Hur hanterar man giftiga föräldrar när man bor med dem?

Självförbättring

 Hur man hanterar giftiga föräldrar när du bor med dem

Föräldrar har en viktig roll att spela i sina barns uppfostran och liv.

En förälder bygger en relation med barnet med alla goda avsikter. De vill uppenbarligen bara det bästa för sitt barn och vill att de ska lyckas med allt de försöker och leva sina drömmar.

Men någonstans på vägen börjar det gå fel. Det som började som goda avsikter tog en omväg utan att båda parter insåg det. Ibland förvandlas det till tvångstankar, kontrollerande, kritiskt eller manipulativt beteende, eller vägran att erkänna det faktum att deras barn växer upp och behöver mer utrymme och frihet.

Allt detta kan leda till toxicitet i förhållandet. För ett barn som har nått vuxen ålder och kan ta hand om sig själva skulle det enklaste valet vara att gå ur förhållandet. Om du fortfarande är ett barn som är beroende av dina föräldrar är detta inte alls ett alternativ.

Men poängen kvarstår att ett barn inte kan önska bort relationen med sina föräldrar bara så. Det kan inte heller föräldern göra. Det kommer att förbli som ett ömmande sår i något hörn av sinnet, vilket skapar problem då och då.

Innan du börjar fundera på hur du undkommer giftiga föräldrar eller hur du kommer bort från giftiga föräldrar, bör du utforska andra alternativ.

Den här artikeln förklarar sätt att leva med giftiga föräldrar och ha en sund relation med dem. Här hittar du exempel på gränser med giftiga föräldrar.

8 sätt att hantera giftiga föräldrar även när du bor med dem

Som barn har du träffat dina föräldrar hela ditt liv och aldrig tänkt på att deras beteende mot dig är onormalt. Tills du en vacker dag vaknade till att det inte är så andra föräldrar behandlar sina barn. Från och med detta ögonblick skulle du försöka komma på hur du ska hantera situationen.

Toxiciteten hos föräldrar varierar mycket. Innan du märker dina föräldrar som giftiga måste du se till att deras beteende kvalificerar sig som sådant. Att bara tappa lugnet eller höja rösten ibland gör inte en förälder giftig. Och om beteendet är för giftigt kan flytta ut vara det enda alternativet för dig.

Det här är några steg du kan prova för att få det att fungera med dina giftiga föräldrar.

1. Sluta vara en förälder-behagare

Alla föräldrar har förväntningar på sina barn. De vill att du ska bete dig på ett visst sätt och detta kommer att ge dig belöningar. Giftiga föräldrar är dock omöjliga att behaga. Det betyder att du alltid försöker göra saker på deras sätt men inte kan tillfredsställa dem. Detta kan göra både olycklig och missnöjd.

När du växer upp kommer du att utveckla din egen uppsättning värderingar och övertygelser. Så länge du lever efter dem kommer du att vara lycklig. Lär dig att bryta dig ur dina föräldrars grepp genom att sätta upp dina egna mål, kartlägga din egen väg och leva efter dina egna värderingar. Sluta vara en förälder-behagare eftersom du inte uppnår någonting med det. Varken du är glad eller de. Återta kontrollen över ditt liv.

2. Sätt och upprätthåll gränser

En av de mest irriterande sakerna med giftiga föräldrar är deras respektlöshet för dina personliga gränser, vare sig det är fysiskt eller mentalt. Du hittar dem ofta komma in i ditt rum utan att knacka på och fråga om lov. De ger dig råd om ditt kärleksliv utan att bli tillfrågad.

Kanske var deras beteende okej när du var liten. När du växer växer det personliga utrymme du behöver. Föräldrar måste respektera de förändrade gränserna. Om de inte är det, gör det klart för dem utan att tappa känslan. De kanske fortfarande överskrider gränserna men varje gång de gör det, prata med dem om hur viktigt det är för dig.

Att sätta gränser med föräldrar anses vara ett av de mest effektiva sätten att hantera giftiga föräldrar.

Relaterad: Tips för att sätta gränser med giftiga föräldrar

3. Var försiktig med vad du delar med dem

Giftiga föräldrar använder varje bit av information de har om dig som vapen mot dig. De kanske redan vet mycket om dig eller så kan de få det från andra källor. Du kan inte göra något åt ​​dessa. Du kan åtminstone sluta förse dem med mer ammunition.

Saker du slentrianmässigt berättar för dina föräldrar kan komma att användas mot dig senare. Dessutom måste du inse att du inte är skyldig att dela allt med dina föräldrar. Gör det till en vana att filtrera informationen du delar med dem.

4. Försök inte ändra dina föräldrar

Om de kan se skäl, skulle de ha insett det för länge sedan. De skulle aldrig ha betett sig som de gjorde. Så att resonera med dina föräldrar för att ändra deras tankesätt är en meningslös ansträngning. Det kommer inte att fungera. Bättre att inte slösa din tid och energi på att berätta saker som de inte är villiga att lyssna på.

Att bråka med dina föräldrar kan bara göra saken värre. Även när du har rätt kommer de aldrig att acceptera det.

Det är verkligen sant att en förälder-barn-relation är den vackraste av dem alla. Du måste acceptera att du inte är avsedd att njuta av den typen av relation med dina föräldrar.

5. Ta väl hand om din fysiska och psykiska hälsa

Svåra relationer med föräldrar kan leda till depression och tillhörande psykiska störningar. Detta kan också spegla din fysiska hälsa. Skydda dig mot sådana eventualiteter. Giftiga människor kan suga ur dig lyckan och känslan av välbefinnande.

Satsa lite tid och kraft på egenvård. Ät hälsosamt, sova tillräckligt och håll dig i form. Få kontakt med människor du älskar och de som älskar dig. Lägg tid på att göra saker du tycker om. Utveckla och ägna dig åt hobbyer som kan hjälpa dig att slappna av. Se till att dina energinivåer förblir höga och ditt humör är positivt.

6. Lär dig att läsa deras triggers

Åtminstone vissa giftiga föräldrar är tolerabla för det mesta och sätter på sitt kontrollerande eller giftiga beteende när de utlöses. Det kan vara ett visst ämne eller ett händelseförlopp. Försök att ta reda på dessa triggers och undvika dem till varje pris.

Om du inte kan förhindra triggers, lär dig att upptäcka deras dåliga humör och håll dig borta från dem tills allt har lugnat ner sig.

Å andra sidan, förstå vad som får dem att agera normalt. Försök att säkerställa en miljö när de är trevligare och bättre uppför sig.

7. Lär dig att acceptera dem som de är

Om du vill bli behandlad med respekt och att de gränser som du sätter ska respekteras av dem, kan du göra det första steget. Du visar respekt för dina föräldrar genom att acceptera dem för vem de är. Trots allt är de också människor som ofta lever ett mycket stressat liv.

Deras beteende mot dig är verkligen olämpligt eller till och med skadligt. Men försök förstå det faktum att de är som de är och inte kan hjälpa ett sådant beteende. De känner att de gör sitt bästa för dig.

Du måste inse att du inte kan kontrollera eller ändra hur andra beter sig men du har kontroll över hur du reagerar på sådant beteende. Ibland kan du förändra andra genom ditt svar på deras handlingar.

8. Planera din exitstrategi

Det här behöver inte handla om att flytta hemifrån. När dina giftiga föräldrars beteende blir för outhärdligt måste du ha en plan redo så att du kan anta den utan att investera mycket i det. Istället för att tillåta situationen att eskalera, är det alltid tillrådligt att ta bort dig själv från platsen.

Kanske har du en vän som kan ta emot dig en dag eller två. Eller gå en lång promenad. Men innan du går, berätta för dina föräldrar att du lämnar på grund av deras beteende och kommer tillbaka när de är lugnare.

Avslutande tankar

Att leva med giftiga föräldrar utan att förlora sin mentala balans kräver en balansgång. Du måste klara ett lyckligt och tillfredsställande liv utan att antagonisera dina föräldrar. Ibland kan man behöva göra kompromisser.

När du arbetar inom gränserna för din givna situation, gör ditt bästa och skyll inte på dig själv när saker och ting inte fungerar som du tänkt dig.

Att bryta sig loss är utmanande eftersom det skulle finnas motstånd mot status quo från dina föräldrar. Du kan känna dig rädd för att stå upp mot dem. Ta små steg för att återta kontrollen över ditt liv.

Att ha någon som förstår vad du går igenom för att erbjuda dig rätt vägledning och känslomässigt stöd kan hjälpa. Om du har en bra vän, tveka inte att be om hjälp. Annars finns professionell hjälp alltid tillgänglig inom räckhåll för dig.

Medberoende föräldrar tror ofta att de gör det som är bäst för sina barn. Men verkligheten är att det finns andra sätt att hjälpa dem att växa och blomstra. Läs mer omMedberoende föräldrari vår fullständiga artikel här - Hur man handskas med medberoende föräldrar till vuxna .

Rekommenderad läsning: