Beyonce delar sin Coachella-diet och viktminskningsplan i en intim dietdagbok

Mat

 2018 Coachella Valley Music And Arts Festival - Weekend 1 - Dag 2 Getty Images

I en avslöjande ny video på sin YouTube-kanal delar Beyoncé sin viktminskningsresa efter att ha fött tvillingarna Rumi och Sir . Och sångaren håller inte tillbaka - i själva verket visar hon till och med exakt hur mycket hon vägde när hon började repetitioner för Coachella musikfestival , ett sällsynt drag i kändisvärlden.

Klippet öppnas med sångaren som visar en video av fötterna. 'God morgon. Klockan är fem på morgonen och det här är dag 1 av repetitionerna för Coachella, säger hon innan hon går in på skalan. 'Varje kvinnas mardröm ... det här är min vikt.' Sedan ser vi antalet blinka. 175. Lång väg att gå. Låt oss få det! '

Vi visste redan från hennes Netflix-dokumentär Hemkomst att förutom månader av träning och repetitioner, följde Beyoncé en strikt diet och begränsade sig till 'inget bröd, inga kolhydrater, inget socker, inget mejeri, inget kött, ingen fisk, ingen alkohol ...' Och vi lär oss i det här klippet att hon faktiskt var efter 22-dagars näringsprogrammet, som lanserades av hennes vän, tränaren och träningsfysiologen Marco Borges.

Relaterade berättelser Jag överlevde J.Lo's No Sugar No Carb Challenge Beyoncé's Homecoming Documentary är en måste-titta Vad vi vet om Beyoncés tvillingar, Rumi och Sir

Men istället för bara 22 dagar höll Bey fast vid den strikta växtbaserade planen för 44 för att nå sina mål för Coachella. Hon förklarar i en voiceover hur viktigt det var för henne att göra en förändring: 'Jag var en kvinna som kände att min kropp inte var min.'

I klippet delar Borges fördelarna med att hålla sig till planen.

'Det handlar verkligen om att eliminera alla alltför bearbetade livsmedel som inte gör oss bra ändå', säger han. 'Du kommer definitivt att ha mer energi, du kommer definitivt att sova bättre, du kommer definitivt att få en förbättrad hudfärg, ditt humör kommer att förändras helt.'

Senare medger sångaren: 'Jag fick ner vikten var så mycket lättare än att min kropp kom tillbaka i form och bara kände mig bekväm.' Men tydligen var allt värt det: I slutet av videon - precis som vi såg henne göra med hennes man Jay-Z i Hemkomst —Beyoncé ibland Borges för att visa honom att hon kan passa i sin gamla dräkt - en viktig milstolpe.

Du kan lära dig mer om 22-dagars näringsplan här - och titta på minidagboken nedan.

För fler berättelser som denna, anmäla dig till vår nyhetsbrev .

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan