Hur man ger uppriktiga komplimanger
Relationer Och Kärlek
Getty Images Ett vänligt, äkta, tankeväckande komplimang är som en form av magi - den har makten att vända någons dag på ett ögonblick och få dem att känna sig stolta, glad och uppskattad . Och även om det inte är något fel med att berätta för någon att du gillar deras skjorta (så länge du vet, gör du det faktiskt - vi pratar inte om Elaka tjejer Regina George-stil 'Herregud jag älskar ditt armband, var fick du det ?!' komplimanger), att ge en komplimang är verkligen en möjlighet att gå djupare och stärka ditt band med personen.
'Komplimanger kan vara ett användbart verktyg för att vårda och förbättra relationer', säger psykoterapeut Lindsay Liben, LCSW. 'I slutändan bidrar det till en djupare, mer intim anslutning.'
Relaterade berättelser
Hur man faktiskt förlåter dig själv 
Hur man slutar överanalysera Och bortom fördelar för relationer , utdelning av komplimanger kan omedelbart göra du som givaren lyckligare också. Liben pekar på forskning visar att ge tacksamhet -baserade komplimanger, i synnerhet, korrelerar med högre nivåer av optimism, tillfredsställelse och lycka. Som relationsexpert och coach Rachel DeAlto säger: 'Komplimanger skapar positiv energi! Och som gåvor kan ge dem både givaren och mottagaren. ''
Så här bygger du en uppriktig, tankeväckande komplimang som stärker dina relationer, ökar lycka och tacksamhet och definitivt få ett leende i någons ansikte.
Länka din komplimang till något du verkligen känner.
För att ge en komplimang som verkligen resonerar föreslår Liben en trestegsprocess, som börjar med att identifiera en handling eller kvalitet som du verkligen respekterar eller uppskattar. 'Komplimangen ska vara äkta', säger hon och kopplad till värden som du personligen tycker om eller som du vet är viktiga för den personen.
Tänk sedan på Varför du uppskattar den kvaliteten.
Nästa steg är att ta reda på varför den här kvaliteten resonerar så starkt hos dig. Så för att sätta ihop de första två stegen, till exempel om du funderar på att komplimangera en vän för hennes semesterplaneringsförmåga fram till din flickor resa , fundera på varför du uppskattar de relaterade handlingarna - gjorde hon till exempel resan rolig och stressfri för alla andra? Anslut sedan de två första stegen för att leverera komplimangen, var så specifik som möjligt. Så i fallet med flykt kan det vara ungefär som: 'Du är så fantastisk att välja otroliga ställen att äta! Jag uppskattar så mycket att du har kontroll. '
Var autentisk och specifik, inte hyperbolisk.
Liben rekommenderar också att man tänker på 'KISS' -metoden för att ge komplimanger: Det vill säga 'Keep It Sincere and Specific.'
'Hyperbole eller omotiverat beröm kan förkorta gesten och få den att känna sig tom och otrevlig. En ärlig komplimang, även om den är liten, bär mer vikt, förklarar hon.
Relaterade berättelser
Hur du hittar din passion 
Hur man får ett livSå, till exempel att berätta för din vän att festen hon arrangerade var '' Bokstavligen den bästa natten någonsin '' kan komma att vara mindre meningsfull än något i stil med: 'Jag älskar hur du hade isbrytarspel redo att gå så att vi alla kunde lära känna varandra så snart vi kom dit! Hosting verkar komma så naturligt för dig och jag uppskattar verkligen att du alltid presenterar mig för nya människor. '
Gjort rätt, även till synes ytliga komplimanger kan göra någons dag.
'Underskatta aldrig kraften i en' din blus är vacker 'eller' din frisyr är fantastisk, 'för att lysa upp någons dag', säger DeAlto. 'Ändå kan vi alltid gräva djupare och hitta ett attribut, personlighetsdrag eller prestation som komplimang också.'
... men använd adjektiv.
Liben håller med om att 'Huddjupa komplimanger kan ibland kännas grunda, men i rätt sammanhang kan de vara bemyndigande och uppskattade.' Hon rekommenderar att en enkel komplimang resonerar ännu mer genom att faktiskt koppla den till en mer känslomässig tanke, som istället för att säga 'Jag älskar din klänning!' lägga till något som: 'Din soliga gula klänning är vacker och ser den lysa upp min morgon!'
Komplimentera dina favoritdrag i din romantiska partner.
Formeln för specifika egenskaper plus emotionell koppling fungerar också för att komplimangera romantiska partners på en djupare nivå och kan till och med hjälpa ditt förhållande. 'Att identifiera och fira vad du älskar om din partner kan förbättra ditt förhållande genom att öka mindfulness', säger Liben och tillägger att som en bonus kan 'effekterna av att komplimangera en romantisk partner också bidra till större konfliktlösning och bättre kommunikation.'
Använd komplimanger som ett verktyg på arbetsplatsen.
Att regelbundet komplimangera dina medarbetare eller anställda kan faktiskt öka deras resultat: Liben pekar på en länk mellan att uttrycka välförtjänt prestationsrelaterat erkännande och förbättra professionell produktion. För att göra detta så effektivt som möjligt 'bör komplimangen vara äkta och förtjänad', säger hon, liksom prestationsspecifik.
'Använd kontext ledtrådar för att hjälpa dig formulera en lämplig känsla. Till exempel, efter att en kollega ger en kraftfull presentation, komplimentera hennes leverans snarare än hennes outfit, säger hon.
Var inte rädd att gratulera en främling!
Oavsett om det är en person i tåget eller en musiker vars föreställning gungade huset, välgrundade (läs: inte läskiga!) Komplimanger uppskattas i allmänhet. Men för människor som är blyga kan det vara lättare sagt än gjort. ('Vad händer om hon tycker att jag är konstig?' Eller någon version av den kan springa genom ditt huvud.)
'Börja med att ta den emotionella termometern för situationen genom att få ögonkontakt med mottagaren', rekommenderar Liben. Fortsätt sedan med ett leende. Var direkt och tala i en hörbar volym som ger förtroende. '
Förutom att troligen få ett leende i den andras ansikte, tillägger Liben att '' Om man komplimangerar en främling utanför din komfortzon kan det vara en riktig dopaminhastighet. ''
För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, anmäl dig till vårt nyhetsbrev !
Annons - Fortsätt läsa nedan