Undermedveten Meditation: Hur man använder den för att låsa upp ditt undermedvetna?

Självförbättring

Har du märkt att du gör de flesta av dina dagliga aktiviteter på autopilot? En studie från Harvard har funnit att vi spenderar så mycket som 47 % av dagen på autopilot. Det betyder att vi bara är uppmärksamma på vad vi gör under en halv dag. Otroligt, eller hur?

Som sådan är det ingen skada att fungera på autopilot. När vi kör på autopilot litar vi på vårt undermedvetna för vägledning och kör showen. Problemet är att det kan guida oss i fel riktning om det inte är rätt programmerat. Våra livserfarenheter, minnen, tankar och övertygelser lagrade i det undermedvetna kan vilseleda oss om vi inte är medvetna om vad vi gör.

Annars kan vi det programmera om det undermedvetna för att bli av med negativiteten som finns lagrad i den, så att den guidar oss i rätt riktning när vi är på autopilot. Att få tillgång till det undermedvetna och låsa upp det för att eliminera oönskade element som lagras i det kan uppnås genom meditation.

Meditation är ett kraftfullt verktyg för att hacka sig in i ditt undermedvetna. Harvard-forskare har funnit att undermedveten meditation kan förbättra din inlärningsförmåga och minne och minska rädsla, ångest och stress. Det kan förbättra din förmåga att fokusera och förbättra dina kognitiva färdigheter.

Den här artikeln undersöker det undermedvetna meditationsteknik som fungerar genom att förändra hjärnvågor. Detta hjälper till att omfokusera uppmärksamheten från det yttre till det inre.

Manipulera hjärnvågor

Vår hjärna är ett elektrokemiskt organ som består av nervceller. Den använder elektriska signaler för intern kommunikation. Fluktuationerna av elektrisk spänning mellan olika delar av hjärnan resulterar i ett flöde av elektrisk ström som kallas hjärnvågor.

Typer av hjärnvågor

Hjärnvågor delas in i fyra baserat på deras frekvenser och aktivitetsnivån. När hjärnan är i det mest aktiva läget genererar den högfrekventa betavågor. Beta hjärnvågor är vidare uppdelade i låg-, mellan- och högfrekvens - betavågorna med hög frekvens är det mest aktiva och stressade tillståndet.

I detta tillstånd skulle ditt sinne vara helt fokuserat och i hög beredskap. Även om detta är önskvärt när man står inför en livshotande situation, kan det orsaka skada om detta tillstånd är förlängt eller om det utlöses av vanliga vardagliga aktiviteter.

Alfa hjärnvågor relaterar till ett vilsamt och lugnt sinnestillstånd. En person som pausar arbetet och tar timeout för att koppla av är i ett alfatillstånd. Du måste vara i ett alfatillstånd för meditation.
Theta hjärnvågor är förknippade med introspektion och fokus inåt. En person som har svårt att minnas de senaste fem minuterna även under fortsatt produktivt arbete sägs vara i ett theta-sinnestillstånd. Du måste nå theta-tillståndet för att etablera kommunikation mellan medvetna och undermedvetna och få tillgång till det undermedvetna.
Delta hjärnvågor genereras när du är i djup drömlös sömn. Det är den lägsta aktivitetsnivån du kan uppnå.

Meditation och hjärnvågor

Undermedvetna meditationstekniker syftar till att sänka frekvensen av hjärnvågorna och flytta uppmärksamheten från utåt till inåt. Endast genom att göra detta skulle du kunna nå theta hjärnvågsnivå och komma åt ditt undermedvetna .

Här är stegen för att låsa upp sinnet genom meditation.

Steg 1: Initiering

Det första steget i meditationsprocessen skulle vara att behålla fokus för tankarna på något stabilt. Detta kan sänka frekvensen av hjärnvågorna. Genom att göra detta slutar den logiska sidan av hjärnan att fungera och triggar sinnesläget. I sinnesläget är din känsla den dominerande aspekten.

Du kan uppnå detta tillstånd genom att fokusera på kroppen. Börja från huvudet och rör dig ner till tån, fokusera på varje del av kroppen, se var och en av dem i sinnesögat och föreställ dig känslan i dem.

Utan att bryta fokus, gå vidare till kroppen som helhet. Föreställ dig sedan kroppen tillsammans med luften som omger den. I detta skede skulle ditt fokus försvinna från kroppen och röra sig mot sinnet. Slutligen, lyft dig själv ur din kropp, höj dig över den och se den från ovan.

Du kan uppnå samma resultat genom att översvämma rummet. I detta känner du varje kroppsdel när den föreställda vattennivån stiger och rör vid den. Sedan är din kropp helt nedsänkt i vatten och slutligen flyter den iväg och skiljer kroppen från sinnet.

Steg 2: Få tillgång till ditt undermedvetna

När du når det undermedvetna, undersök det för att identifiera och erkänna felet eller begränsningen du vill eliminera, övervinna eller ångra. Redan innan du påbörjar meditationsprocessen borde du ha identifierat vilken du ska fokusera på.

När du undersöker det undermedvetna och inser begränsningen du vill ska tas bort, acceptera dig själv som du är nu med alla dina brister och ofullkomligheter. Du måste erkänna att det finns en klyfta mellan ditt faktiska jag och dina handlingar.

Steg 3: Överlämna dig till den högre makten

När du väl erkänner existensen av begränsningen överlämnar du den till den högre makten. Det är oväsentligt vad du kallar det – universum, Gud, skyddsängel eller kvantfält. Överlämnandet måste göras utan att döma.

Du bör inte bedöma dina brister, begränsningar eller brister. Bara erkänn deras existens och erkänn känslan i dig att ändra dem.

Steg 4: Ta ett steg tillbaka och observera

Visualisera dina tankar och känslor om den begränsning du vill ska tas bort. Föreställ dig att du gör saker som är kopplade till begränsningen. Spela det i ditt sinne som en film. Du ser dig själv gå igenom handlingen tills du är bekant med händelseförloppet, triggers och konsekvenserna. Det här är dina vanor, provokationer och känslor.

Steg 5: Förvandla

När du tittar på den här filmen där du hanterar begränsningen som måste kasseras, beordrar du den att stanna och ändra. Du bör säga detta med största övertygelse och auktoritet för att vara effektiv.

Steg 6: Bekräfta och uppdatera

För att det undermedvetna ska lyssna på ditt kommando att stanna upp och förändras måste dina tankar och känslor också stämma överens med detta. Du bör vilja att förändringen ska ske och du bör önska förändringen.

Du kan avsluta sessionen med att föreställa dig ditt nya jag utan begränsningar. Ta reda på hur olika du beter dig, hur olika dina känslor och tankar är och hur din allmänna syn har förändrats.

Sista ord

Människor är utformade med tre väldefinierade partitioner i hjärnan - tankar, känslor , och undermedvetet. Detta är både en välsignelse och en bana. Utan en ordentlig förståelse för krafterna och svagheterna hos var och en av dem skulle det vara omöjligt att leva ett välbalanserat liv. Du skulle ge efter för depression och frustration förr eller senare.

Att inte komma åt eller använda ditt undermedvetna skulle vara ett oerhört slöseri med resurser till hands. En veritabel skattkammare av information, sinnets krafter kan utnyttjas med meditation som syftar till att sänka frekvensen av hjärnvågor. Följ upp detta genom att beordra dina tankar och känslor att acceptera förändringen.

Du kanske också vill ta en titt på vår guide på hur du hittar inre frid med dig själv .