Hur hanterar man medberoende föräldrar till vuxna?

Självförbättring

 Medberoende föräldrar till vuxna

Termen medberoende förknippas ofta med ohälsosamma och kränkande romantiska relationer. När man hör det kopplat till relationen förälder-barn är det naturligt att känna sig förvånad.

Faktum är att medberoende föräldrar är vanligare än vi inser. De kommer ofta förklädda som alltför omtänksamma, kärleksfulla och avgudande föräldrar. De motiverar sin helikopterföräldrastil som att de är uppmärksamma, omtänksamma, hänsynsfulla, tillgivna och bekymrade över sina barn.

Men faktum kvarstår att de är överdrivet involverade i sina barns liv, även efter att de har vuxit upp och har egna familjer. Även när det påpekas att deras beteende orsakar mer skada i deras barns liv än nytta, vägrar de att ompröva sina handlingar och fortsätta sina vägar.

Medberoende föräldrar kan driva sina vuxna barn till gränsen till förnuft. De kommer att slitas mellan sin kärlek och sitt ansvar gentemot dem och sitt eget behov av självständighet och mental hälsa.

Den här artikeln fördjupar sig i ämnet medberoende föräldrar till vuxna och kommer med tips och förslag på hur man kan hantera dem effektivt utan att klippa banden med dem.

Vem är en medberoende förälder?

Alla föräldrar älskar sina barn och vill göra det bästa för dem. De vill skapa ett kärleksfullt och bestående band med sina barn som kommer att vara livet ut. Men vissa föräldrar bildar en ohälsosam och överdriven anknytning till sitt barn och använder anknytningen för att kontrollera sitt barns liv.

Medberoende beteende är brett och varierat. Hur det blir beror på den specifika föräldern och barnet. En medberoende pappa kan sätta orealistiska mål för sitt barn att uppnå. Och när de misslyckas i försöket, kommer han att smutskasta dem eller bli kränkande.

En medberoende mamma kan bli för involverad i sitt barns liv att hon tar alla deras större och mindre beslut för dem. Varje motstånd som barnet gör möts av känslomässig utpressning. Hon kan till och med koppla ihop sin lycka och välbefinnande med deras efterlevnad.

Den typiska ursäkten för en medberoende förälder för deras utomordentligt kontrollerande beteende är att de är en sammanhållen familj och deras nära anknytning till sitt barn är ett tecken på en sund relation i en välfungerande familj. Inget kunde vara längre från sanningen.

För mycket engagemang av föräldrar i deras barns liv, särskilt vuxna barn, kan bara kallas besatthet och det är ett tecken på dysfunktion.

Tecken på medberoende förälder

Det första steget för att lösa saker och ting med dina föräldrar är att identifiera dem som medberoende. Här är några tecken som du kan använda som vägledning

  • De är behövande och klängiga.
  • De vill ha kontroll över förhållandet.
  • De är för involverade, gör mer än nödvändigt och tar på sig mer ansvar än de borde.
  • De är villiga att offra andra relationer.
  • De manipulerar och ägnar sig åt känslomässig utpressning.
  • De tror bestämt att de alltid har rätt och vägrar att be om ursäkt för sina misstag.
  • De spelar offret för att få sympati.
  • De ignorerar gränser.
  • De kopplar sin självkänsla och självkänsla till sitt barn.
  • De ägnar sig åt känslomässiga övergrepp och skuldbesvär.
  • De har humörsvängningar, ilska problem och utbrott för att få sin vilja igenom.
  • De är alltför känslomässiga.
  • De är svåra att föra samtal med.
  • De använder tyst behandling och passivt-aggressivt beteende för att få kontroll.

Effekter av en medberoende förälder på vuxna barn

Ur en vuxens perspektiv kan en medberoende förälder vara påträngande, kritisk, ovänlig, kränkande, manipulativ och opålitlig. När en vuxen behandlas på detta sätt av sin medberoende förälder, hindrar deras känsla av lojalitet och kärlek dem från att gå ur förhållandet.

Detta kan göra livet extremt svårt för dem. Deras beteende påverkas och så även deras självuppfattning. Skadorna är förödande och långvariga. Det värsta är att de har ingen aning om hur de ska fly från den här situationen.

Här är några vanliga effekter som medberoende föräldrar har på dig.
  • Du dömer dig själv hårt.
  • Du söker hela tiden acceptans och godkännande.
  • Du känner dig överväldigad av förändringar som du inte har någon kontroll över.
  • Du har svårt att njuta av livet.
  • Du tar ofta till alkohol och droger för att koppla av.
  • Du har svårt att ta dig själv på allvar.
  • Du är rädd för intimitet.
  • Antingen är du extremt ansvarig eller helt oansvarig.
  • Du vägrar att sätta åt sidan din lojalitet till en medberoende förälder även när sanningen stirrar dig i ansiktet.
  • Du känner att du inte är normal utan skild från andra.
  • Du har svårt att förstå hur en normal förälder-barn-relation ser ut.

Hur hanterar man en medberoende förälder?

Att växa upp med en medberoende mamma eller pappa kan ha en katastrofal och destruktiv effekt på ett barns sinne. Ofta anser ett barn detta som normalt och ifrågasätter aldrig sina föräldrar. När de växer upp måste något ha hänt för att de ska misstänka att så inte är fallet. De kommer uppenbarligen att fråga sig själva, hur man handskas med en medberoende mamma eller pappa?

Det första steget för att rätta till ett medberoende förhållande är att erkänna, acceptera och erkänna dess existens.

Då är det dags att titta på din relation med den giftiga föräldern och förstå vilken form av toxicitet som finns i den. I det här skedet kan det tyckas för dig att det är otänkbart att ställa saker till rätta med dina föräldrar utan att förolämpa dem och ha en mogen och lycklig relation med dem. Kanske är det, kanske inte. För din skull bör du åtminstone ge det ett försök.

Här är några förslag på hur man hanterar giftiga föräldrar.
  • Lär dig att skilja mellan stöd och medberoende.
  • Försök att förstå din skuldkänsla och försök eliminera den genom att resonera.
  • Lär dig att säga nej med eftertryck.
  • Acceptera det faktum att du är ansvarig för dina känslor ensam.
  • För att läka dig själv, öva på egenvård.
  • Sök hjälp från någon du kan lita på.
  • Om inget av förslagen fungerar, skaffa professionell hjälp.

Att rätta till misstagen och efterverkningarna av ett medberoende förhållande kan se ut som en herkulisk uppgift, men i praktiken har det verkliga möjligheter. Eftersom du är den som initierar processen måste du vara helt övertygad om dess framgång och villig att arbeta hårt för den. Om du är villig att tro att det kommer att hända så kommer det att ske.

De giftiga föräldrarna i ditt liv kan orsaka mycket smärta och stress. Du kanske känner att du måste ta hand om dem, skydda dem från besvikelse eller vara deras allt. Men det är dags att sätta gränser med giftiga föräldrar och skapa sunda relationer.

Avslutande tankar

Termen medberoende användes tidigare för att hänvisa till beroendeframkallande tendenser. Men nu har psykologer tagit med relationsberoende också i listan över saker du kan bli beroende av.

Att ha en giftig medberoende mamma eller pappa är inte världens undergång. Om du är villig att göra en hängiven ansträngning kommer du att lyckas befria dig från träldomen av giftig bindning.

Rekommenderad läsning: