30 Upplyftande saker att göra ensam hemma när du inte kan ta tristess

Hälsa

kvinna som mediterar och en kvinna som dricker kaffe Getty Images

Chansen är stor, om du är som de flesta, njuter du av lite ensam tid - och det är förresten inte en dålig sak. Faktum är att forskning visar att det kan vara fördelaktigt: Förutom att ge dig chansen att varva ner och faktiskt resten , det kan också öka kreativiteten och produktivitet och förbättra din övergripande lycka . För att inte tala om att det också kan förbättra dina relationer med vänner, familjemedlemmar och kollegor. Ta det bara från Oprah, som 2005 Vad jag vet för säker kolumn , sa, 'Ensam tid är när jag laddar och går tillbaka till mitt centrum, distanserar mig från världens röster så att jag kan höra min egen med klarhet.'

Naturligtvis betyder det dock inte att det är enkelt att spendera mer tid ensam. Det finns frågorna om: Vad är några roliga saker att göra själv? Och oundvikligen, vad ska jag göra när jag blir uttråkad? Det är just därför vi har sammanställt en lista över saker att göra ensam hemma, varav många också kan göras ute nu när sommaren är precis runt hörnet. Du kan försök att meditera eller öka din träningsrutin . Du kan göra en bock i din att läsa hög eller äntligen komma ikapp din favoritprogram från Netflix . Du kan lära dig en ny färdighet, som att laga mat eller arbeta i trädgården. Du kan till och med tillbringa en natt (eller helg) för att komma ikapp sömnen.

Den bästa delen? Att komma igång är enkelt - för allt du behöver är dig själv.

Visa galleri 30Foton Marko GeberGetty ImagesStarta en träningsapp

Om du inte kan komma till gymmet finns det många sätt att skaka upp din träningsrutin från ditt hem. Vill du till exempel träna yoga? Dessa appar kan komma igång.

rosa, sittande, glasögon, baby shower, rum, barn, lycklig, baby, inredningsdesign, möbler,Låt en kändis läsa en historia för sänggåendet

Du behöver inte vara ett barn för att njuta av de lugnande rösterna Oprah , Betty White och Chrissy Metz läser barnböcker. StorylineOnline YouTube-kanal har 62 olika klipp.

i denna fotoillustration visas duolingo-logotypen på SOPA-bilderGetty ImagesLär dig ett nytt språk

Det är aldrig för sent att plocka upp ett nytt språk, och det finns en mängd appar som kan lära dig hemifrån. En av våra favoriter? Duolingo.

Prova Duloingo

ung kvinna som sitter på soffan med kopp kaffe med hjälp av bärbar dator Westend61Eller ta en online-klass.

SkillShare har massor av kreativa och interaktiva onlinekurser eller prova MasterClass.com där kändisar som Gordon Ramsay och RuPaul erbjuder lektioner.

lambadaGetty ImagesGör några spabehandlingar

Unna dig lite avkoppling hemma med lite TLC. Försök ge dig själv en lyxig ansiktsbehandling , eller använd en av dessa färdiga masker . Behöver man manikyr också? Här är våra gå till tips .

Nina Van Der Kleij / EyeEmGetty ImagesGör dig själv en cocktail

Ha en fest på en och behärska en ny spritdryck. Med övning kommer du att imponera på nästa gång du träffar vänner eller samlas för en virtuell happy hour .

mikrofon, ljudutrustning, elektronisk anordning, teknik, finger, mikrofonstativ, hand, tumme, spik, ljudtillbehör, Getty ImagesDelta i solo karaoke

Prova en app som Smule som låter dig sjunga live karaoke med folk runt om i världen, komplett med ljudeffekter och visuella funktioner. Du kan också gå med dina vänner för en Husfest där ni alla naturligtvis är välkomna att sjunga.

hög vinkel syn på akvarell målar med papper och pensel av drycker på bordet Cavan-bilderGetty ImagesGör en färg efter nummer kit

Om en tom duk skrämmer dig, överväga en färg efter nummer-kit eller en vuxen målarbok som kan fungera som en stor stressavlastare.

leende ung kvinna som applicerar smink medan han filmas i kameran Artem Varnitsin / EyeEmGetty ImagesProva en YouTube-skönhetshandledning

Om du har tänkt att leka med det ny ögonskuggspalett eller försöker lista ut hur man utformar de lockarna , eller få strandvågor , YouTube är fullt av inspirerande och enkla handledning som håller dig upptagen. Känner du dig verkligen äventyrlig? Kanske filma en själv.

Det PeopleImagesGetty ImagesMeditera

Sakta ner, andas och rensa ditt sinne med vilken form av förmedling som fungerar bäst för dig - oavsett om du tränar tidigt på morgonen innan dagen börjar eller på natten. Är du inte säker på var du ska stjärna? Svart tjej i Om's Lauren Ash har sex enkla tips för att hjälpa dig komma igång.

Prova dessa användbara meditationsappar

färgglad studioporträtt av en ung kvinnadans FlashpopLär dig lite old school koreografi

Nästa gång du är ensam spräng en glad spellista så högt som du vill och verkligen känna musiken. Eller lär dig några nya drag. Kö upp en YouTube-handledning för att få en steg-för-steg-guide till 'Single Ladies' -koreon , till exempel.

äldre kvinna som tittar på gammaldags fotoalbum Dan KenyonGetty ImagesTitta på familjefoton

Lagras de flesta av dina bilder på din telefon? Överväg att ladda upp dem till en webbplats som Shutterfly för att skapa ett album, eller ännu bättre, a anpassat pussel .

plantera kulinariska örter på balkongen Westend61 Trädgård

Använd Oprahs lysande bounty som inspiration för att testa din gröna tumme. Kolla in vår trädgårdsguide för nybörjare här för att starta.

saker att göra ensam NetflixHitta en ny show att binge

Letar du efter en blank flykt? Det finns Bling Empire på Netflix. Eller om du inte har gett hit period drama, Bridgerton , en klocka ännu, vi föreslår att du slutar läsa nu och trycker på play.

diy guld bokhylla sveeteskapes.comOrdna om din bokhylla

Oavsett om du färgkoordinerar ditt bibliotek (ett trendigt alternativ just nu), organisera baserat på genre , eller tillbringa dagen med att skapa en av dessa DIY-bokhyllor , det här hjälper dig att komma ihåg vilka läsningar som är värda att se över.

rörigt skrivbord med kontorsmateriel på rustikt träbord Helen camacaroGetty ImagesSlutligen tackla röran

Kanal din inre Marie Kondo och ta itu med alla problem i ditt hem som inte utlöser glädje. Oavsett om det är ett garage, överfylld byrå eller en rörig garderob, känns det fantastiskt att gräva i vårstädning .

virka, ull, stickning, hand, textil, konst, hantverk, finger, spik, tråd, Getty ImagesSticka något varmt och suddigt

Enligt Mental Health America , stickning leder inte bara till några ganska bekväma halsdukar och tröjor, men det kan också hjälpa till att minska ångest och sänka blodtrycket.

hår, hud, skönhet, frisyr, axel, panna, öga, sittande, läpp, rum, Foto av Girlgaze för Getty Images: Sol BelaSkriv i din dagbok

Att skriva ner dina tankar kan hjälpa dig att sortera igenom dina känslor och kommer att fungera som en rolig tidskapsel för att återkomma nästa gång du är ensam.

LaylaBirdGetty ImagesKomma ikapp sömnen

Skäm bort dig i den gamla traditionen att lyssna på en lugnande tradition berättelse podcast och låta en vårdande röst få dig att sova.

Handla lugnande kuddespray

miljkoGetty ImagesSkäm bort lite självkärlek

Ja, vi pratar onani. Handlingen är känt för att minska stress , hjälp med mental klarhet och jämnhet förbättra kommunikation med din partner. Inte exakt bekväm med tanken? Kolla in eller guide till de bästa vibratorerna för nybörjare.

badkar, bad, rum, badrum, inredningsdesign, hand, ben, fritid, fotografi, fönster, Getty ImagesTa ett lugnande bad

Inte bara är en lång, varm blöt bara naturligt avkopplande , men om du använder rätt bubbelbad och eteriska oljor , det kan också hjälpa till att lugna din hud.

människor i naturen, fotografera, vatten, himmel, hav, skönhet, sittande, hav, strand, fotografi, Getty ImagesTitta på soluppgången eller solnedgången

Även om det händer varje dag är det lätt att ta underverket av en vacker soluppgång (eller solnedgång) för givet. När du har tid, hitta den perfekta abborren som gör att du kan ta in och uppskatta den färgglada synen.

studio skott av handen stänger bärbar dator Tetra ImagesGetty ImagesKoppla från tekniken

Stäng den bärbara datorn eller stäng till och med telefonen i en timme. Utmana dig själv att koppla bort och hålla dig borta från skärmar under en tilldelad tid och se vad som händer. Studier tyder på det minskad skärmtid kan hjälpa din sömn förbättras och ökar din produktivitet.

tjejläsebok med en kaffemugg Mayur kakadeGetty ImagesHitta en ny sid-turner

Bläddra bland dina Kindles virtuella bibliotek eller Barnes och Nobles digitala valv. Och om du behöver några rekommendationer kan vi vara partiska, men Oprahs bokklubb är en ganska sväll plats att börja.

nyfiken tonårsflicka med ryggsäck som vandrar i högt gräs i skogen Hjältebilder Gå en lugn promenad

De Mayo Clinic rekommenderar minst 30 minuters träning om dagen, och promenader är ett utmärkt sätt att komma in på den tiden (och lite frisk luft). Även om du bara går runt kvarteret, en vanlig promenad kommer att öka ditt humör .

mat, kök, matlagning, måltid, rum, kock, grönsak, hemmafru, frukt, lokal mat, Foto av Girlgaze för Getty Images: Andrea GjestvangKanalisera din inre toppkock

Piska upp det recept du har tittat på Pinterest styrelse. Och när du är klar? Håll allt för dig själv eftersom du tjänade det.

svart kvinna gör korsord på stranden JGI / Jamie Grill Gör ett pussel

Arbeta på vänster sida av din hjärna med ett gammaldags pussel. Starta ett kontursåg eller tackla ett korsord eller sudoku för att stärka din minne .

tonårsflicka som lyssnar på musik med hörlurar och mp3-spelare på vardagsrumsoffan Hjältebilder Hitta en beroendeframkallande podcast

Om du har en iPhone kan du utforska genom din podcast-app; för Droid-användare finns det gratisappar som Stitcher eller Overcast. Och om du behöver några idéer, välj bland våra praktisk lista av OprahMag.com-godkänd programmering.

midsection av kvinnan som använder mobiltelefonen på bordet på café Nattakorn Maneerat / EyeEmGetty ImagesHandla småföretag online

Hjälp några av dina favoritbutiker genom att göra en liten detaljhandelsterapi på deras webbplatser.

volontärer som arbetar i soppkök Ariel Skelley Kämpa för en sak som är speciell för dig

För att hitta en virtuell volontärmöjlighet som passar dig, kolla ut vår guide .