Dessa Hibiscus Tea hälsofördelar kan få dig att handla i din dagliga Chai
Hälsa
Arx0nt Även om du kanske är inställd på din chai-rutin på eftermiddagen eller aldrig ens har övervägt att ge din energigivande kopp engelsk frukost något nytt, kan det vara dags att tänka på hibiskuste som är fylld med hälsofördelar med (ordspel). Örtteen från att blötlägga hibiskusväxten i varmt vatten har en syrlig smak, som liknar tranbärsjuice. Smutta på det varmt eller kallt och det kan bara förbättra ditt välbefinnande. Redo att hälla dig en kopp? Här är de potentiella hälsofördelarna med hibiskuste som du kan uppleva. Skål!
Hibiskuste är laddat med antioxidanter.
Denna koffeinfria dryck är en bra källa till antioxidanter, som hjälper till att bekämpa fria radikaler och minska oxidativ skada, säger Maggie Michalczyk, RD .
Relaterad historia
Anti-Aging Serum som är värda att splurge Fria radikaler och oxidativ skada attackerar dina celler och förvärrar åldrandet (hej rynkor!), Samtidigt som det ökar risken för sjukdom och sjukdom. Olika studier har visat kopplingar mellan skador på fria radikaler och förekomsten av demens, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, bland annat, så du vill hålla bort de dåliga pojkarna så bra som möjligt. Den höga dosen antioxidanter i hibiskuste kan kanske sakta ner denna process, sänka inflammation i kroppen och hålla din hud snygg och ung.
Det kan vara bra för ditt hjärta.
Studier har visat att dricka hibiskuste erbjuder hjärtfriska fördelar, såsom att sänka blodtrycket. ”I en studie i Journal of Nutrition , vuxna med högt blodtryck som konsumerade tre portioner 8-uns glas hibiskuste varje dag i sex veckor såg en minskning av deras totala blodtryck, säger Natalie Rizzo, MS, RD, författare till No-Brainer Nutrition Guide för varje löpare . Observera att detta var en liten studie av 65 deltagare. Fortfarande en annan recension fann att dricka detta örtte sänkte både systoliskt och diastoliskt blodtryck.
Relaterad historia
Vad är hälsofördelarna med te? Diskutera dock definitivt denna dryck med din läkare först om du har haft hjärtkomplikationer. 'En sak att notera är att även om hibiskuste kan vara ett säkert och naturligt sätt att sänka blodtrycket, rekommenderas det inte för personer som tar hydroklortiazid, en typ av diuretikum som används för att behandla högt blodtryck, vilket kan interagera med läkemedlet,' Säger Michalczyk.
Och möjligen dina kolesterolnivåer.
' En liten studie visade att hibiskuste ökade 'HDL' (bra) kolesterol, minskade 'LDL' (dåligt) kolesterol och triglycerider ', säger Michalczyk. Det har gjorts några motstridiga studier, så större studier behövs fortfarande för att bättre undersöka effekterna av hibiskuste och kolesterolminskning.
Traditionella Medicinals Organic Hibiscus Herbal Tea Shoppa nu Hibiskuste har förknippats med viktminskning.
Hibiskus är inte en ersättning för en hälsosam kost och motion - det kommer inte magiskt att bli av med vikt, men det kan spela en roll tack vare dess diuretiska egenskaper. ”Nyckelordet här är att det skulle kunna hjälp med viktminskning. Mer forskning behövs definitivt för att skapa denna anslutning, säger Michalczyk.
Ett studie fann att konsumtion av hibiskusekstrakt i 12 veckor resulterade i en lägre kroppsvikt, mindre magfett och en lägre BMI hos överviktiga / överviktiga personer. Extraktet är dock mer koncentrerat än te, så resultaten blir inte lika starka.
Det är också ett antiinflammatoriskt medel som kan hålla kortisol (stresshormonet), som tillskriver fettlagring, i schack. 'Liksom frukt och grönsaker innehåller hibiskust te mycket antioxidanter och polyfenoler som arbetar för att skydda kroppen mot sjukdomar och lägre inflammation', säger hon.
Dessutom kan det hjälpa till att avvärja begär.
”Ett smakrikt örtte som detta är fantastiskt att dricka efter middagen när man smakar på något sött”, säger Michalczyk. 'Det kan hjälpa till att sparka det begäret eftersom det förändrar smaken i munnen', förklarar hon. För tårta för dig? Rizzo rekommenderar att du lägger till en droppe honung.
Och det är en bra låg kalcocktail.
Okej, även om det tekniskt sett inte är en hälsofördel, om du letar efter en spritdryck med en hälsosam kick är hibiskuste en perfekt sangria-bas. Eller lägg till den i vodka med en klämma av lime och honung, så har du en uppfriskande vuxen bev.
Hibiskuste kan hjälpa din matsmältning.
”Diuretika ökar mängden vatten och salt som släpps ut ur kroppen som urin. Hibiskuste har visats att arbeta som ett naturligt diuretikum och dra salt ut ur kroppen, vilket är en mekanism genom vilken blodtrycket sänks, säger Michalczyk.
Relaterad historia
9 livsmedel som bekämpar inflammationDessutom är det i princip som att dricka sockerfritt och koffeinfritt smaksatt vatten, vilket håller dig hydratiserad. 'I sin tur dricker du mycket vatten hjälper dig att hålla dig regelbunden, förhindrar förstoppning och hjälper matsmältningen', tillägger Rizzo.
Hibiskuste kan stödja ditt immunförsvar.
Det stämmer - att dricka detta rosa te kan hålla bort snifflesna. 'Detta beror på att hibiskuste innehåller C-vitamin, en stark antioxidant som vi vet är ansvarig för att hålla immunförsvaret friskt', säger Michalczyk.
Relaterad historia
Gåvor för teälskare Dessutom är 'hibiskuste också rik på järn, ett mineral som håller immunförsvaret balanserat och hjälper kroppen att bibehålla röda blodkroppar', tillägger hon. Dessutom hjälper vitamin C till att öka absorptionen av järnet, vilket är bra för maximala belöningar runt omkring.
Hur är det med dina njurar?
'' En studie utförd på råttor utvärderade hibiskus som ett sätt att förhindra att kalciumoxalatkristaller förvandlas till njursten, säger Michalczyk. Återigen måste mer forskning göras för att dra slutsatsen att hibiskuste är en beprövad metod för förebyggande av njursten hos människor, säger hon.
Och din lever?
Försök att dricka detta te efter en utekväll. 'Både mänsklig och djur- studier har visat att hibiskus kan förhindra leverskador. Vissa visade minskade markörer för leverskador och andra visade en ökad koncentration av avgiftande enzymer i levern, säger Michalczyk.
Relaterad historia
8 teer som hjälper dig att få en bättre natts sömn För att vara rättvis tittade dessa studier på hibiskustextrakt, inte hibiskuste. Och behandla inte hibiskuste som en behandling för något leversjukdom - du behöver en formell chatt med din läkare om andra läkemedel och mediciner.
För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, Anmäl dig till vårt nyhetsbrev!