En livscoacher är inte en terapeut, men det här är vad de gör

Relationer Och Kärlek

 Skvaller flickor. Petri Oeschger

Vi behöver alla lite hjälp ibland, särskilt när det gäller självupptäcktsresor. Oavsett om ditt mål är att vara mer självsäker eller för att hitta uppfyllelse i ett passionprojekt kan det vara ganska svårt att ta reda på hur man kommer från punkt A (identifierar ett mål) till punkt B (faktiskt går efter och uppnår det målet). Det är där en livscoacher kommer in. Som en terapeut , en livscoacher är någon som kan hjälpa dig att identifiera styrkor och svagheter och övervinna hinder som håller dig tillbaka. Men vem du ska se beror på dina problem och vad du hoppas kunna uppnå. Så här är vad du behöver veta innan du når ut.

Vad gör en livscoacher?

Tja, du vet vad en idrottscoach gör: De hjälper en individ eller ett team att identifiera ett mål (dvs. vinna) och sedan gör de det utveckla en plan för den personen eller gruppen. Det är ganska enkelt - och detsamma gäller för livcoaching.

'Livscoaching fokuserar på vad som händer just nu, vad en person vill ha nästa gång, och hur gapet kan överbryggas', förklarar certifierad coach Jane Scudder och grundare av ledarskapsutvecklingsföretaget The New Exec.

Coaching handlar om att hjälpa människor att identifiera hinder som fortsätter att komma i vägen och hjälper dem med hitta motivation och fastställa eventuellt motstånd mot förändring. En livscoacher är en bred term. Du kan också hitta affärscoacher, chefcoacher, ledarskapscoacher och hälsocoacher, men en livscoacher är vanligtvis mest användbar när du tänker på din övergripande framtid.

Relaterade berättelser Enkla sätt att nätverka, även om du är blyg De bästa jobben för efter din pension

'Mitt arbete är verkligen centrerat på fyra saker', säger Scudder. ”Hjälp någon att utöka en idé; hjälpa någon att förstå vad deras nuvarande upplevelse är med mindfulness, utforska tänkesätt för att hjälpa någon att 'se' alternativ på olika sätt och hjälpa någon att förstå personligt värde och trossystem, och hur dessa dyker upp i alla delar av våra liv. '

Det är inte en livscoachers roll att ge råd.

En vanlig missuppfattning är att livcoacher ger råd, säger Kate bathras , Certified Professional Coach och medlem i ICF. 'Det är inte en tränares roll att förmedla visdom, utan snarare att underlätta klientens egen process för att ansluta till sin inre visdom och göra val om deras handlingar och nästa steg från den anslutningsplatsen', förklarar hon. I den meningen är en tränare en opartisk brainstormingpartner - du är fortfarande den som gör tunga lyft.

Och hur skiljer sig en livscoacher från en terapeut?

Coaching kan vara terapeutiskt, men det finns några stora skillnader mellan livcoaching och terapi . 'En tränare tittar på din nuvarande för att hjälpa dig skapa den framtid du önskar, medan en terapeut tittar på ditt förflutna för att hjälpa dig att hantera din nuvarande', förklarar Tess Brigham , en licensierad psykoterapeut och styrelsecertifierad coach (BCC). 'Medan coaching är handlingsinriktad är terapi insiktsorienterad.'

Relaterade berättelser 21 kändisar som förespråkar för att söka behandling Vad du ska veta innan din första behandlingssession

En session med en livcoach kommer att kännas mycket annorlunda än en med en terapeut - den ena ger struktur och ansvarsskyldighet medan den andra är mer öppen. ”Mina coachningstillfällen är mycket riktlinjer - klienter fyller i frågeformulär för att identifiera mål och har alltid läxor att utföra mellan sessionerna så jag lär mig vad de har eller inte har gjort sedan vår senaste session”, säger Brigham. ”I terapisessioner lät jag mina klienter bestämma i vilken riktning de skulle vilja gå, och vårt samtal bestäms vanligtvis av hur de känner i det ögonblicket, alla insikter de fått sedan vi träffades senast och vilka människor eller händelser som kan komma har utlöst sina känslor. ”

Livscoachingsessioner tenderar att vara mer direkta.

Du kommer inte heller att gå till en livscoacher och få en diagnos. 'En licensierad terapeut är någon som har utbildats, fått kliniska timmar som övervakas av yrkesverksamma och har blivit vetted av en styrelse', säger Angela Kenzslowe , en klinisk psykolog. 'De diagnostiserar störningar, har färdigheterna och verktygen för att arbeta med traumor och arbetar med kortsiktiga beteendemodifieringar.'

Relaterade berättelser Hur man hittar inre fred i kaotiska ögonblick 21 Avkopplande wellness-retreater 14 sätt att bli lyckligare just nu

Det betyder inte att livstränare inte har verktyg och färdigheter för specifika aspekter av livet - men det finns inget läkande arbete, tillägger hon. - Utmaningen är att det inte finns några regler eller standard för vårdtränare. Vem som helst kan hänga i en singel och kalla sig tränare, säger hon. ”Det betyder inte att livcoaching inte kan vara effektiv; det betyder bara att en person måste göra sin aktsamhet för att utse en livscoacher. ” Leta efter de som har fått utbildning genom ett certifierande organ som ICF eller BCC .

Okej, så vilken är rätt för dig?

Egentligen behöver du inte välja - det är helt bra att se båda. 'En bra tumregel är att om dina problem stör ditt personliga eller yrkesmässiga liv, bör du överväga att arbeta med en terapeut', säger Jacinta Jimenez, en psykolog och styrelsecertifierad tränare (även om du inte nödvändigtvis behöver gå genom en enorm livshändelse för att dra nytta av terapi).

Men 'många söker coachning efter eller tillsammans med terapi, eftersom det bygger på den läkning som kan äga rum i terapiprocessen', tillägger Bathras.

Det viktiga att tänka på är att de två inte ska överlappa varandra, och en livscoacher kommer inte att ta itu med kliniska problem. 'En bra livscoacher kommer att känna till gränserna för coachning och kommer att hänvisa dig till en terapeut om och när kliniskt arbete behövs', säger Kenzslowe.

För fler berättelser som denna, Anmäl dig till vårt nyhetsbrev .

Annons - Fortsätt läsa nedan