60 Skrivuppmaningar för par

Självförbättring

Har du hört talas om parets dagbok?

Har du skrivit en? Kanske har du fastnat för vad du ska skriva.

Eller så kanske du funderar på att starta en och vill veta vad som bör läggas in i det.

Du har kommit till rätt plats.

I den här artikeln hittar du tips, förslag och relationsuppmaningar för att enkelt skriva en pardagbok.

Varför skriva en pardagbok?

När du är lycklig och nöjd i ett förhållande tar du sällan in allt och inser hur välsignad du är. Ni är på moln nio och driver genom tiden tillsammans. Om du är olycklig och förhållandet susar ut inser du hur bra det var och vad du kunde ha gjort för att göra det bättre.

Parets dagbok är ett försök att föra paret samman och stärka relationen. Det är ett enkelt sätt att förbättra kommunikationen i ett förhållande. Det är en gemensam aktivitet att dela sina känslor för varandra, sina erfarenheter tillsammans och fånga historien om förhållandet.

Genom ett pars dagbok kan paret utforska livet de byggt upp tillsammans. Detta rekommenderas starkt av äktenskapsrådgivare för att undvika att förhållandet hamnar i svårigheter och om det gör det, arbeta igenom det.

Hur skriver man en pardagbok?

Det finns många tidskrifter tillgängliga på marknaden, särskilt för par. Om du inte vill gå den smala vägen och vill ha mer frihet att uttrycka dig med journalanteckningar, kommer vilken vanlig journal att tjäna syftet. Eller om du är mer bekväm med den elektroniska versionen av tidskriften, kan du prova det också.

Innan du börjar journalföra måste du ta reda på vad du vill åstadkomma med journalen. Kommer det att bli ett register över händelser som händer er som par? Eller vill du notera de känslor, tankar och känslor du upplever under tiden tillsammans? Eller en kombination av allt?

Dagboken är ett slags samtal du för med din partner. Det är upp till dig att bestämma vad du vill diskutera.

Tips och förslag för att hålla ett pars dagbok

Omfattningen av ett pars dagbok är så omfattande och varierande att du kan ha svårt att ta reda på hur du ska gå till väga. Du kanske inte kan lista ut allt i början. Lita på din instinkt och börja journalföra. När du utvecklas kommer du att hitta din egen väg och slå dig ner i det som är bekvämt för er båda.

Dessa förslag kan vara användbara.

Skriv till varandra. Istället för att skriva i den typiska kära dagboksstilen kan ni tilltala varandra. Genom att använda pennor i olika färger kan du göra det lättare att lista ut vem som sa vad.
Gör det till en daglig ritual. Den här journalen hjälper dig att dela dagliga händelser som du annars skulle ha missat. Och det låter dig veta vad din partner känner om någon speciell incident.
Använd journalen för att komplimentera varandra. Du kanske glömmer att göra detta i vardagens rusa.
Få svar på dina frågor. Du kanske inte har tid att diskutera dem eller så kanske du har svårt att få svar. Använd journalföring för att få denna viktiga uppgift gjort.
Skapa din önskelista.
Dela dina önskningar, mål och inspirationer.
Använd journalen för att veta din partners reaktion på något nytt du vill prova.
Använd Mad Libs-formatet för att ta reda på mer om din partner.
Ge varandra en smygtitt in i det förflutna.

Ladda ner ditt GRATIS skrivuppmaningar för par-arbetsblad.

Relationsskrivande uppmaningar för par

När ni skriver om en vanlig händelse som den första dejten eller den första kyssen, kan var och en av er ge er version av händelsen. Ibland kan det vara en uppenbarelse att läsa din partners perspektiv. Uppmaningar från kärleksdagboken kan vägleda dina tankar i rätt riktning.

Hur träffade du din partner?
Vad lockade dig till din partner?
Vad fick dig att inse att detta är mer än ett tillfälligt förhållande?
Hur kände du igen att din partner är lika intresserad av dig?
Vad kände du på din första dejt?
Vad ledde till din första kyss?
Hur kom det sig att ni hade sex tillsammans för första gången?
Vad handlade ditt första slagsmål om?
Hur kände du när du avslöjade din kärlek till din partner för första gången?
Hur planerade/upplevde du ditt förslag?
Vad minns du av din förlovning?
Vad har du för minnen från ditt bröllop?
Vilka är dina smekmånadsminnen?
Vilka är dina minnen av att skapa ett hem tillsammans?
Vad har du för minnen av årsdagar?
Vad kände du när du först fick veta om din första graviditet?
Vilka är dina minnen från födelsen av ditt första barn?
Hur delade du på sysslorna och arbetsbördan under de första dagarna?
Vad har du för minnen från tidigare semester?
Hur enkelt var livet de där tidiga dagarna tillsammans?
Vad har du lärt dig om din partner under det senaste året?
Vad har du lärt dig om dig själv under det senaste året?
Vad uppskattar du hos din partner?
Vad är det du inte vill prata om?
Hur känner du för något din partner vägrar prata om?
Vad har du offrat för relationen?
Hur känner du för att ge upp dem för relationens skull?
Vilka kompromisser har ni gjort för att vara tillsammans?
Hur mycket litar du på din partner?
Hur tycker din partner om att visa tillgivenhet?
Vilka är din partners mest irriterande vanor?
Vilken är den mest förtjusande egenskapen hos din partner?
Hur bekväm är du med maktdelningsarrangemanget i relationen?
Beskriv din partner.
Beskriv dina känslor för din partner.
Vad tror du att din partner tycker om dig?
Förväntar du dig att det här är ditt sista förhållande?
Vad tycker du om att dela ditt personliga utrymme med din partner?
Är du bekväm med att dela dina personliga artiklar med din partner?
Ser du dig själv som en extrovert eller en introvert?
Hur tycker du om att laga mat till din partner?
Vilken är din partners favoriträtt?
Hur känner du för att ta hand om din partner när de är sjuka?
Tror du att relationer är för livet?
Vad tycker du om att din partner lånar dina kläder?
Vad tycker du om att dela med dig av dina inkomster?
Hur skulle du reagera om din partner blir vegan över en natt?
Tror du att en kvinnas primära roll är vårdgivaren?
Vad skulle du känna om att ta upp din partners uppgifter i nödsituationer?
Vad tycker du om att rådfråga din partner om pengar?
Vad vet du om din partners preferenser?
Te eller kaffe? Hur föredrar din partner att ta det?
Vet du om din partner gillar husdjur?
Vet du vad din partners favoritmusik/bok/film är?
Vad skulle du vilja göra när det regnar?
Vad var ämnet för ditt senaste telefonsamtal?
Vilken var den senaste lögnen du berättade för din partner?
När sov du ensam senast?
När var er sista middag tillsammans?
Vad skulle du vilja säga som sista ord till din partner?

Ladda ner utskrivbar version

Journalföring är ett hälsosamt sätt att öka romantiken, förbättra kommunikationen, lära sig mer om varandra och dela dina tankar och känslor. Detta är desto mer användbart om du har problem med att prata om dig själv och dina känslor.

Att ha lättanvända uppmaningar från relationsjournal till hands kan göra uppgiften att journalföra enklare och lättare. Med tillgång till dessa relationsdagbokidéer behöver du inte slösa din tid på att tänka på vad du ska skriva varje dag.

Så vad väntar du på?

Rekommenderad läsning: