Dessa eteriska oljor kan hjälpa till att lindra dina säsongsallergier
Hälsa
Eteriska oljor är ett populärt sätt att slå stress , men många vänder sig också till aromaterapiprodukterna för att hitta lättnad från svullna ögon, täppt näsa, astma, huvudvärk och andra symtom som är förknippade med säsongsallergier.
Eteriska oljor är ett naturligt och säkert symptomlindringsverktyg (ungefär som receptfria och receptbelagda läkemedel), men de kommer inte hindra dig från att ha säsongsallergier, säger Audrey Christie , registrerad sjuksköterska och certifierad klinisk aromaterapeut.
Relaterade berättelser
De 11 bästa eteriska oljorna för stress 
8 fördelar med nyponolja Att sprida aromatiskt är den mest effektiva metoden för allergier, säger Christie. Även om du också kan späda ut med en bärolja och applicera topiskt på bihålorna, under näsan, längs framsidan av nacken, bröstet och bakom öronen, förklarar hon. Att tillsätta eteriska oljor till saltlösningen i en neti-kruka kan också hjälpa.
Naturligtvis, om symtomen är svåra, är det alltid värt att kolla in med din läkare. Men om du bara letar efter lite lättnad, Dr Scott Noorda , en styrelsecertifierad husläkare, säger att du kanske tycker att dessa tio eteriska oljor kommer att göra precis tricket.
Här är hur varje eterisk olja kan hjälpa dina specifika allergisymtom:
Lavendel
Lavendel eterisk olja kan hjälpa till att kontrollera inflammation, minska histamin och lugna nervsystemet. Detta gör lavendel till ett utmärkt alternativ för alla som lider av svullna, kliande ögon, säger Noorda.
Citron
Essensiell olja från citron har visat sig ha mukolytiska egenskaper, vilket betyder att den kan hjälpa till att bryta upp slem och minska överflödig slemproduktion - perfekt för de dagar då din täppta näsa blir bäst av dig.
Te träd
Tea tree olja har antiinflammatoriska fördelar som hjälper till att tappa ögonen, plus breda antimikrobiella egenskaper som stöter bort bakterier, svamp och mögel - allt som kan förvärra allergier.
Eukalyptus
Eukalyptus används ofta som slemlösande medel - något som hjälper till att lossa och rensa slem. Enligt en studie stimulerar eukalyptus kalla receptorer i näsan, vilket resulterar i förbättrat luftflöde.
Pepparmynta
Det finns bevis för att pepparmynta fungerar som en antihistamin och hjälper till att rensa luftvägarna. Det kan också ge viss smärtlindring om du lider av något som en sinushuvudvärk, förklarar Noorda.
Timjan
Timjan har visat sig ha antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper, vilka båda kan göra det lättare att andas vid trängsel.
Rökelse
Rökelse har antiinflammatoriska egenskaper och innehåller alfa-pinen - en förening som hjälper till att öppna trånga luftvägar.
Rosmarin
Rosmarin innehåller också alfa-pinen och har visat sig ha antispasmodiska och antihistaminegenskaper, som båda kan vända luftvägsförträngningen i samband med väsande andning från astma.
Sandelträ
Sandelträ har visat sig minska kroppens frisättning av histamin och därför kroppens svar på allergener.
Romersk kamomill
Roman Chamomilecan fungerar som ett antiinflammatoriskt och avslappnande medel - två saker som kan hjälpa dig att andas lite lättare när luftvägarna är begränsade. Det kan också hjälpa till att lindra allergiska reaktioner på huden, som eksem .
Lavendel 23,29 $ SHOPPA NU 
Citron 14,57 $ SHOPPA NU 
Te träd 10,99 USD SHOPPA NU 
Eukalyptus SHOPPA NU 
Pepparmynta $ 15,00 SHOPPA NU 
Timjan 8,99 USD SHOPPA NU 
Rökelse $ 18,00 SHOPPA NU 
Rosmarin 8,79 $ SHOPPA NU 
Sandelträ 5,99 USD SHOPPA NU 
Romersk kamomill 14,59 $ SHOPPA NU Och så här använder du de eteriska oljorna ...
Eteriska oljor är mycket koncentrerade och bör alltid användas med försiktighet, säger Noorda. Endast oljor av högsta kvalitet som är testade och märkta som säkra för konsumtion ska användas internt.
Och späd alltid ut. Om det inte späds ordentligt kan eteriska oljor orsaka hudirritation, förklarar han. Avbryt användningen och kontakta din läkare om du upplever rodnad, sveda eller en allergisk reaktion.
Utsända
Att använda en diffusor för att andas in fördelaktiga eteriska oljor är det bästa sättet att minska säsongsallergisymtom, inklusive trängsel, svullna ögon, begränsade luftvägar och mer, säger Christie.
Rullkula
En rullkula med eterisk olja är en snabb och enkel bärbar lösning, säger Noorda. Men det är viktigt att notera att eterisk olja alltid bör spädas med en bärareolja av hög kvalitet - som fraktionerad kokosnötolja - när den appliceras lokalt. För att använda som ett försvar mot allergisymtom, rulla helt enkelt på dina tempel, nacke och / eller bröst. Du kan också dra lite under näsan för att lindra trängseln.
Neti Pot
För omedelbar lindring föreslår Noorda också en sinussköljning. Fyll neti-krukans saltbehållare med en varm saltlösning, tillsätt en droppe av citron och lavendel eteriska oljor och följ sedan sköljanvisningarna i din kruka.
Essential Oil Diffuser 17,99 USD SHOPPA NU En prisvärd diffusor med mer än 39 000 recensioner på Amazon.
Rullflaskor för eteriska oljor 12,99 USD SHOPPA NU Bärnstensglas hjälper till att skydda dina utspädda oljor från för tidig nedbrytning orsakad av exponering för ljus.
Fraktionerad kokosnötolja 9,99 USD SHOPPA NU Vid applicering topiskt, späd alltid med en bärolja som den här.
Keramisk nätkruka 16,97 $ SHOPPA NU Denna keramiska netikruka har en ergonomisk design som gör den lite lättare att hantera.
För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, anmäla dig till vår nyhetsbrev !
Annons - Fortsätt läsa nedan