18 tips om förspel som leder till bättre sex

Relationer Och Kärlek

kvinnliga och manliga dockben i sängen CAROL YEPESGetty Images

Vad är förspel? Tja, det är en bred term för de spännande, LEKSamma aktiviteterna som människor deltar i före sex. Och även om det är allmänt accepterat att förspel ska ske före samlag, frågorna om det gör hända, hur länge det varar vanligtvis och hur man krydrar det och hur man behärskar förspel är en annan historia. Det finns faktiskt massor av kreativa saker att göra i sängen , och många har ingenting att göra med vad många heteroseksuella par anser vara ”huvudhändelsen” (som betyder penetrerande sex).

TILL 2017 undersökning av 52 588 personer, som syftar till att identifiera skillnader i orgasm frekvens över sexuella orienteringar, rapporterade att 'kvinnor var mer benägna att orgasma om deras senaste sexuella möte inkluderade djup kyssning, manuell könsstimulering och / eller oralsex förutom vaginalt samlag. ' Endast 65 procent av de tillfrågade heteroseksuella kvinnorna sa att de 'vanligtvis alltid' organiserades under ett sexuellt möte, jämfört med 66 procent av bisexuella kvinnor och 86 procent av de lesbiska kvinnorna.

Även om det inte exakt bevisar att heteroseksuella kvinnor inte får tillräckligt med uppmärksamhet före penetration, är det ytterligare bevis för att överdriva din partner med det lägger till mycket roligare för par. Här delar tre experter sina bästa förspelstips och idéer för ett mer tillfredsställande sexuellt möte.

Behandla inte förspel som ett snabbt krav före könet.

Om du tillbringar några korta minuter på förspel, rusar igenom som om det är en tallrik råa grönsaker att nibba på innan den köttiga huvudrätten serveras, kommer din partner inte bara att känna sig lurad - de kan säga att du inte är in i det, vilket är en libido mördare.

Layla Martin, sexexpert och författare till Vild kvinna i sovrummet , säger den bästa typen av förspel lägger tonvikten på 'lek', och avsätter samlag som mål. '' Om du rör eller förför din partner och du tänker: 'Jag gör bara det här så att vi kan ha sex', kommer hon att känna det. Det kommer inte att bli sexigt och kan till och med stänga av henne. '

Istället rekommenderar Martin att stanna så i ögonblicket som möjligt och njuta av hennes nöje och de känslor som ni båda känner. 'Det är kontraintuitivt, särskilt för att vi kallar det' förspel ', tillägger hon,' men de sexigaste sakerna händer när du inte tänker på framtiden. '

Utöka din definition av vad förspel betyder.

Att tvätta diskbänken full av kokkärl kan leda till mer sovrumskul. 'Förspel sker i varje ögonblick av anslutning som uppstår mellan dig och din partner, från det ögonblick du vaknar', säger Casey Tanner, certifierad sexterapeut och expert på LELO-leksaker. Tanner tror att allt som påverkar våra sinnen har potential att påverka vårt sexliv.

'Även om de kanske inte verkar vara anslutna, kan det vara det mest användbara du kan göra för att skapa plats för intimitet, att hjälpa din partner med tvätt eller erbjuda att diska,' säger hon. 'Allt som tar något från din partners tallrik och stöder deras allmänna känsla av avkoppling, går långt när det är dags för sex.'

Låt henne veta hur mycket du vill ha henne.

Betala din sexpartner uppriktiga komplimanger låter dig veta hur mycket du uppskattar henne, och det kan få henne att känna sig sexigare innan dina kläder ens träffar golvet. Martin föreslår att 'berätta för henne hur mycket du önskar henne' och hur vacker hon är. Att veta att du inte bara vill ha sex, du vill ha sex med henne är en start för många kvinnor (tycker du inte om att känna dig önskad också?)

Även om det kanske låter grunt, 'Låt dem veta att du vill ha dem så snart du går in genom dörren genom att komplimera hur de ser ut:' Du är ännu varmare ikväll än när jag gick i morse ', säger sexolog Jess O'Reilly, doktor , värd för Kör henne vild med nöje videokurs. 'Och ​​var tydlig att ditt begär är förankrat i hur önskvärt de är:' Jag vill ha dig och inget annat kommer att göra. ''

Har du svårt att hitta dina ord? O'Reilly föreslår att du skickar en text under dagen, till exempel 'Jag kan inte sluta tänka på dig.'

Fråga vilken typ av förspel hon gillar, så lär du dig något.

Du kan alltid bli en bättre älskare, men du är inte en mind-reader. Förutom att vara uppmärksam på vad hon svarar på är det bästa sättet att veta vad som får hennes motor att köra.

'Den främsta nyckeln till att vara utmärkt i förspel är kommunikation', säger Martin. 'Många partners antar att alla kvinnor tänds av beröring eller direkt sexuell lek, men inte alla kvinnor skulle lista det som sitt första val.'

Hjälp henne att bli avslappnad och redo att spela.

Efter en stressig dag full av förpliktelser gentemot andra (arbete, barn, familj, du heter det), kan det hända att hon blir intim det längst ifrån henne. Hjälp henne att flytta in i ett annat huvudområde med en * tryckfri * dekompressionssession.

Relaterade berättelser 12 tips för bättre sex nu 20 expertgodkända sextips 29 roliga sexspel att prova med din partner

Älskar hon lugnande ljus ? Tänd dem. Är en blötläggning i ordning? Rita henne en bubbelbad . 'Om avkoppling är ett förspel för henne, kan det vara en stor upplevelse att erbjuda henne en sensuell massage', säger Martin. Här är några tips om hur du gör det.

Andningsarbete är inte bara för yogakurs.

Om du inte har hört talas om andningsarbete är det definierad som 'medveten, kontrollerad andning speciellt för avkoppling, meditation eller terapeutiska ändamål.' Det kan hjälpa din partner (och du, om du vill spela) att återansluta till hennes kropp bland livets stressfaktorer och distraktioner.

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

'Det kan låta konstigt att göra andningsarbete som förspel, men jag har lärt cirka 10 000 kvinnor hur man använder det som ett sätt att bli upphetsad för sex', säger Martin. 'Det är extremt effektivt eftersom det tar dem ur tanke, kontroll, bedömning och planering, och sätter dem i deras känsla, förbinder och känner sinnet - vilket är vägen till fantastiskt sex för de flesta kvinnor.'

Viska söta saker i varandras öra.

Kanske låter (icke smutsigt) samtal mindre än erotiskt för dig, men det kan föra er två närmare med överraskande resultat. 'Att känna sig nära ansluten kan vara det sexigaste förspelet för vissa kvinnor', förklarar Martin. Hennes arbete med kunder handlar om 'en kommunikationspraxis där de ärligt delar sina önskningar, sin rädsla och vad de älskar med sin partner. 'Hundratals par har sagt att detta är det bästa förspel de någonsin har provat.'

Kissing: Det är en klassiker av en anledning.

Kommer du ihåg första gången ni två kysste? Om du gör det vet du att kyssar är det ultimata kemitestet och ett av de snabbaste sätten att få kontakt med din sexpartner.

O'Reilly rekommenderar en enkel men intensiv makeout-session. 'Kyss av passion när du trycker hela kroppen mot deras. Tillåt dig att verkligen känna kontakten med hela kroppen och uppmärksamma kroppens tryck, texturer, temperatur och konturer. ''

Använd munnen på henne (inte bara på det sätt du tror).

Svävar din mun så nära till hennes hud kommer att bygga förväntan, rekommenderar O'Reilly, eller försök att slicka henne på en känslig plats och andas varm luft över den glatta vägen du har skapat.

Relaterade berättelser 10 Oxytocin-Boosting Sex Positioner Julianne Hough rekommenderar starkt denna sexquiz 18 bästa personliga smörjmedel

'' Börja vid deras krageben och ändra dina andningsmönster för att experimentera med temperaturen. En vidöppen mun borde skapa varm luft och läppiga läppar kan skapa sval luft, säger hon. 'Arbeta dig ner runt sidorna på deras bröst. Ret över deras bröstvårtor och under deras bröst. ' S-l-o-o-o-w är nyckeln här - såvida hon inte ber dig att påskynda, och ta dig tid när du rör dig ner till mellan hennes ben, 'fortsätter att använda andfådd kyssar för att dra medvetenhet till varje kvadrat tum av deras kropp.'

Lär känna henne med baksidan av din hand.

För ett annat sätt att förstärka förväntan säger O'Reilly att 'använda ryggen på dina händer för att sakta ner och bygga upphetsning. Känn inte behovet av att ta tag i, knåda eller utöva tryck direkt. Använd istället fjäderlätt beröring.

Ge henne ett lårjobb.

'Använd dina fingrar, handflator, tunga, leksaker och läppar att glida, slicka och kyssa runt deras inre lår utan att dyka in mellan benen, säger O'Reilly. 'Håll din mun över deras läppar och klitoris för att bygga lust och få dem att värka efter mer.'

Prova 'Pussy Pocket.'

Denna metod av O'Reilly är inte superkomplex, men det handlar också om att ta det långsamt - så låt oss dela upp det i steg:

  1. Placera din handflata på könshöjden och vik alla fem fingrarna över vulva (det är alla söta grejer på utsidan).
  2. Pressa mot deras vaginala läppar för att skapa lite värme.
  3. Gnid långsamt och försiktigt först, och öka sedan takten och trycket genom att följa höftens rytm ('Lita på mig', säger O'Reilly, 'de kommer att röra sig på egen hand.')
  4. Puls din fulla hand mot dem, eller vinkla i en vågliknande rörelse för att variera känslorna. Om de slutar vilja ha mer stimulering kan du lägg till en vibrator i mixen.
Relaterade berättelser 75 Saftiga 'Never Have I Ever' frågor 19 av de bästa erotiska poddsändningarna Din Sex Bucket List

'The W' är ett annat sätt att använda din hand.

I den här praktiska tekniken från O'Reilly, tryck din plana öppna handflata över deras vaginala läppar, längs längden. Sedan, 'Öppna fingrarna för att bilda en W (eller en V), och skjut upp och ner när du öppnar och stänger fingrarna. Använda sig av massor av smörjmedel så att du kan glida runt och öka trycket när deras upphetsning byggs upp. '

Rör vid varje tum av hennes kropp för att främja orgasm i hela kroppen.

'Börja vid huvudet, arbeta dig ner på baksidan av kroppen, ändra slag, tryck, fukt och rörelse över hela ytan av huden', säger O'Reilly. 'När du har rört varje tum på deras baksida, rulla dem och kyssa, röra, smeka och slicka från topp till tå på andra sidan innan du dyker ner mellan benen.'

Även om hon inte har en uppmärksam höjdpunkt efteråt (och bra sex definieras inte genom att uppnå en), kommer hon att gå - eller välsignat rulla - bort och känna sig rodnad och dyrkad.

Eller blås flammorna förbi inte rörande.

'Det gamla ordspråket' du vill ha det du inte kan 'kan gälla för förspel, säger Tanner. Ställ först in en fem minuters timer. Berätta sedan för din partner att de inte får röra dig tillbaka förrän den går av. 'Använd under tiden din mun och händer för att kyssa och reta dig runt deras erogena zoner, utan att stanna på ett ställe för länge,' förklarar Tanner.

Väck hennes sinnen.

Tanner föreslår att binda ögonen på din partner - om de naturligtvis verkar vara med i idén! - för att höja sina andra sinnen. 'Alternera sedan med dina läppar, tunga, fingrar eller en leksak på olika delar av kroppen, säger hon. Du kan ta pjäsen ett steg längre med ett sensuellt spel där de gissar vilken del eller föremål som rör deras kropp.

Relaterad historia De 40 bästa låtarna att ha sex med

'Introducera temperaturspel genom att inkludera en isbit eller varm handduk,' tillägger Tanner. För att stämma, överraska dem med skräddarsydda sexig spellista , eller införliva erotiskt ljud in i din repertoar. '

Sätt på den för att hålla saker fräscha.

Efter år i ett förhållande är det lätt att falla i ett spår — och forskning föreslår att prova nya aktiviteter kan hjälpa till att återuppliva din passion. Tanner föreslår att du experimenterar med när och var du blir sexig också.

'Introducera variation genom att ändra det sammanhang där du initierar förspel', säger hon. 'Om du vanligtvis väntar tills du är i sängen på kvällen, prova lite morgonförspel i köket. Om din vanliga MO är förspel medan du lägger dig, överraska dem genom att släppa dem på knäna och reta dem medan de står. '

Prova alla sexleksaker.

TILL bra vibrator kan ta en kvinnas upphetsning från 0 till 100 på lika många sekunder, och det finns så många spännande leksaker för par att försöka tillsammans före (och under) samlag. Du kan till och med få er båda att gå innan ni ens är i samma rum genom att ge henne en trosor vibrator eller en annan leksak som en partner kan ha på sig medan den andra använder den via fjärrkontroll eller app. Tanner rekommenderar LELO: s Tiana 3-parmassagerare.

'Oavsett om du är på en restaurang eller i två olika rum i samma hem, hittar du anslutning och intimitet i denna hemliga form av förspel', säger Tanner.


För fler berättelser som denna, anmäl dig till vårt nyhetsbrev !

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan