Jag skickade 5 väldigt olika vänner dagligen bekräftelser för en vecka - Så här reagerade de

Relationer Och Kärlek

Dagliga bekräftelser Amanda Goldstein

Fullständig information: Jag kan vara en skitvän. Personligen är jag bra med nära och kära och ger dem min odelade uppmärksamhet. Pop kork , bli bekväm, och låt oss slösa lite te. Är det inte vad vänner do ? Men i princip vet jag att jag måste öka mitt spel.

Du förstår, det är tillräckligt med en snabb rad meddelanden för att överväldiga mig. Jag är alltid den sista som svarar i en grupptext, ignorerar spetsiga frågor ('Vad gör du fredag ​​kl. 8?' Eller 'Hur mår din systerdotter?') Och klockar bara in med halvhjärtade hjärtemojis. Kalla mig en perfektionist eller en detaljbesatt jungfru, men jag gör det för att jag är orolig för att mina svar ('För upptagen att hänga, förlåt') kommer att göra dig besviken. Jag undrar, Om jag inte kan säga något sött eller träffas när de är fria, kommer mina vänner att hata mig? Som ett resultat dyker jag inte upp för samma personer som jag förväntar mig att vara där för mig.

Men efter nio månaders behandling Jag insåg att detta beteende kan komma att vara arrogant och avvisande, så jag bestämde mig för att förändras i ett försök att bli en bättre, mer medkännande vän. Under sommaren märkte jag att min inre cirkel och jag - i allmänhet överansträngda, känslomässiga, cocktailglada människor som älskar att berätta för andra att vi är ” trött ”- kände kollektivt & hellip; sorgligt. Efter ett par glas vin , våra samtal blev ofta melankoliska, följt av snabbt utbyte av brådskande tips för egenvård: Gå till terapi. Prova den här podcasten . Lager upp på kristaller. Bär ett armband med onda ögon.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Cleo Wade (@cleowade)

Instagram-konton som @TheGoodQuote , @YouAreLuminous , @GoodLifeProject , @CleoWade , @SuperSoul och vår egen @OprahMagazine arbeta för att inspirera människor med färgglad grafik som främjar mindfulness och att sätta bara en person först: du. När mina vänner och jag bytte inlägg som dessa då och då, skulle vi kort uppskatta vårt drama, uppmuntra varandra att vara starka och hålla det i rörelse. Men vad skulle hända om jag konsekvent skickade var och en av dem en kort, positiv anteckning för att lyfta upp dem varje arbetsdagens dag? Skulle vi binda på en djupare nivå? Skulle de skratta åt min cheesiness eller fråga mig varför jag plötsligt är så närvarande?

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Naturligtvis har positivitet, mindfulness och tacksamhet varit i mitt sinne som en ny anställning här på OprahMag.com; det är vad vår personal skriver om och försöker träna. Tre veckor in i min nya spelning kändes det bara naturligt att testa mig själv och börja skicka de bemyndigande meddelandena till min personliga krets. Så det var så jag slutade tillbringa en måndagsmorgonpendling och kanaliserade mitt inre Deepak Chopra genom att välja en bekräftelse från Instagram för att spränga till fem vänner:

  • Workaholic: En åktur eller dö fitnessfanatiker
  • Party Girl: En rolig risktagare som älskar psykiker
  • 'Svärmor': Min pojkväns kärleksfulla mamma, som alltid är tillgänglig
  • Den tidigare medarbetaren: Unapologetic med en förkärlek för pole dance
  • Pojkvänens BFF : En fantastisk rådgivare som nyligen flyttat

Här är hur mina vänner reagerade när jag gick full-on, 20-något gay Oprah.


Dag 1:

Var försiktig med dig själv

Detta innehåll importeras från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.
Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av cwote (@imcwote)

Först skickade jag sms CWote grundare Sean Forquers meddelande till varje kompis individuellt med lite sammanhang, bara med hjälp av ett positivt språk som: ”Såg detta och tänkte på dig boo! Ha en bra vecka, eller 'Saknar dig!'

I allmänhet var svaren svaga: Workaholicen slog mig med ett livlöst 'tack youuuu', medan pojkvänens BFF ignorerade det och den tidigare medarbetaren sa att hon skulle skicka ett meddelande till mig på Google Hangouts för att fråga om mitt nya jobb. Jag blev snabbt besviken; medan jag trodde att min sockerbelagda anteckning skulle vara olaglig feedback, istället blev jag bara lågmäld. Gick detta experiment att misslyckas?

Text, teckensnitt, linje, Jonathan Borge

Självklart hade svärmor - vars vackert hoppfulla texter ofta läste som otydlig poesi - det bästa svaret. Den morgonen var hon upptagen med att förbereda sitt centrala Florida-hem för orkanen Florens. Hon skrev, ”Det fick mig bara att le och skratta. Jag tvingar mig bara ut ur komfortzonen för att starta min gasdrivna generator & hellip; har inte gjort det på ett år. Läs först anvisningarna. ” Hennes meddelande innehöll ett foto av nämnda generator, dess bruksanvisning och ett uppföljningsmeddelande: 'Yassss Queen.' Jag visste att jag gillade den här kvinnan.

Jag måste säga att det mest underhållande, men minst överraskande svaret kom från The Party Girl, som svarade min bekräftelse med ett toplöst foto och frågan 'Är jag pappa?'


Dag 2:

Idag är jag tacksam för ...

Font, Text, Kalligrafi, Linje, Illustration, Konst, Instagram / MorganHarperNichols

Bekräftelse och tacksamhet är kopplade. Så för att krydda saker uppmuntrade jag mina vänner att fylla i det här meddelandet 'Idag är jag ...' av författaren Morgan Harper Nichols . Snabbt började vår text-till-text-dynamik fånga upp ångan. 'Positiv förstärkning!!! Du försöker medvetet stråla ut ljus och jag älskar det! ' sa den tidigare medarbetaren. Slutligen lite försäkran. Jag är bestämt osäker, så jag måste erkänna att en vän bekräftar en handling av min känsla som ganska otrevlig - och uppmuntrade mig att hålla det här lilla experimentet igång.

Svärmor kallade tisdagens anteckning 'intressant.' Pojkvänens BFF - som nyligen avslutade sitt företagsjobb för att starta ett företag - var den enda som slutförde Nichols övning, även om det tog henne till slutet av dagen. 'I dag är jag tacksam för möjligheten att vara arbetslös och spendera tid på att lära känna mig själv igen', skrev hon. 'För att jag vet att även om livet kan vara överväldigande, är det fortfarande värt att fira!' Hon lade till en anteckning där jag bad mig hålla de 'inspirerande meddelandena' kommande.

Den här gången svarade The Party Girl inte alls på min text, men hon gjorde e maila mig för att träffas till lunch eftersom vi arbetar i samma byggnad. Den kvällen, efter att ha delat en kram i kö för sushi, skickade hon mig detta: 'Att se dig idag var en sådan höjdpunkt!'

Text, teckensnitt, reklam, Jonathan Borge

På dag två började jag märka att uthållighet lönar sig. Ju mer du ger någon uppmärksamhet, desto mer öppnas de, eller hur? Workaholic och jag brukar hålla våra textkonversationer korta och reservera livsuppdateringar för våra personliga interaktioner , så jag blev inte förvånad när hon ignorerade mina bekräftelser. Men i en plot twist verkade de ge henne anledning att svika hennes vakt. Under 15 meddelanden på eftermiddagen berättade hon för mig mer än jag hade hört på några veckor: hon var stressad över kommande arbetsresor, kämpade för att hålla sig frisk och helt utbränd. ”Hela sommaren var en tvätt och jag är inte ens solbränd. Allt jag gjorde var att arbeta. ”

När jag kom hem stod en annan anmälan från henne: 'Kan jag ringa dig?' Vi tillbringade 20 minuter på att komma ikapp, den här gången packade vi upp en kris på hennes kontor och planerade att träffas de kommande dagarna.

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Dag 3:

Du har det här

Vid onsdagen när jag skickade @StacieSwift 's' You Got This 'inlägg, det här projektet började kännas ... tröttande. Det låter självklart, men relationer är arbete och gör ansträngningar att komplimangera fem vänner med samma sak bekräftelse varje dag - och sedan hålla konversationen flytande - är mer tidskrävande än jag hade trott. På grund av mitt eget schema började mina förväntningar på varje svar bli svaga. Svärmor svarade inte på denna stödjande text, och Workaholic skickade mig bara en uppdatering om hennes ovannämnda 9 till 5 drama.

Text, teckensnitt, linje, skärmdump, Jonathan Borge

Jag kände mig dock bättre ansluten till varje vän, även om våra utbyten var korta, ljumma eller inte alls hade något att göra med bekräftelserna. Medan han stannade sent på jobbet den natten försökte The Party Girl träffas. Jag kunde inte, men hennes avsikt fick mig att uppskattas. Pojkvänens BFF svarade på min bekräftelse den kvällen, den här gången med en skärmdump av ett foto som Chrissy Teigen delade om sin son och några inre skämt. Oberoende, men hej, jag tar det.

Den tidigare medarbetaren var den enda som alltid chimade in före middagstid. ”Besatt av dig och dina positiva bekräftelser”, skrev hon. 'Ibland kan du bli så insvept i andra saker, så det är trevligt att ha den påminnelsen.'


Dag 4:

Inte alla du träffar kommer att se din magi

Detta innehåll importeras från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.
Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av Rock + Raw (@rockandrawjewellery)

En faktor om Project Inspire The Squad som jag inte hade övervägt: Sprängning inspirerande ord för andra människor visade sig vara lika mycket om att motivera dem som om att motivera mig själv. Även om en vän inte omedelbart reagerade, fann jag att jag forskade och omslöt mig med upplyftande språk. När jag skickade ut detta meddelande 'Inte alla kommer att se ditt magiska', svarade The Workaholic inte, och The Former Co-Worker skickade bara en rad söta hjärtemojis (min gamla gå till). Pojkvänens BFF ringde mig äntligen den dagen.

Text, teckensnitt, Jonathan Borge

Party Girl tvekade inte att fortsätta påminna mig: 'Jag älskar dessa texter nyligen.' Naturligtvis kom svärmor igenom med en uppdatering om livet i Florida - och de ibland skadade hjorten som strövar omkring hennes trädgård. 'Jag var tvungen att öva sjuksköterskemagi på fältet idag och hindra en av mina kamrater från att vika över.' Som Sunshine State-infödd själv kändes det som hemma.

Som sagt var det tydligt att mina vänner var för upptagen med att idissla över sina egna vardagsscenarier (som jag brukar vara) för att kunna ge upplysta, djupgående reaktioner på detta enkla meddelande. Så den här dagen var jag tvungen att bekräfta för mig själv: 'Inte alla du träffar kommer att se din magi'. '


Dag 5:

Det är okej...

Text, Blå, Font, Linje, Skärmdump, Jonathan Borge

Vid den sista dagen hade jag inte fått en enda stämningsförändrande bekräftelse i gengäld, inte heller inspirerade min egen rad meddelanden en vän att ha ett aha-ögonblick. Men eftersom jag kämpar för att kommunicera regelbundet verkade det som att gruppen äntligen hade insett att även dessa små interaktioner var framsteg för mig. Som svar på min 'Det är okej...' meddelande, avslutade den tidigare medarbetaren veckan med 'OK JAG ÄLSKAR DETTA', och svärmor skrev: 'Älskar dessa delningsgodis.' Jag bad The Workaholic om en professionell kontakt, så hon ägde inte mycket uppmärksamhet åt fredagens bekräftelse. Pojkvänens BFF, insåg jag då, var på väg till semester.

Och medan Party Girl och jag inte lyckades träffas till lunch, vi gjorde komma ikapp på mitt kontorsgolv i slutet av dagen. Hon träffade mina medarbetare och vi gick varandra till tunnelbanan, pratade om vår vecka och diskuterade hennes kommande födelsedagsplaner.


Så var detta effektivt?

Till slut upptäckte jag att det att vara vänligt faktiskt odlar vänlighet. Och forskningen stöder mig och visar att användning av positivt språk inte bara kan förbättra hälsan , men det är smittsam och fungerar också som ett verktyg för övervinna stress och fördomar . 'När människor bekräftas känner de att det de gör är accepterat', säger Karen Noth, doktor, klinisk och socialpsykolog och professor i sociala medier vid University of Southern California som jag pratade med om min utmaning.

Amazon Shoppa nu

Studier visar också att förändringar i beteende kan ändra attityd och Noth konstaterar att människor reagerar bra på vad som belönar dem - a.k.a. får en glad text. Mina meddelanden skickades ganska plötsligt, så hon tror att varje mottagare sannolikt tyckte att de var meningsfulla. På samma sätt Nicholas Christakis, doktor, professor vid Yale University och författaren till Blue Print: The Evolutionary Origins of a Good Society , har studerat dominoeffekt av liknande tänkande i olika sociologiska klimat . Denna krusningseffekt kallas han för emotionell smitta. Han håller med om att små, upplyftande meddelanden kan förändra dina interaktioner. Det kan vara anledningen till inspirerande, offertbara Instagram-konton som @CleoWade har tusentals följare.


Hur våra vänskap förändrades

Jag var redan djupt kopplad till alla vänner jag tillbringade tid med att bekräfta. Som sagt så var det några små förändringar i våra interaktioner efter bekräftelseveckan. Workaholic och jag kunde till exempel ta några ögonblick under ett kvällstelefonsamtal för att dra tillbaka lagren och vara där för varandra. Pojkvänens BFF - även om det var i semesterläge - återvände så småningom det ifyllda meddelandet som jag skickade henne dag två och ringde sedan och frågade hur jag hade varit.

Någon att alltid räkna med, reagerade den tidigare medarbetaren entusiastiskt på mest av mina bekräftelser, även om hon i hemlighet tyckte att de var irriterande. (Kommer du ihåg de här hjärtemojierna?) Men efter det att experimentet hade förpackats höll vi regelbundet kontakten och genom att dela svärmors svar utanför väggen fick oss både skratt. Och med The Party Girl, en av mina första vänner i New York, kom vi tillbaka till att kommunicera dagligen.

Relaterade berättelser 20 självkärleksböcker som kommer att lyfta dig 6 skönhetsprodukter som hjälper dig att slappna av 20 böcker som ger dig bättre humör

Som både Noth och Christakis påpekade är jag ingen vetenskapsman - och det finns dussintals faktorer utifrån som kan ha påverkat mina resultat. Men efter veckans experiment fann jag att jag regelbundet frågade alla fem kvinnor hur de hade det, planerade tid för att träffa dem för drycker och tänkte på dem regelbundet.

Jag insåg att det att tänka att jag är 'för upptagen' för att svara på en text - att ta 45 sekunder för att förklara hur jag håller upp och be samma sak till en vän - är ingen ursäkt. Ja, du måste anstränga dig för att upprätthålla hälsosamma relationer. Men belöningen kommer från att veta att om du kliar någon på ryggen, kommer de att skrapa din.

Jag är inte en skitvän. Jag behövde bara en spark i byxorna för att bli bättre. Jag har alltid trott det vi gör alla så bra vi kan . Och om du ger dig bästa känns beskattning, skära dig själv lite slack och fokusera på att lyfta dig själv. Som jag kommer du så småningom att vara den första som delar detta memo: ' Du har det här ! '

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan