10 skäl till att du har svårt att nå orgasm
Relationer Och Kärlek
gemenacomGetty Images Någonsin behövt nysa - näsan kittlar, hela kroppen knuten och stirrar upp mot ett ljus i hopp om att ett stort 'ACHOO!' kommer att befria dig - bara för att nysen på något sätt stannar och låter dig skaka knäppta nävar när du accepterar att släppningen bara inte händer? Att inte kunna få en orgasm efter en stor uppbyggnad känns ofta så ... gånger en miljon.
Oförmåga att orgasm är frustrerande för någon som försöker uppnå sexuell frisättning genom sex eller onani . Kroniska problem som når klimax kan också sap glädjen från ett par sexliv när besvikelse förstör vad som är tänkt att vara ett lekfullt möte: Så småningom oroar du dig för om 'det' kommer att hända tidigare dina kläder till och med träffa golvet. Eller värre, sex blir en fyllig aktivitet och du undvik det helt .
Om du har haft problem med att få orgasm är du långt ifrån ensam och det händer både kvinnor och män. Här är några experttips om hur du kommer dit om du inte kan orgasm, men skulle mycket vilja,
Anorgasmia är den ihållande oförmågan att uppnå orgasm.
Inte en fel för att uppnå orgasm, kom ihåg - faktiskt, låt oss förbjuda ordet 'misslyckande' i denna arena härifrån (vi kommer att beröra varför senare). Ordet 'oförmåga' är också svårt, säger Anna Kaye , en rådgivare och certifierad sexterapeut som arbetar med vuxna som kämpar med relation och sexualitetsfrågor.
'Det faktum att man inte har en orgasm ibland, oftast eller till och med någonsin, betyder inte nödvändigtvis att man inte kan få en', förklarar Kaye. 'Det betyder att man under den omständigheten, med den partnern, med det ögonblickets tankesätt, inte gör det.'
Med andra ord, även om du har drabbats av anorgasmia under större delen av ditt liv, har du många anledningar att hoppas att det kan förändras.
Relaterade berättelser
Allt du behöver veta om sex efter 50 
20 expertgodkända sextips Enligt Mayo Clinic , det finns fyra typer av anorgasmi: Livslång anorgasmia (har aldrig haft en orgasm), fått anorgasmia (du har haft orgasmer tidigare, men nu undgår de dig), situationell anorgasmia (du kan bara komma på ett visst sätt, till exempel genom onani ), generaliserad anorgasmi (du kan inte klimax, period). Att förstå vilken typ som beskriver din situation kan belysa vägen till behandling.
Besök en läkare för att utesluta medicinska problem.
'Vissa medicinska tillstånd, som diabetes eller multipel skleros, kan störa orgasm', säger Joshua Gonzalez , en L.A.-baserad läkare utbildad i sexuell medicin. Gonzalez och Kaye noterar båda att vissa mediciner, särskilt SSRI -klass antidepressiva medel, kan också täcka din sexlust.
Det är långt ifrån de enda biologiska faktorerna som kan vara på spel, varför det kan hjälpa dig att uttrycka dina farhågor till en kvalificerad läkare. 'Ytterligare orsaker inkluderar hormonella problem, bäcken trauma eller operation, ryggmärgsskada och hjärt-kärlsjukdom', säger Dr. Gonzalez.
Om svårigheten bara uppstår med en viss sexpartner kan det vara en röd flagga.
Om du tidigare har kunnat klimax men inte kan få det att hända med någon du definitivt lockas av, kan dina instinkter berätta något för dig.
'Kvinnor kan ha problem med att få en orgasm om de försöker få det att hända med en person som deras tarm inte känner sig bra med', säger Kaye. 'Med andra ord är förhållandet inte rätt, eller personen är inte rätt för dem.'
Kaye påpekar att kommunikationsproblem kan vara på spel, så innan du sparkar dem ur sängen för gott, uttrycka dina bekymmer.
Tidigare negativa samband med sex är värda att utforska med en terapeut.
Mörka tankar om ditt sexuella jag är kanske inte i framkanten i sängen, men det är möjligt att de roar under ytan. 'Sociokulturella övertygelser om sex, underliggande ångest och depression, och tidigare emotionellt, fysiskt eller sexuellt missbruk kan också påverka orgasm negativt', säger Gonzalez.
Relaterade berättelser
Vad du ska veta innan din första behandlingssession 
Julianne Hough rekommenderar starkt denna sexquiz Om du inte har det, överväga att packa upp din upplevelse med en betrodda mentalvårdspersonal . 'Tidigare obearbetat sexuellt trauma kan leda till att kroppen håller tillbaka, känner sig osäker och därför inte tillåter personen att överlämna sig till en orgasm', tillägger Kaye.
Trycket är en orgasm-mördare.
Du kan försöka hyra förväntningarna på en orgasm helt, så oroa dig inte snus ut din libido och jaga hopp om klimax längre bort.
'Arbeta inte hårt eller bli frustrerad när du försöker få en orgasm, för i den situationen kommer det inte att göra det', säger Kaye. Fokusera istället på intim smek, strök och lekfullhet med din partner. En orgasm kan bara vara en underbar bieffekt av intimiteten som blåser av dig strumporna (om de fortfarande var på). '
Heterosexuella kvinnor och deras partners kan försöka lära känna klitoris bättre.
Enligt Indiana University Nationell undersökning av sex och beteende , 'Cirka 85% av männen rapporterar att deras partner hade en orgasm vid den senaste sexuella händelsen; detta jämförs med de 64% av kvinnorna som rapporterar att de hade haft orgasm vid deras senaste sexuella händelse. ' Dessa siffror antyder att män tror att de får bort sin kvinnliga partner mer än vad de faktiskt är.
Terapeut Ian Kerner , författare till Hon kommer först: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman , skämt att detta beror på att män tenderar att vara '' oklara '' och klitorisstimulering är en viktig (för vissa, till och med nödvändig) del av att uppnå orgasm för kvinnor.
Hon kommer först: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman (Kerner) 16,99 USD13,98 $ (18% rabatt) Shoppa nu 'Klitoris är kraftverket för den kvinnliga orgasmen och svarar på ihållande stimulering av vulva snarare än penetration av slidan', säger Kerner, som kallar den yttre delen av klitoris 'den synliga toppen av orgasmen isberg.' A betydande antal av kvinnor behöver klitorisstimulering för att uppnå orgasm - i motsats till penetration - så penis-i-vagina samlag kanske inte tar dig över kanten.
Osäker på var din klitoris är? Kolla upp Planned Parenthoods praktiska kvinnliga förklarare för sexuell anatomi . Och talar om att få hand-y ...
Onani är det bästa sättet att lära sig vad du behöver.
Vi kan lovorda de många fördelarna med själv kärlek (och vi har) ; det är verkligen den bästa test-och-fel-praxis när det gäller att komma.
'Det är viktigt för kvinnor att kunna onanera och ge sig själva en orgasm, så att de kan skapa' neurala ledningar 'för orgasmer att hända', säger Kerner. Om du upptäcker att din hand inte får jobbet gjort kan du plocka upp en av dessa utmärkta vibratorer för nybörjare .
Men för män varnar Kerner för att onani ibland kan hindra en mans förmåga att orgasmera med en partner 'på grund av en kombination av tryck och friktion som är svår att replikera under sex.' Han rekommenderar antingen att ta en paus eller prova din icke-dominerande hand istället.
Du kanske inte får tillräckligt med förspel.
Om en orgasm är en flamma är förspel bensinen. Förspel är en avgörande term för alla spel före kön som ökar spänningen: djup kyssning, fot, stimulering av bröstvårtan, en striptease, smutsig prat - listan är uppriktigt oändlig, så länge det tänder dig.
Förspel gör partners mer närvarande just nu, kan främja en känsla av säkerhet genom att uppmärksamma sig, och som Kerner påpekar, ökar värmen: 'Brist på tillräckligt förspel eller genomträngning av upphetsning är också ofta roten till en kvinnas brist på orgasm under partnerskapsex. '
Jagar stress bort dina orgasmer?
'Enligt min kliniska erfarenhet kan män bli intresserade av sex även när externa stressfaktorer är höga med sysslor, deadlines och trötthet', säger Kerner. 'Omvänt klagar många kvinnor på att det under sex är mycket svårt för dem att komma ut ur huvudet och bli upphetsade.'
Relaterade berättelser
Hur man masserar din partner som ett proffs 
Hur man äntligen kan koppla av 
26 presenter för att skämma bort dina stressade älskade Inlärning hur man kopplar av och släpp är lättare sagt än gjort, men Kerner föreslår att par arbetar tillsammans för att minska externa stressfaktorer utanför sovrummet och sedan skapa en lugnande miljö som skapar scenen för intimitet. Tänd ljus, byt ut din mjukaste lakan och försök att byta massage med din partner .
Dröm upp en het fantasi (speciellt under solosessioner).
Att gå vilse i en sexuell fantasi är ett annat sätt att sätta livets stress och distraktion ur sinnet och uppnå den stora O. Kerner råder kunder att inte känna sig skyldiga eller mindre närvarande när de föreställer sig ett hett scenario - det är verkligen okej att fantisera under sex '- och föreslår att du stärker den fantasiserande muskeln medan du onanerar.
Ta din söta tid.
Spela, experimentera och tålamod är viktigt för att upptäcka (eller återupptäcka) hur du orgasmerar, så det finns ingen anledning att klippa solo eller partner sex eftersom de är färdiga och du tror inte att det kommer att hända för dig.
Försök att stanna i ögonblicket i fem, tio, femton minuter mer för att se vad som händer och gå tungt över tillgivenheten. Och kom ihåg att intensiteten varierar beroende på person, så om du inte upplever den typ av skakningar, ögonrullande Os som du ser i filmer, är det inte ett misslyckande från din sida (det finns det ordet igen).
Som Kaye säger, 'Framgången och tillfredsställelsen med älskling kommer inte från hur snabbt man når en orgasm, utan hur mycket man tycker om det.'
För fler berättelser som denna, anmäla dig till vår nyhetsbrev .
Annons - Fortsätt läsa nedan