365 Journal uppmanar till självupptäckt

Självförbättring

Hur ofta har du sagt eller tänkt, jag vet inte varför jag sa det eller jag har ingen aning om varför jag gjorde det.

Tycker du att ditt beteende är oförutsägbart, ibland även för dig själv? Eller så har du ingen aning om hur du kommer att reagera på vissa situationer eller personer.

Detta betyder att du inte är fullt medveten om hur ditt sinne fungerar eller att en del av dig fortfarande är ett pussel eller ett mysterium för dig. Skulle du inte vilja känna dig själv ut och in på riktigt?

Det är naturligt att frågor dyker upp när du konfronterar detta dilemma. Till exempel, varför behöver du känna dig själv? Du har trots allt levt så här tills nu. Eller hur kommer ditt liv att förändras efter självupptäckt?

Den här artikeln går djupt in i ämnet och kommer med rimliga svar på dina frågor. Här hittar du detaljerat det enklaste sättet att upptäcka själv med journalföring och 365 uppmaningar om självupptäcktsjournaler för att komma igång. En uppmaning om dagen för journalföring året runt.

Ladda ner utskrivbar version Innehållsförteckning

Lägg till en rubrik för att börja generera innehållsförteckningen

Vad menas med att upptäcka dig själv?

När du är otydlig eller har aning om hur ditt sinne fungerar, skulle du ha svårt att fatta beslut. Det betyder att du inte är tydlig med vad du vill ha i livet eller vilka dina mål är eller vem eller var du vill vara.

Eftersom du inte har säkra svar på dessa viktiga livsbeslut, kommer du att söka externa ledtrådar och stöd för att göra livsval. Detta kanske inte fungerar för dig eftersom dessa val är bortkopplade från din tankeprocess.

Dessutom, beroende på den yttre påverkan, varierar dina beslut enormt, vilket gör dig oberäknelig och oförutsägbar.

Förvirring, obeslutsamhet och konflikter är kännetecknen för en person som är långt ifrån sig själv.

Hur identifierar du om du är i samklang med dig själv?

Det enklaste sättet att ta reda på hur mycket du är medveten om ditt kärnjag är att ställa dessa frågor till dig själv.

Är du bekymrad över bilden du förmedlar till människorna omkring dig?
Ångrar du ofta dina handlingar eller ord?
Pågår det ett argument i ditt sinne, med ditt sinne uppdelat i två motstridiga åsikter?
Uppehåller du dig vid tidigare samtal och erfarenheter för att analysera var du gick fel?
Känner du dig ofta missförstådd?
Är du beroende av andra för att fatta större och mindre beslut?
Går du ofta på make-over under påverkan av andra?
Blir du ofta påverkad av de populära trenderna och faller offer för flockmentaliteten?
Känner du dig utnyttjad av andra för deras själviska vinster?
Kan andra få dig att må dåligt om dig själv?

Om svaret på någon av frågorna ovan är ja, kommer resten också att vara desamma eftersom de alla är sammankopplade. Det betyder att du inte är helt medveten om vem du är.

Vad är självupptäckt egentligen?

Självupptäckt eller självförverkligande är en process som kan ta andliga övertoner eller bara förbli på ett personligt plan. Valet är för dig att göra.

På en andlig nivå går vägen till självupptäckt genom insikten att du är en integrerad del av universum och intrikat länkad till alla andra levande och livlösa föremål i det. På ett personligt plan innebär att förverkliga dig själv att du får en grundlig förståelse för dina övertygelser, tankar, känslor, känslor, inspirationer, motivationer, mål och mer.

Självupptäckt kan vara svårt och oerhört utmanande, särskilt för dem som har levt sina liv under påverkan av andra. Du kommer säkert att möta massor av motstånd från dig själv för att skaka av dig den där känslan av beroende. Rädsla, förvirring och förvirring är typiska i det inledande skedet.

Många känner sig rädda inför utsikten att upptäcka sitt sanna jag. Eftersom de är bekväma i den nuvarande installationen och har aning om vad det skulle ge, kommer det att finnas betydande tvekan och motstånd mot processen.

Du måste vara beredd att övervinna alla dessa utmaningar för att ge dig in på vägen till självförverkligande. Du skulle kräva mycket övertygande och övertygande för att börja resan mot självupptäckt och hålla fast vid den.

Hur kan journalföring hjälpa till med självupptäckt?

Att lära känna ditt sanna jag kan närma sig på olika sätt. Några av de vanligaste metoderna som används för detta är visualisering, experimenterande, ställa frågor, utforska dina passioner och färdigheter, lära sig något nytt, komma utanför din komfortzon, använda självbekräftelser, lära sig att vara ditt autentiska jag, konfrontera din inre kritiker, dagligen journalföring och träning av mindfulness.

Av alla tekniker som listas ovan för självupptäckt är den enklaste och mest effektiva journalföring. Det handlar om att hålla ett register över allt som händer i ditt liv, inklusive dina tankar, känslor och inre konflikter.

Att skriva ner saker kan ge mer klarhet och fokus till ämnet du sysslar med. Det kommer att få dig att tänka mer på det och försöka förstå orsakerna och konsekvenserna av dina handlingar och ord.

När du är konsekvent och uppriktig i din journalföring kommer din väg till självupptäckt att vara naturlig och problemfri.

Varför behöver du journaluppmaningar?

Varje gång du sätter dig ner med din journal kommer du att ställas inför frågan om vad du ska skriva om. De flesta tycker att detta är svårare att hantera än själva skrivandet. Uppmaningar från självupptäcktsdagboken sätter dig iväg på en tankebana och allt du behöver göra är att fortsätta utveckla kärnidén.

När du står inför blockering av skribenter och kämpar för att hitta ämnen att skriva i din dagbok, kan skrivuppmaningar komma som en välkommen välsignelse. De skrivna uppmaningarna för självupptäckt är vanligtvis frågor och fungerar som knuffar och ett sätt att få dig att gå i rätt riktning. De får dig att tänka på saker som du kanske inte hade tänkt på annars.

Utan att skriva uppmaningar, när du sliter med din dagliga journalföring, är chansen stor att du skulle ge upp praktiken helt och hållet.

Så, journaluppmaningar är en sak som skiljer framgång från misslyckande i ditt försök till självupptäckt.

Hur journalför man med uppmaningar?

Även om det inte finns några hårda och snabba regler för hur man bokför, är det här några användbara förslag som du kan ha nytta av. Tricket är att inte se journalföring som en tråkig uppgift att slutföra. Tänk hellre på det som ett roligt och spännande sätt att upptäcka dina dolda aspekter.

Ägna lite exklusiv tid åt det: Journalföring är inte något du bör göra medan du pratar i telefon eller tittar på TV. Om du vill få ut ett värde av det måste du fokusera och ta till dig det du skriver. Det innebär att avsätta tillräckligt med tid för aktiviteten.

Dagligen eller veckovis: Inledningsvis kan du ha svårt att ta ut tid i ditt dagliga schema för aktiviteten. Om du verkligen har ont om tid kan du börja med ett veckoschema. När du gör framsteg bör du göra det till en daglig aktivitet.

Välj en uppmaning: Börja sessionen med att välja en uppmaning slumpmässigt och ägna lite tid åt att tänka och utveckla den. Det är bättre att inte lägga för mycket tid på att tänka. Journalföring är mer effektivt när du skriver ner de första tankarna som dyker upp i ditt sinne.

Sätt en gräns: Gränsen för journalföring kan gälla tid eller innehåll. Till exempel 10 minuters journalföring eller en sida eller en halv sidas skrivande. Försök att hålla dig till gränsen så mycket som möjligt eftersom det ger dig tillräckligt med utrymme för att avslöja dina tankar samtidigt som du undviker att tjata.

365 journal uppmaningar för självupptäckt

Journal uppmaningar om dig själv

Vad beundras och beröms du mest för?
Hur tror du att du kan göra ditt liv roligare?
vad betyder framgång för dig?
Vilket är det bästa rådet du någonsin fått?
Vilka råd skulle du ge till ditt yngre jag?
Vad tror du att du saknar just nu?
Vad älskar du mest med dig själv?
Definiera dina gränser.
Vad letar du efter när du kämpar?
Vilka är de yttre tecknen du visar när du känner dig överväldigad?
När känner du dig som mest kreativ?
Vad gör du när du känner dig ouppskattad?
När känner du dig som mest produktiv?
Vad får dig att känna dig mest hemma?
Vilken är din värsta vana?
Vilken är din bästa egenskap?
Vilket är ditt bästa minne?
Vilket är ditt sämsta minne?
Vad är det enda du inte kan leva utan?
Hur skulle du beskriva dig själv?
Vilken är den största lärdomen du har lärt dig av livet?
Vem är den person du ser mest upp till?
Vad får dig att känna dig mest fridfull?
Vad vill du bli sedd eller igenkänd som?
Vad är det enda du behöver släppa taget om?
En låt som definierar det verkliga du. Varför?
Tror du att du kan tillbringa hela dagen i ditt eget sällskap utan att känna dig uttråkad?
Skulle du be om hjälp när du står inför en uppgift du är osäker på? Varför?
Hur hanterar du utmaningar i livet?
Testar du något nytt för att imponera på andra?
När arbetsbördan är överväldigande, skulle du anstränga dig extra eller be om hjälp?
Vilket skulle du välja – ett välbetalt jobb du hatar eller ett lågavlönat du älskar?
Dröjer du upp även när du är medveten om att det är brådskande?
Om du får ändra en sak med dig själv, vad skulle det vara? Varför?
Hur kan du få dig själv att känna dig tryggare?
Har du en säker plats? Varför behöver du en?
Hur hanterar du dina bekymmer?
Vilken är din största prestation?
Har något förändrat din syn på livet?
Vad får dig att hoppa av spänning?
Tycker du att du är bra på att fatta beslut? Hur kan du förbättra dig?
Ser du dig själv som en organiserad person?
Vad tycker du är det viktigaste i livet?
Tycker du att du är fokuserad? Hur kan du förbättra dig?
Vilket är det stoltaste ögonblicket i ditt liv?
Lista några personliga detaljer om dig som få människor känner till.
Vad kan du göra för att förändra världen?
Något nytt som du upptäckt om dig själv.
Vilken är den del av dagen du är lyckligast? Varför?
En sak i ditt liv vill du inte ge upp. Varför?
Tycker du att regler och lagar bör följas?
Tycker du att det är okej att bryta regler om situationen kräver det?
Vad är det första i livet du är villig att ge upp?
Hur känner du när du inte är framgångsrik?
Hur känner du när du inte får som du vill?
På en skala från 1-10, hur mycket självkontroll har du? Hur kan du förbättra dig?
Hur känner du dig när du ställs inför avslag?
Vilket djur representerar dig bäst? Varför?
Hur ärlig är du i vardagen? Tror du att du kan göra bättre?
Är du en förlåtande person? Finns det något utrymme för förbättringar?
Hur lätt förlåter du dig själv?
Är du en ledare eller en följare? Är du nöjd med ditt nuvarande tänkesätt?
Vad är din strategi för att hantera rädsla?
Hur ofta tar du fram din kreativa sida? Har du problem med detta?
Är det naturligt för dig att be om hjälp? Tror du att du behöver jobba med detta?
Klär du ut dig för att imponera på andra eller för dig själv?
Vad brinner du mest för?
Hur säker är du på dina förmågor?
Behöver du planera allt in i minsta detalj?
Älskar du dig själv, vårtor och allt?
Vad eller vem får dig att känna dig obekväm?
Följer du några rutiner eller ritualer för tröst?
Ser du på dig själv som en tålmodig person?
Ber du ofta om ursäkt? Tror du att detta är nödvändigt?
Hur viktigt är arbetet i ditt liv?
Har du för vana att dagdrömma? Vad sägs om och varför?
Vad anser du vara ditt drastiska misslyckande?
Vilket var det viktigaste beslutet du någonsin tagit i livet?
Tycker du att du är unik? Varför?
Är du medveten om din tro? Följer du dem?
Ser du dig själv som en extrovert eller en introvert?
Vilket var det svåraste valet du någonsin gjort?
Tycker du att ditt liv är för snabbt eller för långsamt?
Hur bra är du på att lösa problem?
Tycker du att du är snäll och medkännande mot dig själv?
Har du empati med andra?
Hur bra är din kommunikationsförmåga?
Vad irriterar eller stör dig mest?
Hur skulle du bedöma din arbetsmoral? Anser du att det finns utrymme för förbättringar?
Vilket är det mest inspirerande citatet du har stött på? Varför?
Vad är det där för ord som sammanfattar dig själv?
Ser du på ditt liv som en outsider?
Hur ofta vågar du dig utanför din komfortzon? Hur får det dig att känna?
Är du nöjd med hur ditt liv ser ut?
Har du någonsin pausat en del av ditt liv? Varför?
Känner du dig yngre eller äldre än din verkliga ålder? Varför?
Faller du isär under press?
Vad gör livet värt att leva?
På en skala från 1-10, hur bedömer du din förmåga att hålla ut och hålla ut? Ge anledningar.
Tror du att du är en avhoppare? Varför?
Hur lätt är det för dig att erkänna dina misstag? Tycker du att du borde förbättra dig?
Vilken del av ditt liv tror du att du behöver ägna mer tid åt?
Hur bra är du på tidshantering? Hur kan du förbättra dig?
Tror du att du har destruktiva tendenser i dig?
Vad är det enda som kan göra livet svårare för dig?
Vilken är den enda orsaken som du högljutt stöder? Varför?
Tycker du att du reagerar bra inför en kris? Bör du förbättra dig?
Vad anser du vara din mest värdefulla ägodel? Varför?
Är du rädd för att bli övergiven? Varför är detta?
Vad är det enda du har svårt att förstå?
Tror du att du behöver vara rik för att vara lycklig? Förklara.

Journalen frågar om dina gillar och ogillar

Vilken är favoritaktiviteten du skulle vilja göra med andra?
Vad har du för hobbies?
Vad fick dig att välja dessa hobbyer?
Hur skulle du definiera din affinitet till sociala medier?
Vilken är den bästa presenten du har fått?
Vilken är den bästa presenten du har gett?
Vilken är presenten du skulle vilja få?
En bok som du gillade mest. Varför?
Föredrar du stadsliv eller lantliv?
Vad eller vem inspirerar dig mest?
Hur ser din perfekta dag ut?
Är du en morgonmänniska eller en nattuggla?
Vad skulle du vilja göra med ditt drömliv?
Vad skulle du vilja undvika att göra i livet?
Vad är det enda du skulle vilja lära dig eller veta mer om?
Vad skulle du vilja prova om du får försäkran om att du inte skulle misslyckas?
Vart skulle du vilja åka om du är fri att åka någonstans?
Vad gillar du mest med ditt liv?
Vad ogillar eller hatar du mest med ditt liv?
Vill du stanna hemma eller gå ut? Varför?
Föredrar du att äta ute framför hemlagade måltider? Varför?
Vad är det favorit du skulle vilja göra på din fritid?
Gillar du riktiga vänner framför onlinevänner?
Onlinespel eller lek i parken – vilket föredrar du? Varför?
Vad gillar du med det arbete du gör nu?
Gillar du överraskningar? Tycker du att de är oroande?
Tycker du om att titta på tv? Vilken är din favoritshow? Varför?
Lyssnar du på musik? Vad är din favoritlåt? Varför?
Vilken är din favoritgenre inom musik? Varför?
Spelar du sport eller tittar på det eller båda? Vilken gillar du mest?
Gillar du fysisk aktivitet? Vilken är din favorit?
Filmer eller stranden – vilken är din favoritaktivitet under helgen?
Vilken typ av mat gillar du att äta?
Vad skulle du vilja göra på helgerna?
Gillar du att hålla husdjur? Om ja, vilken?
Gå, springa eller jogga – vilken föredrar du? Varför?

Journalen frågar om dina känslor, tankar och känslor

Vad är du mest tacksam för?
Vad längtar du mest efter?
Vad får dig att må bra med dig själv?
Vad får dig att känna dig skyldig eller dålig om dig själv?
När känner du ditt autentiska jag?
Vad känner du just nu?
När känner du dig som mest säker på dig själv?
Vad får dig att känna dig mest skyldig?
Hur skulle du vilja känna just nu?
Vad gör dig mest orolig?
Vad är det som får dig att känna dig mest olycklig och ledsen?
Vad tror du kan få dig att känna dig lugnare?
Vad har stört dig den senaste tiden?
Vilken är din strategi för att hantera stress?
Vad får dig att känna dig mest levande?
vad är din största rädsla?
Vilken är din största styrka?
Vad känner du dig mest osäker på?
När känner du dig som mest älskad och älskad?
Vad får dig att känna dig grinig? Hur klarar du det?
Hur känner du dig när du utmanas?
Vad gör dig lyckligast av att vara du?
Vad är meningen med lycka?
Vilket är det bästa sättet att lyfta ditt humör när du känner dig låg?
Vad får dig att känna dig arg? Hur hanterar du din ilska?
Vad gör dig glad när du känner dig låg?
Känner du att du behöver kontrollera alla aspekter av ditt liv? Hur hanterar du det när du inte är ansvarig?
Hur väl anpassar du dig till förändringar i livet?
Vad är din formel för att hantera stressiga situationer?
Tror du att det är hälsosamt att gråta? Gråter du?
Vad får dig att känna dig generad?
Döljer du dina känslor eller bär du dem på ärmen? Varför?
Tycker du att det är hälsosamt att agera distanserat och nonchalant?
Hur reagerar du på kritik och negativa kommentarer?
Hur lyckas du behålla lugnet inför bråk och kaos?
Tror du att du har ett balanserat tänkesätt? Hur kan du förbättra dig?
Vad gör dig lätt frustrerad? Varför?
Känner du dig skyldig över saker som ligger utanför din kontroll?
Avundas du andra? Varför?
Har du någonsin upplevt sorg? Har du bearbetat det bra?
Är du nöjd med ditt liv? Hur kan du förbättra dig?
Vad får dig att känna dig på toppen av världen? Varför?
Vad är det för en sak som aldrig misslyckas med att få ett leende på läpparna?
Le eller skrattade du idag? Vad föranledde det?
Påverkar dina känslor ditt beteende? Är effekten positiv eller negativ?
Upplever du humörsvängningar? Hur hanterar du dem?
Tycker du att det är lätt att öppna upp om dina känslor? Kan du förbättra dig?
Känner du dig ofta besviken på livet? Hur hanterar du det?
Skäms du över något i ditt liv? Hur hanterar du det?
Känner du dig ofta nervös och ansträngd? Varför är det så?
Skulle du definiera dig själv som en modig person? Varför?
Vilken av dina känslor vill du bli av med? Varför?
Har du någonsin känt dig kraftfull och i kontroll? Hur gillade du upplevelsen?
Hur hanterar du psykiska trauman?
Tror du att du har ditt humör under kontroll? Vad kan du göra för att förbättra?
Hur läker du från den känslomässiga smärtan?
Kan du få glädje av små saker?
Vilken av dina känslor gillar du mest?
Har du någonsin känt dig avtrubbad? Vad utlöste det?
Har du någonsin upplevt känslan av absolut frihet? Ge detaljer.
Skulle du betrakta dig själv som en optimistisk person?
Känner du dig överlägsen eller underlägsen? Varför?
Hur påverkar otydlighet dig? Hur hanterar du det?

Journalen frågar om dina toppar, dalar och tidigare erfarenheter

Vad är din största ånger i livet?
Vad skulle du säga till någon som du gjort fel tidigare?
Vad skulle du säga till någon som gjort dig orätt i det förflutna?
Vad får dig att känna dig mest missnöjd?
Vad är det enda du alltid har velat testa men aldrig fått till det?
Vad får dig att känna dig mest uppskattad och uppskattad?
En dag du njöt mest av. Varför?
Ångrar du missade möjligheter?
Vad skulle du göra annorlunda om du fick en chans igen?
Har du psykologiskt bagage? Tycker du att det är hälsosamt?
Vad är det enda du vill förändra med din ungdom?
Vilka är dina bästa minnen från din barndom?
Vilket är det sorgligaste minnet från din barndom?
Vad hade du för planer när du var yngre? Blev de verklighet?
Kan du lära dig av dina tidigare misstag? Exempel.
Vilken var den bästa fasen i ditt liv? Varför?
Vilken är den värsta fasen i ditt liv? Varför?
Vem har påverkat dig mest i din ungdom?
Vilken var din favoritaktivitet som barn?
Vill du återuppleva en dag från det förflutna? Vilken?
Trivdes du med att gå i skolan? Vad lärde du dig där annat än från läroböcker?
Blev du accepterad i din väns krets? Som du är eller inte?
Blev du mobbad som barn? Hur kände du för det då?
Har bristerna i din karaktär sina rötter i din barndom?
Vilken är den största utmaningen du har ställts inför?
Påminner en lukt dig om något eller någon från ditt förflutna?
Vilket var ditt favoritmål för familjesemestern? Varför?
Tycker du att det fanns brister i din uppfostran? Förklara.
Skulle du uppfostra dina barn på samma sätt som du? Varför?
Hade du en bra relation med dina syskon när du växte upp?
Hur är din relation till dina syskon nu? Är du glad över det?
Har relationen med dina syskon förändrats under åren? Förklara.

Journal uppmaningar om dina drömmar och planer

Vad är det enda du vill göra men är osäker på om du kan?
Vad är det enda du har skjutit upp för alltid?
Vad är det enda du känner att du bara kan åstadkomma med stöd av andra?
Vad är det enda som gör dig exalterad inför framtiden?
Vilka är dina mål för nästa år?
Vad är din drömkarriär?
Hur tror du att du kan ta bättre hand om dig själv?
Vilka är sakerna på din bucket list?
Vad är du mest rädd för om din framtid?
Vad hoppas du mest på i framtiden?
Var ser du dig själv om tio år?
Tror du att du fick vad du förtjänade i livet?
Vilka färdigheter planerar du att skaffa dig i framtiden?
Vilka hobbyer skulle du ha med på din bucket list?
Vart skulle du vilja resa i framtiden? Varför?
Har du planer på att förbättra din livskvalitet? Hur?
Vilka är dina kortsiktiga mål?
Vilka är dina långsiktiga mål?
Blev ditt liv som du föreställde dig det i din barndom?
Vad skulle du vilja förändra i ditt liv?
Beskriv ditt drömjobb. Har du det nu?
Hur visualiserar du din framtid? Hur tänker du förverkliga det?
Är du hoppfull om din framtid? Vad ger dig hopp?
Är du rädd för att bli gammal? Hur hanterar du det?
Om du kan bosätta dig i en annan stad, var skulle det vara? Varför?
Vad förväntar du dig av livet? Är du nöjd med det du fick?
Gör du något för att säkra din framtid ekonomiskt?
Vad är det nya du vill testa under det kommande året?
Vilken aspekt av dig själv försöker du fortfarande förstå?
Oroar du dig för ditt arv? Vad skulle du vilja att det ska vara?
Har du listat ut ditt uppdrag i livet? Hur långt har du insett det?
Tror du på ingen smärta ingen vinst? Är du villig att ge upp något för att säkra din framtid?
Tar dina förväntningar en vägtull på din hälsa? Har du satt den för högt?
Hur lätt tycker du att det är att genomföra dina planer? Förklara.

Journal uppmaningar om dina relationer

Hur visar du din kärlek till andra?
Vilken egenskap kan du inte stå ut med hos andra?
Vilken är den egenskap du beundrar mest hos andra?
Tror du ärligt talat att du har dessa egenskaper?
Vad är meningen med kärlek?
Vem är den person du vet säkert som skulle ha din rygg?
Vad är det enda med dig som du önskar att andra visste om?
Hur känner du när någon bryter ditt förtroende?
Hur skulle du få kontakt med en person du misshandlat tidigare?
Vad önskar du dig i en bästa vän? Har du de egenskaperna?
Hur får människor i ditt liv dig att känna?
Hur låter du en person veta att du älskar dem?
När människor är ovänliga och elaka mot dig, hur hanterar du situationen?
När en nära vän anförtror dig en hemlighet, kommer du att behålla den?
När någon annan tar äran för ditt arbete, hur känns det då?
Har du för vana att korrigera andra? Tror du att de uppskattar din insats?
När du har några goda nyheter att dela med dig av, vem berättar du först?
Hur väl lyssnar du på andra?
Vem är din go-to-person? Varför?
Hur vill du att andra ska beskriva dig?
Vilka är de viktigaste personerna i ditt liv?
Vem är din vän vid 03:00?
Vem älskar du mest? Varför?
Vilka egenskaper skulle du vilja ha hos en vän?
Vill du återknyta kontakten med någon i ditt förflutna? Varför?
Vem litar du på mest? Varför?
Kan en annan person skapa eller bryta ditt liv? Förklara.
Vem är den enda personen som gjorde ditt liv bättre?
Erbjuder du hjälp till dina nära och kära? Förklara.
När kände du behovet av en sann vän? Varför?
Vem är din bästa vän? Är du lika eller olik?
Vilka är de viktigaste ingredienserna för en vänskap?
Visar du din uppskattning för andra? Hur?
Har du en strategi för att hantera giftiga människor?
Hur kommer du överens med människor med andra synpunkter än dina?
Föredrar du att ha en stor eller liten grupp vänner?
Hur ofta missförstås du av andra? Hur hanterar du det?
Har du upplevt hjärtesorg? Hur hanterade du det?
Beskriv en perfekt dejt. Varför tycker du att det är perfekt?
Vilken är din strategi för att hantera konfrontation?
Stödjer dina nära och kära dina ansträngningar?
Känner du dig bekväm med att träffa främlingar?
Är du orolig över vad andra tycker om dig?
Har du lätt för att acceptera andra som de är?

Journalen frågar om din hälsa och ditt välbefinnande

Vilka är de vanor och aktiviteter som bidrar till ditt välbefinnande?
Vad får dig att känna dig friskast?
Vad tycker du är din bästa kroppsfunktion?
Vilken kroppsegenskap är du mest självmedveten om?
Vad skulle du vilja förändra i din kropp? Varför?
Vad kan du göra för att förbättra din mentala hälsa?
Vad kan du göra för att förbättra din fysiska hälsa?
Tycker du att du får tillräckligt med sömn? Förklara.
Känner du dig tillräckligt energisk? Hur kan du förbättra dig?
Tränar du regelbundet? Tycker du att det räcker?
Vilka är dina favoritpass?
Känner du dig bekväm och bra när du rör på din kropp?
Mår du bättre den dagen du tränar?
Har du några träningsmål? Vad gör du åt det?
Vad känner du när du ser dig själv i spegeln?
Är du stolt eller skäms över din kropp? Förklara.
Är du självmedveten om din kropp när du går ut?
Hur orolig är du över att bli sjuk? kretsar ditt liv kring detta?
Är du rädd för döden? Begränsar du dina aktiviteter på grund av detta?
Skulle du betrakta dig själv som en osäker person? Förklara.
Är du medveten om den dagliga belastningen på din kropp? Hur hanterar du det?
Vet du när din kropp behöver vila? Vad gör du åt det?
Är du medveten om de negativa effekterna av stress? Hur hanterar du detta?
Skulle du säga att ditt förhållande till mat är bra? Varför?
Följer du en hälsosam kost? Hur kan du förbättra dig?
Påverkar ditt arbete din hälsa? Kan du göra något för att förbättra?
Har du för vana att överanalysera vardagliga saker? Hur påverkar detta dig?
Hur kan du ta hand om din hälsa bättre?
Tror du att du har kommit på hur du ska balansera ditt arbete och ditt liv?
Har du mig-tid? Tror du att det är nödvändigt?
Är du beroende av något? Såsom cigaretter, alkohol eller koffein? Tycker du att det är okej?
Tror du att dina beroendeframkallande vanor påverkar din hälsa?
Tror du att du behöver dra ner på ditt beroende? Hur kan du uppnå det?
Har dina tillägg förändrat din personlighet? Förklara.
Vad gör du för att slappna av och föryngra ditt sinne? Fungerar det?
Om du kan glömma hälsa och fitness, skulle du ändra din livsstil?
Uppmuntrar du andra att träna? Är det effektivt?
Är du överviktig eller fet? Vad gör du åt det?
Tränar du ensam eller som familj? Är du nöjd med det nuvarande arrangemanget?
Gör en lista över saker du kan kontrollera och inte kan kontrollera i ditt liv.
Tillgriper du att äta som en stress-buster? Hur påverkar det din hälsa?
Hade du några missuppfattningar om hälsa när du växte upp?
Lyssnar du på andra eller din kropp när det gäller hälsa? Varför?
Tycker du att det är egoistiskt att lägga tid på egenvård?
Hur definierar du hälsosamt?

Avslutande tankar

Även om det är utmanande och mödosamt, är självupptäckt något som var och en av oss borde försöka så tidigt som möjligt. För ju tidigare du lär känna ditt sanna jag, desto bättre och konsekventa blir dina livsbeslut. Och detta innebär bättre chanser att förverkliga dina mål och verkliga potential.

Att använda journaluppmaningar för självupptäckt för daglig journalföring kan hjälpa dig att lära känna ditt verkliga jag. Med ett helt års journaluppmaningar är du redo för att upptäcka det verkliga du. Glöm inte att ta ditt gratisexemplar av den utskrivbara versionen.

Rekommenderad läsning: