10 anledningar till att du ständigt tänker på någon

Självförbättring

Man träffar många människor varje dag. Vissa av dem gör ett bestående intryck på dig även om kontakten varit kort. Av någon konstig anledning fortsätter dina tankar att glida tillbaka till dem. Du kan inte få dem ur ditt sinne.

Du kan uppleva ett liknande dilemma med människor du redan känner. Ditt ex, till exempel. Ni har gått skilda vägar men ni fortsätter att tänka på dem.

Eller någon som är intresserad av dig men du inte vill hålla kontakten med av dina egna skäl. Dina tankar kan sväva över någon du älskar men anser vara olämplig att ha en relation med.

Orsakerna är många. Den här artikeln försöker förstå varför dina tankar fortsätter att dröja hos någon och inte kan sluta tänka på dem. Här hittar du också möjliga sätt att stoppa detta.

Vad betyder det när du tänker på någon hela tiden?

Det kan bara betyda någon av de två - du älskar dem eller så hatar du dem. Tyvärr, det finns ingen halvvägs med det.

I båda fallen är det självklart att du är besatt av dem.

Om du är kär i den här personen är det naturligt att de tar över dina tankar och vägrar lämna dig ensam. Du är intresserad av dem och din kropp reagerar förutsägbart. Du kanske fortsätter att tänka på dem, även om de gör det tydligt att de inte är intresserade av dig.

Eller så gillar du inte personen. Du kan ha ständiga meningsskiljaktigheter, argument och bråk med den här personen. Det kan vara din chef eller en kollega. Eller så kan det vara en familjemedlem som du har svårt att komma överens med. Du känner dig besvärad och frustrerad över dem och ditt sinne återvänder hela tiden till personen och interaktionen med dem.

Om det lämnas okontrollerat kan detta förvandlas till tvångstankar. Detta är ohälsosamt och kan leda till allvarliga psykiska störningar.

10 anledningar till att du fortsätter att tänka på någon

När någon fastnar i ditt sinne betyder det att du har överlämnat dig till idisslande. Kalla det vilket namn som helst – kontemplation, grubblande eller tvångstänkande – det är likadant. Det långa och korta av det är att dina tankar fortsätter att återvända till personen.

När du befinner dig i den här situationen är frågan som stör dig Varför?. Här är några troliga anledningar till varför ditt sinne beter sig som en hamster på ett hjul.

1. Det är mänsklig natur.

Att få kontakt med människor ligger i vårt DNA. Oavsett om du vill det eller inte, gillar det eller inte, kommer du automatiskt i kontakt med människor du stöter på i ditt liv. Att bygga relationer med människor är inkopplat i din hjärna. Du tänker på en person för att bedöma deras lämplighet för att främja anslutningen. Eller så kanske du blir besatt av dem när förhållandet misslyckas.

2. Du kan inte bestämma om du älskar dem eller hatar dem.

Ditt ex är det bästa exemplet. Du älskade dem någon gång i det förflutna och kanske gör du det fortfarande. Men något gjorde ditt förhållande surt och det gick sönder. Du hatar dem för det. När du är osäker på dina känslor för en person, fortsätter ditt sinne att gå tillbaka till dem för att komma på ett tydligt svar.

3. Du avvisades av den här personen.

Du blev pladask förälskad i den här personen, även om känslorna inte återgäldades. Du fortsätter att fortsätta i hopp om att din kärlek kan övervinna motståndet. Men när du direkt får höra att förhållandet är ett no-go, kan du inte komma över det. Du fortsätter att tänka på personen.

4. Du har olösta problem med den här personen.

Oavsett vilken typ av relation du har med den här personen har du svårt att sätta dig ner och ha ett öppet samtal om åsiktsskillnader och bristande harmoni i relationen. Den skyldige kan vara någon av er. När osäkerhet och förvirring grumlar relationen är det naturligt att du försöker hitta en lösning genom att tänka på det ofta.

5. Du utvärderar deras framtidsutsikter.

När du träffar någon ny försöker du samla in mer information om dem och bearbeta den i ditt sinne för att avgöra om förhållandet är värt att fortsätta. När du upptäcker att ditt sinne svävar över någon du nyligen träffat betyder det bara att de har passerat det första steget och du bedömer om de är tillräckligt bra för att gå vidare till nästa steg i förhållandet.

6. Du påminner om ditt förflutna.

Dina tankar handlar mer om dig själv än om den andra personen. Du älskade den person du en gång var när du var med just den här personen. Så i dina minnen av ditt tidigare jag dyker naturligtvis även denna person upp.

7. Du längtar efter sällskap.

När du känner dig ensam och inte har något särskilt att sysselsätta dig med, när du stöter på någon, tänker du vanligtvis på dem mycket. Detta får inte ha någon överton eller speciell betydelse som i andra fall. Detta är återigen normal mänsklig natur. När du är ensam, tenderar du att dras till mänskligt sällskap.

8. Du har fina minnen av den här personen.

Kanske är ni inte tillsammans längre. Men du älskade den här personen tidigare. Ni två hade en underbar tid tillsammans. I relationer som varade länge är du skyldig att ha nostalgiska tankar om personen även efter ett bittert uppbrott. Detta kanske inte betyder något eller kanske en indikation på att du saknar dem.

9. Du blev dåligt behandlad av dem.

När du utsätts för trauma är det typiskt för ditt sinne att fundera över händelserna som ett sätt att hitta en lösning. Om personen kommer från ditt förflutna kanske du försöker komma på alternativa sätt att hantera situationen. Hur det än må vara är detta inte en hälsosam praxis. Denna improduktiva övning måste fås under kontroll så tidigt som möjligt.

10. Du drömde om dem.

Och det fick dig att tänka på varför den här personen kom in i dina drömmar. Det här kan vara en tillfällig bekant eller någon från ditt förflutna. Du fortsätter att tänka på dem för att försöka lista ut betydelsen av deras utseende i dina drömmar.

För mer om detta ämne, se vår artikel psykologiska fakta om drömmar om någon du älskar .

Hur slutar man tänka på någon man tycker om?

Du kanske gillar dem men vill inte att de ska vara en del av ditt liv. Så när du märker att du ständigt tänker på någon sådan, skulle du vilja att det slutar tidigast eftersom det orsakar dig irritation och ångest.

Motstå inte tankarna

Ju mer du slåss, desto mer kommer det tillbaka med hämnd. Sinnefrågor är ofta svåra att förstå. Acceptera och erkänn tankarna även om du är obekväm och irriterad över dem. Låt det vara. Vanligtvis försvinner de av sig själva efter ett tag.

Distrahera dig själv

När du blir besatt av en viss tanke är den perfekta vägen ut ur den att tänka på något annat som är mer övertygande och absorberande. Distraktion är en taktik som fungerar nästan alltid, även när du är medveten om vad du gör.

Öva mindfulness

Lev i nuet och inte i det förflutna eller framtiden. Träna ditt sinne att vara närvarande just nu. Detta kanske inte är lätt att uppnå. Eftersom det handlar om att förändra tankesättet, kommer det att behöva patientövning och en riklig tidsram. Men när du väl lär dig att kontrollera ditt sinne kommer det att gå smidigt.

Lär dig att förlåta och glömma

Om den berörda personen är kopplad till någon traumatisk händelse i ditt förflutna eller har gjort dig en orättvisa såsom övergrepp eller misshandel, kan du förvänta dig en ursäkt från dem för att avsluta kapitlet. Tills dess kommer du att plågas av deras tankar. Men att förvänta sig en ursäkt kanske inte är en genomförbar idé. Det är stor chans att det aldrig händer. Det är bättre att komma överens med att förlåta dem och glömma händelsen och personen.

Ta den logiska vägen

Håll dig till fakta och försök att inte involvera känslor. Kanske var ditt perspektiv på händelsen partisk av dina känslor. Överdrivna observationer kan ta kontroll över ditt sinne och förstöra din frid och lycka. Närhelst du finner att ditt sinne vandrar in i den imaginära världen, för det tillbaka till den verkliga världen genom att fokusera på de verifierbara sanningarna.

Slutsats

När du kommer på att du tänker på någon kommer du naturligtvis att känna dig förvirrad över vad du ska göra med det. Om du bör vidta några åtgärder som att nå ut till dem. Det beror på vilken relation du har med den här personen och situationen som helhet. Återigen, du är den bästa personen att bestämma sig för nästa handlingssätt.

Du befinner dig i en oundviklig position om du inte kan bestämma dig för vad du ska göra men inte kan få någon från dig. Om du tycker att tankarna blir tvångsmässiga, tveka inte att ta hjälp av en professionell.

Du kanske också vill ta en titt på vår guide på hur man slutar idissla om det förflutna och börja gå vidare mot en gladare present.