De bästa eteriska oljorna att lägga till ditt bad
Hud & Makeup
varförframestudio När du behöver hitta ditt centrum finns det inget som bubbelbad . Och som det visar sig kan rätt produkter till och med ge det varma, tröstande vattnet återhämtande och helande egenskaper.
På samma sätt som eteriska oljor hjälper till minska stress och förbättra säsongsallergier , några droppar av dessa elixirer i badkaret kan påstås göra allt från att lugna ömma muskler för att rensa upp en förkylning.
Naturligtvis, om symtomen är svåra, bör du checka in med din läkare. Men om du bara letar efter lite lättnad är eteriska oljor ett naturligt och säkert verktyg för ditt hälsokit.
Men vilka eteriska oljor är bäst för badet? Vi bröt det.
För avkoppling, prova ...
Lavendel eterisk olja hjälper till att förbättra cirkulationen (bra för ömma muskler) och har en lugnande effekt, säger Martha Krejci , en expert på eteriska oljor. Använd denna eteriska olja i slutet av en lång, hektisk dag för en superavslappnande upplevelse som kommer att göra dig sömn.
För smärtlindring, försök ...
Copaiba är en olja destillerad från ett träd som är inhemskt till Sydamerika. 'Det är fantastiskt för den allmänna hudhälsan och har en fin jordning som verkligen lugnar sinnet', säger Krejci. Studier tyder på att det också kan ha antiinflammatorisk , antimikrobiella egenskaper , och kan till och med lindra smärta hos dem med artrit.
För ömma muskler, försök ...
Frankincense har en träig arom som många svär vid avkoppling, nämligen på grund av sin rapporterade antiinflammatoriska egenskaper . Faktum är att Krejci kallar det en 'superstjärna' för detta, plus dess förmåga att hålla huden mjuk och smidig.
För en kall eller torr hud, försök ...
Om du är förkyld eller känner dig sjuk, sprida lite eukalyptus till ditt badvatten. Denna olja anses vara ett slemlösande medel, eller något som lossnar slem, säger Dr Scott Noorda , styrelsecertifierad husläkare. Studier föreslår att det också ökar ceramiderna, vilket hjälper till att återfukta torr hud och lugna klåda och obehag i samband med milda irritationer.
Vi har sammanställt några för att försöka:
100% ren kallpressad jojobaolja 9,97 $ SHOPPA NU Se till att använda en högkvalitativ bärolja, som jojoba.
Eucalyptus eterisk olja SHOPPA NU Ett utmärkt val för förkylning och säsongsallergier.
Eterisk olja av lavendel 23,29 $ SHOPPA NU Det mest avslappnande valet för ditt badvatten.
Eterisk olja av rökelse $ 18,00 SHOPPA NU Ett avkopplande val med extra hudfördelar.
Vänta, hur är det med pepparmynta?
Pepparmynta anses vanligtvis vara en 'varm' olja, vilket innebär att den kan irritera de med känslig hud. Experter och till och med märken som doTERRA , försiktighet mot att använda dessa typer av oljor i badet.
Du bör också undvika 'heta' oljor.
'Heta' oljor, som kanel, oregano och timjan kan också orsaka irritation, säger Dr Gretchen Frieling , en certifierad hudläkare i Boston. De flesta citrusoljor har potential att bränna huden när de läggs till i ett bad, säger hon.
Om du är osäker, testa en droppe olja på baksidan av din hand och se efter eventuella reaktioner. Om du känner någon brännande känsla är det bäst att hålla den ur badkaret helt, säger Frieling.
Och om du har särskilt känslig hud, närma dig med ännu större försiktighet. Dr Sonia Batra , en styrelsecertifierad hudläkare och medvärd för Doktorerna , rekommenderar att du lappar test med olja en gång om dagen i fem dagar på innerarmen för att kontrollera allergisk reaktion innan du blöter i den.
Glöm inte heller att späda ut.
Undvik att droppa eteriska oljor direkt i badet, eftersom detta kan få oljor att sitta ovanpå vattnet, så att de kommer i direkt kontakt med huden, orsakar irritation och till och med brännskador, säger Krejci.
Det bästa sättet att späda ut oljor är att blanda dem med en bärolja, som jojoba eller fraktionerad kokosnötolja. För att göra detta, kombinera en matsked av ditt val av bärolja med sex till tio droppar eterisk olja i en liten skål. När du väl har gjort det är det säkert att hälla blandningen i badvattnet och virvla för att kombinera.
Och sist, men absolut inte minst, se ditt steg.
Eftersom oljan i sig är hal (och så är ditt badkar), var noga med att vara försiktig när du kommer in och ut ur badkaret - speciellt om du badkar hade ett stort glas vin på den.
För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, Anmäl dig till vårt nyhetsbrev!
Annons - Fortsätt läsa nedan