Det här är precis vad Beyoncé åt (och inte åt) för att förbereda sig för Coachella
Underhållning
Kevin Winter - I hennes Netflix-dokumentär Hemkomst , Avslöjade Beyoncé att hon gav upp socker, kolhydrater, mejeriprodukter och mer för att förbereda sig fysiskt för Coachella, månader efter att ha fött sina tvillingar.
- Om den mentala och fysiska förberedelsen sa hon: 'Jag gör det aldrig tryck mig själv så långt igen. '
När publiken har fortsatt att ställa in för att titta på (och titta igen ) Beyoncés Netflix-dokumentär om hennes 2018 Coachella-framträdande, det finns en gemensam enighet: Dokumentet cementerar bara sångarens status som en av de hårdast arbetande människorna i showbranschen.
Bara månader efter att ha fött tvillingar via C-sektion för nödsituationer , Bey var tillbaka på det i åtta månaders repetitioner. Resultatet var en föreställning som gått in i historien, både för att göra Beyoncé till musikfestivalens första Black headliner, men också för att Svart kultur till det vanliga med en show som nu ses över hela världen.
För att uppfylla sina mål att känna sig redo att vara tillbaka på scenen - för tillfället kallar hon sin egen 'Homecoming' - sångaren säger att hon begränsade sig till 'inget bröd, inga kolhydrater, inget socker, inget mejeri, inget kött, inget fisk, ingen alkohol ... 'Det stämmer: Hon var på en inget kolhydrat, inget socker , vegansk kost ... utan cocktails. I grund och botten var allt Beyoncé åt i flera månader grönsaker. Och hon blir riktigt om det: 'Jag är hungrig. ''
Naturligtvis att bli scenklar så snart efter att ha fött inte bara en utan också två människor var ingen lätt bedrift och krävde också en intensiv träningsplan. I doktorn avslöjar popstjärnan att hon och hennes team började med att göra fyra månaders repetitioner med sitt band - bara för att få orkesterinstrumentationen precis rätt.
Det var innan jag gjorde annan fyra månader med dansövningar. Under en session antar Beyoncé att hon sannolikt förbränner 1500 till 2000 kalorier om dagen mellan SoulCycle-spinnklasser och repetition - och tillägger sedan att hon så småningom vill komma till punkten att göra SoulCycle, trapporna, och en hel dag med repetition. Japp.
Relaterade berättelser
Hur man tittar på Beyoncés Netflix-dokumentär 
Vad Beyoncés Coachella Outfits representerar 
Beyoncés hemkomst är en gåva för svarta kvinnor 'Det fanns dagar som jag trodde att jag aldrig skulle vara densamma - jag skulle aldrig vara densamma fysiskt ... min styrka och uthållighet skulle aldrig vara densamma', säger hon i ett klipp. I en annan vänder hon sig till koreografen och säger: 'Det här är grundstöt, som oavsett vem du är ... du kommer in här och det är verkligt. Det är därför folk inte gillar att öva. Du måste vara ödmjuk, du måste vara villig att se besvärlig ut, studera, vara student. ' Sedan, trött och andfådd, skrattar hon: 'Jag kanske går förbi!'
Hon tillade att det för den här showen inte var som innan hon var mamma, när hon brukade träna i 15 timmar i rad. Här försökte hon förbereda sig för en show som skulle sätta sitt prägel i historikböckerna - samtidigt som hon försökte balansera varelsen en mamma till Blue Ivy , som då var sex år gammal, och spädbarn tvillingar, och också vara en fru till sin man, rapparen Jay-Z.
'Jag kommer aldrig ... aldrig skjuta mig så långt igen.'
”Jag drev definitivt mig själv längre än jag visste att jag kunde, och jag lärde mig en mycket värdefull lektion”, säger hon. 'Jag kommer aldrig ... aldrig tryck mig själv så långt igen. '
Ändå var det tydligt att sångerskan var stolt när hon uppfyllde sina mål. I ett söt ögonblick delar hon bilder av sig själv som ler in i kameran för att upphetsat dela 'en enorm, enorm prestation' - det faktum att hon kan passa tillbaka i en av sina tidigare turnédräkter . När hon inser att hon har nått detta stora mål, möter hon Jay-Z ibland för att visa honom. Hennes man ropar stödjande över telefon 'Okej!'
För fler berättelser som denna, anmäla dig till vår nyhetsbrev .
Annons - Fortsätt läsa nedan