5 sensuella övningar för par för att piffa upp ditt förhållande
Självförbättring
Det är en allmänt känd sanning att relationer börjar ta slut efter äktenskapet om det inte finns rätt sorts ingripande.
De berusande känslorna av kärlek och passion som par hade när de dejtade vissnar långsamt och försvinner i vardagens rus. De flesta relationer börjar på en hög ton av tillgivenhet, tillbedjan och intimitet. Detta översätts naturligtvis till djupt tillfredsställande sex.
När nivån av passion töms sakta men säkert är dess effekt synlig på fronter, om du bara bryr dig om att leta efter den.
Efter äktenskap och smekmånad, när par slår sig ner i varandras liv och utarbetar en rutin som är bekväm för båda, känns det som om de gör rätt. Detta är bra för paret på vissa sätt men rutin kan ta ut gnistan av kärlek och passion från deras liv.
Även om sex inte är den avgörande ingrediensen i ett lyckligt förhållande, kan det definitivt hjälpa till att överbrygga många klyftor. Detta innebär att om intresset för intimitet och sexuell koppling är på väg att avta, är det dags att du sätter dig upp och lägger märke till det. Sjunkande intresse för sex eller avsaknaden av det är ett tecken på äktenskapets tillstånd.
Om du går igenom den här fasen är det naturligt att du är orolig för vart ditt äktenskap är på väg. Hur ser framtiden ut för oss? Kan vi någonsin älska varandra som förr? Vad är poängen med ett förhållande utan kärlek och tillgivenhet?
Ditt sinne kommer att översvämmas av frågor som dessa. Det enda bra de lyckas göra är att få dig att tappa sömnen. Det kommer inte att hjälpa.
Experter på relationer och äktenskapsrådgivare försäkrar att det är möjligt att få tillbaka gnistan i ett förhållande om båda parter är redo att ge allt. En av de mest rekommenderade metoderna för att uppnå detta är pars intimitetsaktiviteter.
Den här artikeln utforskar det här ämnet och beskriver sensuella övningar för par för att få tillbaka kärlek och intimitet. Dessa intimitetsövningar fokuserar mer på fysisk intimitet bland par. Experter tror att mental och känslomässig intimitet kommer naturligt att följa.
Intimitetsstadier för par
Innan vi fortsätter med de emotionella intimitetsövningarna för par, låt oss förstå den verkliga innebörden bakom stadier av intimitet bland par.
Intimitet sker i fem olika stadier mellan par. Det börjar med förälskelse och kulminerar i kärlek.
Förälskelse:
Du kan inte ta blicken från din partner och vill spendera varje ögonblick tillsammans. Man känner sig vansinnigt glad och nöjd.
Landning:
Det är då insikten sätter in och du ser din partner som en riktig person och inte som ett objekt för din förälskelse. Du börjar märka deras brister och blir mer realistisk när det gäller att tillbringa livet med dem.
Begravning:
Du blir mer och mer realistisk i detta skede. Även om kärleken fortfarande finns där, är förälskelsen borta sedan länge. Du börjar fundera på att leva tillsammans på mer praktiska linjer som att dela ansvar.
Resurfacing: Kärlek och passion gör comeback i ditt liv. Nu när du har löst den trista delen av livet och känner till din partners svagheter, är ditt fokus återigen på kärleken till dem. Du ser dem i ett annat ljus nu. Det är när par bildar livslånga band.
Äkta kärlek:
Man slår sig ner i varandras liv bekvämt och förstår allt om varandra. Du känner dig glad, säker, nöjd, lugn och avslappnad. Experter uppskattar 5-7 år för par att nå detta stadium.
Intimitetsaktiviteter för par
Om du känner att något inte står rätt till i din relation är chansen stor att du har rätt. Du har många val öppna för dig om hur du kan ställa dig i frågan. Hur ökar man fysisk intimitet i ett förhållande?
Du kan genast kontakta en parrådgivare eller en terapeut. Om du känner att det är ditt sexuella liv som lider mest och det är orsaken till den totala nedgången i kvaliteten på ditt förhållande, kan du träffa en expert på sexuella relationer.
För vissa kommer en tredje parts intervention som en kurator eller en terapeut att fungera. Men vissa känner sig obekväma över att öppna upp för dem om deras intima angelägenheter. Vissa par känner att de kan lösa sina olikheter på egen hand på sitt eget sätt.
De känner att allt de behöver är en väckarklocka för att göra mer engagemang för relationen. Intimitetsaktiviteter för par kan vara det rätta svaret för dessa par. Genom dessa roliga aktiviteter lär sig par att känna mer fysisk, mental och emotionell intimitet och därmed förbättra sitt sexliv.
1. Rytmisk andningsövning
Detta är något som kan göra underverk för dig på flera fronter. Detta innebär att man tar djupa andetag på ett synkroniserat sätt. Du kan göra detta vända mot varandra eller sitta rygg mot rygg.
Du kanske har hört talas om hur djupandning kan hjälpa dig att lugna ner dig och sakta ner ditt liv. När du är klar som ett par får du alla fördelar med djupandningsövningar och dessutom får du kontakt med din partner som aldrig förr.
När du sitter öga mot öga, rör vid dina pannor för att få kontakt med din partner. Du kan också hålla i handen. När du sitter rygg mot rygg, se till att dina ryggar rör vid väl. Till att räkna av fem, börja djupa andetag. Om du aldrig har gjort det här förut kan du öva ensam för att få det rätt.
Medan du fokuserar på din egen andning, se upp för rytmen i din partners andning också. Justera din andning för att falla i takt med din partners. Det tar vanligtvis 7-10 andetag för att få det rätt. Fortsätt så länge du och din partner vill.
Den här övningen kan hjälpa dig att hitta en fysisk kontakt med din partner.
2. Tittar in i varandras ögon
Försök komma ihåg hur ofta ni tittar på varandra på senare tid. När glidningen börjar i ett förhållande är ett av de mest uppenbara tecknen motviljan att avsätta tid för varandra. Denna tendens smyger sig in utan att du är medveten om det. Ni tittar sällan på varandra, än mindre i varandras ögon.
Detta åtgärdas med denna övning. Det handlar om att titta in i din partners ögon. När du gör detta händer många saker dig omedvetet. Ditt fokus är enbart på din partner. Detta tvingar dig att sakta ner din andning och hjälper dig att lugna ner dig.
När du tittar in i din partners ögon, försök gräva djupt och ta reda på vad som går igenom deras sinne. Du kanske tror att detta är omöjligt eller jävligt. Försök bara göra den här övningen och ta reda på vilka övernaturliga krafter du har.
När du provar detta för första gången kan du eller din partner tycka att det är obehagligt. Det finns en god chans att dina hemligheter kommer ut i det fria. Kanske var dessa hemligheter törnen i ditt förhållande. När du gör detta oftare kommer du att få det lättare och kan koppla av och bli intim med din partner.
3. Oavbrutet lyssnande
Du kanske undrar vad lyssnande har med sexuell koppling att göra. Ofta härrör sexuell avkoppling från känslan av att vara ohörd och ouppskattad. Regelbundna sessioner av oavbrutet lyssnande kan rätta till detta så att du känner dig som en sammanhållen enhet.
Den här övningen innebär att ge din partner fullständig frihet att prata om vad de vill medan du lyssnar. Genom att lyssna betyder det att lyssna och inte bara höra vad de säger. Och du kommer inte att avbryta på något sätt. Detta är inte allt. I slutet av sessionen måste du parafrasera vad din partner sa. Om du gör detta på rätt sätt kommer du att förstå din partners känslor och tankar.
När detta är över är det din tur att prata och din partner kommer att lyssna och senare parafrasera. Övningen kan ta bort känslan av att vara underuppskattad. Detta kan hjälpa till att förbättra banden med din partner.
4. Smekande och beröring
Efter några års äktenskap blir saker och ting för mekaniska att beröringsnöjet ofta glöms bort. Den här övningen strävar efter att få tillbaka den magiska beröringen i ditt liv.
Detta innebär 10-15 minuters sessioner när ni ägnar tid åt att röra och smeka varandras kroppar. Om ditt sexliv är spänt och oroligt kan du ha svårt med detta.
Denna övning kan modifieras för att passa partnernas preferenser. Välj något roligt för båda. Du kan välja positioner för dig själv och din partner. Ni kan antingen sitta sida vid sida eller vända er mot varandra. Du kan också stå bakom din partner när du gör den här övningen.
Vilken typ av beröring du vill prova är också upp till dig. Du kan bara smeka eller massera eller köra fingrarna genom din partners hår. Hela idén är att bli bekväm med varandras beröring, som försvann någonstans under resan tillsammans.
5. Medveten sensualitet
Detta är en tantrisk praxis som kan hjälpa till att öka fysisk intimitet hos par. Detta kombinerar olika intimitetstekniker i en aktivitet.
Du börjar med fem minuters själsbesiktning och går vidare till rytmiska andningsövningar. Detta följs av fem minuters smekning och beröring av varandra. Du kan också inkludera en fem minuters kysssession efter detta.
Fokus för denna aktivitet är att känna sensationerna av var och en av intimitetsövningarna och att inte bli för upphetsad och gå vidare till mer sexuella aktiviteter. Du kan göra detta senare men när du gör den här övningen, försök att kontrollera driften.
Avslutande tankar
För att få dessa sensuella aktiviteter för par att fungera för dig och förbättra din relation med din partner, bör du ha en bra relation med dig själv. Du kan prova självintimitetsövningar och självhypnos för att förbättra din självkännedom, självförtroende och självkänsla.
Självförbättringsövningar kan hjälpa till att eliminera mentala blockeringar och ta bort fobier, och på så sätt bana vägen för en sund relation med din partner.
Rekommenderad läsning: