Allt du behöver veta om mikroaggressioner

Relationer Och Kärlek

 Kvinna som sticker ut Grundläggande fotograferingGetty Images

Du är vacker för en svart tjej. ( Är alla svarta tjejer inte vackra? ) Varför uttalar du alla dina ord? ( För det är så jag pratar. Föredrar du att jag talade annorlunda? ) Du är inte riktigt svart, du är en Oreo. ( Förra gången jag kollade är jag det, men tack för att du jämför mig med en av de bästa kakorna någonsin ). Önskar du att du hade bra hår? ( Gör du? )

Relaterade berättelser Finns det en skillnad mellan ras och etnicitet? 100+ skeva författare delar sina fave LGBTQ-böcker J.K. Rowlings kommentarer skadar min familj

När jag växte upp i en förort i Maryland som betraktas som politiskt och socialt progressiv, riktades uttalanden som dessa mot mig nästan varje vändning i mitt liv. Jag känner nu ett namn för dem som du antagligen har hört från en vän eller sett över hela sociala medier: mikroaggressioner.

Ofta när jag hörde dessa skulle jag skratta och lära mig att underhålla förlossaren medan jag övertygade mig själv om att det de sa inte var en stor sak. Men det var något så subtilt sårande med dessa ord att de fortfarande sticker ut för mig idag. Varför ekar dessa dolda förolämpningar - som jag nu ser på som skadliga snarare än ett skämt - fortfarande i mitt sinne idag? Eftersom de är känslomässigt skadliga, men låt oss förklara varför.

Först och främst, vad är en mikroaggression, exakt?

En mikroaggression är en kommentar eller gest (oavsett om den görs avsiktligt eller inte) som matas in i stereotyper eller negativa antaganden skapade kring förtryckta eller marginaliserade grupper av människor. Termen användes först på 1970-talet av Harvards Chester M. Pierce, MD. De tenderar att baseras på en persons ras, etnicitet, religion, kön, sexuella läggning eller funktionshinder - och mottagaren kan känna sig som en attack.

Tänk på mikroaggressioner som kommunikationsformer på flera nivåer. De ord som anges kan verka neutrala eller till och med positiva för talaren, men att neutraliteten är en tunn faner för förspänningen som kan ligga under dem. Derald W. Sue, doktor, professor i psykologi och utbildning vid Columbia University, studerar mikroaggressioner och deras inverkan.

Relaterad berättelse Det är dags att sluta säga att jag är ledsen

'Asiatiska amerikaner och latinamerikaner komplimangeras ofta för att de' talar bra engelska ', säger han. 'Men det finns en dold kommunikation som målet upplever:' Du talar utmärkt engelska 'till målet säger' Du är inte en riktig amerikaner. Du är en evig främling i ditt eget land, ”förklarar Sue.

Översättning? Detta uttalande antyder att asiatiska och latinamerikanska inte förväntas tala själva språket i det land de bor i. Varför skulle det vara chockerande att de talar engelska? Det svaret kan ha sina rötter i långvariga stereotyper.

Vilka är andra vanliga exempel på mikroangrepp som hörs i vardagen?

  1. 'Var är du verkligen från?'
  2. 'Du agerar inte som en svart person.'
  3. 'Du är så artikulerad.'
  4. 'Hur du har övervunnit din funktionshinder är så inspirerande.'
  5. 'Du ser inte transgender ut.'
  6. 'Du är coolare än de flesta (sätt in marginaliserad grupp här) jag vet.'
  7. 'Ditt namn är svårt att uttala. Kan jag kalla dig detta istället? '
  8. 'Du är asiatisk? Du borde träffa min kinesiska vän. Ni kanske känner varandra. '
  9. 'Är det ditt riktiga hår? Får jag röra den?'
  10. 'Jag är färgblind. Jag ser inte färg. '

    Enligt Sue speglar uttalandena talarens implicita partiskhet, definieras av Perception.org som , 'när vi har attityder till människor eller associerar stereotyper med dem utan vår medvetna kunskap.' Och även om de kan slängas tillfälligt, har de en mycket verklig inverkan på de människor de riktas mot.

    Varför är de skadliga?

    Mikroaggressioner är särskilt giftiga eftersom aggressor ofta inte ser deras uttalande som en förolämpning. De som levererar dem kanske undrar: 'Varför är du så känslig' eller 'Varför gör du det här om ras?'

    Relaterade berättelser Varför det är så viktigt att ha vänner på jobbet Racial Bias in Healthcare is a National Epidemic

    Men här är saken. Oavsett din avsikt - eller avsaknad av det - fördomar som du kanske inte ens är medveten om leder till mikroaggressioner, och det finns inget sätt du kan bestämma eller kontrollera hur någon reagerar på ord som de anser skadliga.

    'I vår forskning finner vi att effekterna av mikroangrepp är kumulativa och orsakar stor psykologisk skada', säger Sue.

    Det är troligt att detta inte är första gången ett mål möts med frågor om deras upplevda 'överlägsna talförmåga' eller om deras personlighet står i kontrast till antagandena som följer med deras etnicitet. Och ta det från någon som har varit där (alias den här författaren), det är ansträngande att ständigt möta tråkiga frågor och stereotyper när du bara försöker vara dig själv som alla andra.

    Hur reagerar jag på en mikroaggression på arbetsplatsen?

    Det är bra att tänka på anti-bias-strategier innan du bevittnar eller upplever en mikroaggression. För tillfället kanske en åskådare helt enkelt inte vet vad han ska göra eller hur man kan hjälpa till. Ett mål kan å andra sidan känna sig arg, skadad och kan fråga sig själva: 'Vad har just hänt?' Den blandningen av känslor gör det svårt att svara.

    En svarsstrategi som fungerar när du har fördelen av förväntan och bokstavligen kan förhindra att det skadliga uttalandet händer? Om någon börjar berätta ett rasistiskt skämt, till exempel, säg 'Jag vill inte höra det' eller, mindre kraftfullt, 'låt oss inte åka dit', rekommenderar Sue.

    Han tillägger att människor som inte är medvetna om hur en mikroaggression är stötande inte förstår svaret från någon som känner sig sårad. Genom att kalla fram en persons kommentar hjälper du människor att förstå hur partiskt deras uttalande är. Som svar på någons kommentar säger du ”Det är en stereotyp. Jag tror inte på det, ”eller” jag tror att det du just sa var stötande för ... ”

    Vad händer om en myndighetsperson begår en mikroaggression?

    Att konfrontera en individ för att göra en mikroaggression kan ha negativa och potentiellt farliga konsekvenser - särskilt om angriparen befinner sig i en maktposition. 'Det kan vara till din fördel att vädja till en högre myndighet med samma status som förövaren för att hantera situationen', säger Sue. Till exempel kan en högskolestudent som upplever mikroaggressioner från en professor be en annan professor som är allierad att ingripa och förespråka dem.

    Och om du fortfarande inte helt förstår konceptet ...

    Sue föreslår att vi alla försöker avlägsna de fördomar som vi har indoktrinerats med i första hand, oavsett din bakgrund. 'Vi alla, även människor i färg och andra marginaliserade grupper är kulturellt konditionerade med fördomar, övertygelser, attityder och beteenden som är skadliga för andra grupper', säger Sue.

    Kom ihåg att det viktigaste är att lyssna på andra grupper när de tar upp en fråga som stör dem & blyg; och försök att inte bli defensiv. Sue säger att särskilt vita människor bör ha detta i åtanke i ett samhälle där hudfärg har makten att definiera verkligheten.

    Det bästa du kan göra är att försöka förstå den skada du eller någon annan har orsakat och tillämpa det du lär dig på liknande omständigheter i framtiden. När du är osäker kan du ge en verklig ursäkt och säga, 'Hur förolämpade jag dig? Eftersom jag inte vill göra det du eller någon annan igen. '

    För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, Anmäl dig till vårt nyhetsbrev!

    Annons - Fortsätt läsa nedan