9 bästa yogaprogram för din träning hemma
Hälsa
JomkwanGetty Images Hitta dig själv arbetar hemifrån och behöver en sträcka paus? Eller letar du efter inre frid mitt i koronavirusångest? (Samma.) Det kan vara dags att överväga yoga. Studier har visat att övningen kan hjälpa till att lindra stress. Oavsett om du hoppas kunna förbättra flexibiliteten, håll koll på din viktminskningsmål , eller försöker bli tonad med begränsad utrustning, samlade vi upp de bästa yogaprogrammen, inklusive ett gratis alternativ för nybörjare. Så sätt på ett par av dina bekvämaste yoga byxor , tända några av dina favorit doftljus , ladda ner en av dessa appar och voilà, du har din egen hemmastudio på nolltid.
Yoga för nybörjare Detta är en av de mest rankade yogaprogrammen för nybörjare. Alla lektioner är gratis, och du kan välja mellan alternativ som passar ditt syfte, från yoga vid sänggåendet till lektioner som är inriktade på toning och förbättrad flexibilitet. Vi tittar på ' rumpa toner ! '
Kosta: Fri. Finns för iOS och Android.
Down Dog Någonsin velat spendera på en en-mot-en yogasession? Down Dog ger dig den personliga känslan utan att behöva lämna hemmet. Appen låter dig anpassa klasser baserat på nivå, fokus, röst (!) Och till och med musik. Och med över 60 000 olika konfigurationer kommer du inte att känna att du gör samma yogaövning om och om igen.
Kosta: För att stödja social distansering under koronaviruset kommer appen att vara helt gratis fram till den 1 april, och för studenter och lärare kommer appen att vara gratis fram till den 1 juli. Normalt $ 8 per månad eller $ 50 per år. Finns för iOS och Android.
Tro En av de högst rankade yogaprogrammen - med 4,9 av 5 från nästan 15 000 granskare i Apple Store - Glo erbjuder över 4 000 klasser på begäran från lärare i världsklass som har expertis inom en rad olika metoder som ashtanga, vinyasa flow, partneryoga, meditation och mer. Bonus, appen är kompatibel med Apple TV, Roku och Fire TV.
Kosta: $ 18 per månad, med en 15-dagars gratis testperiod. Finns för iOS och Android.
LADDA NER NU
Pocket Yoga Den ultimata appen för yogi, Pocket Yoga är den fitnessinstruktör som vi alla kan använda. Det näst bästa med att faktiskt vara i en yogastudio, appen erbjuder klasser på alla nivåer, och ingen nätverksanslutning krävs för att den ska fungera. För att inte tala om, appen har en omfattande pose ordbok komplett med illustrationer som visar korrekt hållning och inriktning.
Kosta: $ 3 för att ladda ner appen. Finns för iOS och Android.
Asana Rebel Hoppas på att hitta en app som kommer att få dig i toppbutiken inför sommaren? Har du viktminskningsmål i åtanke? Asana Rebel är utmärkt för både män och kvinnor, så ta din partner och rör dig — hemma! Appen erbjuder yogasessioner tillsammans med andra konditionsträningskurser, kärnstyrka och högintensiva träningskurser. Och när du är klar med att svettas erbjuder den till och med 'sömnmusik' och meditation som hjälper dig att varva ner.
Kosta: $ 20 per månad. Finns för iOS och Android.
Gaia Om du letar efter den bästa yoga-appen med mer uppmärksamhet är Gaia den. De har över 8000 videor och originalprogram som blandar yoga, meditation, andlighet och mer, för en helhetssyn på kropp-och-helande tillvägagångssätt. Ladda ner det här nästa gång du vill pressa in en snabb 5-minut yoga stretch medan du arbetar hemifrån .
Kosta: $ 12 per månad eller $ 99 per år, med sju dagars gratis provperiod. Finns för iOS och Android.
Daglig yoga Den här appen har över 500 guidade yoga-, pilates- och meditationssessioner, med hjälp från 20 expertyoga-mästare som tar dig igenom. Dessutom har appen genomtänkta beröringar som ett 'mörkt läge' för att förhindra ögonbelastning på natten och sju olika språkutbud (engelska, japanska, koreanska, spanska, kinesiska, tyska och franska).
Kosta: $ 10 per månad eller $ 40 per år, med en sju dagars gratis provperiod. Finns för iOS och Android.
Alo Moves Möjligheten att välja mellan tusentals klasser - med nya tillagda dagligen - gör Alo Moves till en tur för både yogis och allmänna fitnessälskare. Med träningspass som riktar sig till specifika områden som abs eller hamstrings, tillsammans med mindfulness-övningar, ljudbad klasser och fler nybörjarflöden, du kan till och med ladda ner klasser i förväg för de gånger du inte har wifi.
Kosta: $ 20 per månad, med en 14-dagars gratis testperiod. Finns för iOS och Android.
Bulldog Yoga Den här appen beskrivs som 'yoga för icke-yogier' och gör att du kan skapa din egen 30-dagars träningsplan baserat på dina individuella behov, med lektioner som sträcker sig från svettiga timmars träning till snabba 10 minuters övningar du kan passa när som helst på dagen.
Kosta: 12,99 USD per månad, men den första månaden är gratis. Finns för iOS, Android, Roku, Fire TV.
LADDA NER NU
Annons - Fortsätt läsa nedan