100 uppmaningar om tacksamhetsjournal

Självförbättring

Är du medveten om de fantastiska fördelarna med att skriva tacksamhet?

Kanske är du det och det är därför du är här. När du förbinder dig till daglig journalföring är det svårt i sig att ta sig tid för aktiviteten i ditt fulla schema. Utöver det, om du fastnar för idéer, kan det skapa hinder på din väg.

När du sätter dig ner för aktiviteten, med dagens sida öppen framför dig, kommer du på att du letar efter vad du ska skriva. Detta kan göra att du tappar fokus och intresse för att skriva själv.

Writer's block är vanligt nog, så inget att oroa sig för. Den enkla lösningen på detta dilemma är uppmaningar om dagliga tacksamhetsjournaler.

Den här artikeln tar en titt på hur tacksamhetsdagbokmeddelanden kan göra journalföringen enklare för dig. Du hittar också här 100 uppmaningar i tacksamhetsjournaler för att komma igång med denna glädje- och positivitetsframkallande aktivitet.

Vad är en tacksamhetsdagbok?

Journaluppmaningar är frågor som uppmanar eller fungerar som en signal för att få fram ett svar från dig. Det får dig att tänka på en viss aspekt av ditt liv eller kanaliserar dina tankar i en viss riktning. När du väl börjar tänka på rätt saker eller i en bestämd riktning kommer journalföringsidéer att flöda naturligt.

För daglig tacksamhetsjournal, vad du behöver är tacksamhetsskrivande uppmaningar för att trigga journalidéer som kan få dig igång med aktiviteten varje dag.

Daglig journalföring hjälper dig inte bara att känna mer tacksam för det du har och därigenom tillför mer lycka och positivitet till ditt liv, det kan också fungera som ett verktyg för självupptäckt och självförbättring.

Med de enorma fördelar som journalföring erbjuder och bekvämligheten som erbjuds av dagliga tacksamhetsuppmaningar, bör du inte skjuta upp journalföringen längre.

Så låt oss komma igång med denna mycket fördelaktiga aktivitet med en lista med 100 uppmaningar om tacksamhetstidningar.

Rekommenderad läsning:

100 journaluppmaningar för att väcka mer tacksamhet

Gör en lista med tre egenskaper som du är tacksam för.
Gör en lista med fem skäl som får dig att känna dig lycklig.
Tycker du att du gör tillräckligt för att känna dig tacksam? Hur kan du känna dig mer tacksam?
Gör en lista över tre fysiska egenskaper som får dig att känna dig välsignad.
Beskriv tre tillfällen då du kände att du hade en otroligt tur.
Beskriv en tid då du gick ut för att hjälpa någon.
Beskriv ett tillfälle då någon gick ut ur deras sätt att hjälpa dig.
Beskriv en händelse som väckte en underbar varm känsla hos dig.
Beskriv en händelse som fick dig att skratta högt.
Beskriv dina känslor nu efter att ha uppmärksammat dina sinnen.
Hur tror du att du kan förbättra din mindfulness?
Beskriv vad du gillar bäst med din familj.
Beskriv vad du gillar mest med ditt hem.
Beskriv vad du gillar mest med ditt område.
Beskriv vad du gillar mest med ditt land.
Beskriv någon som gjorde en enorm inverkan på ditt liv.
Beskriv en främling som påverkade ditt liv på ett stort sätt.
Beskriv varför du skulle vilja tillbringa mer tid nära naturen.
Beskriv en tidigare kamp i ditt liv som du lyckades övervinna. Fick du stöd från någon?
Beskriv en händelse i livet som stärkte din karaktär.
Beskriv prylarna som gör ditt liv enklare.
Beskriv de människor som gör ditt liv enklare.
Vilka är dina prestationer idag?
Beskriv något bra som hände dig idag.
Känner du dig glad över hur dagen blev idag?
Vad har du för planer för att förbättra imorgon?
Går det bra för dig nu? Beskriv vad du har gjort för att göra dem bättre?
Beskriv en trevlig överraskning du upplevde idag. Hur fick det dig att känna?
Beskriv en trevlig sak som du gjorde mot någon idag. Vad fick dig att göra det?
Beskriv något trevligt en annan person gjorde för dig idag. Visade du din uppskattning?
Känner du dig glad över att släppa taget om någon eller något i ditt liv? Varför?
Gör en lista över de personer i ditt liv som du är mest tacksam för. Vad gör dem speciella?
Hur uttrycker du din tacksamhet till andra?
Beskriv tre sätt du kan känna dig mer tacksam på genom att ge det tillbaka till samhället.
Vilka är dina största prestationer i ditt liv hittills?
Beskriv tre saker som aldrig misslyckas med att få dig att le.
Vem är din go-to-person när du känner dig låg?
Hur kan du vara snällare och mer medkännande?
Gör en lista över vänner du är välsignad att ha i ditt liv. Ge anledningar.
Vem är din vän vid 03:00? Vad gör dem speciella?
Tar du människor i ditt liv för givna? Hur kan du visa dem mer uppskattning?
Gör en lista över personer du beundrar. Ge anledningar.
Beskriv en bra sak i ditt liv som du nyligen blev medveten om. Fick det dig att känna dig mer tacksam?
Beskriv de värsta irritationerna i ditt liv. Tror du att en förändring av perspektiv kan göra dem mer tolererbara eller till och med förvandla dem till välsignelser?
Beskriv den värsta fasen i ditt liv. Hur lyckades du hålla dig kall då? Hur är livet bättre nu?
Beskriv de mest stressande händelserna i ditt liv. Hur lyckades du övervinna dem?
Beskriv fem saker som höjer din stressnivå. Hur tror du att du kan hantera dem bättre?
Beskriv den värsta dagen i ditt liv. Är du nöjd med hur du skött dagen? Vad är din takeaway från dagens händelser? Är du bättre förberedd på att möta en liknande dag nu?
Beskriv ett oavsiktligt misstag du gjorde men som visade sig vara en välsignelse.
Beskriv de tre bästa dagarna i ditt liv. Vad gjorde dem bättre än resten? Skulle du göra något annorlunda om dessa dagar upprepas?
Gör en lista med tre personer som stör dig mest? Vad tycker du är mest irriterande i dem? Gör en lista över de tre goda egenskaperna för var och en av dem.
Vem lärde dig vikten av att älska andra villkorslöst? Beskriv denna persons roll i ditt liv.
Är du glad över din uppväxt? Vad uppskattar du mest med det? Hur hjälpte det till att forma den person du är idag?
Var din barndom lycklig? Vem känner du dig tacksam för en lycklig barndom? Vad bidrog till lycka? Vilka är de glada minnena från dina tidiga dagar?
Beskriv några glada minnen av dina föräldrar.
Beskriv några glada minnen av dina syskon/vänner.
Gör en lista över dina favoritlåtar. Varför gillar du dem?
Gör en lista över dina favoritfilmer. Varför gillar du dem?
Gör en lista över dina favorithobbyer. Varför ger de dig så mycket glädje?
Beskriv din bästa semester. Vad gör det bättre än andra?
Vilket är ditt favoritsemestermål? Varför?
Hur kan du hjälpa människor som har mindre tur än du?
Har du lärt dig något nytt idag? Vad är det? Hur kom du över det?
Anser du dig själv som en sympatisk person? Vad gör dig sympatisk?
Beskriv två unika färdigheter du besitter.
Vilken är din favoritdel på dagen?
Vad är din favoritmat?
Vad älskar du med dagens väder?
Vad är det svåraste du behövt göra? Hur klarade du det?
Beskriv en perfekt dag du haft nyligen.
Gör en lista över fem saker du har nu men inte hade för fem år sedan. Hur får det dig att känna?
Vilka är de positiva effekterna av dina negativa egenskaper?
Hur har modern teknik förändrat ditt liv?
Beskriv något du är väldigt bra på och du är uppskattad för.
Beskriv förra gången du kände dig vansinnigt lycklig.
Beskriv när du senast kände dig helt fridfull.
Vilket är ditt favoritordspråk som du skulle vilja dela med andra? Förklara.
Beskriv dina känslor när du hejar på ditt favoritlag.
Gör en lista med fem saker du inte kan vara utan varje dag.
Gör en lista över fem ägodelar som du uppskattar mest.
Beskriv dig själv med ett ord. Varför tror du att det beskriver dig?
Beskriv en upplevelse som gjorde dig starkare.
Beskriv din favoritsäsong. Varför?
Vad får dig att känna dig vacker?
Vad ser du fram emot den kommande veckan?
Vad skulle du vilja göra när du är ensam? Varför?
Vad tycker du om att göra med andra? Varför?
Beskriv din äldsta vänskap. Hur överlevde den så länge?
Vem ville du vara när du var barn?
Beskriv den mest utmanande personen du hade att göra med.
Hur piggar du upp dig när du är ledsen?
Beskriv presenten du gillade senast.
Gör en lista över de friheter du njuter av mest.
Vad är målet du strävar efter nu? Hur nära är du att uppnå det?
Beskriv din favoritkänsla. Varför gillar du det?
Känner du dig lycklig över att leva och må bra? Förklara.
Beskriv de möjligheter du fick som du känner dig tacksam för.
Vad gjorde du idag som gjorde dig glad?
Beskriv det enda ögonblicket i livet som du kommer att vårda för alltid.
Vad älskar du mest med ditt liv?

Ladda ner utskrivbar version

När vi fastnar i det moderna livets galna takt är det naturligt att vi tar saker för givet och glömmer att känna tacksamhet för de välsignelser vi får varje dag.

Daglig journalföring är en enkel metod för att få dig till vanan att känna dig tacksam. När du journalför, söker du medvetet efter dagens händelser som gör dig lycklig och känner dig lycklig och välsignad.

Genom att skriva ner dessa händelser i en journal skapar du en post för framtida referens. Journalen är den bästa humörhöjaren när du känner dig nedstämd och har otur. Det kommer att fungera som en påminnelse om alla de goda saker som hänt dig i det förflutna.

Journalföring gör aktiviteten enklare och enklare. Utan dem kan du fastna för idéer och så småningom överge denna otroligt användbara övning.

Använd den här möjligheten på bästa sätt för att starta en tacksamhetsdagbok.

För att lära dig mer om dig själv, ladda ner vår gratis 365 journal uppmanar till självupptäckt .