Tror du att du har en midlife-kris? Här är några tecken att tänka på
Hälsa
IMDB | Vart skulle du, Bernadette Säg orden 'midlife crisis' och plötsligt dyker det upp en kliché i ditt huvud: en man i slutet av 40-talet eller början av 50-talet som köper en glänsande röd sportbil för att bevisa för någon - själv, förmodligen - att han fortfarande är ung, höft och cool . Detta är främst tack vare mediebildningar av en midlife-kris, som avbildas i filmer som amerikansk skönhet och även tidlös rom-com , Brudens far del 2 . Som ett psykologiskt fenomen blev 'midlife crisis' en populär term efter att en bok från journalisten Gail Sheehy från 1984 kallade Passager: förutsägbara kriser i vuxenlivet definierade det som en ångest kring tanken på dödlighet - i princip tänker 'är det allt som finns?' till livet. Sheehys bok antydde att både män och kvinnor oundvikligen upplevde denna krisperiod, en tid mellan 37 och 42 år.
Relaterade berättelser
En krisrådgivare delar sin berättelse 
21 kändisar som förespråkar för att söka behandling 
Jag har leende depression Med tiden har definitionen utvidgats, utvecklats och förändrats ganska markant, inklusive att uppfinna Hollywood-versionen 'mannen köper sportbil, har affärer'. Numera finns det en del debatt om hur vanligt eller användbart tanken på en kris i mitten av livet ens är. 'Så mycket har förändrats i vår kultur att termen har tappat mycket av sin betydelse', säger Vivian Languages , Doktor, psykolog i New York City. ”Detta beror delvis på att vi lever så mycket längre. Det brukade vara, 'Jag har så lite tid kvar.' Nu är det 'Jag har så mycket tid kvar. Vill jag leva livet på det här sättet? ''
Susan Krauss Whitbourne, professor emeritus vid University of Massachusetts i Amherst och författare till Psykologi idag blogg 'Uppfyllelse i alla åldrar' argumenterar helt mot termen, att en mer exakt fras kan vara 'egointegritet'. 'Detta hänvisar till en konfrontation med dödligheten, din känsla av mening i livet, din känsla av syfte , din koppling till andra, och ett bekymmer för din välfärd, säger hon, och det kan förekomma i alla åldrar.
Orsaken till en kris i mitten av livet är vanligtvis fysisk åldrande.
Så mycket som fenomenet existerar säger Diller att stereotypiskt för kvinnor stimuleras en midlife-kris genom att se de första stora fysiska tecknen på åldrande i hennes kropp, inklusive grånande hår , rynkor och, särskilt, klimakteriet . Men det kan också orsakas av ett slags existentiellt problem: undrar vad är mitt syfte?
Relaterade berättelser
Saker som ingen berättar om klimakteriet 
15 kraftfulla syftet citat Diller säger att detta kan hända när våra barn alla är vuxna och har lämnat huset, eller om våra föräldrar inte behöver vårdas, och vi måste hitta nya sätt att fylla vår tid. Du är inte längre uppmärksammad på alla andras behov och får slutligen ta hand om dig själv, bara för att upptäcka att du inte vet vad som får dig att känna dig vital.
Åldern på en kris i mitten av livet sammanfaller ofta med klimakteriet för kvinnor.
Som Diller nämnde kan klimakteriet komma med en stor känslomässig reaktion och kan till och med ta form av en kris i mitten av livet. 'Oftare än inte är utlösaren inte att kunna få barn längre', säger hon. 'Det är då du tänker: Jag måste börja förbereda mig för nästa kapitel i mitt liv.' Även om klimakteriets ålder varierar kraftigt, skulle det sätta det allmänna intervallet för en kvinnlig kris i mellanlivet var som helst från 35 till 55 - lite annorlunda än Sheehys garanti att den kommer mellan 37 och 42.
Det viktigaste tecknet på en kris i mittlivet är att vidta drastiska åtgärder.
Vilken typ av effekter eller symtom du kan se från denna idé om mittlivskrisen beror verkligen på individen, säger Diller. ”Svaret kan antingen vara en slagsmål eller flykt”, säger hon. 'Att bekämpa det skulle vara: Jag kommer att göra allt jag kan för att försena åldrandet.' Det kan inkludera plastikkirurgi, en graviditet senare i livet, anställa en personlig tränare för att komma i bra form, eller försöker en dramatisk hårfärg . Flyg, i det här fallet, är mer besläktat med förnekelse att förändringarna sker, och kan inkludera reaktioner som att dra sig tillbaka från sociala aktiviteter eller till och med symtom på depression.
Symtomen på en kvinnlig midlife-kris kan dock se ut som utbrändhet.
Det är värt att notera att det här är de mest stereotypa reaktionerna - för moderna kvinnor finns det ofta mer psykologiskt viktiga triggers än den fysiska åldringsprocessen. 'Efter år i arbetslivet ser jag att kvinnor ofta upplever något som ser ut som utbrändhet i kombination med tristess', förklarar Melody Wilding, LMSW, chefcoach och licensierad socialarbetare för högpresterande kvinnor.
Relaterade berättelser
De bästa jobben för efter din pension 
Hur man är mer självsäker ”Vi är socialiserade för att få ett bra jobb och fortsätta att gå upp i det jobbet, men vad händer när det inte finns mer att göra? Det handlar inte så mycket om att vilja bli ung och vacker igen - det handlar om att vara helt sig själv, säger hon. Wilding säger att hennes klienter ofta inser att de efter flera års arbete med samma högoktanarbete har börjat knäppa på medarbetare eller känner att de slår huvudet mot den berömda väggen på jobbet och att dessa beteenden inte stämmer överens deras sanna personligheter eller arbetsstilar. Det är verkligen en annan typ av kris, men inte mindre oroande.
Den tidiga mittlivskrisen existerar.
Den typ av 'kris' som Wilding beskriver är inte begränsad till mittliv - det kan hända när som helst. 'Kvinnor kan ha en kris om meningen med sitt liv i många stadier', säger Diller. Det kan hända så tidigt som 20-talet. ”Jag ser fler människor i den här åldersgruppen tänka på livets ömtålighet och försöka göra mening med dem. Är det en kris i mitten av livet? Jag tror att det är en kris i mitten av vuxna, säger hon. Wilding säger att det inte nödvändigtvis är en dålig sak om detta händer relativt tidigt i livet. ”Det kan faktiskt bli mindre tryck, för du har tid. Folk ser att de har en längre landningsbana för att räkna ut något, som att starta ett nytt företag. ”
Om du har att göra med en midlife-kris, överväg att söka hjälp.
Så om du upplever känslor som dessa, vad ska du göra? Wilding säger att om du har fler dåliga dagar med att kämpa med sådana frågor eller tankar än bra, är det ett starkt tecken på att du kanske vill söka professionell hjälp, vare sig det är livscoach , till terapeut , eller en stödjande grupp vänner. Diller instämmer. ”Det är som om du befinner dig i en trafikcirkel och tar den första svängen du ser, för du är livrädd för att fortsätta. Du vill inte göra det. Du vill pausa tillräckligt länge för att tänka noga över hur du kan gå framåt på ett produktivt, viktigt sätt. Om du försöker stoppa åldrandet är det en förlorande kamp. Kris blir till upplösning, tror jag, när människor hittar balans och hanterar sina känslor kring åldrande, genom att acceptera att vi alla blir äldre. '
För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, anmäla dig till vår nyhetsbrev !