Finns det medicin mot negativa tankar?
Självförbättring
Attraktionslagen handlar om positivt tänkande och alla relaterade känslor som hopp, optimism, tillit, tro och lycka. Det finns ingen plats för någon form av negativitet i dess övergripande system. Positiva känslor är det primära kravet för manifesterar sig mål med attraktionslagen .
Som sagt, negativa tankar och känslor är lömska killar som smyger sig in i ditt sinne omedvetet, skapar förödelse och spyr ut elände. Som människa är det svårt för dig att undkomma denna sjukdom.
Men med samlad ansträngning, beslutsamhet och uthållighet kan du hålla dem till ett minimum och i schack. Du kan undvika att glida in i negativt tänkande lika ofta och minska påverkan det har på ditt liv.
Låt oss se hur du kan få det att hända.
Vänd på steken mot negativt tänkande
Negativa tankar drar in fler negativa tankar och håller fokus på alla de saker som du är missnöjd och missnöjd med i livet. Detta bildar en ond cirkel som kan vara mycket svår att fly ifrån.
Oroa dig inte. Du är inte dömd till ett liv i negativitet. Allt är inte förlorat. Det finns några effektiva metoder för att rädda dig själv från detta monster.
Det första steget i denna riktning är att erkänna och erkänna att du är mottaglig för negativt tänkande. Beroende på hur djupt du har halkat in i vanan att tänka negativt, är behovet av timmen en ståndaktig önskan, rätt tillvägagångssätt och hårt arbete.
Innan du utforskar hur man hanterar negativa känslor och hur man stoppar negativa tankar, är det viktigt att förstå olika sorters negativa tankar.
Exempel på negativa tankar
Inte konstigt att det sägs att det lediga sinnet är djävulens lekplats. Det finns så många typer av negativt tänkande att det är omöjligt att klassificera och lista dem. Detta är dock några av de vanligaste negativa tankarna med exempel.
Tankeläsning: Alla tycker att jag är lat och inkompetent.
Gissningar: Hon ringer mig inte för att hon är arg på mig.
Hoppa till slutsatser: Han är tyst idag. Han är arg över att jag kom sent igår.
Vinna eller förlora: Om jag inte kommer igenom den här anställningsintervjun kommer jag att förbli arbetslös för alltid.
Domedagseffekt: Det här kommer att bli ett misslyckande.
Extrapolera: Jag kan aldrig göra något rätt.
Självironerande: Detta är helt och hållet mitt fel.
Att tona ner det positiva: De säger trevliga kommentarer för att de är familj, men det är inte vad de faktiskt känner.
Perfektionist: Jag borde plugga hårdare. Jag borde sikta högre. Jag måste vakna tidigt.
Du kan se att de flesta av exemplen ovan kan falla under mer än en klassificering. Dessa exempel kan bara användas som indikatorer för att bedöma dina tankar.
Hur hanterar man negativa känslor?
Med hjälp av listan ovan som en riktlinje, om du tror att du har mer än en normal andel negativt tänkande, kan du prova en eller flera av dessa övningar för att stoppa negativt tänkande.
Hitta ursprunget:
Varför kommer negativa tankar i åtanke? Det är inte lätt att ha en opartisk syn på dina tankar. Men med disciplin och beslutsamhet är det möjligt. Försök att fastställa grundorsaken och orsaken bakom ditt negativa tänkande. Vad är det som sätter igång sådana tankar?
Det måste vara något från ditt trossystem som orsakar negativiteten. Denna speciella övertygelse kan vara från dina egna tidigare erfarenheter eller förvärvad från andra utan analys. Begränsande övertygelser är skadliga och farliga till den grad att man oftast inte ens är medveten om deras existens.
Lösningen är en fullständig översyn av dina övertygelser för att kontrollera om de är rätt för dig vid denna tidpunkt i livet. Du kommer att finna de flesta av dem föråldrade och irrelevanta. Kom ihåg att detta inte är en process över natten. Tålamod och uthållighet är nycklarna till framgång.
Reframe till positiv:
Ofta är negativa tankar ett resultat av att se dem från ett visst perspektiv. Träna ditt sinne att se dem annorlunda och voila! Negativa tankar övergår till positiva. Denna metod är varken magisk eller för svår att utöva.
Till exempel, när du trodde går något som att jag hatar att festa eftersom jag inte har några vänner, kan du försöka tänka Låt mig gå och se om jag kan få nya vänner. På en mer allvarlig ton, när din tro tvingar dig att tro att jag är rädd för att presentera min rapport inför publiken, kan du tvinga dig själv att tro att scenskräck finns för alla. Jag är inte ensam. Jag är väl förberedd. Jag ska segla igenom presentationen.
Sluta att kränka dig själv:
Att se dig själv som ett offer för omständigheterna är den enkla vägen ut, men ofta fel. Ta kontroll över ditt liv och förklara för dig själv att du inte är redo att acceptera liggande situation. Du vill vara glad, nöjd och säker och villig att kämpa för det.
Om du tror att du har fastnat i ett hjulspår och hjälplös inför det, kan ingen hjälpa dig att ta dig ur det. Sanningen är att det alltid finns en väg ut ur en svår situation. Det första steget bör dock komma från dig.
Det är okej att vara arg, ledsen eller rädd:
Dessa är också en del av mänskliga känslor. Så det finns inget att vara orolig eller skämmas över. Nyckeln till ett sunt sinne är att hålla negativa känslor i schack och förhindra att de går över styr.
Och ett sunt sinne betyder inte att man saknar negativa tankar. Hitta ett sätt att släppa de negativa känslorna istället för att undertrycka eller dölja dem. Erkänn dem, ta itu med dem och gå vidare.
Du kanske också är intresserad av: Hur man förblir lugn när man är arg
Rensa ditt hem från dåliga vibbar:
Många gånger är ditt negativa tänkande ett resultat av dålig energi hemma. Några av tecken på negativ energi i hemmet är giftiga relationer, för mycket klagomål och kritik, skyller eller till och med rörigt. Identifiera orsaken och vidta åtgärder för att rensa luften.
Den viktigaste punkten att komma ihåg är att människor trots allt är människor. Ingen görs perfekt. Alla kommer vi med vår del av gott och ont. Vissa lyckas i slutändan för att de lärde sig hur man handskas med dåliga saker.
En annan punkt att komma ihåg är att lämna ditt förflutna i det förflutna. Du kan lära dig av det. Men låt inte ditt förflutna definiera dig och din framtid. Ingen kan förutse framtiden. Men att ha en optimistisk syn kan förändra ditt liv till det bättre.
Rekommenderad läsning: