Jag är sjuk av att bli fet-skamad av Instagram
Hälsa
Selene Milan Instagram är mitt val av sociala medier. Bortsett från att dubbelklicka på filtrerade solnedgångsbilder ( #inte på kontoret ) och cappuccino konst , Jag använder appen för att följa kroppspositiva kvinnor som @NolaTrees och @MyNameIsJessamyn , två medlemmar i en accepterande online-community som har stärkt mitt engagemang för att lära mig att älska min kropp. I landet med miljontals facetuned-bilder upptäckte jag ett utrymme där riktiga kvinnors former och storlekar firas. Men något kom mellan mig och mitt flöde: annonser.
Selene Milan Ironiskt nog, ju mer jag gillade meddelanden främja självkärlek , ju mer jag märkte annonser som slår på dietprodukter och viktminskningssystem, sådana som riktas direkt mot min kropp i plusstorlek. Enkelt och enkelt: de fick mig att känna mig hemsk på mig själv.
Inom en 24-timmarsperiod skulle jag stöta på åtta till tio sponsrade inlägg - för matleveransprogram eller dietövervakningsappar - med ett liknande meddelande: bli mindre fett. Dessa sugor smälter bedrägligt in i ditt flöde så att du stirrar på en störande silhuett av en överviktig kvinna som 'går fram till mager.'
Dessa påverkar kanske inte vissa människor, men jag är annorlunda. Det tog mig över 20 år att sluta fred med min kropp i plusstorlek. När jag insåg att jag behövde terapi (inte en annan juice-rengöring), började jag regelbundet besöka Alexis Conason, PsyD, en licensierad klinisk psykolog i New York som specialiserat sig på uppmärksam ätning.
Först var jag motståndskraftig mot hennes idé att lära sig att acceptera din kropp är det enda sättet att läka från en livstid med jojo-bantning. För mig innebar att ge upp bantning att ge upp hoppet. Att komma överens med hur jag ser ut kändes som nederlag.
Det tog mig över 20 år att sluta fred med min kropp i plusstorlek.
Jag övervägde aldrig att omfamna min plusstorleksfigur eftersom jag trodde att modeflugor kunde göra mig tunn igen. Men jag gick med i Conasons gruppterapiprogram, Antidietplanen, där vi övade mindful äta tekniker för att växa mot kroppsacceptans. Långsamt - mycket långsamt - upplevde jag den frihet som jag hittade efter att jag inte längre ätit restriktivt.
Här är vad jag lärde mig: dieter gör dig inte mager, de gör dig bara eländig. Men i vårt skala-besatta samhälle kräver motstånd mot dem tjock hud.
Vilket tar mig tillbaka till Instagram. Av nyfikenhet gjorde jag misstaget att klicka på en av dessa annonser - och sedan började de se ut som fruktflugor förökas. Ja, annonser på olika sociala medieplattformar baseras ofta på din webbhistorik. Men jag letar aldrig efter dieter online. Istället handlar jag (mycket) för kläder i plusstorlek , alltid på jakt efter inkluderande varumärken, yogor i större storlek, uppmärksamma ättexperter och aktivister för fettacceptans. Jag har också kunnat dela min egen historia med likasinnade kvinnor.
Selene Milan Det verkade som om jag matades med dessa annonser från internetets antagande att jag måste gå ner i vikt. Detta skickade mig in i en spiral. Gissningen att varje kvinna som bär kläder i större storlek är på jakt efter ett sätt att 'fixa' sin kropp undergräver helt det arbete jag har gjort på mig själv, för att inte tala om det för en hel gemenskap.
Efter en del undersökningar insåg jag att appen övervakar ditt beteende medan du utvärderar information från andra appar där du handlar, anger hälso- och träningsdata, tittar på receptvideor eller balansera din budget . Detta förklaras på Instagrams webbplats . 'Vi vill visa annonser från företag som är intressanta och relevanta för dig', står det i ett meddelande.
Som mamma oroade jag mig för huruvida tonåringar som handlade kläder i plusstorlek också kunde riktas mot. (Tack och lov är min egen dotters foder fylld med möbler och vintagekläder; hon fångade min shoppinggen). Instagrams kommunikationschef, Paige Cohen, försäkrade mig att viktminskningsmarknadsföring för personer under 18 år är förbjudet. Hon tillade att appen inte tillåter det oavsett ålder ' före-och-efter-bilder som stoltserar med drastiska resultat och att annonser 'inte kan antyda eller försöka skapa negativ självuppfattning för att främja kost, viktminskning eller andra hälsorelaterade produkter.'
Selene Milan Tydligen kan du vända skriptet om du ser viktminskningsannonser eller andra former av obefogade, marknadsförda meddelanden. För att blockera en annons (hejdå, kaloriräknare) kan du dölja den genom att knacka på de små tre punkterna längst upp till höger i ett sponsrat inlägg på iOS eller Android. Välj sedan Dölj det här. Och för en mer permanent lösning kan du välja bort vissa annonser genom att justera dina enhetsinställningar i fältet 'Annonspreferenser' på Facebook.
Men att blockera framtida annonser raderar inte skadorna som följer med att bombas av språk som uppmuntrar dig att bli 'tunnare mage på 30 dagar' och 'smala ner vid middagen.' Som barn på 70- och 80-talet minns jag att jag tittade på TV-reklam för Tab (en dietdryck som var så ohälsosam att den togs bort från marknaden) och Virginia Slims cigaretter ('Du har kommit långt, älskling'). Cigarettannonser är nu strikt reglerade, så varför har det inte hänt för viktminskningsannonser som också är problematiska? Conason säger att de kan öka risken för problem som ämnesomsättningssjukdomar, stress, internaliserad viktförskjutning, missbild av kroppsbild och viktcykling.
The Changemakers Shaking Up Plus-Size Fashion 
20 BH i plusstorlek som passar alla storlekar 
5 hälso- och fitnessspårare som faktiskt fungerar”När vi är övertygade om att vi måste vara tunnare för att bli accepterade, älskade och glada blir vi desperata efter en väg ut, vilket naturligtvis är precis vad de säljer oss: det falska löftet om en tunnare , hälsosammare och lyckligare liv, säger hon. 'Problemet är att dieter inte fungerar.'
Den desperationen är en bekant känsla för mig. När du går genom världen i en större kropp ser du dig själv som ett problem som måste åtgärdas, ett vars lösning vilar helt på dina axlar. Om du är fet är det ditt fel.
När du går runt i en större kropp ser du dig själv som ett problem som måste åtgärdas.
Jean Kilbourne, EdD, en mediekritiker, aktivist och skapare av Killing Us Softly: Advertising's Image of Women filmserier, håller med om att även subtila fett-skam-meddelanden är giftiga. Hon föreslår ett radikalt förslag: ”Vad händer om dietföretag tvingas lägga sina framgångsnivåer på sina annonser, som om tobaksföretag är skyldiga att placera hälsovarningar på cigarettkartonger? Föreställ dig optiken för viktminskningsannonser som medgav 95 procents misslyckande. ' Om bara.
Jag fann tröst i att veta att jag inte var ensam. Vänner avslöjade att de också får betyget av annonser som irriterar dem dagligen. En kollega och nyligen äktenskapsskillnad sa att hon är översvämmad med föreslagna dejtingsappar för medelåldersuppsättningen, och en annan vän kan inte sluta se annonser för depression. Amanda Etkind, en kollega i plusstorlek, upplevde samma sak som jag gjorde trots att jag aldrig gjorde viktminskningar.
Etkind berättade för mig att hon nyligen letade upp glutenfria recept efter att ha lärt sig om matkänslighet, och snart nog dök dietannonser upp. 'Det faktum att jag riktas in är en ständig påminnelse om att samhället ser på mig och mina kolleger i plusstorlek som besatta av viktminskning, vilket inte är sant', sa hon till mig. 'Jag ignorerade dem först, men sedan började jag rapportera och dölja dem eftersom det började verkligen bry mig.'
Att vara riktad är en påminnelse om att samhället ser mig som besatt av viktminskning, vilket inte är sant.
Att blockera annonser har gjort en sådan skillnad i min online-upplevelse. Jag stängde av den negativa återkopplingen, fick mig att känna mig bemyndigad och gilla mig själv igen. Så gjorde närmare uppmärksamhet åt inlägg som inte är det annonser.
Shoppa nu Meddelanden som delas över Instagram-konton som @MusingsOfACurvyLady , @ASequinLoveAffair och @AntiDietRiotClub peka mot en skiftande kultur, en som ser kvinnor motstå kost, period. Bläddra efter bläddra är det uppenbart för mig att även om moderna marknadsföringsinsatser är lika skadliga som de var på 60- och 70-talet, finns det hopp.
I sin bok från 1991, Skönhetsmyten , skrev den feministiska författaren Naomi Wolf, ”Bantning är det mest potenta politiska lugnande läkemedlet i kvinnans historia; en tyst galen befolkning är en traktabel befolkning. ” 27 år senare, låt oss ändra det.
Gör inget misstag: genom att ständigt förstärka budskapet att vi inte är okej som vi är, att vi alltid behöver fixa, faller vi in i en cykel av självförakt som kan kväva, eller värre, tysta oss. Tack och lov, plus-size kvinnor (hej, @GabiFresh och @AshleyNellTipton ) låter sig ses unapologetically.
Visa det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av s e l e n e m i l a n o (@selene_milano)
Radikalt, eller hur? Och det är dags att följa efter. När du ser något som får dig att känna dig mindre värdig - på internet, på kontoret, under ett datum - istället för att låtsas att det inte finns där, hitta ett sätt att 'dölja' det också.
Selene Milano är en frilansskribent som bor i New York. Hennes verk har dykt upp i InStyle, Health och Vinsten.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan