De överraskande fördelarna med att vara singel
Relationer Och Kärlek
Foto av Girlgaze för Getty Images: Andrea Gjestvang Det är så många firande associerade med relationer dessa dagar - från förlovningsbaser , till bröllopsduschar, destination bachelor / ette fester, 14 separata bröllopsfester (tittar på dig, Priyanka Chopra Jonas ), och alla fotograferingar som kommer med dessa händelser - att vara singel kan verka som en sorglig status.
Det kan faktiskt inte vara längre från sanningen. Det finns så mycket värde i att vara singel att människor ofta förbiser när vi bör omfamna och uppskatta det istället. När du inte är lagligt bunden till en annan person har du friheten att lära, växa och utforska, utan någon skuld som är förknippad med tar tid för egenvård . Och utdelningen där är att om du bestämmer dig för att du vill para ihop med någon, vet du exakt vem du är och vad du vill.
Verkligheten är att 110,6 miljoner amerikaner i åldrarna 18 år eller äldre (eller 45,2 procent) är ensamstående, enligt data från US Census Bureau - ett antal som har ökat sedan 2015. Och människor stannar längre än någonsin tidigare; 2018 var de högsta medianåldrarna någonsin för ett första äktenskap rapporterad : 30 år för män och 28 år för kvinnor.
Så även om du är tekniskt 'ensam' som singel är du långt ifrån en anomali. I denna tid är du faktiskt normen. Här är fördelarna med att vara singel som du kan börja fira:
Det finns mer tid att utveckla starka vänskap.
Ensamstående sitter inte precis hemma och mopar om sin förhållandestatus, trots att en 2008-studien publicerad i Europeiska tidskriften för socialpsykologi fann att andra ofta tycker att singlar är olyckliga. För vad det är värt kan den lyckligaste demografin bara vara ensamstående, barnlösa kvinnor, enligt till Paul Dolan, professor i beteendevetenskap vid London School of Economics och författare till Happy Ever After .
Denna lycka beror inte på deras ensamma status; faktiskt har singlar faktiskt superstarka relationer. 'En av de största fördelarna med att vara singel är att ha utrymme i ditt liv att spendera kvalitetstid med vänner', säger Roxy Zarrabi , Psy.D., en klinisk psykolog. Och att vara singel ökar faktiskt sociala kontakter, enligt a studie publicerad i Tidskrift för sociala och personliga relationer . Det beror på att de når mer ut till sina sociala nätverk och ger och får mer hjälp från dessa kontakter jämfört med deras gifta motsvarigheter.
'Det är viktigt att ha starka vänskap oavsett om du är singel eller inte, men det råder ingen tvekan om att när du är singel kan du spendera mer tid på att fördjupa de vänskap som du tycker är mest värdefulla.' Förresten - ju bättre du är på att utveckla dina platoniska relationsfärdigheter, desto bättre förberedd blir du för ett romantiskt förhållande om du bestämmer dig för att driva en sådan.
Och att fokusera på hälsa.
Forskning tyder på att ogifta människor tenderar att vara friskare än sina gifta motsvarigheter. Människor som var ensamstående och aldrig gifte sig tränade oftare varje vecka än gifta människor i a undersökning på över 13 000 personer. Ensamma kvinnor visade sig ha lägre BMI och risker förknippade med rökning och alkohol än gifta kvinnor, enligt en 2017 studie publicerad i Journal of Women's Health . Och ständigt ensamstående män, å sin sida, var mindre benägna att drabbas av hjärtsjukdom än de med någon annan civilstånd, forskning publicerad i Journal of Marriage and Family hittades. Ta naturligtvis allt detta med ett saltkorn, men det kan föreslås att de som är ensamstående har mer tid att fokusera på motion etc.
Som inkluderar att ha mer sex.
Slutligen, bara för att kasta ut det här, ensamstående har sex oftare än gifta, enligt en analys av undersökningsdata samlats in från mer än 26 000 personer mellan 1989 och 2014.
Du lär dig om dig själv.
'En av de viktigaste relationerna du kommer att ha är med dig själv', säger Zarrabi. 'Att vara singel kan ge ett värdefullt tillfälle att lära dig om dina gillar / ogillar, omfamna ditt autentiska jag och utforska hobbyer eller aktiviteter som du har klådat att prova.'
Kanske hatade din sista partner att springa, och du har alltid velat prova ett maraton. Eller kanske har du drömt om att resa till Hawaii, men du väntade på att en partner skulle dela de romantiska massagen på stranden med. Omfatta istället ditt eget oberoende.
Relaterade berättelser
30 Stimulerande saker att göra ensam 
De bästa ställena att resa ensam 'Som singel lär du dig att värdesätta din frihet, fatta beslut för dig själv och bli mer ansvarig för dina val, handlingar och mål', säger Russell Thackeray, Ph.D., en klinisk psykolog i Storbritannien. ”Människor som kan göra sina egna val och välja när och hur de kommer i kontakt med andra människor utvecklar sin egen” inre styrka ”, tillägger han. Kom ihåg: Ingen partner 'fullbordar' dig - du måste vara en hel, lycklig person på egen hand innan du delar ditt liv med någon annan.
Och du får färre ånger.
'Det är inte ovanligt att människor som inte hade en chans att utforska livet på sina egna villkor upplever ånger', säger Thackeray. Använd din enda status som en möjlighet att vara lite självisk om dina önskningar. Anledningen är dubbelt: ”Ju mer du spenderar tid med dig själv och blir tydlig vad dina värden är, desto mer sannolikt är det att du lockar till dig den typ av partner som passar dig”, förklarar Zarrabi. Det är naturligtvis om det är av intresse för dig.
Själviskhet är ett hälsosamt tillstånd att uppleva, tillägger Thackeray. 'Det låter dig bibehålla en känsla av själv- och blyg; identitet när du interagerar med andra', förklarar han. Många människor (ofta kvinnor) kan försvinna i ett förhållande som 'fru', 'partner', mor 'till den punkt där vem' de är 'går förlorade.'
Hur tycker du om att vara singel?
Spoiler alert: Det finns inget recept för att älska singelliv. Lev bara livet du vill leva. Det bästa med att inte behöva dela ditt liv med någon är att du kan göra alla saker som uppfyller dig. Och när du prioriterar dina vänskap, tar dig tid till nya hobbyer och håller dig frisk och i form, hur kan du? inte ha det så kul?
Det betyder inte att du kommer att vara lycklig 100 procent av tiden. 'Förmågan att vara ensam utan att bli ensam är en skicklighet , säger Thackeray. Det tar tid och övning. Men 'det är en av de största lärdomarna en enskild person åstadkommer.'
Är det att vara singel bättre än att vara i ett förhållande?
Det är en trickfråga, för det finns naturligtvis inget rätt svar. 'Med båda valen finns det fördelar och nackdelar, så det beror på vad dina nuvarande prioriteringar och värden är', säger Zarrabi.
'Många människor faller i fällan att lyssna på vad samhället eller andra tycker är bäst för dem snarare än att lyssna på sig själva när det gäller att göra detta val', tillägger hon. Om du är glad att vara singel, ändra det inte bara för att du upplever ett socialt (eller socialt media) tryck att vara i en relation. Om ditt nuvarande förhållande inte gör dig lycklig, stanna inte eftersom du känner att du måste paras ihop. Och om du älskar tanken på att vara i ett engagerat partnerskap, hitta i alla fall din person.
Men det viktigaste är egentligen att om du hoppas ha ett lyckligt förhållande med en långvarig partner i framtiden, måste du lära dig att vara lycklig att vara singel först. Som RuPaul säger, måste du älska dig själv innan du kan låta någon annan älska dig.
För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, anmäl dig till vårt nyhetsbrev !
Annons - Fortsätt läsa nedan