Hur övervinner man problem med övergivenhet från barndomen?

Självförbättring

Hur man övervinner övergivenhetsproblem från barndomen

Att överges är verkligen traumatiskt, särskilt för ett barn. Och det lämnar ett ärr som kommer att hålla hela livet.

Rädslan för att bli övergiven är dock något som måste hanteras väl. Annars kan det sabotera dina relationer och lämna dig svag och demoraliserad för alltid.

Rädsla för att överges ingår som en av de primära rädslorna – de rädslor som har till uppgift att hålla oss vid liv. Detta innebär att rädslan för att bli övergiven är användbar om den håller sig inom gränserna.



Och du kan inte bli av med dem heller. Det är viktigt för din överlevnad och fungerar som drivkraften i dina relationer. När det behåller kontrollen och förblir som det ska, kan det stärka dina relationer. Om inte, kan det blanda in och skapa vägspärrar som leder till uppbrott.

När rädslan för att bli övergiven överskrider sina hälsosamma gränser och går över styr, förvandlas det till en psykisk hälsofråga. Den här artikeln undersöker ämnet frågor om barndomens övergivande och sätten att hantera dem så att du kan leva ett normalt liv. Här hittar du också tecken på övergivenhet och hur du hanterar frågor om övergivande.

Vad menas med övergivandefrågan?

Detta är en psykisk hälsofråga som härrör från rädslan för att bli övergiven. Rädsla för ensamhet kan stiga till nivån av ångest eller till och med fobi. Om det inte hanteras på ett skickligt sätt, tenderar detta att sprängas och komma utom kontroll, vilket skapar hinder i dina relationer. I svåra fall har detta potential att sabotera din lycka och sinnesfrid.

Övergivenhetstrauman har ofta sin rot i din barndom. Du kan ha drabbats av trauma från förlusten av en älskad. Eller så kanske du har upplevt ett verkligt fall av övergivande av någon i din närhet. Kanske var det dina föräldrars skilsmässa eller en nära familjemedlems död. Detta kan också uppstå när du inte fick tillräckligt med uppmärksamhet under dina tidiga år av din primära vårdgivare.

Olösta problem som uppstår på grund av känslan av att bli övergiven i din barndom kommer att fortsätta spela ett spratt i ditt sinne, vilket utlöser rädslan för att bli övergiven igen av människorna i ditt nuvarande liv.

Hur påverkar övergivande av barndomen vuxenlivet?

Rädslan för att överges, när den inte åtgärdas och fixas, kan ta över kontrollen över ditt liv och påverka alla aspekter av det, särskilt din förmåga att få kontakt med andra.

Som barn kan du ha upplevt en incident att förlora en älskad. Kanske togs du med våld ifrån dem eller så var de tvungna att lämna dig av sina egna skäl. Ibland kan du ha känt dig övergiven av en kärs död. Eller så blev du faktiskt övergiven av din vårdgivare.

Oavsett scenario hade du ingjutit i ditt sinne känslan av att vara övergiven. Om du inte fick försäkran om att bli omhändertagen, kommer denna känsla av övergivenhet att fortsätta att förhärska i ditt sinne tills det blir ett verkligt problem med allvarliga konsekvenser.

Alla små skador, frustrationer, tvivel, avskildhet och oro du upplevt sedan dess kommer att ackumuleras för att nå gigantiska proportioner.

Några av konsekvenserna av att barndomen överges för vuxna är:

  • Grunda eller ytliga relationer. Du kanske inte känner någon riktig kärlek eller tillgivenhet mot din partner. Du är i ett förhållande för att vara i ett.
  • Oförmåga att fortsätta förhållandet och resulterande uppbrott. Din ovilja att älska och bli älskad kan skapa problem i relationen. Din rädsla för intimitet kan leda till att någon av partnerna lämnar den andra.
  • En rad relationer. När en misslyckas, letar du efter en annan. Alla är kortlivade på grund av din ovilja att låta någon komma för nära dig. Sagan fortsätter.
  • Självsabotera dina relationer. På grund av din rädsla, osäkerhet och ångest, slutar du med att du gör alla fel saker i förhållandet även om dina avsikter är goda.
  • Vägrar att lämna relationer av rädsla för att bli övergiven och ensam. När du lider av problem med övergivande är din rädsla för att vara ensam mer än obehaget av att vara i en oförenlig relation.
  • Kräv upprepad trygghet. Din osäkerhet tvingar dig att kräva garantier, försäkringar och löften från din partner. Du kan göra detta även om det låter dumt och dumt. Du kan be din partner att säga att jag älskar dig flera gånger om dagen. Eller så kommer jag alltid finnas där för dig.

Tecken på problem med övergivande

Här är de vanligaste tecknen du kan hålla utkik efter för att identifiera problem med övergivande hos vuxna.

  • Överdrivet ivriga att behaga och vara alltför generösa
  • Avundsjuk på din närhet till andra
  • Oförmåga att lita på andra
  • Anta betydelser i dina avsikter
  • Osäkra känslor om dig och relationen med dig
  • Oförmåga att känna eller bli intim
  • Vill bli kontrollerad eller vill kontrollera dig
  • Att vägra lämna dåliga relationer
  • Kräver att bli behandlad som ett barn

Vad orsakar problem med att överge barndomen?

Bara för att du upplevde att du kände dig övergiven som barn betyder det inte att du faktiskt blev övergiven. Det kan orsakas av något av följande.

En älskads död. Särskilt om dödsfallet är plötsligt och barnet är oförberedt på händelsen. Om barnets känslomässiga trauma inte hanteras på ett bra sätt kan det fortsätta att festa sig i dess sinne även efter att de blivit vuxna.

Fysisk eller känslomässig misshandel. När en person med makt missbrukar makten och beter sig illa mot barnet är det naturligt att de känner sig som om de är övergivna. Detta har potential att bli ett allvarligt psykiskt problem.

Äktenskapsskillnad. När föräldrarna skiljer sig tvingas barnet att skiljas från en av föräldrarna.

En förälder lämnar familjen för en annan. Detta är ett verkligt fall av övergivande. Den kvarvarande föräldern kan dock hjälpa barnet att komma över känslan.

Finansiell kris. Dina ouppfyllda önskningar kan leda till en känsla av brist. Denna känsla av brist kan leda till liknande känslor av osäkerhet och sårbarhet som övergivenhet. Detta är också en orsak till problem med övergivande.

Hur älskar du någon som har problem med att överge barn?

Det är utmanande att älska eller hjälpa någon med problem med övergivenhet eftersom de ständigt stöter bort dig. Anledningen till detta kan vara rädsla för intimitet. Eller så känner de sig utmanade eller sårbara när du försöker komma nära dem.

Om du vill hjälpa någon med ett problem med övergivande kan du använda dessa tekniker för att få det att fungera.

  • Stig inte upp för frestelsen även när du är provocerad. Håll dig lugn och sansad.
  • Agera normalt och fortsätt att älska dem trots deras beteende. De som har problem med övergivande brukar försöka testa sin teori på dig att de kommer att bli övergivna eller avvisade av alla.
  • Ta det lugnt och tvinga inte dem att svara. Du kan komma med förslag och lämna det där. De kommer att ta sin egen tid att komma runt.
  • Ge inte falska löften eller oärliga svar även om det är för att undvika att skada dem ytterligare. Var ärlig när du har att göra med dem.
  • När konversationen blir för känslomässig, ta en paus efter att ha låtit dem veta att du kommer tillbaka. Och se till att du håller ditt ord.
  • Bekräfta sina känslor. Detta innebär att erkänna sina känslor utan att vara dömande.
  • Ta inte betet. De kan försöka få dig att göra eller säga skadliga saker för att bevisa att de har rätt. Närhelst de säger något, ta det till dess nominella värde.

Slutsats

För att övervinna problem med emotionell övergivenhet är det första steget att erkänna och acceptera att du lider av detta. I några få fall är självläkning möjlig. En kärleksfull och förstående partner kan bidra mycket till läkningsprocessen.

Andlig helande för övergivenhetsproblem är endast möjlig med den drabbade personens samarbete. Eftersom det är ett problem med psykisk hälsa kan förbättring av din andliga hälsa få dig att må bättre, om inte bota sjukdomen.

Rekommenderad läsning: