Hur skriver man en bekräftelse för sig själv?

Självförbättring

Hur man skriver en bekräftelse för dig själv

Många högpresterande och framgångsrika människor från alla samhällsskikt har tillskrivit sina prestationer och triumfer den magiska kraften hos positiva affirmationer.

De hävdar positivt att upprepade dessa ofarliga uttalanden dagligen har förändrat deras liv på ett sätt som de aldrig trodde var möjligt. Gång på gång har de upprepat att en positiv bekräftelse kan hjälpa dem att hålla sig energiska och fokuserade på sina mål, trots vad som händer i världen omkring dem.

Detta kan få dig att undra om bekräftelser bara är för högflygare. Kan en normal person använda den för att manifestera sina mål i livet? Och hur använder man affirmationer och var man hittar rätt sorts affirmationer?

När du börjar tänka i dessa banor kommer ditt sinne att fyllas av fler frågor om affirmationer. Den här artikeln fördjupar sig i ämnet affirmationer och kommer med några användbara svar för dig.

Här hittar du några självbekräftande exempel, hur man skriver affirmationer och hur man gör anpassade affirmationer.

Vad betyder affirmationer?

Den första frågan vi kommer att ta itu med här är vad som är ett bekräftelseuttalande.

Affirmationer är positiva uttalanden för att öka ditt självvärde, självförtroende och självförtroende. De beskriver uppnåendet av dina mål i nutid som om det redan har hänt.

Till exempel, om ditt mål är att köpa ett hus, kan du få bekräftelser som att jag är så glad och tacksam över att bo i mitt nya hem.

Begreppet affirmationer är så enkelt och lätt att förstå; ibland för enkelt för många att tro på det. Det skulle vara relevant att säga att tron är nyckeln som släpper lös kraften i dessa förenklade ord.

Upprepa dem med orubblig övertygelse och dina drömmar kommer att gå i uppfyllelse.

Att upprepa affirmationer har en djupgående inverkan på ditt medvetna och undermedvetna. Genom att upprepa dessa affirmationer skapar du ett intryck i ditt sinne att du har uppnått ditt mål. Eftersom din hjärna inte kan skilja på verkligheten och den låtsasvärld du har skapat i ditt sinne, kommer uppsvinget av lycka och positivitet att vara detsamma.

Hur väljer man rätt bekräftelse?

När du manifesterar ditt mål med hjälp av attraktionslagen , affirmationer är ett av manifestationsverktygen som används för att höja dina positiva energivibrationer. Bekräftelser för manifestation är noggrant formulerade för att få bästa möjliga resultat av att uppnå ditt mål.

Du kan välja mellan off-the-rack affirmationer som finns i massor på internet. Eller så kan du skriva lite själv. Ytterligare ett alternativ är att anpassa standardbekräftelserna så att de passar dina krav. Vilket val du än väljer måste du vara uppmärksam på några punkter.

Den första och främsta bland dem är att affirmationer måste utformas i nutid. Som förklarats tidigare är detta ett grundläggande krav för att affirmationer ska fungera. Att rama in affirmationer i Jag är-formatet och använda ord som förmedlar känslor kan ge det mer djup och intensitet.

Kärnan att leta efter när du väljer affirmationer är att de bör resonera med dig och ditt mål. De borde slå an med dig.

Hur skapar man sina egna affirmationer?

Att skapa affirmationer är inte svårt som det verkar. Om du följer dessa riktlinjer kan du konstruera de mest effektiva och kraftfulla affirmationerna.

1. Börja med Jag är

Påståenden som börjar i det format jag är är mycket kraftfulla. Dessa affirmationer för subliminals riktar sig direkt mot ditt undermedvetna. Ditt undermedvetna tolkar sådana uttalanden som kommandon. Det följer bara med instruktionen och får det att hända.

Fel: Jag försöker göra mitt bästa varje dag.
Höger: Jag gör mitt bästa varje dag.

2. Rama in det i presens

Du kan säga att målet är på väg att förverkligas eller ännu bättre, som redan uppnåtts. Medan din hjärna luras att acceptera påståendet som sant och agera därefter, får den oenighet som skapas i ditt undermedvetna den att vidta målmedvetna åtgärder för att överbrygga klyftan mellan verkligheten och det låtsas-scenario du skapade med bekräftelsen.

Eller kort sagt, du känner ett behov av att vidta stödjande åtgärder för att förverkliga din dröm.

Fel: Jag ska köpa ett vackert nytt hem.
Höger: Jag är tacksam över att få bo i ett vackert nytt hem.

3. Säg det i en positiv ton

Affirmationer ska beskriva vad du vill och inte vad du inte vill. Anledningen till detta är enkel. Ditt undermedvetna märker bara av bekräftelsens kärnkoncept och inte dess ton. När du säger att jag är glad och nöjd märker den bara den glada och nöjda delen.

Å andra sidan, om du formulerar det som att jag inte är ledsen och olycklig, tar ditt undermedvetna bara hänsyn till den sorgliga och olyckliga delen och märker inte det faktum att detta är något du inte vill ha. Det betyder att det kommer att arbeta för att göra dig ledsen och olycklig.

Fel: Jag är lättad över att inte spendera mina dagar inneslutna.
Höger: Jag älskar tiden nära naturen.

4. Håll det kortfattat

Eftersom du behöver upprepa affirmationerna många gånger är det vettigt att göra dem korta och koncisa så att de är lätta att memorera. Dessutom tar det kortare tid när bekräftelserna är korta.

Fel: Jag är glad och tacksam över att sitta på denna vackra strand med tårna begravda i den varma sanden, lyssna på vågornas lugnande ljud och känna solens värme i ansiktet.
Höger: Jag är glad och tacksam över att få sitta på denna vackra tropiska strand.

5. Gör dem tydliga

Tydlighet är en viktig aspekt av goda affirmationer. Vaga eller oklara affirmationer ger ibland fel resultat. Eftersom affirmationer är förfrågningar till universum för att göra din önskan till verklighet, kan vaga affirmationer förvirra universum om vad exakt du vill manifestera. Vad universum i slutändan manifesterar för dig kan vara annorlunda än vad du tänkt dig.

Bekräftelser är uttalanden om dina mål och när du är otydlig om ditt mål kanske du inte manifesterar alls eller visar fel mål.

Fel: Jag är glad.
Höger: Jag är glad över att bo med min drömpartner.

6. Inkludera verb i ing-formatet

Detta är ord som betecknar pågående handling. Och detta kommer att föra in intrycket av nutid, upplevelsen, känslorna och känslorna i ekvationen. Varje gång du upprepar bekräftelsen återupplever du scenen. Detta kan bara vara bra för manifestation.

Fel: Jag älskar att umgås med min familj.
Höger: Jag älskar tiden med min familj.

7. Inkludera åtminstone ett kraftfullt ord som anger känslor eller känslor

Ju fler positiva känslor och känslor du aktiverar, desto bättre är dina chanser att förverkliga ditt mål. För med detta höjs dina energivibrationer på nolltid. Några av de vanliga orden som används är glatt, glad, fridfullt, stolt, lugnt, firande, entusiastisk och trygg.

Detta är samma princip bakom framgångsrika jinglar och annonser. Och när du väl säkerställer att affirmationerna har rim och rytm är du nästan där.

Fel: Jag är frisk och vältränad.
Höger: Jag njuter av min hälsa och kondition.

8. Bör spegla din handling

Rama in bekräftelser baserat på vad du kan göra och inte på andras handlingar. Skriv affirmationer för dig själv och inte för andra. Jag är till exempel så glad att min chef är snäll mot mig. I detta uttalande finns det inget för dig att göra. Dessa typer av affirmationer gör ingenting för dig.

Fel: Jag känner mig tacksam över att min son fullföljer sina drömmar.
Höger: Jag hjälper gärna min son att nå sina drömmar.

9. Lägg till orden eller något bättre i slutet

Du kanske ber universum om mindre än du förtjänar. Genom att lägga till dessa ord håller du dörren öppen för fler välsignelser från universum än du bad om i bekräftelsen. Genom att göra detta tar du bort det övre taket till ditt mål.

Fel: Jag älskar känslan av att ha mer än jag behöver på mitt bankkonto.
Höger: Jag älskar känslan av att ha mer än jag behöver på mitt bankkonto eller något bättre.

Steg för att skapa kraftfulla affirmationer

Om du planerar att skriva ner affirmationer kan dessa steg vara till hjälp.

Visualisera vad du vill manifestera. Inkludera dig själv i scenen och se allt i den med dina egna ögon.
Använd alla dina förnimmelser för att få känslan rätt. Upplev ögonblicket när din önskan går i uppfyllelse.
Absorbera och känn känslorna. Stanna i detta tillstånd så länge du vill.
Skriv ner hur du mår i en mening.
Redigera bekräftelsemeningen för att uppfylla riktlinjerna ovan.
Och där har du din perfekta personliga bekräftelse.

Hur använder man affirmationer effektivt?

Upprepade affirmationer kräver lika mycket engagemang från dig som andra aspekter av manifestation. Du kan inte förvänta dig att de ska ge dig resultat när du upprepar dem monotont utan att absorbera deras mening eller känslor.

Du kan få ut det bästa av affirmationer när du kombinerar visualisering med dem. När du säger dem högt, blunda och visualisera dig själv i scenen som beskrivs i affirmationerna.
Att stå i scenen som en ren åskådare duger inte. Du bör kunna visualisera att du aktivt deltar i det.
Du ska kunna höra ljuden, lukta på doften, smaka på smaken eller känna beröringen.
Du kan också inkludera i visualiseringsupplevelsen, hyllning och uppskattning från andra för din framgång.
Upplev hela skalan av känslor och känslor du skulle uppleva när du manifesterar ditt mål.
Ju mer intensiva dina känslor är, desto mer kraftfull blir din upplevelse och därmed din bekräftelse.
Upprepa samma händelseförlopp med alla affirmationer.

Fler sätt att använda affirmationer

Det finns fler sätt att använda affirmationer produktivt för att uppnå ditt mål.

Skriv ner det i en dagbok.
Skriv bekräftelse på en post-it-lapp och klistra den där den fångar ditt öga.
Gör den till en del av en visionboard och häng den på en plats du ofta besöker.
Gör en e-version av visionboarden och spara den på din telefon eller laptop som skärmsläckare.
Använd din lediga tid som under tåg-/buss-/bilresan, tid i hissen, vänta i kö eller när du tränar för att upprepa bekräftelser.
Spela in dina affirmationer som ljud eller video och lyssna/titta på dem.
Upprepa bekräftelserna i den första personen jag är, den andra personen du är och den tredje personen de är.
Ladda ner gratis utskrivbara bekräftelsekort för vuxna i utskrivbart pdf-format.

Slutgiltiga tankar

Affirmationer är det första steget mot att uppnå det mål du alltid velat ha och det liv du drömt om. Även när du är uppmärksam på hur du får ut det mesta av affirmationer, kom ihåg att upprepade affirmationer enbart inte kommer att ge dig dina mål. Du måste följa de återstående stegen av manifestationen för att få det att hända.

Med syfte, engagemang och uthållighet är inget mål för stort för dig.

Rekommenderad läsning: