Hur man startar en andlig resa för nybörjare

Självförbättring

Många av oss har några saker på vår bucket list som vi vet är viktiga och vill göra men skjuter upp dem till domedagen. Vi har färdiga ursäkter för att inte driva dem som tidsbrist, att inte veta var vi ska börja eller hur vi ska gå till väga.

Träning, hälsosam kost och familjetid står ofta på listan. Och det gör även mindfulness och andlighet.

Till skillnad från andra är andlighet ett vagt och dimmigt begrepp för de flesta av oss. Allt vi vet är att det har något med Skaparen att göra. Och kanske upprätta en förbindelse med den högre makten.

Tyvärr är det början och slutet på vår förståelse av andlighet. Vi har ingen aning om hur vi ska få kontakt med universum eller hur vi startar en andlig resa.

Den här artikeln är ett försök att rensa luften om ämnet. Du hittar här den sanna innebörden av andligt uppvaknande, dess betydelse och hur du kan odla det i ditt liv.

Vad är andligt uppvaknande?

Andlighet är en upplevelse och som alla upplevelser måste den levas och upplevas för att förstå dess sanna innebörd. Det är något svårt att sätta ord på. Även de bästa av definitionerna misslyckas med att förmedla den verkliga innebörden.

Som sagt, här är ett försök att definiera andligt uppvaknande.

Ordboken definierar andlighet som egenskapen att bry sig om den mänskliga anden eller själ i motsats till materiella eller fysiska saker. Det är lika vagt som vi redan är och hjälper inte mycket.

Så här är en bättre förklaring.

Andlighet innebär att ansluta sig till eller vara ett med den högre makten.

Detta leder oss till frågan om vad som är den högre makten och hur man kan ansluta till den.

Eftersom detta är en definition som passar in i alla religiösa övertygelser, kallas Skaparen eller Gud som den högre makten eller universum. Universum tros vara på en högre nivå av existens än oss människor.

Den andliga resan är vår strävan att nå en högre nivå av medvetande. När vi når den högre nivån av medvetande, kallar vi det ett andligt uppvaknande. Vi använder andliga metoder för att hjälpa oss att höja oss till den nivån.

På ett mer förenklat språk kan en andlig resa definieras som en personlig strävan vi åtar oss att återknyta till universum.

Relaterad: 12 stadier av andligt uppvaknande

Vad menas med den högre nivån av medvetande?

Nu när vi förstår att andlighet handlar om att höja din medvetandenivå, måste vi gräva djupare och lära oss mer om det.

I samband med andlig utveckling finns det sju nivåer av medvetande som börjar från vaket medvetande till enhetsmedvetande. Medan de första tre nivåerna av medvetande - vaken, djup sömn och drömmar - är tillgängliga och upplevs av oss alla, kan de återstående fyra - transcendentala, kosmiska, Gud och enhet - endast nås med avsiktlig ansträngning.

Du kan höja din medvetenhetsnivå stegvis – från en nivå till nästa tills du når toppen av högre medvetande. Meditation är en väg som många valt för att nå högre nivåer.

Här är en kort beskrivning av de fyra högre medvetenhetsnivåerna.

Transcendental : Det relaterar till fullständig stillhet eller total tystnad. Detta är tillståndet när ditt sinne och dina sinnen är absolut stilla och ditt medvetande är aktivt.

Kosmisk : Det är erkännandet av existensen av den högre makten och förgängligheten av vårt väsen. När du når detta tillstånd kommer du att inse hur betydelselös du är i det större schemat av saker.

Gud : Det här handlar om att vårt sinne öppnar sig för de enorma möjligheterna och ser världen med en djupare uppfattning. I detta tillstånd kommer du att finna glädje i allt.

Enhet : Denna nivå av medvetande hjälper oss att inse att allt i den här världen är en del av samma universum. När du når denna nivå expanderar ditt sinne till en sådan grad att det bara finns En. Du har nått ett andligt uppvaknande.

Varför är det viktigt att uppleva ett andligt uppvaknande?

Att nå högre nivåer av medvetande är avgörande för att vår kropp och själ ska fungera optimalt. Ju längre vi går bort från det, desto mer förvirrat och utom kontroll kommer vårt beteende att bli.

Så detta är den mest själviska anledningen till att resa längs den andliga vägen.

Sanningen kvarstår att detta också kan hjälpa till i universums funktion som helhet. När varje individ presterar efter bästa förmåga, erkänner och accepterar vikten av högre makt och är ett med det, skulle universum arbeta tillsammans som en väloljad maskin.

På ett personligt plan tillåter andligt uppvaknande oss att uppleva inre frid och sann lycka. Detta innehållsmässiga sinnestillstånd är inte lika bräckligt som den frid och lycka vi normalt är vana vid.

Det finns dock en förutsättning för den. Du bör fortsätta de andliga övningarna utan paus. Annars skulle du bli otillräcklig och du skulle återgå till de lägre nivåerna av medvetande. Om du startar om övningarna, skulle din medvetenhetsnivå gå upp igen.

De flesta av oss lever med känslan av att något saknas i våra liv. Vi känner att det finns något mer att göra men har ingen aning om vad det är eller hur vi ska lära oss mer om det. Som om i pusslet som är våra liv saknas vissa bitar och vi vet inte var vi ska hitta dem eller hur vi ska gå tillväga för att hitta dem.

Andliga övningar avslöjar för oss de saknade bitarna i våra liv och får oss att känna oss hela. Det är som att vi har kunnat landa på fast mark efter att ha fallit en lång väg ner eller drivit omkring i vad som för oss tycktes vara den bottenlösa gropen.

Varför är det viktigt att uppleva ett andligt uppvaknande

Innan du börjar på din andliga resa

Som nämnts tidigare är ditt andliga uppvaknande fördelaktigt på en personlig front såväl som för universum.

När du ger dig ut på resan med enbart personliga vinster som mål skulle det förvandlas till andlig materialism – något vi måste vara uppmärksamma på och undvika till varje pris. Andlig materialism är att ge sig ut på den andliga vägen enbart för personligt framsteg.

En poäng att notera här är att en andlig övning inte handlar om att få eller lägga till något nytt eller om att förbättra ditt sinnestillstånd. Det handlar om att eliminera ego och själviskhet från ditt liv och anpassa dig till universum.

Du skulle stöta på problem med andliga övningar när du betraktar det som ett sätt att blidka mot den högre makten. Detta förvränger meningen och syftet med träningen så mycket att det leder till att ditt ego stärks – precis samma sak som du försökte bli av med. Detta kan bara leda dig längs lidandets och smärtans väg.

Kom ihåg att hålla dig borta från metoder som vidmakthåller egoistiskt beteende. Och ge dig inte ut på resan med det enda syftet att personliga framsteg. Allt detta kan göra saker värre än de redan är genom att förstärka känslan av brist och otillräcklighet.

Nu när du har blivit varnad, låt oss ta en titt på hur du kan börja förbereda dig för och initiera processen av andligt uppvaknande.

Ta bort ditt personliga utrymme – Saker som du inte längre behöver eller använder fungerar bara som distraktioner.
Gör samma sak med ditt sinne – Rädsla, ego, omdöme och en massa negativa känslor måste tas bort för att din andliga resa ska lyckas.
Se över ditt trossystem igen – Undersök deras relevans eller behov för dig nu. Gör dig av med dem som inte följer den nya vägen du är på väg att vandra.
Vidga dina vyer – Experimentera med nya föreställningar och idéer. Res på nya vägar. Tanken är att testa och lära sig nya saker.
Återkoppla med naturen – Det erbjuder det bästa möjliga sättet att se dig själv som en del av universum. Naturen är det närmaste universum som du kan se och känna.
Ta väl hand om dig själv – Att hålla sig aktiv och äta hälsosamt är ett enkelt sätt att få kontakt med sig själv och i sin tur med den högre makten. Ohälsosamma vanor kan skapa vägspärrar i din väg till andligt uppvaknande.

Hur väljer man rätt andlig praxis för att kicka igång ditt andliga uppvaknande?

En andlig övning är varje aktivitet eller samling av aktiviteter som kan hjälpa dig att komma i kontakt med din andlighetskänsla. Det är din uppfattning om den högre nivån av medvetande.

Andliga övningar kan delas upp i två huvudtyper – de som tar bort hindren på din väg och de som hjälper dig att nå den högre medvetenhetsnivån. Hinder som avses här är mestadels mentala hinder som kan hindra dig från att gå framåt. Såsom ego, ilska, rädsla och andra begränsande föreställningar.

Egot är ett av de största hindren på den andliga vägen. Det är egot som övertalar dig att se dig själv som avlägsnad från resten. Det är en produkt av din begränsade upplevelse av medvetande.

Att eliminera egot är ett av de första och främsta målen för en andlig praktik.

Låt oss nu ta en titt på de andliga metoder du kan använda för att bygga din egen andliga praktik.

Även om andlighet och den andliga resan verkar abstrakta och svåra att förstå, är andliga metoder så verkliga som de kan bli.

1. Mindfulness

Detta utgör grunden för varje andlig resa. Mindfulness eller att leva i nuet kan se över ditt tänkesätt och otroligt förändra din syn.

De flesta av oss skummar igenom livet, utan att uppleva några av känslorna i verklig mening. Mindfulness kan förändra ditt liv på det mest magiska sätt.

Plötsligt är du medveten om känslor, tankar, människor och saker omkring dig som du aldrig märkt förut eller aldrig visste fanns. Nu är ditt sinne kristallklart och du inser vikten av sanning.

Praktiserande mindfulness övningar kan göras i det vanliga loppet av dina dagliga aktiviteter. Men för att utveckla praktiken är meditation det bästa alternativet.

2. Att släppa taget

Detta missförstås ofta som att man tar bort eller eliminerar vissa känslor, tankar, övertygelser och uppfattningar från våra sinnen. Detta kan inte vara längre från sanningen.

Övningen att släppa taget handlar mer om att släppa fästet till dem än till känslorna och föreställningarna. Genom att utöva icke-bindande lär du dig att hantera dina känslor snarare än att låta dem kontrollera dig.

Du kommer inte längre att hålla fast vid dina övertygelser och uppfattningar om du finner dem skadliga. De är snarare utformade på ett sådant sätt att de kommer att hjälpa dig att gå vidare på din andliga resa.

Att släppa taget betyder inte att du kommer att sluta känna dig ledsen, arg eller rädd. När du väl fulländat konsten att släppa taget, skulle du fortfarande kunna känna alla känslor utan att de påverkar dig djupare och permanent.

3. Att förstöra egot

Som sagt tidigare är närvaron av ego det största hindret du kommer att möta på din andliga resa. Så länge du känner dig överlägsen eller separat från andra, skulle det vara omöjligt att nå högre nivåer av medvetande och därmed andligt uppvaknande.

Det första steget i att eliminera egot är att känna igen och erkänna dess närvaro. Det är halva striden vunnen.

De flesta kulturer runt om i världen erkänner de negativa effekterna av egot och erbjuder lösningar för att eliminera det. Service, oavsett om det är till Gud eller medmänniskor, anses vara det bästa sättet att utrota egot från sinnet.

Service hjälper oss att inse den ultimata sanningen att vi alla är en del av samma universum och begreppet överlägsenhet är bara en illusion.

4. Vänlighet och medkänsla

Genom att utöva kärlek, vänlighet och medkänsla för allt levande, skulle du märka positiva förändringar runt omkring dig. De negativa känslorna och tankarna som grumlar ditt sinne och ditt omdöme försvinner i tomma intet. Ditt sinne blir tystare och du kommer att få klarare tankar. Dina relationer förändras och blir mer intima.

Men för en person som inte är van vid dem kan det vara en tuff uppgift att börja utöva kärlek, vänlighet och medkänsla. Börja smått och ta små steg mot ditt mål.

Kom ihåg att som människa är du benägen att göra fel och felsteg. Förvänta dig inte att förvandla dig själv över en natt eller se förändringar ske på ett ögonblick. Ge dig själv utrymme och tid att arbeta med det.

Var ståndaktig i ditt mål att förvandla dig själv. Det är allt du behöver ta hand om. Du kommer att kunna utveckla medkänsla även för dem som du ogillar och skadar dig.

Aspekter av en andlig resa

Själssökande: För de flesta av oss börjar en andlig resa som ett resultat av en djup längtan att leta efter något bortom det vanliga livet. Detta leder till ett sökande efter mening och syfte och i slutändan andlig förbindelse.

Uppvaknande och upptäckande : När sökandet börjar tar de nya lärdomarna bort slöjan från dina ögon. Du kommer att vakna upp till nya möjligheter, uppfattningar och horisonter.

Att komma ur mörkret: Någon gång under din resa måste du möta dina demoner. Om du är sanningsenlig kommer du att vinna.

Ljuset lyser: När du kommer ut ur mörkret in i ljuset, känner du dig som om du föds på nytt. Ditt sinne kommer att bli klarare och starkare.

Integration och spridning av de goda nyheterna: Ditt nästa steg är att absorbera och ta in all nyvunnen kunskap i ditt liv. Och du känner en oemotståndlig lust att dela dina erfarenheter med andra.

Den andliga resan i 7 steg

I början bör du förstå att det inte finns några hårda och snabba regler att följa på en andlig resa. Varje individs upplevelse är unik. Utgångspunkten kan vara olika, vägarna kan variera, hastigheten på resan behöver inte vara densamma, och de hinder som övervinns skiljer sig också från person till person.

Den enda gemensamma punkten är målet – andligt uppvaknande eller upplysning.

Trots detta löper få röda trådar genom de steg som tagits för att nå målet. För en förvirrad nybörjares skull, som känner sig skrämd och letar efter en plats att börja, kan dessa steg vara användbara.

1. Var snäll mot dig själv

Låt inte din entusiasm och förväntningar överbelasta dig själv med deadlines och tuffa mål. Var inte så hård mot dig själv.

Börja långsamt och hitta din väg framåt i din egen takt. Detta är ingen ras eller tävling. Du kommer att nå ditt mål så länge du är uppriktig och orubblig.

Återigen, när du går framåt och upptäcker ny kunskap, skulle du bli frestad att dyka djupare och skaffa dig en grundlig förståelse för dem alla. Det finns inget behov av detta. Du kommer att hamna på sidospår om du ägnar dig åt dina frestelser.

Det som verkar som ny kunskap finns redan inom dig. Du var inte medveten om deras existens och du hittar dem nu för första gången.

Rätt tillvägagångssätt är att ta det långsamt. Du skulle resa längre sträcka när du är lugn och okunnig.

2. Identifiera vägen

Ställ dig själv frågor som varför du började på denna andliga strävan och vad du siktar på att uppnå med detta. Är din avsikt att vinna något eller att förlora något? Kanske har du ett mål i åtanke eller så vill du ha en viss upplevelse.

Varje persons anledning till att ge sig in på upplysningens väg är olika. Vissa försöker ta reda på livets syfte, en del är uttråkade av sin enfaldiga tillvaro och vill ha något mer av livet, eller andra vill övervinna negativitet i sina liv som en traumatisk upplevelse eller ett missbruk.

Du måste vara ärlig om ditt syfte/mål. Det kan förändras när du färdas längs vägen. Det är också bra. Omfamna sanningen och gå framåt med självförtroende.

3. Håll ditt sinne öppet för nya idéer

När du reser längs den andliga vägen kommer du säkert att möta nya idéer, ämnen, filosofier och metoder som kommer att väcka din nyfikenhet. Tillfredsställ ditt ifrågasättande sinne genom att utforska dem ytterligare. En andlig resa behöver inte vara tråkig, monoton och utan spänning.

Faktum är att flera studier har visat att du lär dig och absorberar det bästa när du är fri från stress och trivs. Som nämnts tidigare finns det ingen bestämd väg som du behöver följa. Hitta din egen väg enligt din lust och fyll den med nöje och spänning. Kort sagt, följ din passion.

4. Undvik att fladdra runt som ett bi

När nya idéer och möjligheter öppnar sig för första gången i ditt liv är det naturligt att känna sig överväldigad. Du kanske vill prova dig fram med dem alla. Det är ingen skada i det.

Sträck dock inte den här fasen för länge. Du kan inte för alltid stanna kvar i detta skede och experimentera med nya saker och försöka ta reda på vad du vill. Du måste bestämma dig för en sak och hålla fast vid det.

När du har gjort din beskärda del av att leta runt, gör ditt val. I ett senare skede, om du upptäcker att ditt val var fel, är det okej. Du kan ändra sökvägen då. Timmens behov nu är att sluta busa för mycket och satsa på en enda väg.

Så gör due diligence och hitta svar på frågor som vad som fångar din uppmärksamhet mest eller vilken som verkar vara mest fördelaktig för dig. Nyckeln är att inte övertänka eller överstressa. Ta bara ett snabbt beslut. När allt kommer omkring har du lyxen att återvända till denna fas senare.

5. Akta dig för tricksters

Du kanske vill få hjälp av andra medan du är på din andliga väg. Det är bra så länge du är försiktig med de människor du litar på. Det finns alla typer av rovdjur du kan stöta på i detta område.

Vissa är med i detta för sin personliga vinning. Andra kanske inte har några sådana agendor men har inte ditt bästa i åtanke. Lita på ditt omdöme och din intuition.

Även om du gjorde fel val, kan du fortfarande bryta dig loss från dem och fortsätta på din andliga resa på något sätt som du känner är bättre. Bara för att du började resan med någon betyder det inte att du behöver deras vägledning för att avsluta den. Tillåt inte någon att berätta något annat för dig.

6. Håll ett register

Notera dina upplevelser när du färdas längs den andliga vägen. Använd en tidskrift avsedd för detta ändamål. Du kan stöta på många nya idéer och metoder. Du kan prova några av dem och välja det du tycker är bäst.

Vid ett senare tillfälle, när du inte är nöjd med hur din andliga resa fortskrider och du vill ändra riktning, kanske du har glömt dessa alternativ. En dagbok kan hjälpa till att spola ditt minne.

Allt du behöver göra är att gå tillbaka till journalen och prova några av de metoder som du inte tänkte på första gången.

Journalen är ditt personliga rekord. Du är fri att hålla den privat eller dela den med andra i realtid eller efter att du avslutat din resa.

7. Lär dig och ta till dig

Den andliga resan handlar inte om att uppleva olika idéer och metoder och lämna det där. Resan kommer att kulminera i upplysning först när du integrerar det du lärt dig i ditt liv.

Detta innebär att absorbera essensen av upplevelsen och göra den till en del av ditt liv. Det här är något du inte kan sätta en tidsram för eller skynda dig igenom. Det är en naturlig process som kommer att ske i sin egen tid.

Du kan ta hjälp av någon eller flera av de andliga övningarna som nämnts tidigare. De är tänkta att hjälpa dig att sakta ner, introspektera och se inåt.

Avslutande tankar

Tvärtemot den allmänna uppfattningen är en andlig väg inte uppför ett berg. Snarare är den spridd över en rad dalar med uppgångar blandade med nedgångar. Upp- och nedstigningarna i stigen är naturliga och det är det som gör resan krävande och unik.

Du kan förmodligen gå vilse i mitten inte en gång utan flera gånger. Känn dig inte avskräckt av dessa distraktioner. Du kan till och med glömma din väg och börja bestiga berget.

Du kanske måste utnyttja varje uns av viljestyrka, hängivenhet och uthållighet som står till ditt förfogande för att nå resans slut. Att få rätt vägledning är alltid till hjälp för att göra den andliga resan enklare och smidigare för nybörjare.

Rekommenderad läsning: