Hur du når ditt undermedvetna när du är vaken

Självförbättring

Det undermedvetna är den kraftfulla men dolda delen av hjärnan som kontrollerar, påverkar och styr varje enskild del av ditt vardagliga liv. Att få tillgång till detta kraftpaket av information kan ha en enorm inverkan på alla aspekter av ditt liv.

Vi litar på vårt medvetna sinne för att utföra aktiviteter. Alla våra tankar och känslor kommer från det medvetna sinnet. Men psykologiska forskare berättar för oss att vårt medvetna sinne bara utgör en liten del av hjärnan. Huvuddelen av det ligger utanför vårt medvetande och kallas det undermedvetna.

Detta kan ge upphov till många frågor. Vad är ditt undermedvetna? Var finns det undermedvetna? Hur får man tillgång till eller aktiverar det undermedvetna? Hur får du ditt undermedvetna att tro något?

Är där undermedvetna övningar för att stimulera den delen av hjärnan? Hur kan man tygla det undermedvetna tänkandet?

De flesta mentala övningar syftar till att påverka det undermedvetna medan du sover. Att uppnå expertis för att nå ut till det undermedvetna när man är vaken visar sig dock ha ytterligare fördelar.

Den här artikeln försöker svara på några av dessa frågor, särskilt hur man kommer åt det undermedvetna när man är vaken.

Det undermedvetnas roll

Det undermedvetna beskrivs bäst som en databank med varje bit av information vi någonsin har stött på och varenda en av de upplevelser vi någonsin har haft. Det är en säker väktare av dina färdigheter, övertygelser och minnen. Allt du någonsin har gjort, föreställt dig och känt finns lagrat här.

Det undermedvetna hämtar relevant information tillgänglig med sig och bearbetar den för att hjälpa dig att fatta ett beslut. Detta gör det till vårt mest pålitliga styrsystem. Det undermedvetna är där informationen som samlas in av våra sinnen bearbetas för att uppmärksamma oss på möjligheter och hot. Det är vårt inbyggda varningssystem.

Kommunikation med det undermedvetna kan endast upprättas genom det medvetna sinnet. Det finns inget sätt för oss att komma åt det direkt. Eftersom detta är fallet, för att dra fördel av det undermedvetnas krafter, måste vi etablera kommunikation mellan det medvetna och det undermedvetna.

Studier har visat att denna kommunikation är dubbelriktad. Det betyder att det fungerar åt båda hållen. Allt vårt sinne hämtar från det förflutna kommuniceras av det undermedvetna till det medvetna sinnet. Den omvända kommunikationen kallas auto-suggestion – det är informationen som samlas in av sinnena som når det undermedvetna genom det medvetna sinnet.

Även om det är en veritabel skattkammare av information, beskrivs det undermedvetna ofta som en skenande häst eller en vild apa – helt utom kontroll. Det fungerar outtröttligt genom våra vakna och sovande timmar och hämtar både användbar och oönskad information. Det är vettigt att lära sig att komma åt och få kontroll över det så att den obegränsade data och energi som står till dess förfogande kan komma till nytta.

Sätt att komma åt ditt undermedvetna när du är vaken

1. Visualisering

Detta är den mest kraftfulla av alla teknisk demonstration . Du beter dig som om du har uppnått ditt mål. Genom att leva ut din önskan övertygar ditt undermedvetna om att din önskan redan är manifesterad och skapar en ny verklighet i den. Denna övning öppnar kanalen för kommunikation med det undermedvetna.

2. Bekräftelse

Affirmationer är positiva uttalanden du upprepar för att få självförtroende och självförtroende. Att upprepa dem hjälper till att cementera de tankar, känslor och övertygelser du vill förmedla till ditt undermedvetna. Genom att välja rätt bekräftelser kan du eliminera de farhågor och reservationer som hindrade din tillväxt och framsteg.

Rekommenderad läsning:

3. Hjärnstimulering

Det är möjligt att stimulera hjärnan med hjälp av binaurala beats och isokronisk ton. De specialdesignade beatsen kan synkronisera hjärnvågor och därigenom skapa önskad stämning. Att använda rätt takter har visat sig förbättra minnet och kognitiva färdigheter, en säker indikation på att meddelandena når ditt undermedvetna.

4. Självhypnos

Hypnos är en teknik som används av en hypnotisör för att ge förslag till det undermedvetna. Detsamma kan göras på egen hand för att lösa psykologiska problem. Det fungerar genom att spåra tillbaka hindren i din väg och ta bort dem med hjälp av förslag.

5. Musik

Lugnande musik har kraften att nå det undermedvetna och öppna kommunikationskanaler. Det som fungerar för en kanske inte fungerar med en annan person. Tricket är att hitta rätt sorts musik som kan hjälpa dig att uppnå detta. Meningsfulla texter är en bonus. Att lyssna på favoritmusik kan också hjälpa till att hålla oönskade tankar och negativa känslor borta.

Punkter att komma ihåg

Att få tillgång till det undermedvetna är inte lätt och kan inte heller uppnås över en natt. Att förstå, lära sig och följa rätt tekniker kan leda till framgång. Som i fallet med alla andra positiva steg, kräver även detta tålamod, uthållighet och uthållighet för att lyckas.

Det här är några tips som kan göra skillnad.

Upprepning är nyckeln till att bemästra teknikerna och skapa bestående förändringar.
Konsekvent förstärkning behövs för att skapa en positiv påverkan.
Använd småvinstertekniken för att hjälpa ditt undermedvetna att övervinna hinder.
Ställ in din egen takt eftersom små vinster har en förstärkt effekt.
Fira små vinster genom att inkludera rikliga doser av känslor.
Använd meditation för att lugna ner ditt medvetna sinne.

Tecken på framgång

Du kanske följer stegen som nämns här för att få tillgång till ditt undermedvetna. Eftersom det är dolt och dunkelt är det inte lätt att ta reda på om man har lyckats med sina ansträngningar. För det kan du hålla utkik efter tecken. Här är några tecken på framgång.

Dina tankar och åsikter har mer klarhet.
Ditt självförtroende är högre och du känner dig mer optimistisk.
Dina handlingar är anpassade till dina känslor och i takt med ditt mål.
Du kan känna igen möjligheter och kan utnyttja dem.
Du kan lägga dina farhågor åt sidan och gå mot ditt mål.
Du känner dig lugnare och mindre benägen att få ångest och panikattacker.

Slutgiltiga tankar

Det medvetna sinnet bildar ledningen till det undermedvetna. Detta betyder att vi behöver det medvetna sinnet för att komma åt det undermedvetna. Men när det medvetna sinnet är upptaget eller kaotiskt, skulle det vara svårt att etablera en kommunikationskanal. Det medvetna sinnet skulle vara upptaget av interna dialoger.

Meditation är det bästa verktyget för att lugna ner ditt medvetna sinne och rensa bort det oönskade prat som fyller det. Att meditera är en svår övning för nybörjare. Att fokusera på andningen kan hjälpa till att bemästra ditt sinne och därigenom öppna kommunikationskanalen med det undermedvetna.

För mer om ämnet undermedvetna, se vår artikel om programmera om ditt undermedvetna medan du sover .