Dr Sanjay Gupta avslöjar hemligheten med att leva lyckligare och längre i jaga livet
Hälsa
John Nowak / CNN Träna yoga i Indien, lära sig att hantera arbetsinducerad påfrestning i Tokyo och firar den kraftfulla traditionen med mat och familj i Italien. Låter som äventyr plockade rakt ut ur Elizabeth Gilberts bästsäljande memoar, Ät be älska , höger? Inte exakt. Den resplanen är vad den hyllade journalisten och neurokirurgen Dr. Sanjay Gupta följde på sin uppslukande resa runt om i världen för den nya CNN Original-serien, Jagar livet med Dr Sanjay Gupta .
Baserat på Guptas roman från 2008, Jagar livet: Nya upptäckter i sökandet efter odödlighet som hjälper dig att åldras mindre idag , de sexdelade dokusserierna sänds lördag den 13 april kl. 21 Varje avsnitt ser Gupta resa till Japan, Indien, Bolivia, Norge, Italien och Turkiet i ett försök att avslöja hemligheterna för att leva bättre och längre.
'Det finns platser runt om i världen där människor lever lyckligare, friskare och längre än vi någonsin trodde var möjligt', säger Gupta till OprahMag.com. 'Jag hittade deras hemligheter, bevisade att de fungerade, och nu får jag ta dem till tittarna på CNN.'
Gupta berättar för OprahMag.com. 'Jag hittade deras hemligheter, bevisade att de fungerade, och nu får jag ta dem till tittarna på CNN.'Publiken kommer att se Gupta besöka invånarna i Okinawa, Japan - en region som betraktas som '' Immortals land '' på grund av att människorna där lever längre än den genomsnittliga livslängden. I Okinawa behandlas Gupta av en blind akupunktör och finner glädje hos en 97-årig dansare som rör sig som en tonåring. I Indien får han en okonventionell massage med fötterna. Alla dessa hälso- och friskvårdsupplevelser är fyllda i de två första episoderna. Men serier kommer att sändas varje lördag, från 13 april till 18 maj, där Dr. Gupta avslutar sin sista vandring i Turkiet.
Om du undrar hur en fotadministrerad massage och den äldre ayurvediska kosten kan vara nyckeln till att hitta glädje och ungdomens fontän, pratade OprahMag.com med Dr. Gupta för att låsa upp de världsliga mysterierna om hur man verkligt lev ditt bästa liv.
Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats. Först och främst, hur skulle du definiera lycka - och vad betyder det för dig?
'' Lycka i sig definieras som att vara nöjd, nöjd med livet och att njuta av en viss njutning. Det är glädjen man får i att ha åstadkommit något. Men för att uppskatta tillfredsställelsen måste du ha något sammanhang i livet för att jämföra det med. Jag blev verkligen inspirerad av begreppet lycka på min resa till Norge. Norge är det lyckligaste landet i världen. Så jag började där med att ifrågasätta hur ett land som helt sjönk i mörkret under hälften av året kunde vara en av de mest glada platserna i världen. Jag tror dock att det är en del av hemligheten. Det faktum att människor där måste övervinna saker varje dag, som externa element, tenderar att ge dem en högre nivå av glädje när de burk erövra deras utmaningar. '
Dr Sanjay Gupta i Indien
CNN Vilken roll fann du att tacksamhet spelar för att leva ett meningsfullt och lyckligt liv under dina resor?
Idén att vara altruistisk kom upp på flera ställen, särskilt i Norge. Det är värt att komma ihåg att när du är tacksam och kärleksfull mot andra är det ömsesidigt fördelaktigt för personen i den mottagande änden av din altruism och för dig själv. När du är tacksam för vad du har och ger till andra visar vetenskapen att ditt blodtryck och hjärtfrekvens sjunker och att du är mindre benägna att utveckla blodproppar. För att inte tala om, din hjärna förändras ganska snabbt som svar på ditt beteende, förändrar ditt perspektiv på saker. Människor har rapporterat att de har en rosigare disposition och ser färger som ljusare när de gör tacksamhet en del av deras vardag. '
Vad inspirerade dig att resa världen och jaga lycka och hälsa?
'' USA är det största landet i världen på så många sätt, men den förväntade livslängden sjunker. Människor lever inte så länge, lyckliga eller så friska som de kunde. Å andra sidan finns det människor på platser runt om i världen som gör det och de gör det för mycket mindre. Många gånger är känslan i detta land att saker måste vara gjord här i Amerika för att vi ska veta att de verkligen fungerar. Men det finns hemligheter och viktiga saker som händer i andra länder som vi kan lära oss av. Som utgångspunkt för Jagar livet , det var en möjlighet att åka till dessa olika länder och verkligen fördjupa mig i berättelserna, kulturerna och praxis. Det är den perfekta serien som jag personligen tycker att jag var designad för att göra. '
Efter en vandring runt om i världen till Bolivia, Norge, Japan, Italien, Turkiet och Indien, upptäckte du vad infödda gör i dessa länder för att öka deras förväntade livslängd och ge mer glädje i deras liv?
'En sak att notera är att dessa länder inte skiljer sig så mycket från USA när det gäller regering, rikedom och hälsofrågor som fetma och diabetes. Det är inte så mycket att de gör saker bättre än oss, men det finns något som är mer skyddat än du ser i andra kulturer. På min resa försökte jag svara på vad det är som skyddar dem. Och en intressant sak som fortsatte att komma upp om och om igen på mina resor var hur mycket vikt man lägger på verklig socialisering eller social sammanhållning. För flera år sedan skrev jag den här artikeln för O, The Oprah Magazine om effekterna av ensamhet och hur giftigt det kan vara. I USA finns det denna uppfattning om robust individualism, att gå ensam och inte fokusera på samhället. Men att skapa meningsfulla grupper och anslutningar i verkliga livet - i motsats till att göra det via teknik eller sociala medier - är viktigt. '
CNN Förutom fokus på samhälle och socialisering, var det något annat överraskande som du skulle uppmuntra amerikaner att anta?
”Den andra saken var hur mycket de värdesätter äldre. I USA, när en person blir i mitten av 60-talet, går de i pension. Vissa känner sig borta från sitt yrkesliv, särskilt om de inte har starka familjeband och deras känsla av värde och värde minskar. Att ha en verklig känsla av syfte i livet är en av de saker som många av dessa kulturer tillskriver deras livslängd. '
”En sak som vi måste inse är att alla är olika. Vi säger att träna och äta rätt, men för de flesta vet de inte vad det är. Att äta rätt för en person kan vara annorlunda för en annan person. En av de saker som jag blev slagen av är att om du börjar föra en journal över när du är som din bästa och mest energiska och kreativa själv, kan du räkna ut dina ebbs och flöden och få ännu mer insikt om dig själv. '
Uppenbarligen hade du ett större uppdrag för Jagar livet: till ta tillbaka de metoder du lärt dig tillbaka. Men var det något du lärde dig under dina resor som du genomförde i ditt eget liv?
'Jag tar mer tid åt mig själv och tillåter mig själv tidsperioder där jag kan ta en efterfrågan på stressen. Vi lever med en enorm mängd stress i USA. Men jag vill påpeka att stress inte är en dålig sak. I motsats till vad många tror är stress nödvändigt för att överleva och trivas. Vad du verkligen måste göra är att se till att stressen inte är konstant. Stress i och för sig är inte problemet. Det är stressets ständiga natur som är problemet. '
Dr Sanjay Gupta i Bolivia
CNNI linje med att ge dig själv tillstånd att ta en paus från stressen, hur kopplade du ur när du reser?
Relaterade berättelser 14 sätt att bli lyckligare just nu
26 citat som får dig att känna dig omedelbart lyckligare 
10 skönhetshemligheter från hela världen 'Jag ska vara den första som erkänner att de första dagarna var svåra. Men uppriktigt sagt, på vissa ställen där jag var helt urkopplad var det för att jag inte hade något val, som när jag bodde mitt i Amazonas regnskog. Men det jag tyckte var att det handlar om att ha kontroll över saker. När du ständigt är inkopplad avstår du från kontrollen. Nu är du på andras klocka och ser till din enhet eller andra människor. När du är urkopplad har du mer kontroll över din egen tid och ditt liv. '
'Saker är mycket mer förutsägbara när du inte är limmad på din telefon. Vi är så vana vid att vända våra liv på en krona på grund av ett meddelande eller meddelande vi får på vår dator eller telefon. Så det handlar inte nödvändigtvis om meditation, yoga eller mindfulness, så mycket som det är att hugga ut tid, även om det bara är i 10 eller 15 minuter, när du kan ha fullständig kontroll. Det kan till och med vara något så enkelt som trädgårdsskötsel. Vad vi lärde oss om att ha kontroll när du besöker dessa länder är att det verkligen förbättrar ditt omdöme och din förmåga att fatta riktigt bra beslut om mat, relationer och allt i ditt liv. '
Vad vill du att folk ska ta ifrån? Jagar livet i slutet av de sex episoderna?
'Det är ett tillfälle att resa världen med mig på jakt efter saker som kan förbättra ditt liv och hjälpa dig att leva lyckligare och längre. Jag skulle vilja att människor i USA förstår att det händer saker i de avlägsna hörn av världen som kan vara till nytta för dem. '
För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, Anmäl dig till vårt nyhetsbrev!
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan