10 tecken du kan vara i ett giftigt vänskap
Relationer Och Kärlek
Getty Images Vilken välsignande vänskap kan vara. Studier har föreslagit att de med riktigt solida vänner lever längre. Liksom alla djupa förhållanden är det dock även dina platoniska som kommer att ha sina skakiga stunder. Men om dessa tiff, eller långvariga känslor som du inte får ut så mycket som du lägger in, händer oftare än inte, kan din vänskap vara ohälsosam eller till och med giftig.
”Vänskap kan vara skyddande och givande, vårda och upplyftande. Om en vän har motsatt inverkan kanske vi vill ompröva vårt förhållande och omkonfigurera personens roll i våra liv. Det betyder inte att du behöver avsluta vänskapen helt och hållet - kanske du fortfarande ser dem för sociala sammankomster - men de borde inte vara den du vänder dig till för emotionellt stöd, förklarar Dr. Jessica Nicolosi , New York-baserad klinisk psykolog och ägare av Prana Wellness .
Uppbrott Positivt16,92 $ Shoppa nu Att inse att du är mitt i en giftig vänskap genom att utvärdera tecknen är det första steget mot att befria dig själv - en smärtsam men nödvändig process. ”När du blir äldre är det viktigt att utvärdera dina vänskap. Om de inte är friska eller tjänar ett positivt syfte är det dags att fasa ut dessa människor, säger han Kris Pearl Mother , författare till Uppbrott Positivt , noterar att det ofta är rädsla och motvilja involverad. 'Vi känner oss skyldiga över att avskärma människor - kanske har du varit vänner sedan gymnasiet - men när vi inser att någon inte är stödjande eller upplyftande, bör du omvärdera.' Här är tecken på att det kan vara dags att säga adjö.
De är avundsjuka.
Hälsosam konkurrens mellan vänner är normal och kan till och med vara positiv, vilket uppmuntrar dig att vara ditt bästa jag medan du undersöker var du kan förbättra. Men när det korsar en avgränsning i svartsjuka - inklusive aggressiv konkurrens, en upphet och överdrivna försök att jämna ut spelplanen genom att minska dina prestationer - blir saker och ting mindre kosher.
Relaterade berättelser
Jag skickade 5 vänner dagligen bekräftelser för en vecka 
De perfekta gåvorna för din bästa vän ”Goda vänner är som cheerleaders: de rotar dig och är stolta över din framgång. Men när svartsjuka stör en väns förmåga att vara stödjande kan det ha skadliga effekter på vänskapen ”, säger Dr. Amanda Zayde , N.Y.C.-baserad licensierad klinisk psykolog. Det är inte att säga att goda vänner inte kommer att ha flyktiga ögonblick av svartsjuka - det är bara livet ', men de arbetar för att begränsa dessa känslor och uttrycka dem på lämpligt sätt, snarare än genom dolda förolämpningar eller uppenbar konkurrenskraft', förklarar Dr.
De får dig att känna dig osäker.
'Om du alltid går bort från dem och känner dig nere på dig själv eller måste prata själv om varför den personen är din vän, kanske den personen inte passar dig just nu', säger Fati Marie , Kalifornienbaserad certifierad integrerad holistisk hälsocoach på Encinitas Four Moons Spa . 'Lyssna på tarmen och börja ta små steg tillbaka, borta från alla scenarier som kan ansluta er två.'
Lyssna på tarmen och börja ta små steg tillbaka.
Medan naturligtvis vissa vänner helt enkelt är ärliga mot ett fel - vilket innebär att du ibland kommer att möta negativa reaktioner som är svåra att mage - samma samma enkla kompisar kommer också att visa sig vara lika stödjande och konsekvent bygga upp dig. Dr Nicolosi betonar vikten av att uppmärksamma interna signaler. “Ställ in din kropp. Känner du dig tyngd, tömd och osäker på dig själv? Att lyssna på vår inre röst är det bästa stället att börja. ”
... Och en känsla av rädsla.
Om din väns namn dyker upp på din telefon via sms eller kalendermöte ger dig en dålig känsla, lita på din intuition. ”Den lilla gropen i magen vet vad som händer. Du borde inte känna dig rädd för att se vänner, om du gör det, fråga dig själv varför, säger motiverande talare och chefcoach Colene Elridge Var mer konsulterande.
Du måste vara försiktig med dem.
Känns det alltid som om du går på äggskal, rädd för att säga eller göra något som får dem att flyga av handtaget? Klassiskt tecken.
Relaterad berättelse
Det bästa förhållandena ”Nära vänskap innebär att man värderar en annan persons tankar och känslor. Om din vän blir lätt upprörd och inte anstränger sig för att se saker ur ditt perspektiv, kanske du vill överväga om vänskapen känns frisk, säger Dr. Zayde.
De slutar inte kritisera dig.
När en vän alltid bedömer dig, kan den göra ett nummer på din självkänsla. Någon som ständigt förringar dig och påpekar dina brister - vi har alla! - kanske inte har ditt bästa. Det är viktigt att dra gränser och, så svårt det kan vara, antingen stå upp för dig själv eller tillbaka.
Relaterad berättelse 8 sätt att säga nej utan att känna sig skyldig”Giftiga vänner förändras i allmänhet inte”, säger psykoterapeut och specialist på ilskhantering Tyra Gardner , författare till Black Brilliance . 'Vad som förändras är hur du behandlar dem och huruvida du bestämmer dig för att behålla dessa individer i ditt liv.'
Allt du gör är att prata om dem.
En viktig del av vänskapen är att ge och ta; ibland behöver du lite extra TLC, och ibland kommer de att behöva. Men om din vänskap är konsekvent skakig och enbart fokuserad på deras behov (och vi pratar inte om när de går igenom ett särskilt tufft kapitel, som skilsmässa ), det kan finnas ett problem. 'Om du märker att det alltid är du som ger dig råd, lånar eller sparar i förhållandet, så har den vänskapen potential att vara giftig', säger Christal D. Jordan, en författare och kvinnofråga.
Relaterad berättelse
Hur man kommer över ett uppbrottIbland kan försiktigt påpeka det hjälpa, eftersom kompisen kanske inte känner igen problemet. 'En enkel sak du kan göra är att säga,' Just nu behöver jag bara någon som lyssnar på mig ', säger Perelmutter. 'Om kompisen kan det, håll dem kvar.' Om inte, har du ett beslut att fatta.
De är energivampyrer.
Friska relationer gör att du känner dig känslomässigt uppfyllt. Inte så med giftiga. 'Du kommer att lämna en interaktion med en giftig vän som känner sig tömd', säger Elridge. 'Detta kan bero på det drama de för med sig, eller på grund av det tunga lyft du har att göra med dem utan ömsesidigt stöd.'
”Vänskap bör ge dagliga glädjeämnen i ditt liv. Vad en vänskap inte bör ta med i ditt liv är stress, säger han Tammy Shaklee , relationsexpert och grundare av H4M Matchmaking . 'Det borde inte göra att du känner dig orolig, besatt eller dränerad.'
Du kan inte lita på dem.
I alla nära förhållanden är förtroende viktigt - detta går dubbelt för en etablerad vänskap. Men om du har en förtroende som du inte kan dela viktig information med, kan förtroende vara ett problem, säger Elridge. 'Om du inte kan lita på en vän - deras avsikter, deras ord, deras konfidentialitet - kontrollera statusen för din vänskap.'
Allt är alltid superdramatiskt.
Naturligtvis är livet inte utan dess upp-och nedgångar. Det är bara normalt att drama dyker upp & hellip; men om en vän verkar trivas med det drama och suger dig ständigt in i det kan det vara en anledning till oro.
De försöker förändra dig.
Det är ett vanligt scenario: den vän som bara & hellip; inte & hellip; slutar ge feedback om allt från din dating profil till din ögonskugga så att du känner att du inte är tillräckligt bra. Det är ofta dolt under sken av omtänksamhet och omtanke, vilket kan göra sprutan av 'hjälpsamma' råd mycket mer giftiga.
Relaterad berättelse
Oprah och Gayle ger roliga dejtingsråd'Håll utkik efter vänner som detta, för ibland lägger de dig ner så att de kan vara de som lyfter upp dig igen - och det blir till en oändlig cykel där du känner dig otillräcklig', säger Perelmutter, som rekommenderar en ärlig personlig diskussion. ”Berätta för dem hur illa deras kommentarer får dig att känna och en av två saker kommer att hända. Antingen ber de om ursäkt till dig och ändrar sig, eller så kommer de att aga som om de inte har någon aning om vad du pratar om - och du måste låta vänskapen gå. Ingen behöver någon i sitt liv som inte stöder dem. Period.'
För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, Anmäl dig till vårt nyhetsbrev!
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan