrustade med positivt tänkande, reduceras effekten av sådana negativa händelser till ett minimum.

Positivt tänkande ger oss ett optimistiskt förhållningssätt och mental styrka för att övervinna stressframkallande situationer i livet. Det är den bästa copingmekanismen vi kan hoppas på mot stress och ångest.

4. Förbättrade relationer

Optimism är en lyckomagnet. Om du förblir positiv kommer bra saker och bra människor att dras till dig. – Mary Lou Retton

Det är inget mysterium att människor tenderar att dras till andra som är positiva, optimistiska och glada. Den grundläggande anledningen till detta är att det är vår grundläggande instinkt. Lycka anses vara mycket smittsam. Forskning har visat att en persons lycka beror på företaget de har.

Alla dessa leder till ett resultat – bättre socialt liv. Positiva tänkare lockar fler människor och tenderar att ha fler vänner. Tankesättets smittsamma natur gör andra positiva och glada också om de inte redan är det. Den här cirkeln blir hela tiden större och bredare och det gör även relationerna och det sociala livet.

5. Bättre chans att lyckas

Som diskuterats tidigare utökar positivt tänkande vårt tänkesätt och låter oss se och prova fler val. Det uppmuntrar dig att fortsätta även i händelse av initiala motgångar. Tålamod, uthållighet, uthållighet och beslutsamhet är alla direkta konsekvenser och effekter av positivt tänkande. Och alla dessa är de avgörande komponenterna för framgång.

Optimister är mindre benägna att överge sina mål när de står inför vägspärrar och hinder i deras väg. De är mer benägna att ha en hoppfull attityd om sin framtid och fullfölja och förverkliga sina drömmar.

Hur odlar man positivt tänkande?

Med fördelarna som hopar sig för positivt tänkande, låt oss titta på sätt att odla tankesättet.

Meditation : Detta hjälper till att stoppa det negativa självpratet och ta bort negativitet från ditt sinne.
Öva tacksamhet : Detta ger en omedelbar boost av positivitet.
Företag du håller: Att spendera mer tid med positiva människor smittar av sig deras attityd på dig.
Affirmationer : Dessa enkla positiva uttalanden kan förändra din syn på nolltid.
Mindfulness övningar : Det är viktigt att fokusera på nuet för att få ut det bästa av livet.
Hjälpa andra: Det gynnar både givaren och mottagaren.
Hälsosam livsstil: Frisk kropp översätts till ett friskt sinne.
Humör: Skratt är den bästa medicinen.
Själv motivation: Klappa dig själv på axeln för du förtjänar det. Här är 20 positiva saker att säga om dig själv .
Se misslyckanden som inlärningsupplevelser: När allt kommer omkring är du mänsklig och att fela är mänskligt.

Du kanske också vill titta på vår artikel om hur man attraherar positiv energi från universum eller vår steg-för-steg guide till ändra negativa tankar till positiva ettor.

Avslutande tankar

Positivt tänkande betyder inte att ignorera livets svåra fakta. Blind optimism kan vara lika skadligt som negativa känslor, om inte ännu mer. Det kan få dig att överskatta dina förmågor och höja dina förhoppningar skyhöga bara för att till slut svika dig. När du tar på dig mer än du kan hantera, skulle det naturligtvis leda till besvikelse, stress och ångest.

Kanske är detta vad cynikerna ser när de uttalar sitt ogillande. Även det bästa av saker har en bra sida och en dålig. Allt du behöver göra är att omfamna det goda för att få ut det bästa av det. Denna regel gäller även för positivt tänkande.

Rekommenderad läsning: