Allt du behöver veta om sex efter 50

Relationer Och Kärlek

 frukt kärlek Carol yepesGetty Images

Sex efter 50 kan få en dålig rap, trots allt förändras klimakteriet våra kroppar på mindre än trevliga sätt (heta blinkar någon?). Men de goda nyheterna är ... ja ... att det finns goda nyheter! 'Jag arbetar med många kvinnor som säger att det var en positiv vändpunkt att gå igenom den naturliga klimakteriet i deras sexualitet', säger sexexpert Dr. Juliana Morris. Det betyder inte att åldern inte medför några utmaningar i sovrummet, men det är verkligen ingen anledning att stoppa den hanky panky. Från att hålla det ångande i boudoiren, till sanningen om hur åldern påverkar våra libido (ja, du kan fortfarande orgasm efter klimakteriet!), Vi pratade med experterna och fick reda på hur kön är egentligen efter att ha fyllt 5o.

Först och främst är sex efter 50 bra för dig.

Du äter bra, går på gymmet och får regelbundna kontroller & hellip; men avfärda inte hälsofördelarna med en rulle i höet. Enligt Dr. Justin Lehmiller, en forskare vid Kinsey Institute, är det inte bara bra för fysisk hälsa (det är motion) och psykologisk hälsa (det ökar humöret och sänker stress). hjärna. 'Studier har visat att äldre vuxna som har mer sex har bättre minnen', säger han. Sex ökar också känslomässig anslutning, och enligt den krediterade sexologen och VD för Dame Products instämmer Alexandra Fine fint, 'Människor med känslomässiga kopplingar lever längre.' Så ta dina vitaminer med en sida av nookie och skörda fördelarna.

Dessutom har du mer sexuell frihet.

'En av de stora glädjen att vara äldre är att du kan slå dig ner i kroppen mer utan att rädsla och hämningar hamnar i vägen', säger Antonia Hall, författare till Den ultimata guiden till ett multiorgasmiskt liv . Fine håller med: ”Kvinnor säger ofta att de i sin ungdom var bekymrade över sin sexuella prestation. Men nu förstår de sina kroppar. De har inte tid för dåligt sex! ' Betrakta detta som ditt bästa: du gör du!

Och du kan vara spontan.

Du kan äntligen kasta kalendrarna. 'Utan frågor om månadsperioder kan intimitet vara mer spontan och mindre stressande', säger Morris. Men även om den postmenopausala friheten att ha samlag utan att oroa sig för att bli gravid kan vara befriande, är det fortfarande viktigt att använda skydd - speciellt om du inte är monogam. 'Det finns flera studier som citerar en kraftig ökning av STI på vårdhem', säger hon. För att inte säga att du kommer att göra hokey pokey i rec rummet så snart du fyller 50, men statistiken visar att STI inte åldersdiskriminerar. Så täck fortfarande din älskare.

Din kropp drar nytta av orgasmer efter klimakteriet.

Du vet att termen använder den eller tappar den? Du kan bokstavligen tillämpa det på sex efter klimakteriet. 'Förlust av östrogen gör att slidan torkar, vilket leder till atrofi och smärtsamt sex', säger Fine. Men det finns en ljus sida: Sex (inklusive intern onani) kommer att hålla de känsliga vävnaderna i slidan fuktiga och smidiga.

Relaterade berättelser Vilka kristallleksaker lärde mig om självglädje Hur onani blev en del av min egenvård

Ju mer sex du har, desto fuktigare blir du. Men om det inte gör tricket är ett naturligt vattenbaserat smörjmedel alltid till hjälp. Fina rekommenderar Rosebuds Honor Balm , som var särskilt utformad för kvinnor i klimakteriet.

Ja, det finns sexleksaker avsedda för äldre kvinnor.

Inte alla har en betydande annan. Men det är ok & hellip; för ingen sa att det här inte kunde vara ett spel för en spelare! 'Sexleksaker öppnar ofta en helt ny värld för kvinnor', säger Fine. Leta efter produkter som är lätta att greppa (och handböcker som har stort, lättläst teckensnitt). Och om du har artrit eller några skador är sexkuddar som Dame's Pillo ett bra komplement till sovrummet. De ger extra stöd för att lindra smärta.

Du får bättre sex om du är i god form.

'De flesta av oss kommer inte att kunna utföra Kama Sutra-positionerna vid 50 som vi skulle kunna ha i 20-talet', säger Hall. 'Men att hålla sig i form kommer säkert att hjälpa.' Medan kardio är bra för uthållighet (även en snabb promenad är till hjälp), rekommenderar hon också att man inkluderar övningar som hjälper till med flexibilitet (yoga är bra) för att förhindra potentiella skador.

Relaterad berättelse De bästa dejtingtipsen för att hitta kärlek efter 40

Hall betonar också vikten av att göra keglar för att hålla sakerna täta och stärka dina bäckenmuskler. 'Det hjälper dig att komma mer i kontakt med din sexuella energi och låta dig få mer intensiva orgasmer', säger hon. Om det inte är en bra anledning att svettas, vad är det?

Din kropp är perfekt som den är.

Såvida du inte är Madonna har gravitationen arbetat med sin svarta magi på din vackra kropp. Delar floppar som du hellre vill vara kvar. Saker hänger lägre än väntat. Men kom ihåg att din partner förmodligen också har några oönskade jiggles. (Såvida inte din partner är Madonna.) Certifierad sexualexpert Jane Fleishman föreslår doktorsexamen att man använder ljus och dämpar ljuset. 'Om du inte känner dig avklädd framför din partner, lägg dig i sängen före dem', säger hon. 'När du ligger bredvid varandra, njut av den intimiteten.' När allt kommer omkring, ljuger dessa höfter inte, och någon håller på att ha tur - rynkor och allt.

Vissa positioner är säkrare än andra.

Sex kan vara fysiskt krävande; dina gamla rörelser kan sätta stress på höfterna, knäna eller ryggen. Hall säger att prova positioner som använder större muskelgrupper, som missionär, sked och doggie-stil. När du väl har räknat ut din favorit, 'respektera dina begränsningar, ta saker långsamt och fokusera på din andedräkt', säger hon. Ju djupare du andas, desto mer syre får du, vilket innebär mer intensiva orgasmer. Så sätt upp det, andas djupt och njut!

Saker kan fortfarande vara ångande.

'En av de mest skadliga sexualitetsmyterna är att den alltid ska kännas naturlig', säger Fine. 'Att ha bra sex innebär ibland att ta tid att odla lust.' Morris håller med: Hon rekommenderar att vara intim vid andra tider på dagen än vanligt.

Relaterad berättelse Det bästa förhållandena

'Prova sex före middagen och laga sedan mat, eller gå ut och äta', säger hon. 'Det förändrar måltiden helt.' Sexleksaker speciellt utformade för par, som den handsfree vibratorn Eva II, är också ett roligt sätt att lägga till intimitet (även att bara handla efter dem kan vara en tur på).

Relaterad berättelse De mest användbara äktenskap böcker

Morris rekommenderar också att du gör en lista med din partner, över alla de sexuella / intima saker du aldrig har gjort men vill prova och börja kolla in dem (tänk skoplistan, men för sovrummet). ”En av de positiva sakerna med att vara äldre är att du vet vad du gillar och kan ha förtroendet att kommunicera det, säger hon. Så var inte blyg! Nu är det dags för dig.

För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, anmäla dig till vår nyhetsbrev !

Annons - Fortsätt läsa nedan